10 دقائق من لحم البقر بالبرتقال والهليون - شهر اكتوبر 2021

[درجة التقييم = '5.00']

ما هو أسرع من تناول الطعام الصيني في الخارج ، ولكنه يرضي شغف الطعام الآسيوي؟ لدينا 10 دقائق من لحم البقر البرتقالي والهليون Stir-Fry! بالإضافة إلى أن نسختنا أكثر صحة.

إعلان - مواصلة القراءة أدناه كال / الخدمة:482عائدات:4مكونات3/4 ج. عصير البرتقال 3 ملاعق كبيرة. صلصة الصويا قليلة الصوديوم 1 ج. عسل 1 ملعقة كبيرة. نشا الذرة 1 ملعقة صغيرة. زيت حار 1 رطل. الجناح شريحة لحم 2 ملعقة كبيرة. زيت الفول السوداني أو زيت الكانولا 2 ج. نبات الهليون 1 الفلفل الأحمر 1/2 ج. شرائح البصل 1 ج. جزر 2 ملعقة صغيرة. زنجبيل طازج 1 ملعقة صغيرة. ثوم 1/2 ج. الفول السوداني المحمص بالعسل الأرز على البخاريتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات
  1. في وعاء ، يُمزج عصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل ونشا الذرة وزيت الفلفل الحار. أضيفي شرائح اللحم مع التقليب حتى تمتزج.
  2. سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية. يضاف الهليون ويقلب لمدة 4 دقائق. أضف الفلفل الحلو والبصل الأخضر والجزر. تقلى لمدة 1 دقيقة. أضف الزنجبيل والثوم. تقلى لمدة 1 دقيقة. انقل الخضار إلى وعاء.
  3. سخني ملعقة كبيرة متبقية من زيت الفول السوداني. أضف شريحة لحم. يقلب لمدة 3 إلى 4 دقائق. أضف الخضار والفول السوداني المحفوظ ؛ يقلب حتى يسخن تماما. يقدم الطبق مع الأرز إذا رغبت في ذلك
10 دقائق من لحم البقر بالبرتقال والهليون كتاب احمر5.005

ما هو أسرع من تناول الطعام الصيني في الخارج ، ولكنه يرضي شغف الطعام الآسيوي؟ لدينا 10 دقائق من لحم البقر البرتقالي والهليون Stir-Fry! بالإضافة إلى أن نسختنا أكثر صحة.