10 طرق فعالة لحماية سلامك وعيش حياتك في وئام
في هذا العصر الحديث من نمط الحياة المحموم ، ووسائل التواصل الاجتماعي المعدية ، والأشخاص السامين ، والجوانب السلبية الأخرى ، من المهم حقًا حماية راحة بالك.
نحن لا نوليها الكثير من الاهتمام حقًا ، ولكن حماية راحة بالك يجب أن تكون الجزء الرئيسي من الرعاية الذاتية!
تعتمد إنتاجيتك وصحتك العقلية وصحتك الجسدية على حالتك الذهنية.
هذا هو السبب في أنه من المهم تحقيق التوازن - لحماية سلامك بأي ثمن.
لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فلن يفعل ذلك أحد من أجلك.
سعادتك بين يديك وقد حان الوقت لملء جسدك وعقلك وروحك بالمشاعر الإيجابية وحب الذات.
حان الوقت للاهتمام بشكل خاص برفاهيتك - ليس فقط في أيام خاصة ، ولكن على أساس يومي!
الطريقة الوحيدة للعيش في وئام وتعزيز احترامك لذاتك هي إيجاد السلام في عقلك.
أفكارنا هي أقوى الأدوات المتوفرة لدينا. نحن بحاجة إلى حمايتهم من خلال تنمية عقلية إيجابية.
نتيجة لذلك ، سوف يجذب هذا الوفرة والكثير من البركات في حياتنا.
إذا كنت تتساءل عن كيفية حماية سلامك وتعيش أفضل حياتك ، فتابع القراءة.
استهدف محفزاتك
ما هي أكثر الأشياء التي تزعجك؟ هل تشعر بعدم الارتياح أو القلق حول بعض الأشخاص في حياتك؟
هل تحب عملك؟ هل تشعر حقا بالحرية؟
فكر في كل الأشياء السلبية في حياتك التي تؤثر على رفاهيتك.
هذه الأشياء هي محفزاتك ومن أجل التغلب عليها ، عليك استهدافها ومواجهتها والتخلص منها.
يمكن أن يكون هذا في الأساس أي شيء في حياتك. على سبيل المثال ، اعتدت أن أكون صديقًا لشخص واحد كان نرجسيًا ، كان يثرثر باستمرار على الآخرين وغير ذلك.
من أجل حماية سلامي ، كنت بحاجة إلى التخلي عن هذا الشخص وتحسنت نوعية حياتي بشكل كبير منذ ذلك الحين.
تخلص من أي نوع من السمية والسلبية
لحماية سلامك الداخلي ، تحتاج إلى التخلي عن الأشخاص أو الأشياء السامة ومصدر السلبية في حياتك.
فكر في أسلوب حياتك. ما هي الأشياء التي يمكنك تغييرها لتصبح أفضل نسخة من نفسك؟
هل لديك بعض العادات السيئة التي تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك؟ إذا فعلت ذلك ، اعترف بهم وابدأ في العمل على التخلص منهم.
إنها الوصفة الوحيدة للنجاح.ركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها وابحث عن الشجاعة لقبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.
ستحمي راحة بالك من خلال بذل قصارى جهدك كل يوم.
كيفية الحصول على أفضل هزة الجماع من الذكور
استبدل السمية والسلبية بالمشاعر الإيجابية والارتقاء ، وسيكون جسمك وعقلك ممتنين لك.
أحط نفسك بالأشخاص والأشياء التي تضيف قيمة إلى حياتك
تخلص من كل السلبية وأحط نفسك بأشخاص ذوي جودة وأشياء تضيف قيمة إلى حياتك.
أحط نفسك بأشخاص ملهمين سيحفزونك للعمل على نفسك وتصبح أفضل نسخة منك.
اقضِ وقتًا مع أحبائك - فهم مصدر الفرح والهدوء. هم راحة بالك.
تخلص من كل الأشياء التي لم تعد تستخدمها وأصبحت نوعًا من العبء عليك.
تدرب على بساطتها. تذكر أنك لست بحاجة إلى الكثير من الأشياء الجديدة غير المجدية لمجرد أن وسائل الإعلام تقنعك بذلك.
السعادة لا تتعلق بالكم ، بل الجودة.
يمكنك الحصول على كل ما تريده في حياتك (من أغلى سيارة إلى أكبر منزل) ، ولكن إذا لم تكن في سلام مع نفسك ، فلن تكون سعيدًا.
أن تكون ممتنًا لما لديك هو مفتاح السعادة الحقيقية.
راجع أيضًا: تحقيق التوازن بين هذه الجوانب العشرة للحياة هو مفتاح السعادة الحقيقية
إنشاء ملاذ آمن في المنزل
اخلق مكانًا يسوده الهدوء في المنزل حيث يمكنك إعادة الشحن وقضاء بعض الوقت بمفردك.
يجب أن تكون هذه مساحتك الآمنة عندما تشعر بالحزن أو القلق أو القلق.
إذا لم يكن لديك مساحة إضافية كملاذ آمن ، فيمكنك استخدام ركن من غرفة المعيشة أو غرفة النوم وتحويلها إلى ملاذ آمن.
يمكنك تزيين مساحتك الآمنة بـالشموع والزهور والأشياء الرقيقة مثل البطانيات المريحة والوسائد الملونة والصوروأشياء أخرى تملأ قلبك بالفرح والدفء.
أعلم أن الأمر سيبدو مضحكا ، لكن الملاذ الآمن لطليقتي السابقة كانت مقعد المرحاض.
كان يقضي الكثير من الوقت جالسًا هناك أثناء ممارسة الألعاب على هاتفه الخلوي.
وغني عن القول عدد المرات التي كنت فيها على وشك التبول من أجل راحة البال. لكن أعتقد أن الأمر كان يستحق ذلك.
خذ استراحة من حياتك الافتراضية
التخلص من السموم من العالم الافتراضي ، وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي ، لأنك وأنا نعلم أن معظمنا يقضي الكثير من وقت الفراغ على هواتفنا. حسنًا ، حان الوقت لتغيير ذلك!
انس أمر التغريدات والرسائل النصية والتمرير اللانهائي عبر موجز الأخبار لبضعة أيام. أرح عينيك ، افعل شيئًا آخر في العالم الحقيقي.
كيفية تصفيف الشعر القصير أثناء نموه
اختلط ، ارقص ، غني ، اذهب في نزهة على الأقدام. افعل ما يجعلك سعيدًا ، لكن لا تعود إلى حياتك الافتراضية.
أمارس طريقة التخلص من السموم هذه كلما استطعت ، ولا يمكنني التأكيد بشكل كافٍ على مدى وفاء العملية برمتها.
أستطيع أن أشعر حرفيًا أن جسدي وعقلي يتخلصان من السموم بسبب الطاقة المعززة التي تبدأ بالانتشار في جسدي. بالتأكيد واحدة من أفضل المشاعر على الإطلاق!
تواصل مع الطبيعة
نعم. خذ استراحة من حياتك الافتراضية وتواصل مع الطبيعة! سوف تملأ الطبيعة كل ألياف كيانك بالإيجابية. سوف تبدأ في التوهج من الداخل إلى الخارج.
يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام ، وتنظيم نزهة مع أصدقائك ، والمشي لمسافات طويلة - السماء هي الحد الأقصى حرفياً.
لا توجد طريقة أفضل لحماية سلامك الداخلي من الحصول على الكثير من الهواء النقي أثناء الاستمتاع بألوان الطبيعة الإلهية الهادئة.
في الواقع ، لماذا لا تجد مكانك المفضل في الطبيعة وتجعله ملاذًا آمنًا أيضًا!
عبر عن نفسك
خلق! عبر عن نفسك! رش الطلاء على قماش كبير ، وابحث عن بعض مشاريع DIY ، أو ارسم ، أو غنِّ كاريوكي ، أو اعزف على آلة موسيقية ، أو اكتب قصيدة أو قصة قصيرة.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعبير عن نفسك وليس بالضرورة أن تكون فنيًا.
يمكنك التعبير عن نفسك أثناء الطهي أيضًا. كل ما تحتاجه هو الإبداع.
من خلال خلقك ، فإنك تعيد شحن نفسك وتعزز هرمونات السعادة في عقلك (مثل الإندورفين).
يساعدك الإبداع أيضًا على التواصل مع نفسك الحقيقية.
عندما تصبح حياتك روتينية ، فمن السهل أن تتوقف عن التواصل مع نفسك.
سيساعدك التعبير عن نفسك في العثور على الفرح والعاطفة الموجودة بداخلك في انتظار إطلاق العنان لها.
حدد لي بعض الوقت
خذ استراحة من كل شيء وحدد بعض الوقت لي. شاهد برامجك التلفزيونية المفضلة ، وأنشئ قائمة تشغيل جديدة ، واستمع إلى البودكاست ، واستمتع بحمام فقاعات طويل. القيام بكل ما يجعلك سعيدا.
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن
دلل نفسك لأنك تستحق ذلك! لبضع دقائق أو ساعات ، لا تفكر في الأعمال الروتينية والجدول الزمني وأي شيء آخر يسبب لك التوتر.
استمتع باللحظة واستفد من كل ثانية.
شاهد أيضًا: كيف تعيش في سلام وانسجام بمساعدة هذه الخطوات الخمس
ضع حدودًا صحية
لا تبذل قصارى جهدك للقيام بأشياء لا تبدو مناسبة لك.
لا تحاول إرضاء كل من حولك من أجل الفوز بموافقتهم.
ضع حدودًا صحية والتزم بها. تذكر: أنت خالق سعادتك. إذا كنت تأخذ نفسك كأمر مسلم به ، فلن تجد راحة البال أبدًا.
يتأمل
التأمل لا يأخذ الكثير من وقتك وهو مفيد للغاية لرفاهيتك.
يساعدك على التواصل مع نفسك ، ويطهرك من كل السلبية التي تراكمت في جسمك ، ولديه القدرة على تحسين كل جانب من جوانب حياتك.
اجلس أو استلق في وضع مريح ، وأغلق عينيك ، وركز على تنفسك.
أثناء قيامك بذلك ، ستشعر بالطاقة تنتشر في جسدك. سوف تشعر بالانتعاش والحرية مثل الطيور!
18 حماية اقتباسات السلام الخاص بك
1. لا تدع سلوك الآخرين يدمر سلامك الداخلي. - دالاي لاما
2. أبدا في عجلة من أمره. افعل كل شيء بهدوء وبروح هادئة. لا تفقد سلامك الداخلي لأي شيء على الإطلاق ، حتى لو بدا عالمك كله منزعجًا. - القديس فرنسيس دي سال
3. يجب أن تشعري بالجمال ويجب أن تشعري بالأمان. يجب أن يجلب لك ما تحيط نفسك به راحة البال وراحة الروح. - ستايسي لندن
4. لن تجد راحة البال أبدًا حتى تستمع إلى قلبك. - جورج مايكل
5. إذا كنت مكتئبًا ، فأنت تعيش في الماضي. إذا كنت قلقًا ، فأنت تعيش في المستقبل. إذا كنت في سلام ، فأنت تعيش في الوقت الحاضر. - لاو تزو
6. السلام هو نتيجة إعادة تدريب عقلك على معالجة الحياة كما هي ، وليس كما تعتقد. - واين دبليو داير
7. السلام عملية يومية ، أسبوعية ، شهرية ، تتغير الآراء تدريجياً ، تتآكل ببطء الحواجز القديمة ، تبني بهدوء هياكل جديدة. - جون ف. كينيدي
8. يمكن أن يصبح السلام عدسة ترى العالم من خلالها. كن عليه. عيشها. اشعه بها. السلام هو عمل داخلي. - واين دبليو داير
9. الاسترخاء ، والسلام مع نفسك ، والثقة ، والحيادية العاطفية ، والفضفاض ، والحرية - هذه هي مفاتيح الأداء الناجح في كل شيء تقريبًا. - واين دبليو داير
انظر أيضًا: أحيانًا تكون الطريقة الوحيدة التي يمكنك أن تشعر بها بسلام هي تجاهل الأشياء غير المهمة
10. إذا لم يكن هناك سلام داخلي ، فلن يستطيع الناس إعطائه لك. لا يستطيع الزوج إعطائها لك. لا يمكن لأطفالك إعطائها لك. عليك أن تعطيه لك. - ليندا إيفانز
كيف تجعل الرجل يريد ممارسة الجنس
11. لا تبحث عن أي شيء سوى السلام. حاول تهدئة العقل. كل شيء آخر سيأتي من تلقاء نفسه. - بابا هاري داس
12. لا يوجد شخص ولا مكان ولا شيء له أي سلطة علينا ، لأننا 'نحن' المفكرون الوحيدون في أذهاننا. عندما نخلق السلام والوئام والتوازن في أذهاننا ، سنجده في حياتنا. - لويز إل هاي
13. لا يكفي الحديث عن السلام. يجب على المرء أن يؤمن به. ولا يكفي أن نؤمن به. واحد يجب أن يعمل عندها. - إليانور روزفلت
14. سوف تجد السلام ليس بمحاولة الهروب من مشاكلك ، ولكن بمواجهتها بشجاعة. لن تجد السلام في الإنكار بل في النصر. - جي دونالد والترز
15. لا أحد يستطيع أن يجلب لك السلام إلا نفسك. - رالف والدو إيمرسون
16. نحن لا ندرك أنه ، في مكان ما بداخلنا جميعًا ، توجد ذات أسمى تعيش في سلام إلى الأبد. - إليزابيث جيلبرت (كل صلى حب)
17. يجلب السلام معه الكثير من المشاعر الإيجابية التي تستحق السعي وراءها في جميع الظروف. - إستيلا إليوت
18. يأتي السلام من القدرة على المساهمة بأفضل ما لدينا ، وكل ما نحن عليه ، نحو خلق عالم يدعم الجميع. ولكنه أيضًا يؤمن المساحة للآخرين للمساهمة بأفضل ما لديهم وكل ما لديهم. - حفصة أبيولا
احمِ سلامك - احمِ سعادتك
تذكر أن حياتك كلها يمكن أن تتغير في أسبوع / شهر / سنة فقط إذا كنت على استعداد للعمل على نفسك.
ركز على نموك الشخصي واحم نفسك من كل أشكال السلبية.
احمِ سعادتك بالقضاء على الأشياء التي تجعلك غير سعيد. عش الحياة على أكمل وجه ، ابحث عن الفرح في الأشياء الصغيرة ، واحتضن نفسك الحقيقية!
