10 أفكار غداء صحية تغلب على سلطة مكتب مملة
ضع هذا الخس الطري جانبًا - لقد حان الوقت لتناول طعام الغداء الخاص بك. أفكار الغداء الصحية هذه قابلة للتعبئة ، ويمكن صنعها بكميات كبيرة بسهولة ، ومليئة بالتغذية. أوه ، وبالتأكيدلذيذ .
ببساطة الكينوا سلطة الكينوا باور الآسيويةمعبأة بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، هذه السلطة الملونة تستغرق 10 دقائق فقط لتحضيرها.تقدم الوصفة حصصًا متعددة ، لذلك سيكون لديك الكثير لتقديمه على مدار الأسبوع.
احصل على الوصفة فيببساطة الكينوا.
كوكي + كيت شوربة العدس النباتي المتبلالحساء هو أحد أكثر أدوات إنقاص الوزن التي يتم التقليل من شأنها - عندما يتم بشكل صحيح ، هذا هو. وصفة شوربة العدس مليئة بالخضار اللذيذة التي ستشبعك طوال فترة الظهيرة. فقط تأكد من استخدام مرق منخفض الصوديوم للحفاظ على هذه المستويات تحت السيطرة.
احصل على الوصفة فيكوكي + كيت.
ساحة فوضوي تشيلسي راب حمص بالخضروات الجنوبية الغربيةالحمصهو المكون السري في هذه اللفافة اللذيذة. إلى جانب الخضار الطازجة واللذيذة ، إنها وجبة غداء مثالية يمكنك تناولها على الطريق. للحفاظ على كل شيء في مكانه ، قم بلفه بإحكام بورق الألمنيوم.
شفط دهون الإبط قبل وبعد الصور
احصل على الوصفة فيساحة فوضوي تشيلسي.
5 طرق لإتقان بار السلطة
مينيماليست بيكر وعاء بوريتو الأرز القرنبيطإذا لم تكن قد جربت أرز القرنبيط (أو البيتزا ، لهذا الأمر) ، فقد حان الوقت الآن. ممزوج مع الفاصوليا السوداء والأفوكادو والفلفل والبصل، صحن البوريتو هذا - أجرؤ على القول - أفضل من طبق شيبوتل.
احصل على الوصفة فيمينيماليست بيكر.
فود فايث للياقة البدنية كاري جوز الهند مع نودلز البطاطا الحلوةمزيج من حليب جوز الهند ومسحوق الكاري يجلب كمية جنونية من النكهة لهذا الطبق البسيط. مع قاعدة المعكرونة بالبطاطا الحلوة ، ستشعر وكأنك تتناول وعاءً من الكربوهيدرات - مطروحًا منه كل السعرات الحرارية.
احصل على الوصفة فيفود فايث للياقة البدنية.
عشاق الطعام سحق راب حمص نباتييبدو هذا الغلاف وكأنك قد التقطته مباشرة من الحديقة. مزيج من الحمص والخيار والطماطم والبرسيم والخضر الصغيرةستبقي براعم التذوق لديك مفتونة تمامًا.
احصل على الوصفة فيعشاق الطعام سحق.
فودوزي وعاء الحبوب سوبرفوودمليء بالقوام والنكهات المختلفة من الرمان وبذور اليقطين والأفوكادو والمزيد من المكونات الصحية ، هذا المزيج المغذي ليس مملاً.
كيف تثير الرجل بالكلمات
احصل على الوصفة فيفودوزي.
مطبخ كريستين سلطة كالي سوبرفوود مع الكينوا والتوتيضيف العنب البري لمسة غير متوقعة من الحلاوة إلى سلطة اللفت. ومع المكونات الغذائية من الأفوكادو والكينوا واللوز ، فهي بالتأكيد وصفة واحدة تستحق التجربة.
احصل على الوصفة فيمطبخ كريستين.
متبل لفائف الفول السوداني التايلانديةمقرمشة ولذيذة ولذيذة - ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من ذلك؟ اصنع الحشوة بكميات كبيرة ويمكنك أن تأكل لفائف الفول السوداني التايلاندي هذه طوال الأسبوع.
احصل على الوصفة فيمتبل.
وصفات جرة ميسون لا تصدق ستجعلك في الواقع ترغب في تناول الغداء
بيكرز رويال سلطة باور مع صلصة الهالبينوهل أنت جاهز لرفع درجة الحرارة؟ مليئة بالجرجير والقرنبيط والحمص والبنجر والكينوا ، وكلها مغطاة بصلصة الهالبينو محلية الصنع - هذه هي الوصفة لتناول غداء جميل سيساعدك طوال اليوم.
احصل على الوصفة فيبيكرز رويال.