20 وجبة خفيفة صحية من Super Bowl يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناولها
حقيقة ممتعة: The Super Bowl هي ثاني أكبر عطلة لتناول الطعام في العام. جرب هذاخيارات صحيةقبل أن تصل إلى رقائق البطاطس وتغمس.
كات فطر محشي بيتزا
سيكون من الصعب الابتعاد عن هذه الأشياء الجيدة ذات الحجم الصغير. يشبه الفطر المحشو بالبيتزا الصغيرة من Hungry Girl تناول لقيمات البيتزا الطازجة ، ولكن بنصف السعرات الحرارية. الجميع فائز الليلة.
احصل على الوصفةهنا.
إريكا لابريستو. مصمم الطعام: سيمون أندروز. مصمم الدعامة: Allstar Turnbull طبقات البازلاء الكريمية
تخلص من الفاصوليا الدهنية واغمسها في هذا الوعاء الكريمي المكون من طبقات البازلاء والجبن. تقترن رقائق البيتا بشكل مثالي مع الوجبة الخفيفة - وبفضل حجم الحصة الكبير ، سيكون لديك الكثير من الطعام قبل نهاية الشوط الأول.
احصل على الوصفة فييوم المرأة.
مايك جاردن كباب روبيان بالفلفل الحار والعسل والثوم
يمنح الفلفل الحار في الصلصة الآسيوية بالعسل والثوم هذه الكباب ركلة خفية. إنها المقبلات المثالية قبل الدخول الرئيسي - وهي سريعة جدًا في وضعها معًا.
الأطعمة التي تساعد في الغازات والانتفاخ
احصل على الوصفة فيالتدبير المنزلي الجيد.
يستخدم غمس الجواكامولي من Hungry Girl الزبادي اليوناني كقاعدة لخفض السعرات الحرارية ، لكنك لن تلاحظ ذلك. ستكون أنت وزملاؤك مراقبو Super Bowl مشغولين للغاية بلعق الوعاء بدلاً من ذلك.
احصل على الوصفة هنا.
ديليش / تشيلسي لوبكين طماطم كرزية مقلية بالفرن
استبدل أصابعك بهذه الطماطم الكرزية اللذيذة المقلية بالفرن. مغطاة بقشرة البانكو وجبن البارميزان ، ستزول هذه القضمات بمجرد إخراجها من الفرن.
احصل على الوصفة فيديليش.
أكل صحي مبهج روبيان كاجون بايتس جواكاموليبروتين من الجمبري + دهون صحية من الأفوكادو ... ولديك وجبة خفيفة مرضية (أو وجبة!).
احصل على الوصفة فيأكل صحي مبهج.
طبخ خزانة بينا كولادا جواكامولي
فعلاحقاThe Super Bowl إذا لم يكن هناك Guacamole؟ أضف بعض الفاكهة للحصول على فيتامينات إضافية - واستبدل البطاطس بالخضروات لتوفير السعرات الحرارية.
احصل على الوصفة فيطبخ خزانة.
الثلاجة المتوهجة لفائف الخضار مع الأفوكادو الحمصإذا كنت تستطيع أن تأكله بيديك ، فهو مناسب لـ Super Bowl. تمتلئ هذه القوائم بالعناصر الغذائية وخالية من الشعور بالذنب.
احصل على الوصفة فيالثلاجة المتوهجة.
6 وصفات طعام مريحة يجب عليك المضي قدمًا وتناول الطعام بالفعل
يأكل كيم صحية بيض محشي جواكامولي باليويستخدم هذا البيض الشيطاني الصديق للحقبة الجاك بدلاً من حشوة المايونيز ، مما يوفر لك من الأطعمة المعالجة بشكل كبيرويعطيك جرعة إضافية من الدهون الصحية.
احصل على الوصفة فييأكل كيم صحية.
ريشا نباتي أجنحة المانجو المخبوزة بالسريراتشا والقرنبيطنباتي؟ الشيك. قد لا تفوتك حتى تناول أجنحة الدجاج عندما تتناول هذه الوجبة الخفيفة المصنوعة من القرنبيط.
احصل على الوصفة فيريشا نباتي.
من مطبخ فاليري كاوبوي كافياريمكن لهذا الكافيار المليء بالفول والخضار أن يصنع غموسًا مثاليًا - أو كطبق جانبي بمفرده.
احصل على الوصفة فيمن مطبخ فاليري.
صور حيوانات مضحكة مع كلام
غمس السبانخ شرط أساسي في حفلة سوبر بول. لا داعي للشعور بالذنب ، على الرغم من ذلك - يستخدم هذا الإصدار الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة ويحتوي على خضار وافرة.
احصل على الوصفة فييروق فمك.
اعطني بعض الفرن ناجتس الدجاج باللوزتتمتع قطع الدجاج بسمعة سيئة - ولكن يمكنك عمل نسخة صحية من مفضلاتك في وقت العشاء في طفولتك باستخدام اللوز بدلاً من فتات الخبز. يمكنك حتى استبدال الدقيق في الوصفة بمزيد من اللوز ، أو بديل خالٍ من الغلوتين.
احصل على الوصفة في اعطني بعض الفرن .
حسنا مطلي بواسطة ايرين لقيمات البطاطا الحلوة مع الأفوكادو ولحم الخنزير المقددالم تسمع؟ تعد البطاطا الحلوة بديلاً ممتازًا للخبز. على الرغم من أن هذا يحتوي على لحم الخنزير المقدد ، فهو كذلكتقريبياصديق باليو (إذا ألغيت اللبن الزبادي اليوناني ، فهو صديق تمامًا باليو). يمكنك إخراج لحم الخنزير المقدد إذا كنت تريد أيضًا ، والتخلي عن الدهون الزائدة.
احصل على الوصفة فيحسنا مطلي بواسطة ايرين.
30 طعامًا صحيًا كان الجميع يتحدثون عنها في عام 2016
جاي يخبزني مجنون باليو البطاطا الحلوة بيكون تاتر توتسقد لا تكون هذه الوجبة الخفيفة الصديقة للحيوانات القديمة هيأصح(... لحم الخنزير المقدد) ، لكنك لن تدمر نظامك الغذائي إذا كان لديك القليل منها. بالإضافة إلى ذلك ، فهي خالية من العديد من مسببات الحساسية ، وخالية من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، وخالية من المكسرات ، وخالية من البيض. واه ، هم جيدون للروح؟
احصل على الوصفة فيجاي يخبزني مجنون.
الشيف مكتنزة حمص بالثوم سهل التحميصتعتبر الغموسات ضرورية لروعة Super Bowl ، فلماذا لا تقدم بديلاً صحيًا وصديقًا للنباتيين للأشياء الدسمة والجبنة والمعالجة بشدة؟
احصل على الوصفة فيالشيف مكتنزة.
حافظ على أحجام الحصص في الاختيار مع الإصدارات المصغرة من هذا Super Bowl المفضل لدى الجماهير.
احصل على الوصفة فيالفتاة التي أكلت كل شيء.
حلوة كالعسل كرات السبانختخلص من كل الخبز للحصول على وجبة خفيفة مدمجة مليئة بالسبانخ (وبالطبع القليل من الجبن). المكافأة: يمكنك جعلها في وقت مبكر وتجميدها للعبة الكبيرة.
ما لا أقوله لامرأة
احصل على الوصفة فيحلوة كالعسل.
نصف حصاد مخبوز البطاطا الحلوة البارميزان تاتر توتسبالتأكيد ، إنهم صديقون ، لكنهم أيضًا مصنوعون من البطاطا الحلوة ، والتي تعد مصدرًا رائعًا لفيتامين C والألياف والمزيد.
احصل على الوصفة فينصف حصاد مخبوز.
محشوة بالخضار والفاصوليا السوداء ، ستمنعك هذه الأكواب ذات الحجم الفردي من شق طريقك دون تفكير في كيس كامل من رقائق التورتيلا.
احصل على الوصفة فيالليمون للولو.