20 وجبة خفيفة صحية من Super Bowl يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناولها

طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، وجبة ، منتج ، طعام نباتي ، وصفة ، طعام مريح ، غداء ،

حقيقة ممتعة: The Super Bowl هي ثاني أكبر عطلة لتناول الطعام في العام. جرب هذاخيارات صحيةقبل أن تصل إلى رقائق البطاطس وتغمس.



عرض المعرض عشرينالصور فطر محشي بيتزا كات 1من 20فطر محشي بيتزا

سيكون من الصعب الابتعاد عن هذه الأشياء الجيدة ذات الحجم الصغير. يشبه الفطر المحشو بالبيتزا الصغيرة من Hungry Girl تناول لقيمات البيتزا الطازجة ، ولكن بنصف السعرات الحرارية. الجميع فائز الليلة.



احصل على الوصفةهنا.



تراجع البازلاء دسم إريكا لابريستو. مصمم الطعام: سيمون أندروز. مصمم الدعامة: Allstar Turnbull اثنينمن 20طبقات البازلاء الكريمية

تخلص من الفاصوليا الدهنية واغمسها في هذا الوعاء الكريمي المكون من طبقات البازلاء والجبن. تقترن رقائق البيتا بشكل مثالي مع الوجبة الخفيفة - وبفضل حجم الحصة الكبير ، سيكون لديك الكثير من الطعام قبل نهاية الشوط الأول.

احصل على الوصفة فييوم المرأة.



كباب روبيان بالفلفل الحار والعسل والثوم مايك جاردن 3من 20كباب روبيان بالفلفل الحار والعسل والثوم

يمنح الفلفل الحار في الصلصة الآسيوية بالعسل والثوم هذه الكباب ركلة خفية. إنها المقبلات المثالية قبل الدخول الرئيسي - وهي سريعة جدًا في وضعها معًا.



الأطعمة التي تساعد في الغازات والانتفاخ

احصل على الوصفة فيالتدبير المنزلي الجيد.

تراجع دسم جواك بول سيريسالي 4من 20كريمة الجاك ديب

يستخدم غمس الجواكامولي من Hungry Girl الزبادي اليوناني كقاعدة لخفض السعرات الحرارية ، لكنك لن تلاحظ ذلك. ستكون أنت وزملاؤك مراقبو Super Bowl مشغولين للغاية بلعق الوعاء بدلاً من ذلك.



احصل على الوصفة هنا.



طماطم كرزية مقلية بالفرن ديليش / تشيلسي لوبكين 5من 20طماطم كرزية مقلية بالفرن

استبدل أصابعك بهذه الطماطم الكرزية اللذيذة المقلية بالفرن. مغطاة بقشرة البانكو وجبن البارميزان ، ستزول هذه القضمات بمجرد إخراجها من الفرن.

احصل على الوصفة فيديليش.

لدغات الجواكامولي الروبيان الكاجن أكل صحي مبهج 6من 20روبيان كاجون بايتس جواكامولي

بروتين من الجمبري + دهون صحية من الأفوكادو ... ولديك وجبة خفيفة مرضية (أو وجبة!).

احصل على الوصفة فيأكل صحي مبهج.

بينا كولادا جواك طبخ خزانة 7من 20بينا كولادا جواكامولي

فعلاحقاThe Super Bowl إذا لم يكن هناك Guacamole؟ أضف بعض الفاكهة للحصول على فيتامينات إضافية - واستبدل البطاطس بالخضروات لتوفير السعرات الحرارية.

احصل على الوصفة فيطبخ خزانة.

لفائف الحمص بالخضروات والأفوكادو الثلاجة المتوهجة 8من 20لفائف الخضار مع الأفوكادو الحمص

إذا كنت تستطيع أن تأكله بيديك ، فهو مناسب لـ Super Bowl. تمتلئ هذه القوائم بالعناصر الغذائية وخالية من الشعور بالذنب.

احصل على الوصفة فيالثلاجة المتوهجة.

6 وصفات طعام مريحة يجب عليك المضي قدمًا وتناول الطعام بالفعل

باليو جواك البيض يأكل كيم صحية 9من 20بيض محشي جواكامولي باليو

يستخدم هذا البيض الشيطاني الصديق للحقبة الجاك بدلاً من حشوة المايونيز ، مما يوفر لك من الأطعمة المعالجة بشكل كبيرويعطيك جرعة إضافية من الدهون الصحية.

احصل على الوصفة فييأكل كيم صحية.

لدغات قرنبيط المانجو سريراتشا ريشا نباتي 10من 20أجنحة المانجو المخبوزة بالسريراتشا والقرنبيط

نباتي؟ الشيك. قد لا تفوتك حتى تناول أجنحة الدجاج عندما تتناول هذه الوجبة الخفيفة المصنوعة من القرنبيط.

احصل على الوصفة فيريشا نباتي.

كافيار رعاة البقر من مطبخ فاليري أحد عشرمن 20كاوبوي كافيار

يمكن لهذا الكافيار المليء بالفول والخضار أن يصنع غموسًا مثاليًا - أو كطبق جانبي بمفرده.

احصل على الوصفة فيمن مطبخ فاليري.

صور حيوانات مضحكة مع كلام


غمس السبانخ الصحي يروق فمك 12من 20صلصة السبانخ الصحية

غمس السبانخ شرط أساسي في حفلة سوبر بول. لا داعي للشعور بالذنب ، على الرغم من ذلك - يستخدم هذا الإصدار الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة ويحتوي على خضار وافرة.

احصل على الوصفة فييروق فمك.

قطع الدجاج المقرمشة باللوز اعطني بعض الفرن 13من 20ناجتس الدجاج باللوز

تتمتع قطع الدجاج بسمعة سيئة - ولكن يمكنك عمل نسخة صحية من مفضلاتك في وقت العشاء في طفولتك باستخدام اللوز بدلاً من فتات الخبز. يمكنك حتى استبدال الدقيق في الوصفة بمزيد من اللوز ، أو بديل خالٍ من الغلوتين.

احصل على الوصفة في اعطني بعض الفرن .

لدغات البطاطا الحلوة مع الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد حسنا مطلي بواسطة ايرين 14من 20لقيمات البطاطا الحلوة مع الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد

الم تسمع؟ تعد البطاطا الحلوة بديلاً ممتازًا للخبز. على الرغم من أن هذا يحتوي على لحم الخنزير المقدد ، فهو كذلكتقريبياصديق باليو (إذا ألغيت اللبن الزبادي اليوناني ، فهو صديق تمامًا باليو). يمكنك إخراج لحم الخنزير المقدد إذا كنت تريد أيضًا ، والتخلي عن الدهون الزائدة.

احصل على الوصفة فيحسنا مطلي بواسطة ايرين.

30 طعامًا صحيًا كان الجميع يتحدثون عنها في عام 2016

أصابع البطاطا الحلوة جاي يخبزني مجنون خمسة عشرمن 20باليو البطاطا الحلوة بيكون تاتر توتس

قد لا تكون هذه الوجبة الخفيفة الصديقة للحيوانات القديمة هيأصح(... لحم الخنزير المقدد) ، لكنك لن تدمر نظامك الغذائي إذا كان لديك القليل منها. بالإضافة إلى ذلك ، فهي خالية من العديد من مسببات الحساسية ، وخالية من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، وخالية من المكسرات ، وخالية من البيض. واه ، هم جيدون للروح؟

احصل على الوصفة فيجاي يخبزني مجنون.

الحمص الشيف مكتنزة 16من 20حمص بالثوم سهل التحميص

تعتبر الغموسات ضرورية لروعة Super Bowl ، فلماذا لا تقدم بديلاً صحيًا وصديقًا للنباتيين للأشياء الدسمة والجبنة والمعالجة بشدة؟

احصل على الوصفة فيالشيف مكتنزة.

طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، كوب فواكه ، كوب ، سلطة فواكه ، أصابع طعام ، إنتاج ، سلطة ، الفتاة التي أكلت كل شيء 17من 20إنخفاضات فردية ذات 7 طبقات

حافظ على أحجام الحصص في الاختيار مع الإصدارات المصغرة من هذا Super Bowl المفضل لدى الجماهير.

احصل على الوصفة فيالفتاة التي أكلت كل شيء.

طعام ، طبق ، مطبخ ، مكون ، طعام نباتي ، إنتاج ، وصفة ، سبانخ ، أوراق خضار ، طعام أصابع ، حلوة كالعسل 18من 20كرات السبانخ

تخلص من كل الخبز للحصول على وجبة خفيفة مدمجة مليئة بالسبانخ (وبالطبع القليل من الجبن). المكافأة: يمكنك جعلها في وقت مبكر وتجميدها للعبة الكبيرة.

ما لا أقوله لامرأة

احصل على الوصفة فيحلوة كالعسل.

طبق ، طعام ، مطبخ ، طعام مقلي ، قطع دجاج ، مكونات ، وجبات سريعة ، دجاج مقلي مقرمش ، إنتاج ، طعام أساسي ، نصف حصاد مخبوز 19من 20البطاطا الحلوة البارميزان تاتر توتس

بالتأكيد ، إنهم صديقون ، لكنهم أيضًا مصنوعون من البطاطا الحلوة ، والتي تعد مصدرًا رائعًا لفيتامين C والألياف والمزيد.

احصل على الوصفة فينصف حصاد مخبوز.

طبق ، طعام ، مطبخ ، مكون ، سلطة فواكه ، إنتاج ، حلوى ، وصفة ، إفطار ، وافل ، الليمون للولو عشرينمن 20أكواب ميني تاكو تورتيلا

محشوة بالخضار والفاصوليا السوداء ، ستمنعك هذه الأكواب ذات الحجم الفردي من شق طريقك دون تفكير في كيس كامل من رقائق التورتيلا.

احصل على الوصفة فيالليمون للولو.