10 طرق Surefire للتغلب على انعدام الأمن في العلاقة

10 طرق Surefire للتغلب على انعدام الأمن في العلاقة

عندما يتغذى عدم الأمان لديك تصبح علاقتنا مسمومة. - دكتور ستيف مارابولي



ألعاب تقبيل ممتعة لتلعبها مع صديقك

لنواجه الأمر. نشعر جميعًا بعدم الأمان قليلاً من وقت لآخر. البعض منا يخفيه ، والبعض الآخر يحتضنه ، والبقية يتركون مخاوفهم تتحكم فيهم وسلوكهم في العلاقة.



مثل أي عاطفة أخرى ، يجب أن ينشأ الشعور بعدم الأمان من خلال شيء ما. يقول الخبراء أن هناك عدة أسباب تجعلك تشعر بعدم الأمان في العلاقة.



يتفقون جميعًا على أن السبب الرئيسي لانعدام الأمن لدينا هو وجود معتقدات سلبية عن أنفسنا. لحسن الحظ ، هناك علاج لها. إن امتلاك الثقة واحترام الذات سيمنعك من الشعور بعدم الأمان.

عدم الأمان ليس قضية خاصة بالجنس. قد يكون لدى الرجال والنساء أسباب مختلفة للشعور بعدم الأمان ، لكن شدة الشعور هي نفسها لكليهما.



امرأة غير آمنة تجلس على الكرسي



كيف تؤثر على علاقاتنا؟ الجواب سهل للغاية.

يصبح قاتلًا صامتًا لعلاقاتنا.



يمكن أن تصبح حالات عدم الأمان في العلاقة مدمرة بسهولة وتدمر كل الثقة والعواطف. يؤثر على كلا الشريكين.



أحدهما قلق طوال الوقت ويشكك في كل شيء عن شريكه ، والآخر سئم من الشرح والاضطرار إلى إثبات حبه طوال الوقت.

لحسن الحظ ، يمكن حل ذلك أيضًا. في الواقع ، يمكنك التغلب على الشعور بعدم الأمان في العلاقة بعدة طرق.

تستحق علاقتك القتال من أجلها وإليك بعض الطرق السهلة لمنع مخاوفك من تدميرها.

1. بناء احترام الذات الخاص بك لبنة لبنة

ثقة المرأة تبتسم للكاميرا
الصورة السيئة للذات هي السبب الرئيسي لعدم الأمان. الثقة أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بحياتك العاطفية. قد يجعلك تدني احترام الذات عرضة لمشاعر الغيرة والقلق.

فهو لا يؤثر عليك وحدك ، بل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على شخصيتك المهمة أيضًا.

إذا كنت لا تعتقد أنك جيد بما فيه الكفاية ، فلن تكون قادرًا على تصديق أن شريكك يحبك حقًا وقد اختارك لقضاء حياته معه.

إن بناء احترامك لذاتك هو عمل شاق للغاية ، لكنه الخطوة الأولى والأكثر أهمية للتخلص من حالات عدم الأمان.

فعلما يجعلك سعيدا. غيّر مظهرك. تمرن أكثر. خذ بعض التنزه في الطبيعة. أحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم أكثر من غيرهم.

كن لطيف مع نفسك. اخرج مع الشخص الموجود في المرآة وأخبره كم هي جميلة.

لا تفعلقارن نفسك بالآخرين. ستكون هناك دائمًا فتيات أجمل وأكثر سويًا منك ، يجب أن تحاول فقط أن تكون أفضل نسخة من نفسك.

4 يوليو صور فن الأظافر

كلنا نرتكب أخطاء ، لا تحزنوا عليها. ركز فقط على الأشياء التي يمكنك تغييرها.

2. الصمت ليس صديقك - تواصل

ثلاثة أصدقاء يبتسمون معًا
كن حرا في إخبار شريكك إذا كان هناك شيء يزعجك وما هو شعورك حيال ذلك. التواصل الجيد هو مفتاح العلاقة الناجحة.

اعتبره أفضل صديق لك ولا تتردد في الانفتاح عليه بشأن كل شيء. حاول أن تجد وقتًا تشعر فيه أنت وشريكك بالراحة والهدوء للتحدث معه بصدق.

تجنب دائمًا الحديث عن الأمور الجادة من خلال الرسائل النصية. يمكن أن تكون الرسائل غير واضحة وغالبًا ما يُساء تفسيرها.

فعلضع قائمة بكل ما تريد التحدث عنه مع رجلك قبل أن تبدأ محادثة مفتوحة وصادقة معه.

لا تفعلتهاجمه فقط لأن لديك شكوك في علاقتك. سيصاب بالإحباط ولن يخرج شيء جيد من ذلك.

3. توقف مع التفكير الزائد

امرأة شابة واعية تجلس في غرفة المعيشة
الإفراط في التفكير يمكن أن يخلق مشاعر سلبية فقط. كلما أفرطت في تحليل شيء ما ، زادت السيناريوهات السيئة التي ستطورها في عقلك.

صدقني عندما أقول هذا ، فإن الإفراط في التفكير يضر أكثر مما ينفع. في معظم الأوقات ، بغض النظر عن مدى تفكيرك في شيء ما ، لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.

يجب ألا تشعر بالسوء حيال ذلك. بعض الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ، عليك فقط السماح لها بالمرور.

فعلشيء لتشتت نفسك. ابحث عن هواية جديدة أو ربما بعض الأنشطة الخارجية. تمرن ، تأمل ... افعل أي شيء يمكن أن يساعدك في إيقاف التفكير الزائد.

لا تفعلفكر في أشياء خارجة عن إرادتك. توقف عن التفكير في الخطأ الذي يمكن أن يحدث وابدأ في التفكير فيما يمكن أن يحدث بشكل صحيح.

4. توقف عن الشعور بجنون العظمة

امرأة بجنون العظمة تجلس على الأريكة
كان لديك الكثير من التجارب السابقة السيئة وهذا جعلك تشك في كل شيء الآن. شريكك لا يستحق هذا.

عليك أن تنسى كل شيء عنه وأن تمنحه فرصة ليثبت لك ما هو الحب الحقيقي.

هل يمكن أن يتسبب الفتق في زيادة الوزن

نشعر جميعًا بالخوف والقلق على أحبائنا أحيانًا ، لكن عليك أن تتحكم في تلك المشاعر. لا تدعهم يحولونك إلى شخص جديد تمامًا - شخص مصاب بجنون العظمة.

قد تشعر بجنون العظمة من أن شريكك سوف يؤذيك أو أنه سيتركك لشخص آخر. ثم سيؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الأمان ويمكن لهذه المشاعر الفظيعة أن تسيطر على حياتك العاطفية.

فعلبعض تمارين التنفس التي يمكن أن تساعدك على الهدوء بعد أن تبدأ في الشعور بجنون العظمة بسبب شيء ما. يمكنك دعوة صديق أو الذهاب في نزهة حول المبنى.

لا تفعلتصبح معزولة اجتماعيا. أنت بحاجة إلى أصدقاء يجعلونك تشعر بالراحة ، لذلك لا يمكنك التفكير في الأشياء غير الممكنة.

5. قضاء الوقت مع أصدقائك

صديقان يعانقان بعضهما البعض
لا توجد طريقة أفضل لنسيان كل ما يزعجك من التسكع مع أحبائك.

سيجعلونك تدرك أنك إنسان عظيم وسيقبلونك كما أنت.

لديك دائمًا هذا الصديق الوحيد الذي يمكنك إخباره بكل شيء. سوف يساعدك على التعامل مع مخاوفك وغيرةك. من يدري ، ربما ستقدم لك صديقتك بعض النصائح من حياتها الشخصية.

6. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

امرأة جميلة تجلس بجانب النهر
مقارنة نفسك بالآخرين سيجعلك تدرك أن صديقه أجمل منك ، وأن زميله أذكى منك ، وأن صديقه من صالة الألعاب الرياضية أجمل منك ، وسيؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الأمان.

لا يوجد أحد مثلك وهذه هي قوتك الخارقة. استخدمها لجعل علاقتك أفضل ، وليس أسوأ.

فعلالتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي. في بعض الأحيان يمكن أن تثير مشاعر الشك والإحباط الذاتي وأفضل طريقة لمنع ذلك هي قضاء بعض الوقت في وسائل التواصل الاجتماعي.

لا تفعلتضيع وقتك الثمين في مقارنة إنجازاتك بإنجازات الآخرين. كن ممتنا لكل ما لديك.

إذا واصلت موازنة نفسك بالآخرين ، فلن تكون راضيًا أبدًا ، لأنك ستجد دائمًا شيئًا تقارن به مع الآخرين وسيكون دائمًا شخصًا أفضل منك.

7. ثق بشريكك أكثر

امرأة شقراء تعانق الرجل
الثقة هي أساس كل علاقة صحية. إذا كنت لا تثق بشريكك بدرجة كافية ، فستشعر دائمًا بعدم الارتياح وعدم الأمان.

الخبرات السابقة لها التأثير الأكبر على الثقة. إذا تعرضت للأذى أو خان ​​شخص ما ثقتك في الماضي ، فسيكون من الصعب عليك أن تثق بشخص ما مرة أخرى.

الثقة لا تأتي فقط ، بل يجب اكتسابها. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لبناء أو تعزيز الثقة في العلاقة.

8. اكتشف قوتك

شابة تحلم
معرفة نقاط قوتك يمكن أن يغير قواعد اللعبة بسبب انعدام الأمن في علاقتك. قد يكون لديك العديد من نقاط القوة التي لم تتعرف عليها من قبل.

لا يكفي مجرد العثور على نقاط قوتك ، بل عليك تطويرها. اعمل على مهاراتك كل يوم. سترى أنه سيكون له تأثير إيجابي على علاقتك.

9. لا تدع الخوف يوجه اختياراتك

امرأة خائفة تجلس على الأريكة
مخاوفك ستجعلك تخاف من أشياء جديدة. سوف تعتاد على شيء ما ولن ترغب حتى في تجربة أي مغامرات جديدة.

كل تلك القرارات القائمة على الخوف لن تأخذك في الاتجاه الذي تريده. سوف يتحكم خوفك في كل موقف لأن مخاوفك لن تسمح لك بإيقافه.

لن تتحدى نفسك أبدًا أو تدفع نفسك بعيدًا عن منطقة الراحة الخاصة بك لأنك تعلم أن ذلك قد يعني عدم النجاح وعدم تلبية أي معايير أو توقعات حددتها لك أنت أو شخص تقدره.

فعلشيء سيكون جديدًا لك ولشريكك. اترك منطقة الراحة الخاصة بك. تحدى نفسك.

قد تفشل ، قد تنجح فقط. في كلتا الحالتين ، افتخر بنفسك لأنك كنت أقوى من مخاوفك.

لا تفعلتجنب شيئًا فقط لأنك تعتقد أنك لن تكون جيدًا فيه أو أنك ستفشل. قد تتفاجأ بالنتيجة.

10. اتخاذ خطوات صغيرة

شابة تتنفس بعمق
التغلب على المخاوف في علاقتك لا يحدث بين عشية وضحاها. عليك التحلي بالصبر.

كيف حالك إذا كنت حاملا

لا يمكنك تغيير كل شيء على الفور. أهم شيء هو أن تحصل على دعم شريكك وأنك على استعداد للعمل من أجل علاقة أقوى وأكثر استقرارًا.

الكلمات الأخيرة

امرأة جالسة على الصخرة في البحر
نحن جميعًا بشر وحتى الأشخاص الأكثر ثقة يشعرون بعدم الأمان في بعض الأحيان. لا تدع حالات عدم الأمان هذه تدمر علاقتك. يمكنك العمل للتغلب عليها.

تعلم كيف تتحكم في مشاعرك - لا تدعها تتحكم فيك.

تذكر ، قبل أن تفعل أي شيء ، يجب أن تدرك أن أهم شيء هو أنه يجب عليك رعاية علاقتك مع نفسك.

حب الذات والاعتناء بالذات سيجعلان كل مخاوفك تزول.

10 طرق Surefire للتغلب على انعدام الأمن في العلاقة