3 طرق ذكية لتناول الجبن
بإذن من الشركة المصنعة س. أنا مهووس بالجبن. لكنني أعلم أن السعرات الحرارية تتراكم بسرعة. مساعدة!
ل.المفتاح هو العثور على خيارات منخفضة السعرات الحرارية ولكن لا طعم لها. هذه بعض الأشياء المفضلة لدي - جرب واحدة في المرة القادمة التي ينادي فيها جزء كبير من Brie اسمك.
جبنة صفراء خفيفةمن الممتع تفكيكها وتناول وجبة خفيفة بمفردها ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الشرائح بدلاً من جبن الموزاريلا لتزيين بيتزا بالحجم الشخصي. كل قطعة تحتوي على 50 إلى 60 سعرة حرارية. يعتبر التحكم في الجزء المدمج هو المفتاح.
إذا كنت تحب الأجبان الصلبةمثل الجبن الشيدر ولكن لا يمكن الوثوق بها مع كتلة كاملة ، فإن خيارات التقديم الفردية الملفوفة بشكل فردي هي رهان رائع. إن جولات جبن Mini Babybel الكلاسيكية رائعة ، حيث تحتوي على 50 سعرة حرارية فقط للصنف الخفيف و 60 إلى 80 سعرة حرارية للأصناف العادية. وقد اكتشفت مؤخرًا وجبات كابوت فيرمونت للوجبات الخفيفة الخطيرة بالجبن قليلة الدسم ، والتي تحتوي على 50 سعرًا حراريًا أو أقل لكل منها. النكهات - من الحارة إلى فائقة التوابل - رائعة.
للجبن القابل للدهن ،لا يمكنك التغلب على أسافين البقرة الضاحكة الخفيفة (35 سعرة حرارية ، 1.5 إلى 2 جرام من الدهون لكل منهما). جربها على الكعك الخفيف بدلاً من الجبن العادي أو على شرائح التفاح أو البسكويت الغني بالألياف. حتى أنها تعمل بشكل رائع كقاعدة لصلصة ألفريدو المخففة - فقط تذوب وتخلط مع الكريمة الحامضة الخالية من الدهون وجبن البارميزان قليل الدسم ، إما في مقلاة على نار متوسطة أو في الميكروويف.
هل تريد المزيد؟ اشترك في النشرات الإخبارية المجانية للبريد الإلكتروني من Hungry Girl علىالجياعللحصول على وصفات ونصائح وحيل جديدة خالية من الشعور بالذنب كل يوم.