5 أشياء تحتاج إلى الإقلاع عنها الآن
نشأنا نتعلم كيف لا نكون هادئين ، ولكن في بعض الأحيان يكون الإقلاع عن التدخين ضروريًا لتحقيق النجاح. بعضنا جيد حقًا في معرفة موعد الإقلاع عن التدخين ، بينما يجد البعض الآخر صعوبة في 'التعلق'. ليس من السهل معرفة متى يجب الإقلاع عن التدخين.
نميل لأن نعلق في الأمور لفترة طويلة بعد أن يتضح أن ما نقوم به لا يعمل أو أنه ليس جيدًا لنا. المهم أن ندرب أنفسنا على الإقلاع في الوقت المناسب.
لحسن الحظ ، توفر لنا الحياة الكثير من الفرص للقيام بذلك. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب علينا التوقف عن القيام بها.
مكياج لجعل العيون تبدو أصغر سنا
1. محاولة إرضاء الجميع
إن إرضاء الجميع أمر مستحيل حرفيا ، لأنه ببساطة من الصعب إرضاء الناس. قد لا يعجب بعض الأشخاص بكيفية عملك ، وقد لا يعجبك بعض الأشخاص أو قد لا يكون لديهم سبب محدد يمكنهم تحديده.
معظم الناس ليسوا منطقيين للغاية وسرورهم سوف يتركك فارغًا ومرهقًا. نشعر جميعًا بالحاجة إلى أن نكون مقبولين ومحبوبين ، لذلك نحن نرضي الناس من أجل كسب حبهم وثقتهم.
لكن ما نحتاج إلى فهمه هو أن الآخرين لا يشاركوننا آمالنا وأحلامنا ، ولا يشعر الآخرون بما نشعر به ، ولا يفكرون بالطريقة التي نفكر بها وستكون هناك دائمًا خلافات بيننا.
التخلي عن أي جزء من من نحن لإرضاء شخص ما ، سواء كانت أحلامنا أو خططنا أو أي شيء آخر غير مهم ، هو شيء يجب أن نتوقف عن القيام به على الفور.
2. الخوف من التغيير
يمكن أن يكون التغيير أمرًا مخيفًا ، سواء كان التغيير الذي يحدث لك فقط أو التغيير الذي تحتاج إلى إجرائه بنفسك. ولكن من أجل المضي قدمًا ، نحتاج إلى تبني التغييرات.
لا فائدة من البقاء في نفس المرحلة من حياتك ، بائسة ومكتئبة ، عندما تعلم أنه لا يمكنك الهروب منه إلا إذا اتخذت تلك الخطوة في المجهول ، سواء تركت شريكك ، أو ترك وظيفتك أو الانتقال إلى بلد جديد.
هذا تغيير حيث أنت المسؤول ، ويبقى معظمنا في نفس المكان لأن الخوف يشلنا. إن وضع حد لخوفك من خلال اختيار البقاء في مكانك الصحيح والقيام بما تفعله بالضبط ، يمكن أن يوفر راحة مؤقتة.
لم يعد لديك ما يدعو للقلق بشأن جميع سيناريوهات 'ماذا لو ...'.
لم يعد عليك أن تخشى هذا المستقبل الكبير ، المخيف ، غير المعروف. ولكن إذا لم تبدأ التغيير أبدًا ، خاصةً التغيير الذي تعرفه بعمق في قلبك والذي تحتاج إلى إجرائه ، فلن تعرف أبدًا ما قد يكون.
3. العيش في الماضي
هناك فرق بين التفكير في الماضي والعيش فيه. أحيانًا نعيش في الماضي لأنه مألوف - نعرف ما حدث ، لا توجد مفاجآت.
عندما كان الماضي جيدًا حقًا ، يمكنك العيش هناك لأن مجرد التفكير فيه يمنحك مشاعر الراحة والسعادة.
العيش في الماضي مشكلة لأنه يحرمك من فرصة الاستمتاع بالحاضر. تسمح لك الحياة في الماضي بتجنب التعامل مع المشكلات في الوقت الحاضر.
استمتعي بأكبر قدر ممكن اليوم - المشاهد والأصوات والروائح والعواطف والانتصار والحزن.
إطمح للكثير. حدد الأهداف والخطط للمستقبل. العمل الجاد اليوم هو دائمًا الخطوة الأولى نحو تحقيق أحلامك غدًا.
4. اخماد نفسك
لا أحد ينجح عادة في المرة الأولى التي يحاولون فيها شيء ما. فقط لأنك ارتكبت خطأ هنا وهناك ، أو أنك لا تحقق هدفًا في الإطار الزمني الذي حددته لنفسك ، فهذا لا يعني أنك فاشل.
انظر إلى كل الأشياء التي أنجزتها ، وتوقف عن أن تكون شديدًا على نفسك. وحتى إذا لم يكن لديك الكثير من الحظ في قسم المواعدة مؤخرًا ، فهذا لا يعني أنه سيكون دائمًا هكذا.
رائحة بول بلدي مثل حلقات الفاكهة
عليك فقط مقابلة الشخص المناسب ، وللأسف ، أحيانًا لا يمكنك التحكم في هذا الأمر.
كل ما يمكنك فعله هو الحفاظ على ذقنك واستعدادًا لمقابلة أشخاص جدد. وسيتبع الباقي.
كلنا نقوم بأشياء غبية في بعض الأحيان ، ولكن فقط لأنك ارتكبت خطأ لا يعني أنك نفسك غبي. إن تسمية نفسك بالأسماء سيجعلك تشعر بالسوء.
قطع نفسك قليلا من الركود وتذكر أن خطأ واحد لا يعرفك على أنك فاشل.
تذكر فقط أن تسأل نفسك هذا: هل ستكون صديقًا لشخص تحدث معك بالطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك؟
5. الإفراط في التفكير
يقع معظمنا ضحية لدرجة من التفكير الزائد - يزنون كل خيار واحد بشكل كبير قبل اتخاذ أي خطوة ، مع التركيز على التفاصيل الدقيقة للموقف وتجاهل الصورة الكبيرة. في كثير من الحالات ، يحدث الإفراط في التفكير بسبب عاطفة واحدة: الخوف.
عندما تركز على كل الأشياء السلبية التي قد تحدث ، من السهل أن تصاب بالشلل. في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك بدأت في الدوران في هذا الاتجاه ، توقف.
تصور كل الأشياء التي يمكن أن تسير بشكل صحيح وأبق هذه الأفكار موجودة ومقدمة.
لا يمكن لأحد أن يتنبأ بالمستقبل؛ كل ما لدينا الآن. إذا قضيت اللحظة الحالية قلقة بشأن المستقبل ، فأنت تسرق نفسك من وقتك الآن.
إن قضاء الوقت في المستقبل هو ببساطة غير منتج. اقضِ هذا الوقت بدلاً من ذلك في الأشياء التي تمنحك الفرح.