13 طريقة لتكوين صداقات في الثلاثينيات من العمر

الشعر ، الوجه ، الرأس ، الذراع ، الإصبع ، الناس ، اليد ، السعادة ، المجتمع ، تعبيرات الوجه ، الترفيه STX

قد لا تكون المدرسة هي الشيء المفضل لديك ، ولكن سواء كانت في الكلية أو المدرسة الثانوية أو خلال تلك الأيام الأولى في الملعب ، فمن المحتمل أنك كونت بعضًا من أفضل أصدقائك في الحياة هناك. من الأسهل تكوين صداقات في بيئة قسرية كهذه ، أليس كذلك؟ بمجرد أن تكون في العالم الحقيقي ، يمكن أن تشعر بقدر أكبر من الصعوبة. في الواقع ، يبلغ الاختلاط الاجتماعي ذروته عند 25 عامًا ، وفقًا لدراسة نُشرت في الجمعية الملكية للعلوم المفتوحة . بعد ذلك ، يبدأ الناس يفقدون الاتصالات بسرعة ، حيث تفقد النساء هذه الاتصالات في البداية بمعدل أسرع من الرجال (شاهد نفسك ، تايلور سويفت).



على الرغم من أنه يبدو شاقًا ، إلا أن تكوين صداقات في الثلاثينيات من العمر أمر ضروري. تشرح المعالج قائلةً: 'الروابط والصداقات النسائية المستقرة مهمة لأن النساء في الثلاثينيات من العمر يطورن مستوى جديدًا من الحرية والوعي الذاتي'.شاماندا بورستون. 'الحفاظ على الصداقات أمر مهم للصحة العاطفية - وجود شخص لمشاركة المشاعر معه أمر صحي ، ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق ويخلق شعورًا بالانتماء.'



الشعر ، الرأس ، الأنف ، الأذن ، الفم ، الابتسامة ، الناس ، المرح ، تصفيفة الشعر ، الجبين ، جيفي

تعد صداقات البالغين مهمة جدًا لصحتك الجسدية أيضًا. بالنسبة الىاستعراض عام 2010 للبحوث، يمكن أن تطيل الصداقات حياتك بنسبة 50 بالمائة ، وفقًا لـدراسة نشرت فيالطب PLoS . هذا مفيد مرتين من ممارسة الرياضة بانتظام.



ربما هذا هو السبب في حدوث زيادة حديثة في تطبيقات البحث عن الأصدقاء مثلتلعثم BFFومهلا! حقل عنب. من الصعب تكوين صداقات خارج مجموعة الأصدقاء الراسخة. أضف جدول عمل مزدحمًا إلى المهمة الشاقة بالفعل المتمثلة في تكوين صداقات كشخص بالغ ، وقد يبدو العثور على أصدقاء جدد مهمة مستحيلة ، كما يقول ويتني وولف ، مؤسس Bumble BFF.

لكن من الممكن تكوين صداقات في الثلاثينيات من العمر - وعد. إليك كيفية القيام بذلك.



1. اضغط على أصدقاء الأصدقاء.شبكة للأصدقاء بالطريقة التي تريدها للتواصل من أجل الوظيفة. تذكر كيف كان صديقك المفضل من الكلية يتحدث دائمًا عن صديقته من المخيم التي لم تهتم بها حقًا ، لكنها تعيش الآن في نفس المدينة التي تعيش فيها ، لذا فأنت تهتم كثيرًا؟ اطلب من صديقك أن يربطك بموعد صديق!



كيفية إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة

2. مجاملة شخص ما.هل تريد كاسر جليد رائع؟ يحب الناس سماع الإطراءات ، حتى من الغرباء تمامًا. المجاملات هي سلاحي السري للتواصل مع الأصدقاء الجدد المحتملين! عندما تعطي مجاملة حقيقية ، فإنك تخبر شخصًا ما أن لديه شيئًا تحبه. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى متابعة الأسئلة حيث قد تكتشف أن لديك أشياء مشتركة '، كما تقول أوليفيا بول ، المؤسس المشارك لـ Hey! فينا.

الشعر ، الشفاه ، الناس ، تصفيفة الشعر ، الذقن ، الجبين ، الحاجب ، المعطف ، الصورة ، الملابس الخارجية ، جيفي



3. كن متسقًا.جرب فصلًا دراسيًا أو انضم إلى مجموعة ، ولكن بمجرد أن تجد هذا النشاط مع أشخاص متشابهين في التفكير ، اذهب بانتظام. من الصعب أن تنمو الصداقة إذا لم يكن هناك نمط من القدرة على التنبؤ.



4. استخدم أحد التطبيقات.'كل شيء آخر أصبح رقميًا - التسوق والأفلام والمواعدة - فلماذا لا تجعل العثور على أصدقاء جدد بنفس السهولة؟' يقول وولف. Bumble BFF هو تطور لتطبيق المواعدة الذي يضع أصدقاء جدد في متناول يدك.

5. الحصول على حقيقي بسرعة حقيقية.في بعض الأحيان يكون من الأفضل التوقف عن المطاردة والحصول على شخصية سريعة حقًا (بنفس الطريقة التي تفعلها عند المواعدة). يمكن أن يؤدي الحصول على القليل من القوة أثناء الأسئلة والأجوبة إلى خلق مشاعر ودية بين الغرباء في 45 دقيقة فقط ، وفقًا لـدراسة نشرت فينشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . اعترف بشيء شخصي في إحدى محادثاتك الأولى مع PNF (صديق جديد محتمل) - سيجعلهم ذلك أكثر راحة ويشجعهم على الانفتاح.

الوجه ، الرأس ، الأنف ، المعدات الصوتية ، الفم ، الشفة ، الميكروفون ، تصفيفة الشعر ، الذقن ، الحاجب ، جيفي

6. أعد التواصل مع الأصدقاء القدامى.الأصدقاء الجدد رائعون ، لكن لا تنس الأصدقاء القدامى. ربما فقدت الاتصال بعد أن توقفت عن العمل معًا أو ابتعد الصديق المشترك بينكما. هذا لا يعني أنه لا يمكنك اختيار العلاقة احتياطيًا ، خاصة في هذا العالم المتصل دائمًا من وسائل التواصل الاجتماعي.

7. حافظ على توقعاتك منخفضة.ربما تكون قد مررت بلحظة سحرية مع المرأة في طابور في البنك وربما حصلت على رقمها ، لكن لا تتوقع أن تصل إلى حالة BFF بحلول نهاية الأسبوع. الناس مشغولون (مثلك) وتستغرق الصداقة الحقيقية بعض الوقت لبنائها.

8. اجعل الوقت.الصداقة تتطلب الالتزام والوقت. على الرغم من أنك قد تقوم برقصة سعيدة عندما يلغي شخص ما خططًا لم تكن ترغب في الذهاب إليها على أي حال ، فحاول ألا تفعل ذلك عند بناء صداقة. 'تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ يشبه إلى حد كبير المواعدة. يقول بول إن الأمر يتطلب استثمار الوقت والطاقة ووضع الكثير من الخطط وطرح الأسئلة والتعرض للخطر لبناء أساس صداقة عظيمة طويلة الأمد.

9. التحلي بالصبر.لن تكون دائمًا مستمتعًا لأن صديقًا جديدًا يستمر لساعات في تقديم طلب لمرحلة ما قبل المدرسة لأطفاله ، لكنك تبني أساس صداقة وسيتذكرون انتباهك (نأمل) في المرة القادمة التي تحتاجها يتفاخر.

الشفة ، تسريحة الشعر ، الذقن ، الجبين ، الكتف ، الحاجب ، العنبر ، الفك ، الجمال ، الشعر الطويل ، جيفي

10. هلأيمعا.ربما كانت الصداقات في العشرينات من العمر تدور حول الليالي الكبيرة في المدينة أو الإجازات الغريبة ، ولكن في الثلاثينيات من العمر ، يمكن أن تدور الصداقة حول أنشطة غير رسمية أكثر بساطة مثل الجري إلى متجر الأدوية معًا أو تمشية كلابك. الرفقة هي حقًا كل ما نحتاجه للاستفادة منه ، ومجرد الظهور هو جزء كبير من الصداقة.

11. كن واثقا.حتى إذا لم يكن موجز Instagram الخاص بك ممتلئًا بـ #squad pics ، فكن واثقًا عندما تقابل شخصًا جديدًا. إذا بدوت متوترًا ، فسيكونون قادرين على الشعور به - وهذا يمكن أن يثبط عزيمتك. استمتع! دع هذه الطاقة تجذب الناس إليك.

12. اخرج أكثر.قل نعم لكل شيء! بالتأكيد ، قد تكون أريكتك و Netflix تنادي باسمك ، ولكن عليك أن تكون اجتماعيًا إذا كنت تريد مقابلة أشخاص ، لذا اذهب إلى صديق عرض فني لصديق أو تدفئة منزل جارك. حتى لو لم يكن المضيف هو أفضل صديق لك ، فقد يكون هناك شخص واحد على الأقل لديه احتمالية صداقة.

13. كن منفتحًا على أنواع جديدة من الأصدقاء.ربما كان الأصدقاء الذين كونتهم في العشرينات من العمر مثلك كثيرًا ، خاصةً إذا كنتما تذهبان إلى المدرسة معًا أو تقابلين في العمل. ولكن حان الوقت للتوقف عن البحث عن أشخاص مثلك تمامًا. احتضن صداقة مع الأم التي تعيش في المنزل ، ولكن أيضًا مع المدير التنفيذي للشركة. كن صديقًا لمدربك الرياضي! تنويع مجموعة الأصدقاء الخاصة بك.

أنف ، قميص بدون أكمام ، غطاء ، أدوات الشرب ، قميص داخلي ، زجاج ، إكسسوار عصري ، أغطية رأس ، زجاجة ، خزان نشط ، جيفي