30 عبارة مثيرة للقلق حول الإنارة الغازية تحتاج إلى الانتباه لها - ديسمبر 2022

30 عبارة مثيرة للقلق حول الإنارة الغازية تحتاج إلى الانتباه لها

هل تشك في أنك تتعرض للإضاءة بالغاز؟ أو حتى أسوأ - أن تكون شخصًا غازيًا؟

إذا كان الأمر كذلك ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.



بعد قراءة هذا المقال ، سوف تكون على دراية تامة بمفهوم الإضاءة الغازية بالإضافة إلى العبارات الأكثر شيوعًا التي ستساعدك على تحديد موقفك.

ستتعرف أيضًا على سبب حدوث هذا النوع من الإساءة في المقام الأول ، وكيف يمكنك وضع حد له.

لذا ، تابع القراءة واحصل على إجاباتك!



ماذا يعني 'Gaslighting'؟

Gaslighting هو أ شكل من أشكال الإساءة العاطفية حيث يتم التلاعب بالطرف المعتدى عليه للشك في الذاكرة الخاصة والتعاطف مع المعتدي الذي لا يعاني من عواقب حقيقية لأفعاله.

في الأساس ، يشمل مصطلح الإنارة بالغاز الشك الشديد في النفس الناجم عن أساليب التلاعب المختلفة التي تجعلك تشعر وكأنك الشخص الملوم.

يسمى الارتباك الداخلي الذي تشعر به التنافر المعرفي. يحدث ذلك عندما ينكر المعتدي إحساسك بالواقع ويرفض أن يقدم لك التحقق من مشاعرك.



ماذا يعني إنارة الغاز في العلاقة؟

رجل وامرأة يجلسان على طاولة يشربان القهوة ويتحدثان

ببساطة ، إنه شريكك لعب دور الضحية بينما أنت من يتألم.

إنهم يجعلونك تشعر بالذنب والعار لأنهم غير قادرين على مواجهة أنفسهم وتحمل المسؤولية عن أفعالهم.

لا تشفق عليهم. إنهم لا يستحقون التعاطف الذي يسعون إليه منك.إذا كنت تتساءل عن السبب ، اربط حزام الأمان لأننا على وشك إخبارك بكل شيء.

كيف يمكنك تمييز الإضاءة بالغاز؟ العبارات الشائعة لإضاءة الغاز في العلاقات

امرأة تتشاجر مع رجل

Gaslighting في علاقات رومانسية هو كل شيء عن زيادة الخاص بك عدم الثقة بالنفس وتجعلك تشعر بالتعاطف مع الشخص الذي أساء إليك.

كيف ، إذن ، يمكن أن تعرف أنه يحدث؟

حسنًا ، هذا ليس بالأمر السهل. تحتاج أولاً إلى تثقيف نفسك حول هذا الأمر بأكبر قدر ممكن من الدقة.

لذا ، تابع القراءة لترى العلامات الحمراء التي تحتاج إلى الانتباه إليها وهي علامات واضحة على الإضاءة الغازية.

1. 'لماذا أنت بجنون العظمة إلى هذا الحد؟'

تخيل هذا النوع من المواقف. لقد قام شريكك بخداعك مرارًا وتكرارًا وأظهر علامات واضحة على أنه غير مخلص مرة أخرى. لكن عندما تواجههم بشأن ذلك ، فإنهم يلومونك أنت.

هذا لأنهم يدركون ذنبهم ، لذا بدلاً من الاعتراف بذلك ، يفضلون جعلك تشك فيك سلامة العقل الخاصة .

2. 'توقف عن المبالغة طوال الوقت!'

إذا قال لك شريكك هذا من قبل ، فإن هدفه هو ذلكنقل اللوم إليكطوال الوقت مع العلم جيدًا من المسؤول.

إنهم يريدون إبطال مشاعرك وجعلك تشعر وكأنك تصنع صفقة كبيرة من شيء عندما يكون من الواضح أن هذا 'الشيء' يؤذيك.

3. 'أنت المشكلة وليست أنا'.

هذا أسلوب تلاعب كلاسيكي. يقولون لك صراحة أنك الشخص الذي يسبب المشاكل في العلاقة.

ثم تشرع في الدفاع عن نفسك طوال الوقت بينما تفكر في نفسك ماذا لو كانوا على حق؟احذر من مثل هذه الأفكار لأن هذا هو بالضبط هدف الغازي.

4. 'أنت متضرر للغاية ...'

إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة العقلية ، فأنت أكثر عرضة لأن تكون ضحية لإضاءة الغاز. نظرًا لأن لديك بالفعل صراعات داخلية ، فمن الأسهل عليهم إضافة صراع آخر.

بعد ذلك ، تتفاقم مشاعرك بعدم الجدارة ، وتبدأ في لوم نفسك. عندما يحدث ذلك ، أتمنى أن تتذكر كلامي:

أنت جيد بما فيه الكفاية. انت قيم. وأنت تستحق العالم!

5. 'توقف عن لومني ... لم يكن ذلك في نيتي.'

من خلال التذرع بأنك تتوقف عن إلقاء اللوم عليهم ، فإنهم يخبرونك مرة أخرى أنك المذنب لتعطيل سلام العلاقة.

بدلاً من الاعتذار عن إيذاء مشاعرك ، فإنهم يركزون على كيف ولماذا.في الأساس ، يبدأون في التصرف وكأنهم الضحية وليس أنت.

6. 'إذا كنت تستمع لي في بعض الأحيان ...'

غالبًا ما يثير النرجسي حنقك بطرق يصعب على المرء أن يتخيلها. عندما ترد بالمثل ، فإنهم يتمتعون بالمهارة التي تجعلك تشعر وكأنك بدأت القتال في المقام الأول.

يتم إلقاء اللوم عليك لعدم احترامك لهم حتى عندما يكون من الواضح أنهم الشخص الذي يحاول السيطرة على كل جانب من جوانب حياتك.

7. 'إذا كان أي شخص مسيئًا في هذه العلاقة ، فهو أنت.'

إذا كان هناك أي شيء نرجسي موهوب من أجله ، فهو ينجح في إثارة مشاعر الذنب بداخلك بسبب أفعالهم الفظيعة.

سيخبرونك غالبًا أنك الشريك المسيء حتى تبدأ أخيرًا في التشكيك في هذا الاحتمال.

8. 'يمكنني التعايش مع الآخرين بسهولة. أنت من يبحث عن الدراما!

بالقول إن لديهم علاقة جيدة مع الجميع عداك ، فإنهم يكملون بنجاح مهمتهم في تحويل اللوم.

قريبا جدا،كراهية الذاتتتسلل ، وتبدأ في التفكير في سبب كونك الشخص الوحيد الذي لديه مشكلات معه. هل أنت حقا مجرد دراماتيكية؟

لا. أنت فقط يتم إضاءتك بالغاز.

9. 'هل تعتقد أن أي شخص آخر سوف يحبك؟'

هذا هو أحد أكثر أشكال الإساءة العاطفية وحشية.شريكك يجعلك تعتقد أن ما يشعر به تجاهك هو الحب الحقيقي طوال الوقت بينما يقنعك بأنك لا تستحق أن يحبك أحد.

ونظرًا لأنك تتوق بشدة للحب ، وتعتقد أنك لن تحصل عليه في أي مكان آخر ، فإنك تصبح معتمدًا على شريكك الذي يسيء إليك. أنت تشعرفقدت في الحياة، لا يوجد مخرج ... لكن هناك!

10. 'أليس من المفترض أن تحبني مهما كان الأمر؟'

يعرف رجل الغاز أنك لطيف وضعيف ، لذا فهم يروقون لهذا الجانب منك. إنهم يريدون إيقاظ تعاطفك ، الأمر الذي من شأنه أن يبرر سلوكهم السيئ.

لكن لا. ليس من المفترض أن تقدم لأي شخص حبًا غير مشروط.الشخص الوحيد الذي يستحق مسامحتك هو من يأخذ مشاعرك بعين الاعتبار.

العبارات الشائعة لإضاءة الغاز في الصداقات

رجل يتحدث إلى امرأة

نعم ، يمكن أن تشكل الصداقة أيضًا علاقة سامة.ينكر الأصدقاء أحيانًا وجهة نظر وتجعلك تشعر وكأنك كذلك المبالغة على شيء من الواضح جدًا أن أ هجوم شخصي على الخاص بك القيمه الذاتيه .

لتجنب ذلك ، انتبه إلى العبارات التالية التي غالبًا ما يستخدمها عمال الغاز في الصداقات:

1. 'أنت تفرط في التفكير في هذا'.

الصديق الذي يدرك أنه أساء إلى مشاعرك ولكنه يرفض تحمل المسؤولية يحاول دائمًا إقناعك بأنك تبالغ في رد فعلك.

مرة أخرى ، يجعلونك تشعر وكأنك تدخلت في دور الشخصية الدرامية عندما ، في الواقع ، أنت مجروح فقط ، ولا يعترف بأذيتك من قبل الشخص الذي تهتم لأمره حقًا.

2. 'ألا يمكنك أن تأخذ مزحة؟'

هل تعلم أنه يمكنك أن تكون شخصًا مرحًا دون التقليل من شأن أي شخص؟

لكن ، ليس هذا ما يحدث عادة ...قد يفترس صديقك مخاوفك من أجل الحصول على السلطة ، وبمجرد أن يدمروا ثقتك بنفسك ، يلومونك على أخذ 'الأمور على محمل الجد ...'

أتمنى أن تعلم أن شخصًا يهتم بك حقًا سوف يعتني بك ، ولن يثير المشاعر التي تخافها أكثر من غيرها.

3. 'فقط انسى هذا الأمر'.

تكتيك آخر لإضاءة الغاز هو محاولة التقليل من أفعالهم من خلال رفضهم.يريد منك المعتدي أن تمضي قدمًا لأنه ، بعد كل شيء ، ما هو إلا 'إزعاج بسيط'.

تذكر -لا شيء تشعر به غير مهم.إذا كنت تعاني من الإساءة العاطفية المستمرة ، فلا تنساها ، بل اتخذ إجراءات لمنع حدوثها مرة أخرى.

4. 'يا إلهي ، أنت حساس للغاية.'

هذا كلاسيكي. من يسيء إليك يجعل من الإساءة إليك عادة ، لكنه يحاول أن يجعلك تعتقد أنه ليس شيئًا خطيرًا ، وأنك تضخ الأشياء بشكل مبالغ فيه.

حسنًا ، أنت لست حساسًا - هم مؤذون.

5. 'ليس هذا ما حدث'.

هل سبق لك أن واجهت صديقًا بشأن ما فعلوه ، لكنهم استمروا في إنكار نسختك من القصة؟

إذا بدأت ببطء في التساؤل عما رأيته ، على الرغم من اقتناعك الكامل منذ لحظات ، فأنت تتعرض للغاز.

تذكر -عندما يحبك شخص ما حقًا ، فلن يكون هدفه الدفاع عن النفس ، بل مساعدة صديق.

6. 'لماذا لا تهدأ؟'

لطالما كانت هذه إحدى العبارات المفضلة لديهم.إنهم يدمرونك عاطفيًا فقط ليعاملك مثل مجنون عندما تكتشفها .

في مثل هذه الحالات ، لا تنس:

رد الفعل غير الطبيعي على الموقف غير الطبيعي هو سلوك طبيعي. - فيكتور فرانكل

7. 'كوني حذرة ، قد تخدعك! ليس كل من هو صديقك.

لقد سمعت هذا عدة مرات من صديق غيور. لم تكن تريد أن يكون لي أصدقاء آخرون لأنها كانت وحيدة ، لذا حاولت أن تقلبني عليهم.

لكن ، في بعض الأحيان ، حتى عندما تكون على دراية بنوايا شخص ما ، فإن زرع بذرة الشك أمر خطير للغاية.احذر من أن مهمتهم الشريرة لم تنجح.

ارفض أي شخص لا يلهمك بلطف ، ولا يستمع بفرح لقصصك حول مدى حبك للأشخاص في حياتك.

8. 'توقف عن كونك سلبيًا جدًا.'

ليس من غير المألوف أن يثير الشخص الذي يسيء إليك ردود فعل شديدة منك فقط ثم يتهمك بإفساد صداقتك.

عندما تصبح أفعالهم شفافة ، فإن خيارهم الوحيد هو إصلاحها عن طريق إلقاء اللوم عليك واستخدام الطريقة الصامتة لتجعلك تشعر بالذنب.

حسنًا ، أنت لست سلبيًا. أنت مجرد كائنمخلص لنفسكوتحاول تفتيح قلبك الثقيل.

9. 'توقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي.'

في بعض الأحيان ، سوف يسيء لك الغازي بشكل مباشر فقط ليعارض أفعاله بقوله إن هذا لا يتعلق بك على الإطلاق.

سوف يبعدون الفعل عن الطرف المصاب ، ويجعلونك تشعر بالذنب لاتهامهم بشيء لم يفعلوه في الواقع (أو هكذا يريدون منك تصديق).

10. 'ما الذي فعلته كان خاطئًا جدًا؟'

هنا ، لا يستخدم الشخص المسيء لك إلقاء اللوم ، بل يرفض الاعتراف بأفعاله.إنهم يتظاهرون بأنهم المتضررون من خلال التصرف جاهلين.

هذا النوع من إيذاء الذات المتعمد له هدف واحد فقط -لكي تقدم لهم الراحة والتعاطف بينما يجب أن يكون العكس. لا تقعوا عليه.

عبارات الإنارة الغازية الشائعة يستخدمها الآباء النرجسيون

المرأة تصرخ في ابنتها

قد يفاجئك ذلك ، لكن غالبًا ما ينجذب الناس إلى الغاز من قبل أولئك الأقرب إليهم - آباؤهم.

عندما يسيء إليك أحد أفراد الأسرة عاطفياً ، يكون من الصعب تحمل ذلك.هم يجعلونك تشكك في الخاص بك الواقع الخاص يصبح أسهل فقط لأنك تجد صعوبة في تصديق أنهم سوف يسيئون إليك في المقام الأول.

لكن ، للأسف ، هذا يحدث. ألقِ نظرة على هذه العبارات المضيئة لتتعرف عليها في المستقبل:

1. 'يؤلمني حتى أنك تعتقد أنني سأفعل ذلك بك.'

مرة أخرى يتم التشكيك في إحساسك بالواقع باستخدام إعلان غير مباشر عن الحب.إنهم لا يقولون فقط إنهم لن يؤذوك ، بل يقولون أيضًا أنك تؤذهم من خلال التفكير في ذلك.

هذا ما أريدك أن تتذكره:

لا يهم كيف يشعرون. انتبه لمشاعرك. إذا أخبروك أن هناك شيئًا ما خطأ وأن والديك على خطأ إبطال لك ، فهذا بالضبط ما يحدث.

2. 'ليس لديك أي احترام لي'.

الاحترام لا يتم تسليمه لك بطريقة سحرية ... بل يجب اكتسابه.غالبًا ما يفشل الآباء في إدراك ذلك ، ويطالبون به لمجرد أنهم جعلوك موجودًا.

حسنًا ، الآباء المسيئون ، بأي وسيلة ، لا يستحقون أن يعاملوا معاملة طيبة. لذلك ، لا تشعر بالذنب أبدًا إذا جمعت القوة للمواجهة.

السلوك المسيء يكون السلوك المسيء ، حتى لو كان الجاني أ محبوب .

3. 'أنا أفضل صديق ستحصل عليه على الإطلاق'.

سيحبك الآباء الذين يسلطون الضوء على الغاز بكل الطرق الخاطئة ، ثم يجرؤون على إخبارك أنه لا أحد يحبك أكثر منهم.

لا تدعهم يضعون الأفكار في رأسك. لا تستمع إلى كلماتهم ، بل انتبه لأفعالهم. هم دائما يكشفون أكثر.

4. 'بذلت قصارى جهدي لتربيتك. اين ارتكبت خطأ؟'

يتوقع الآباء منك أن تكون مطيعًا ومطيعًا لمجرد أنهم ولدوك.لذلك ، حتى عندما يسيئون إليك بوضوح ، فإنهم يلومونك لعدم قيامك بدور الطفل المثالي.

يرجى العلم أنه لا بأس في الدفاع عن نفسك بغض النظر عن الشخص الموجود على الجانب الآخر. أنت أهم شخص في حياتك (وأولئك الذين يهتمون بك فعلاً).

5. 'مسكيني ، لا يمكنني أن أحظى بيوم سلام!'

يعد لعب هذه البطاقة أمرًا شائعًا لدرجة أنك ستتعرف عليها بالتأكيد بمجرد رؤيتها.في كل مرة تغضب فيها من الإساءة ، سوف يتهمونك بإفساد يومهم.

آمل أن تعرف أن الأمر ليس كذلك. إنهم ليسوا الضحية ، أنت كذلك. لكن ... لست بحاجة إلى البقاء على هذا النحو ...

6. 'لا أصدق أنك جاحد للغاية بعد كل ما فعلناه من أجلك.'

عندما تعصيهم ، فإن الوالدين سيجعلونك تشعر بالسوء معظم الوقت من خلال ذكر كل شيء جيد فعلوه من أجلك. يشمل ذلك عادةً تزويدك بالطعام وسقف فوق رأسك.

عندما يحدث ذلك ، اعرف هذا -عندما يحبك شخص ما ، سيفعل أشياء من أجلك ، وليس حتى يتمكن من ذكرها لاحقًا من أجل ذلك التلاعب بك .

7. 'هيا ، الجميع يعرف أن ...'

هنا ، باستخدام الضمير 'الجميع' ، يستبعدك والداك أساسًا من بقية العالم.الهدف هو أن تجعلك تشعر بالوحدة بحيث تبدأ بالفعل في الشك في الكلمات التي قلتها منذ لحظات قليلة ...

اعلم أن هذا ليس سوى أسلوب تلاعب مصمم لمنعك من استكشاف الحقيقة أكثر.

ثق بك التصور الخاص و تحقق من صحة نفسك . إذا كان هذا يؤلمك ، فلن يقرر أي شخص آخر أنه ليس كذلك.

8. 'من غيرك سيتحمل مثل هذا؟'

يستخدم المعتدي عبارات مثل هذه لتفادي مواجهتك أنت وأنفسه.يريدون الظهور على أنهم الضحية التي تحبك بعمق على الرغم مما تفعله بهم.

علاوة على ذلك ، يريدونك أن تبقى معهم بإقناعك أنك غير محبوب. هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة ...من فضلك لا تنسى أبدًا أنك تستحق العالم. وبالتالي، كن لطيفا مع نفسك .

9. 'لكن ، هل تتذكر ذلك الوقت عندما ...'

يُطلق على تكتيك الإنارة بالغاز هذا اسم 'whataboutism'. بشكل أساسي ،يقوم المعتدي بتحويل تركيز المحادثة إلى شيء فعلته في الماضي.

سواء كنت مذنبًا أم لا ، فهذا غير ذي صلة في هذه الحالة.فقط أدرك أن نيتهم ​​هي إهمال فعلهم الخاطئ بينما يسلط الضوء عليك.

10. 'ربما سأجد مكانًا جديدًا لأقيم فيه'.

السمة الرئيسية للشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية هي لعب دور الضحية بشكل مثالي. في بعض الأحيان ، سوف يوجهون اللوم إليك ، لكن بمهارة شديدة.

عندما تشير إلى عيوبهم ، يقومون على الفور بتشغيل وضع المعاناة. يريدونك أن تشعر بالأسف تجاههم بدلاً من مهاجمتهم لأنهم ، بوعي أو بغير وعي ، يعرفون أنهم المذنبون.

لماذا النرجسيون Gaslight؟

رجل وامرأة يجلسان على الأريكة ويتشاجران

يعتمد ذلك على ما إذا كانوا على علم بذلك أم لا.

في بعض الأحيان ، يعتقدون بصدق أنهم دائمًا الضحية ، وأن العالم بأسره ضدهم. ربما لا يدركون حتى أنهم يؤذونك ، ولهذا السبب يتخذون موقف دفاعي عندما تواجههم.

من ناحية أخرى ، قد يكونون على دراية كاملة بأفعالهم وعواقبها ، لكن جدول أعمالهم الرئيسي هو امتلاك كل القوة في أيديهم.

بشكل أساسي، النرجسيون إما أن يعيشوا في حالة إنكار أو لديهم مثل هذا الانخفاض احترام الذات أن الطريقة الوحيدة للشعور بالرضا عن أنفسهم هي من خلال التلاعب.

ملحوظة:مستوى الوعي ليس مهما. لست مضطرًا لتحمل سوء معاملة أي شخص بغض النظر عن هويته. ركز على نفسك !

كيف يمكنك الوقوف في وجه الإنارة الغازية؟

امرأة حزينة تتكئ على النافذة

الأمر ليس سهلاً ولكنه ليس مستحيلاً أيضًا.

يستخدم النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا العديد من أساليب التلاعب لجعل ضحيتهم تشعر أنه لا يوجد شيء يفرون منه ، بل هم من يحتاجون إلى إصلاح الموقف.

أشياء ممتعة للقيام بها مع الأطفال في عيد الميلاد

ولكن بما أنك هنا تقرأ هذا ، فأنت تمتلك وعيًا كافيًا لذلكالتعافي من سوء المعاملة النرجسية. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعرف شخصًا لا يعرفه ، ولكن من الواضح أنه تم التلاعب به ، فيرجى التواصل معه.

على أي حال ، هذه هي الطريقة التي يمكنك التعامل معها:

1. المعرفة قوة

لقد قمت بالفعل بتثقيف نفسك حول العبارات الأكثر شيوعًا في استخدام الغازات ، والتي قد تساعدك على إدراك ما تتعامل معه. ومع ذلك ، لقد خدشت السطح فقط ...

حفر أعمق في طبيعة هذا سوء المعاملة النفسية . اكتشف كل ما تستطيع لأن هذه هي الخطوة الأولى في قهرها.

أوصي بشدة بقراءة كتاب دكتور روبن ستيرن المسمىال تأثير جاسلايت : كيفية اكتشاف التلاعب الخفي الذي يستخدمه الآخرون للتحكم في حياتك والبقاء على قيد الحياة.

في ذلك ، ستجد كل ما تحتاج لمعرفته حول الإضاءة الغازية من أجلاجتياز الإساءةوتدافع عن نفسك في المستقبل.

2. ما هو مكتوب لا ينسى أبدا

يتم خلط أفكارك بسهولة عندما يتم التلاعب بك. في الدقيقة التالية ، قد تنسى شيئًا كنت متأكدًا منه. إذا كنت تريد منع حدوث ذلك ، فاشتر لنفسك دفتر يوميات.

قم بتدوين كل تجربة تقوم بتوصيلها بإضاءة الغاز ، حتى تتمكن من مراجعتها لاحقًا والتوصل إلى استنتاجاتك الخاصة بموضوعية قدر الإمكان. علاوة على ذلك ، هذا سوف يساعدكاكتساب السلام الداخلي.

3. الصمت سوف يدمرك

ومع ذلك ، من الصعب أن تظل موضوعيًا في هذا النوع من المواقف. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان التواصل مع أحبائهم .

ليس عليك أن تمر بكل هذا بمفردك. ابحث عن نظام الدعم الخاص بك. تنفجر في البكاء إذا كان لا بد من ذلك. صدقني ... سيساعدك حقًا على شفاء روحك الحزينة.

4. رفاهك يأتي أولاً

أنت تدرك أنك لست ملزمًا بالمشاركة في أي محادثة إذا كانت تضر بك الصحة النفسية اليس كذلك

لذلك ، عندما يجعلك شخص ما تشعر بالسوء ، غادر وحماية سلامك. أعلم أنك تريد الدفاع عن نفسك ، لكن حاول أن تتذكر أن تحويل اللوم هو مجرد أسلوب لإبعادك عن الموقف التعسفي الذي أنت فيه بالفعل.

هذا لا يتعلق بالدفاع عن النفس. يتعلق الأمر بإدراك ما تمر به حاليًا ، وتحديد أنك تستحق أكثر من ذلك بكثير.

5. لا بأس في طلب المساعدة

إذا كنت غير قادر على التعامل مع هذا بمفردك أو حتى بمساعدة أصدقائك ، فتواصل مع أ معالج نفسي . بعد كل شيء ، عندما تتعرض لسوء المعاملة ، فهذا أفضل إجراء يمكنك اتخاذه.

لست مضطرًا لذكر ذلك لأي شخص إذا كنت لا تريد ذلك. ولكن ، إذا فعلت ذلك ، فلا تدعهم يقنعونك بأن العلاج أمر مخجل.

هدفها هو رعاية صحتك العقلية ومساعدتك على قيادةحياة أسعد وأسهل. لا يوجد شيء على الاطلاق مهين في ذلك.

6. حان الوقت لقصة أفضل

لنأخذ لحظة. فكر في الموقف الذي أنت فيه. هل أدركت ما يحدث بالفعل؟ نعم ، أنت في علاقة مسيئة مع رجل غير مستقر عاطفيا /امرأة. هل تدرك خطورة وضعك؟

لا تفهموني خطأ. أنت على علم بذلك أكثر من أي شخص آخر. لكن ما أحاول قوله هو أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراء والتخلص من الشخص الذي أساء إليك.

حارب من أجل نفسك. لا تدع أي شيء يجعلك تبقى. أنت قادر على بناء حياة لنفسك حتى لو بدأت من الصفر.

يمكنك ان تفعلها. لو سمحت،عش لنفسك.

افكار اخيرة

آمل أنه بمساعدة هذه العبارات المضيئة ، يمكنك الآن أخيرًا رؤية وضعك بشكل أكثر وضوحًا.

آمل أيضًا أنه إذا كنت حقًا ضحية لإضاءة الغاز ، فسوف ترفض الاستسلام لليأس الذي يجلبه ، بل تقاتل من أجلهتنقية طاقتك من الصدمة.

أنا لا أحاول الإيحاء بأن هذا خطأك إذا كنت تكافح معه. لكن ، من فضلك اعلم أن مهمتك الرئيسية في الحياة هي الاعتناء بنفسك.صدقني ... أنت تستحق ذلك.