10 أفكار غداء صحية تغلب على سلطة مكتب مملة - شهر اكتوبر 2021

أفضل أفكار غداء صحية

ضع هذا الخس الطري جانبًا - لقد حان الوقت لتناول طعام الغداء الخاص بك. أفكار الغداء الصحية هذه قابلة للتعبئة ، ويمكن صنعها بكميات كبيرة بسهولة ، ومليئة بالتغذية. أوه ، وبالتأكيدلذيذ .

عرض المعرض 10الصور أفكار غداء صحية ببساطة الكينوا 1من 10سلطة الكينوا باور الآسيوية

معبأة بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، هذه السلطة الملونة تستغرق 10 دقائق فقط لتحضيرها.تقدم الوصفة حصصًا متعددة ، لذلك سيكون لديك الكثير لتقديمه على مدار الأسبوع.



احصل على الوصفة فيببساطة الكينوا.

أفكار غداء صحية كوكي + كيت اثنينمن 10شوربة العدس النباتي المتبل

الحساء هو أحد أكثر أدوات إنقاص الوزن التي يتم التقليل من شأنها - عندما يتم بشكل صحيح ، هذا هو. وصفة شوربة العدس مليئة بالخضار اللذيذة التي ستشبعك طوال فترة الظهيرة. فقط تأكد من استخدام مرق منخفض الصوديوم للحفاظ على هذه المستويات تحت السيطرة.

احصل على الوصفة فيكوكي + كيت.



أفكار غداء صحية ساحة فوضوي تشيلسي 3من 10راب حمص بالخضروات الجنوبية الغربية

الحمصهو المكون السري في هذه اللفافة اللذيذة. إلى جانب الخضار الطازجة واللذيذة ، إنها وجبة غداء مثالية يمكنك تناولها على الطريق. للحفاظ على كل شيء في مكانه ، قم بلفه بإحكام بورق الألمنيوم.

شفط دهون الإبط قبل وبعد الصور

احصل على الوصفة فيساحة فوضوي تشيلسي.

5 طرق لإتقان بار السلطة



أفكار غداء صحية مينيماليست بيكر 4من 10وعاء بوريتو الأرز القرنبيط

إذا لم تكن قد جربت أرز القرنبيط (أو البيتزا ، لهذا الأمر) ، فقد حان الوقت الآن. ممزوج مع الفاصوليا السوداء والأفوكادو والفلفل والبصل، صحن البوريتو هذا - أجرؤ على القول - أفضل من طبق شيبوتل.

احصل على الوصفة فيمينيماليست بيكر.

أفكار غداء صحية فود فايث للياقة البدنية 5من 10كاري جوز الهند مع نودلز البطاطا الحلوة

مزيج من حليب جوز الهند ومسحوق الكاري يجلب كمية جنونية من النكهة لهذا الطبق البسيط. مع قاعدة المعكرونة بالبطاطا الحلوة ، ستشعر وكأنك تتناول وعاءً من الكربوهيدرات - مطروحًا منه كل السعرات الحرارية.

احصل على الوصفة فيفود فايث للياقة البدنية.

أفكار غداء صحية عشاق الطعام سحق 6من 10راب حمص نباتي

يبدو هذا الغلاف وكأنك قد التقطته مباشرة من الحديقة. مزيج من الحمص والخيار والطماطم والبرسيم والخضر الصغيرةستبقي براعم التذوق لديك مفتونة تمامًا.

احصل على الوصفة فيعشاق الطعام سحق.

6 أفكار غداء صحية لن تبكي

أفكار غداء صحية فودوزي 7من 10وعاء الحبوب سوبرفوود

مليء بالقوام والنكهات المختلفة من الرمان وبذور اليقطين والأفوكادو والمزيد من المكونات الصحية ، هذا المزيج المغذي ليس مملاً.

كيف تثير الرجل بالكلمات

احصل على الوصفة فيفودوزي.

أفكار غداء صحية مطبخ كريستين 8من 10سلطة كالي سوبرفوود مع الكينوا والتوت

يضيف العنب البري لمسة غير متوقعة من الحلاوة إلى سلطة اللفت. ومع المكونات الغذائية من الأفوكادو والكينوا واللوز ، فهي بالتأكيد وصفة واحدة تستحق التجربة.

احصل على الوصفة فيمطبخ كريستين.

أفكار غداء صحية متبل 9من 10لفائف الفول السوداني التايلاندية

مقرمشة ولذيذة ولذيذة - ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من ذلك؟ اصنع الحشوة بكميات كبيرة ويمكنك أن تأكل لفائف الفول السوداني التايلاندي هذه طوال الأسبوع.

احصل على الوصفة فيمتبل.

وصفات جرة ميسون لا تصدق ستجعلك في الواقع ترغب في تناول الغداء

أفكار غداء صحية بيكرز رويال 10من 10سلطة باور مع صلصة الهالبينو

هل أنت جاهز لرفع درجة الحرارة؟ مليئة بالجرجير والقرنبيط والحمص والبنجر والكينوا ، وكلها مغطاة بصلصة الهالبينو محلية الصنع - هذه هي الوصفة لتناول غداء جميل سيساعدك طوال اليوم.

احصل على الوصفة فيبيكرز رويال.