10 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة

أخضر ، نمط ، ملون ، قلب ، أزرق مخضر ، خط ، تركواز ، أكوا ، حب ، دائرة ،

جعل علاقتك أكثر أمانًا وترابطًا وحميمية لا يجب أن تشعر بالإرهاق. جرب نصائح الخبراء هذه واحصد المكافآت الآن - وعلى المدى الطويل.



عرض المعرض 10الصور أخضر ، نص ، فيروزي ، نقش ، أزرق مخضر ، أكوا ، خط ، ملون ، أزور ، رسومات ، جينيفر لين بومغاردنر 1من 10

عندما تتواعدان لأول مرة ، يكون النوم معًا مثيرًا ومثيرًا. ولكن بعد سنوات من الزواج ، واختلاف أوقات النوم ، وربما النوم في أسرة منفصلة ، يمكن أن يصبح هذا أمرًا روتينيًا. تقول جريس ستيفنز ، مؤلفة كتاب: 'يجب أن تذهب إلى الفراش معًا' عادة جديدة لإصلاح زواجك . 'هذا شيء مقدس تشاركه مع شريكك - لا يمكنك فعل ذلك مع أي شخص آخر في حياتك.' لا يجب أن يكون الأمر متعلقًا بالجنس - فقط اقض بضع دقائق في الحديث قبل أن تغمض عينيك. ويضيف Stevens: 'إنها طريقة سهلة لمواءمة جداولك الزمنية ، واللحاق بالركب ، والشعور بمزيد من الترابط'. أوه ، وأثناء وجودك فيه؟ اجعل غرفة نومك منطقة خالية من الهواتف المحمولة ، لذلك أنتحقاتقدم عندما تكون هناك ، أيًا كان ما تحصل عليه قبل إطفاء الأنوار.



نص ، أحمر ، نقش ، وردي ، خط ، رسومات ، خوخي ، قلب ، دائرة ، تصميم جرافيك ، جينيفر لين بومغاردنر اثنينمن 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 2

نحن نفكر في الحب على أنه شعور ، لكننا لا نفهم دائمًا مدى ضرورة إظهاره هذا الشعور '، كما تقول هايدي بولمان ، مؤلفة مشروع الزواج لمدة دقيقتين . مع استمرار العلاقة ، يتطلب الأمر المزيد من الجهد الواعي لتسأل نفسك ،كيف اظهر لشريكي حبي اليوم؟قد يعني ذلك كتابة رسالة حب لزوجك ، أو فرك قدمه بعد يوم شاق ، أو الإمساك بيده أثناء المشي ، أو التقاط الآيس كريم المفضل لديه في طريقه إلى المنزل. 'إنه أمر سهل ، أشياء صغيرة تقول ،' مرحبًا ، أنا أفكر فيك وفي سعادتك. ' بمرور الوقت ، تضاف هذه الأشياء للتعبير ، `` أنا أحبك ، أنا أهتم بك ، وأنا سعيد لأننا معًا '' ، يضيف بولمان.



تحركات جنسية جديدة لمحاولة زوجتك
أخضر ، أصفر ، نص ، نمط ، خط ، رسومات ، تصميم ، تصميم جرافيك ، آبل ، ورق حائط ، جينيفر لين بومغاردنر 3من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 3

لا تنتظر حتى تدخل في معركة ضخمة للتعبير عن كل مظالمك ، وعند هذه النقطة تميل الأمور إلى أن تصبح غير متناسبة أو يتم تجاهلها في التداعيات. 'مرة في الأسبوع أو نحو ذلك ، اسأل شريكك ،' هل هناك أي شيء قمت به مؤخرًا تسبب في تباعد بيننا؟ '' تقول سوزان كامبل ، دكتوراه ، مؤلفة إصلاح العلاقة لمدة خمس دقائق . نريد أن نعرف أن شريكنا مهتم بمشاعرنا - حتى الجرح أو الحزن. لكن قد لا يكون زوجك معتادًا على التعبير عن مشاعره في محادثة هادئة ، لذا امنحيه وقتًا للتفكير قبل أن تبتعي وتمضي في يومك. تضيف كامبل: `` أنت تمنح زوجك الإذن بالتخلص من مشاعره المحجوبة بطريقة لطيفة وآمنة ولطيفة ، وهو ما قد لا تتاح له عادة فرصة القيام به.

نص ، أرجواني ، بنفسجي ، شعار ، خط ، نمط ، لافندر ، رسومات ، دائرة ، علامة تجارية ، جينيفر لين بومغاردنر 4من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 4

سواء كنت على دراية بذلك أم لا ، فإن سنوات من النضال من أجل الحفاظ على زواج متوازن يمكن أن تؤدي إلى نوع من المنافسة بين الشركاء. 'هذا التسجيل الصامت للنتائج لمن يعمل أكثر ، من هو أكثر إرهاقًا ، من يقوم بالمزيد من الأعمال المنزلية ، من يمكنه التسكع مع الأصدقاء أكثر ، من ينفق المزيد من المال ، من لديه المزيد من وقت الفراغ ، وما إلى ذلك - إنها حصيلة مستمرة ،' ستيفنز. حتى لو لم تكن تشتكي بصوت عالٍ ، فإن الاستياء المتراكم سيؤثر على الجميع جانب من جوانب حياتكما معًا. وتضيف: 'الزواج رياضة جماعية'. 'إذا ربح شخص ما ، فإن كلاكما يخسر.' اتخذ قرارًا يوميًا بتمزيق ورقة النتائج هذه - واستمر في تمزيقها عقليًا كل يوم حتى تصبح عادة.



أصفر ، نص ، نقش ، برتقالي ، كهرماني ، خط ، رسومات ، خوخ ، تفاح ، فاكهة ، جينيفر لين بومغاردنر 5من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 5

قد تكون الكلمات الوحيدة التي يصعب قولها أكثر من 'أنا أحبك' هي 'أنا آسف'. لا أحد يحب الاعتراف بأنه كان مخطئًا ، وفي بعض الأحيان قد يشعر الاعتذار بأنه يعترف بالضعف أو الهزيمة. لكن كل زوجين يدخلان في ذلك من حين لآخر ، ودعنا نواجه الأمر - لا يمكن لأي شخص أن يكون على حقالكلالوقت. يقول بولمان: 'إن تذكر أن علاقتك أكثر أهمية من أن تكون على حق هو أمر حاسم للحفاظ على زواج جيد'. بين الحين والآخر ، إذا كانت معركة غبية أو لم تكن مهمة للصورة الأكبر ، فكن من يقول ، 'مرحبًا ، أنا آسف لدوري في هذا الخلاف. زواجنا يعني لي أكثر من الفوز بهذه الحجة ''.



نص ، خط ، أزرق ماجوريل ، أزرق كهربائي ، أزور ، أكوا ، دائرة ، رسومات ، علامة تجارية ، رمز ، جينيفر لين بومغاردنر 6من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 6

أنت تعلم أنه عندما تطلب من زوجك أن يفعل شيئًا ما ، فإنه لا يفعل ، ثم تمر شهور والاستياء يبني فقط ويبني؟ هذا ليس متعة لأي منكم. اسأل عما تريده في الوقت الذي يستطيع فيه شريكك ذلكفعلاافعل ذلك من أجلك ، 'يقول كامبل. عندما تحضر شيئًا في لحظة لا يمكن تحقيقه - لا ، لا يمكنه الاتصال لتغيير جدول جمع القمامة أثناء الاستحمام - إنه معلق نوعًا ما هناك. ثم تتوقف عن السؤال ، وابدأ في دفع رغبتك تحت السجادة ، وتصبح ملفشيء. تضيف كامبل: 'السؤال في الوقت المناسب يجعلكما أكثر نجاحًا من خلال إظهار زوجك أنك تحترم وقته وتولي اهتمامًا لرغباته واحتياجاته أيضًا'.

أصفر ، نص ، خط ، نمط ، رسومات ، دائرة ، تفاح ، فاكهة ، تصميم جرافيك ، مالوس ، جينيفر لين بومغاردنر 7من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 7

الرجال مخلوقات بصرية ، والآن رآك زوجك في كثير من الدول. هذا جزء من العيش معًا ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى أنه ، في بعض الأحيان ، من المفيد مساعدته في تخيلك في ضوء معين. يقول ستيفنز: `` قبل الذهاب إلى الفراش ، اطلب من زوجك أن يختار ملابسك الداخلية في اليوم التالي ، ثم اطلب منه أن يضعها لك. 'انها ندف قليلا. بمجرد أن يعرف ما ترتديه ، سيفكر في الأمر طوال اليوم التالي وسيكون حريصًا على العودة إلى المنزل لرؤيتك فيه. لا أحد من أجل مثير تحت الأشياء؟ ارتدي ملابسك الداخلية المريحة ، بدلًا من ارتدائها لأجمل الملابس قبل أن يراك تخلع ملابسك - لن يضر ذلك بالخيال.



نص ، أرجواني ، وردي ، خط ، نمط ، شعار ، بنفسجي ، بنفسجي ، رسومات ، دائرة ، جينيفر لين بومغاردنر 8من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 8

في عالمنا المزدحم والاندفاع ، يمكن أن تختفي العلاقة الحميمة أحيانًا. يقع الكثير من هذه المسؤولية على عاتق الأزواج ، الذين نتوقع منهم غالبًا مفاجآت رومانسية أو إيماءات كبيرة. لكننا في عام 2014 - لا تنتظروا منه أن يتحرك. يقول بولمان: 'إذا كنت تفكر في الحصول عليه ، فاستمر في ذلك'. ابدأ الأمور بقبلة عفوية عاطفية أو أحضر الحلوى والزهور إلى المنزل. يريد زوجك أن يعرف أنك مهتم به جسديًا ؛ هذا شيء كبير بالنسبة للرجال كما هو بالنسبة للنساء '. وكلاهما منكم سيحصدون المكافآت.



نص ، أحمر ، وردي ، نمط ، خط ، رسومات ، دائرة ، قلب ، Coquelicot ، رمز ، جينيفر لين بومغاردنر 9من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 9

نعم ، هذا يبدو عملاً قليلاً ، لكن تحمل معنا. يقول كامبل: 'قد لا يبدو تسجيل الوصول مع زوجك كل صباح لمعرفة ما هو مدرج في جدول أعماله أمرًا رومانسيًا ، ولكنه سيساعدك على البقاء على اتصال دائم بالصفحة نفسها حتى عندما تكونين منفصلين. سواء قال أن لديه المئات من رسائل البريد الإلكتروني للرد على ذلك اليوم أو عرضًا تقديميًا مهمًا في المكتب ، فإنه يمنحك فرصة للمتابعة لاحقًا وتقديم الدعم أو التشجيع أو استراحة صغيرة. يقول كامبل: 'الجميع يقدر معرفة أن شخصًا ما يحبهم ويفكر فيهم ، بغض النظر عما يفعلونه'. وإلا ، فأنتما تعيشان معًا ، لكن لا تعيشان معًا حقًا.

أخضر ، نص ، فيروزي ، أكوا ، أزرق مخضر ، نمط ، خط ، أزور ، دائرة ، رسومات ، جينيفر لين بومغاردنر 10من 1010 طرق سريعة لتحسين زواجك الليلة - صفحة 10

اليوم ، يحدث الاتصال إلى حد كبير عبر البريد الإلكتروني والرسائل النصية - ولكن هذا الإشباع الفوري يمكن أن يختصر محادثات العلاقة وصولاً إلى الجدولة واللوجستيات والأعمال اليومية. يقول ستيفنز: 'يمكن أن تبدأ في الشعور وكأنك تستبدل نوبات العمل'. ضع المزيد من التواصل في اتصالاتك من خلال موازنة صندوق الصادر الخاص بك. 'بالنسبة إلى تذكير المهام الذي ترسله ، تأكد من إرسال نص متصل أكثر دفئًا ، مثل صورة لذاكرة سعيدة مع رسالة تقول ،' ليس لديك فكرة عن مدى سعادتي بالتذكر الذي يجعلني أشعر بذلك! ' أو ملاحظة لطيفة تثير الترقب ('انتظر حتى ترى ما خططت له بعد أن ينام الأطفال!') ، يضيف ستيفنز. في الأساس ، أنت تعيد وقت الوجه مرة أخرى إلى FaceTiming وما شابه.