4 علامات حان الوقت للتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي - شهر نوفمبر 2022

4 علامات حان الوقت للتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي

هل سبق لك أن استيقظت وأنت تشعر بالتعب أكثر مما كنت عليه في الليلة السابقة؟

تشعر عيناك بالانتفاخ والجفاف دون سبب واضح ، ومجرد التفكير في فحص هاتفك فجأة يجعلك متوترًا بشكل مريب ، لكنه لا يزال أول شيء أنت على وشك القيام به.



هناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك ، ولكن بالنظر إلى أننا نعيش في هذا اليوم وهذا العصر ، فهناك احتمال كبير أنك تعاني مننضوب وسائل التواصل الاجتماعي.

شابة حزينة مع الهاتف

نعم هذا موجود. في الواقع ، ثبت أنه يؤدي إلى القلق والاكتئاب وأنواع مختلفة من الصدمات.



التمرير خلال الخلاصة متى شعرت بالملل أو انتظار رد شخص ما بفارغ الصبر أو التحقق من نشاطه عدة مرات على مدار اليوم. كلنا نفعل ذلك.

لا تتجاهل مشاعرك أو العلامات الواضحة التي يظهرها لك جسدك.

إذا تعرفت على نفسك في أي من هذه العلامات ، فافعل لنفسك معروفًا وفكر في التخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي.



1. أنت متوتر

شدد سيدة الأعمال الشابة

قادة من أصل اسباني غيروا العالم

تشعر دائمًا أن هناك دائمًا المزيد لتفعله. لا يمكنك الاسترخاء حتى لو كنت لا تفعل أي شيء.

عقلك مليء بالأفكار المتسارعة وتريد فقط أن يتوقف.

ربما في الجزء الخلفي من عقلك ، أنت تنتظر تلك الرسالة الواحدة. أنت تراقب الهاتف ولكن لا شيء يحدث.

هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الإفراط في التفكير. لماذا لم يتصل؟ هل هو مجنون؟ ماذا يفعل الآن؟

تشعر فجأة بالسوء الشديد ويخرب يومك بالكامل. والأسوأ من ذلك ، كان كل هذا في رأسك.

الشيء الآخر الذي قد تشعر به هو ما يسمى بـالخوف من الضياع. إنه شكل من أشكال القلق الاجتماعي لا يعرفه الكثير من الناس.

امرأة سوداء حزينة في الظلام

يتميز بالرغبة في البقاء على اتصال دائم مع ما يفعله الآخرون.

إنه ضغط للبقاء على اطلاع دائم بكل شيء. وغالبًا ما تشعر بالخوف من الندم.

في المرة القادمة التي تقوم فيها بالتمرير خلال الخلاصة وتبدأ في الشعور بالذعر لأن الجميع يبدو أنهم يعرفون ما يفعلونه ، تذكر:

الناس يريدون فقط أن ترى الأفضل منهم.

من المرجح أن تكون حياتهم دنيوية أو مثيرة مثل حياتك.

2. أنت تقضي الكثير من الوقت في الملفات الشخصية الخاطئة

شابة على الهاتف

لنواجه الأمر. الجميع يطارد خروجهم. إذا قالوا إنهم ليسوا كذلك ، فمن المحتمل أنهم يكذبون.

بعد كل شيء ، مهما كانت الظروف ، كانوا لا يزالون جزءًا كبيرًا من حياتك ومن المحتمل أنه لا يزال لديك بعض المشاعر القوية المرتبطة.

ومع ذلك ، فإن إعادة النظر في الصدمات القديمة في كثير من الأحيان يمكن أن تكون ضارة للغاية. خاصة إذا كنت تفعل ذلك بنية خاطئة.

الشيء نفسه ينطبق على الأشياء الأخرى التي تجعلك تشعر بالسوء (اقرأ: نماذج إنستا ذات وجهين في البيكينيات ، مقاطع فيديو إرشادية لا نهاية لها لا تستخدمها أبدًا في الواقع ، ولا تسمح لي بالبدء في هوس الطعام).

يتركك تشعر بعدم الرضا وخيبة الأمل. ويحدث في غمضة عين. يستغرق الأمر صورة واحدة فقط أو جملة صغيرة واحدة.

لكنها يمكن أن تستمر لأيام.

3. تشعر بالتعب طوال الوقت

شابة حزينة في غرفة النوم

من المعروف أن تلقي المنبهات المستمرة من هواتفنا والأجهزة الأخرى يعطل النوم.

إن تلقي المعلومات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ليس هو الكيفية التي من المفترض أن يعمل بها العقل البشري.

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ، أو تؤلم عينيك ، أو تعاني من صداع في وقت متأخر من الليل ، فقد يكون هذا هو السبب.

تميل أنماط النوم غير الصحية إلى تقليل إنتاجيتك وتركيزك.

حاول ترك هاتفك في غرفة مختلفة قبل الذهاب للنوم وشاهد ما سيحدث في غضون أيام قليلة.

4. ثقتك بنفسك تتناقص

شابة حزينة بالماء

مع الأخذ في الاعتبار ما قلته سابقًا ، ليس من الصعب افتراض أن وسائل التواصل الاجتماعي تلعب دورًا كبيرًا في كيفية إدراكنا لأنفسنا.

بودنغ خبز اليقطين مع صوص الروم

هذه هي المرة الأولى في التاريخ التي يمكن للناس فيها الاطلاع على الحياة الخاصة للآخرين طوال الوقت وفي أي مكان.

والأهم من ذلك هو أننا نعيش في عصر الواقع المعزز ، مما يعني أنه ليس كل ما تراه حقيقيًا ، حتى لو كان يبدو كذلك.

لكن هذا لا يمنعنا من مقارنة أنفسنا بصور من الواضح أنها غير واقعية. إنها فقط الطريقة التي يعمل بها العقل البشري.

نريد الاهتمام ونريد أن نشعر بالرغبة والقبول. ثيريس حرج في ذلك.

ولكن في المرة القادمة نحن على وشك نشر صورة ذاتية أخرى تم تعديلها بشكل مبالغ فيه بعد الخروج بتعليق مثالي استغرق 20 دقيقة للتفكير فيه:

ألا يجب أن نحاول التحقق من أولوياتنا ونسأل أنفسنا هل نأخذ الحياة على محمل الجد؟

4 علامات حان الوقت للتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي