13 نصيحة تجعلك في حالة مزاجية في أسرع وقت ممكن

زوجين ممارسة الجنس صور جيتي الثدييات ، التفاعل ، العنق ، الرومانسية ، الحب ، الشعر الأسود ، الملصق ، الظهر ، العناق ، رياضة الاتصال ، جيتي

لا تنسى تثبيت هذا لاحقًا واتبع Redbook على Pinterest لمزيد من النصائح حول الجنس والعلاقة!



المشهد: ستعود إلى المنزل في نهاية يوم العمل الطويل ، مرهقًا ، ولا تريد شيئًا أكثر من ارتداء السراويل الرياضية المفضلة لديك وتناول الحبوب من العلبة بيديك العاريتين. ما عدا ، انتظر ، ليس حقًا - أنت أيضًا تريد ذلكيمارسون الجنس. لكن ، مثل ، لا يمكن ذلكربمايحدث - ليس مع الأطفال ، وليس مع ضغوط العمل ، وبالتأكيد ليس مع حقيقة أن جسمك يشعر وكأنه نسخة زومبية من نفسه السابق. حسنًا ... هذا ليس صحيحًا تمامًا. هناك طرق للتشغيل والشعور بالإثارة ، حتى عندما يبدو أن كل شيء من حولك يشير إلى عدم حدوث أي ممارسة للجنس.



1. اجعل الشعور بالجاذبية من أولوياتك

'النساء أشبه بأواني الفخار ، والرجال أشبه بأفران الميكروويف' ، كما يقولميغان فليمينغ ،دكتوراه معالج العلاقات والجنس. نعم ، Crate & Barrel هو استعارة لزواجك - حيث لا يمكنك الانزلاق على نفسك لتصبح قيد التشغيل. لا يوجد تبديل جنسي في جسمك يمكن أن يجعلك تنتقل من 'وضع العمل' إلى 'وضع الجنس' ، إلا إذا كنت روبوتًا ، وفي هذه الحالة ، مرحبًا ، رائعًا.



من أجل أن تكونقادرلتجعل نفسك تشعر بالإثارة ، عليك أن تدع هذا الجاذبية الجنسية -بساطة-. يدعو Fleming هذا 'إبقاء مصباحك التجريبي قيد التشغيل.' هذا يعني جعل حياتك الجنسية أولوية وجعل حياتك الجنسية شيئًا تحمله معك كل يوم - بدلاً من تركها في الجزء الصدئ الذي يشبه العلية من دماغك ('أوه ، سأخرج ذلك عندما أحتاج انها! '*** لا تفعل *** أبدا). ثم يجعلهاكثيرامن الأسهل الدخول في الحالة المزاجية - إذا كنت تعتبر نفسك بالفعل مثيرًا ، فلماذالاهل تشعر أنك مستعد للذهاب في أي لحظة؟ هناك عدد لا يحصى من الطرق للقيام بذلك ، لأن الشعور بالجاذبية أمر شخصي. لذا اسأل نفسك: ما الذي يجعلأنتتشعر بالجاذبية؟ هل يرتديملابس داخلية مثيرة؟ أم أنه يفكر في وقت حار للغاية قضيته مع شريكك؟ أم أنها ... يوغا؟ أم ترقص؟ أو...

لقد عملت مع بعض العملاء الذين يشعرون بالإثارة عند ممارسة اليوجا. يشعر الآخرون بالإثارة عندما يرقصون على أغانيهم المفضلة ، أو يرتدون ملابس داخلية جديدة ، أو يلمسون أجسادهم ، كما يقول المعالج الجنسيفانيسا مارين. 'أنت تريد التفكير في أن يتم تشغيله كهدية يمكنك تقديمها لنفسك ، أو بطريقة تدلل بها نفسك.' في الواقع ، تعتبر الحفاظ على حياتك الجنسية جزءًا من الرعاية الذاتية.



2. إنشاء روتين للاسترخاء

نظارات ، نظارات ، شرح الصورة ، التصوير الفوتوغرافي ، الغرفة ، العضلات ، العناية بالبصر ،

طريقة واحدة للحصول على الحالة المزاجية بشكل أسرع عندما تصل إلى المنزل من العمل؟ إنشاء روتينيسمححتى تكون قادرًا على التشغيل بسرعة ، ناهيك عن التشغيل على الإطلاق.



كيفية إنهاء علاقة طويلة الأمد

تقول Marin: 'عندما أعمل مع عميل حول هذه المشكلة ، فإن أحد الأشياء التي وجدتها مفيدة للغاية هو إنشاء نوع من الطقوس حول العودة إلى المنزل'. شيء يمكنك القيام به للإشارة إلى أن يومك الطويل المليء بالضغوط قد انتهى ، وحان الوقت للانتقال إلى الاسترخاء والتواصل مع شريكك. الأمر مختلف بالنسبة لكل امرأة ، ولكنه قد يشمل الاستحمام أو تغيير ملابسك أو تشغيل بعض الموسيقى الممتعة أو التأمل لبضع دقائق. حتى إغلاق عينيك وأخذ بعض الأنفاس العميقة يمكن أن يصنع المعجزات! '

ربما حان الوقت للتخلي عن روتين العودة إلى المنزل من العمل ... وقراءة رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل.



3. لا تدع غرفة نومك تشعر وكأنها غرفة نوم صديقك السابق في الكلية

لا أحد يحكم على صديقك السابق من الكلية (أو أنا ...) ، لكن البيئة التي تخطط لممارسة الجنس فيها أمر بالغ الأهمية ، وفوضوي ، الجحيم من غرفة نوملن تفعل أي خدمة في حياتك الجنسية. أي شيء يمكنك القيام به لجعل غرفتك تبدو مثيرة - وأقل توتراً - مفيد.



تقول فليمنج: 'أساس الإثارة هو الاسترخاء' ، لذا فإن الحفاظ على غرفة نومك نظيفة وخالية من الفوضى هي إحدى الطرق للمساعدة في الحفاظ على مكان آمن ، أو 'ملاذ' ، على حد تعبيرها. سوف يمنعك ذلك من التشتت والقدرة على الشعور بالجنس والتشغيلطريقأسرع.

وبالنظر إلى أهمية البيئة ، لا تستبعد المساعدة من القليل من الإضاءة المزاجية! إن إضاءة الشموع لإضفاء طابع مثير على الغرفة يمكن أن تساعد بالتأكيد أيضًا. مهما كانت الموسيقى المزاجية التي تناسبك ، أيضًا - سواء كان ذلك The Weeknd أو المربى الكلاسيكي 'Peaches and Cream' 112 - يمكن أن يساعد أيضًا في تسهيل بيئة تحضرك للتشغيل.

4. جعل الجنس عن متعتك

إنه ليس علم الصواريخ بالضبط ، لكن فكر في الأمر: إذا ذهبت إلى موضوع الجنس بأكمله معتقدًا أنك لن تستمتع به ، فربما لن يتم تشغيلك بسرعة كبيرة. 'إذا كنت لا تستمتع بالجنس ، فكيف تتوقع أن تتوق إليه؟' مارين تقول. 'من المهم العمل مع شريكك لمواصلة استكشاف الجنس وإيجاد طرق لجعله أكثر إمتاعًا لكليكما.' لذا ، كن منفتحًا مع شريكك حول ماذاانت تريدو ماذاانت تحتاج إلى النشوة الجنسية. معرفة الجنس يعني أن النشوة الجنسية هي بالتأكيد طريقة للرغبة في ذلك.

كيفية صنع وتقديم التقويم

5. جرب لعبة الجنس المصممة حرفيًا لإثارتك

نص ، صداقة ، خط ، تسمية توضيحية للصورة ، تكييف ،

توصي Fleming باستخدام لعبة جنسية تركز عليهالكالمتعة - مثلشرسالذي أشاد بهسان فرانسيسكو كرونيكللكونه 'جهازًا مصممًا لمساعدة النساء على التغلب على القلق من عدم الشعور بمزاج لممارسة الجنس عندما يكون شريكهن جاهزًا.' تم تصميمه من قبل طبيب نسائي ويدعي أنه يساعد النساء على الشعور بالإثارة عندما لا يكونن في حالة مزاجية باستخدام الشفط والاهتزاز. الصيحة للتكنولوجيا.

6. تخيل شيئا ما يجعلك متحمس

لا تقلل من شأن قوة الفكر! العقول رائعة - يمكن أن يكون الحصول على الخيال طريقة مؤكدة لإشعارك بالإثارة. حتى لو كان هذا يعني فقط أن رجل إطفاء قادم لإنقاذك بخرطوم حريقه.

7. ابق في لحظة قبل ممارسة الجنس مباشرة

إذا كنت تريد أن تشعر بأنك قيد التشغيل وبدأت فجأة في التفكير في هذا المشروع الضخم الذي من المقرر أن يكون الأسبوع المقبل ... أنت تعرف أن هذا ربما لن يساعدك كثيرًا ، أليس كذلك؟

ما الفواكه التي تجعل رائحة المهبل جيدة

تقول Marin: 'إحدى الحيل القوية هي تذكير نفسك بلطف بالخيارات المتاحة أمامك في الوقت الحالي'. لنفترض أنك مررت بيوم عصيب حقًا في العمل ، وما زلت تجد نفسك مشتتًا. يمكنك أن تقول لنفسك ، 'حسنًا ، يمكنني الاستمرار في التفكير في مديري وما هي أحمقها ، أو يمكنني التركيز على قضاء بعض الوقت مع شريكي.' في بعض الأحيان ، يمكن لمجرد وضعه في هذا السياق أن يجعلنا نشعر بمزيد من الانفتاح على التواصل. ''

8. فكر في كيف يعتقد شريكك أنك مثير للقلق

تذكر كيف يعتقد شريكك أنك مثير للغاية ، حتى في بعض الأحيان قد تشعر بأنك أقل؟ تقترح مارين تخيل نفسك من منظور شريكك. 'معظمنا من النساء قاسيات على أنفسنا حقًا.' تقول. نحن ننتقد أجسادنا ، ونكافح لنفكر في أنفسنا كمثيرات. لكن فكر في كيفية نظر شريكك إليك. فكر في الإطراءات المحددة التي قدموها لك. فكر في مدى حماسهم ليكونوا حميمين معك! ستشعرين بنفسك في أي وقت من الأوقات.

9. ملعقة (أو احتضان بطريقة ما)

الرومانسية ، الإنسان ، الفم ، العضلات ، وقت النوم ، اللحم ، الولادة ، النوم ، الإيماءة ،

لم يكن هناك أبدًا عذر أفضل لمجرد الاستلقاء هناك ، عارياً ، مع شريكك. أفضل شيء يمكنك القيام به هو التعري والإمساك والتلامس. أظهرت الدراسات أن أجسامنا تفرز الأوكسيتوسين بعد 20-30 ثانية فقط من ملامسة الجلد للجلد ، كما تقول مارين. يساعدك الأوكسيتوسين على الاسترخاء والشعور بالارتباط بشريكك والشعور بالرغبة في مزيد من التواصل.

10. جدولة الجنس لذا فهو شيء نتطلع إليه

على الرغم من أن هذا قد لايبدوكطريقة فورية للحصول على الحالة المزاجية ، يمكن للإعداد أن يؤتي ثماره. فليمينغ من أشد المؤيدين لجدولة الجنس. تقول: 'إذا لم تحدد موعدًا لممارسة الجنس ، فلن يحدث ذلك'. 'أنت لا تعرف ما إذا كنت ستشعر بالحيوية أو الإثارة في الساعة 2 صباحًا يوم السبت.' إذا كنت تعلم أنك تمارس الجنس ، على سبيل المثال ، ليلة الثلاثاء ، يمكنك القيام بأشياء صغيرة طوال اليوم يوم الثلاثاء ، حتى تشعر أنك مستعد للذهاب عندما يحين الوقت.

11. لا تضغط على نفسك

على الرغم من النساءتستطيعاستيقظ سريعًا من خلال التحفيز أو الصور أو الخيال الصحيح ، فإن أي ضغط - من نفسك أو من شخص آخر - سيقتل اللحظة.

حقا أشياء قذرة ليقولها للرجل

المفارقة هنا هي أن التسرع في جعل نفسك مشغولاً سيجعلك على الأرجحأقلتحولت ، 'تقول مارين. عندما نشعر بالضغط لفعل شيء ما ، عادة ما نتفاعل بالطريقة المعاكسة تمامًا. لذلك من المهم حقًا عدم التنمر أو الضغط على نفسك للشعور بالرغبة. '

من المحتمل (نأمل) ألا يكون شريكك هو من يضغط عليك. إذا كنت تضغط على نفسك لتشعر بأنك متحمس لممارسة الجنس عندما لا تشعر به ، فهذا أمر محظور. من الواضح ، يجب عليكمطلقاتشعر وكأنك ملزم بممارسة الجنس تحت أي ظرف من الظروف ، ولا بأس في ألا تكون في حالة مزاجية في بعض الأحيان.

12. إرسال بعض النصوص المثيرة

الوجه ، الشعر ، تعبيرات الوجه ، الأنف ، الذقن ، الأشقر ، الخد ، الجبين ، الإنسان ، الفم ،

في المرة القادمة التي تحاول فيها التغلب على ركود منتصف النهار ، توجه إلى الحمام والتقط صورة مثيرة لرجلك. إن قضاء بضع دقائق في إرسال بعض النصوص غير الملائمة تمامًا ذهابًا وإيابًا سيجعلكما متحمسان للعودة إلى المنزل ... وقضاء بقية الليل في تمثيل محادثتك بين الأوراق.

13. أخبره عن أحلامك القذرة

حسنًا ، حسنًا - هذا يغش قليلاً. لكنيقول الخبراءواحدة من أفضل الطرق لإخبار زوجك ببعض الأشياء التي تقوم بها دون الشعور بالحرج هي التظاهر بأن تلك المنعطفات المذكورة حدثت في 'حلم' قذر ، حتى لو لم يفعلوا ذلك. تعد مشاركة الأشياء الشقية التي حدثت أثناء نومك طريقة مخادعة لإخباره بأوهامك الواقعية - وهناك فرصة جيدة أن يتصرف بها.

يتبعRedbook على Facebook.