5 علامات تحذيرية أنك شديد التوتر

5 علامات تحذيرية أنك شديد التوتر

الإجهاد هو شيء نتعامل معه بشكل يومي. هناك عمل وعائلة وصحتنا ومستقبلنا أيضًا. الكثير من الأشياء التي نؤكد عليها حتى أننا لسنا على علم بها. إنهم عالقون في مؤخرة أذهاننا ، ويأخذون ببطء كل ​​من صحتنا العقلية والجسدية.



وعلى الرغم من أننا نسرع ​​في التعرف على ما إذا كان أحد أحبائنا قد تعرض للتوتر ، إلا أننا لسنا بالسرعة نفسها عندما يتعلق الأمر بأنفسنا. نقول دائمًا لأنفسنا كيف حصلنا على هذا ، وكيف يمكننا دفعه بشكل أقوى قليلاً ، وإذا تمسكنا ببعض الوقت ، فسيكون كل شيء على ما يرام.



ولكن بقدر ما يبدو العمل على أحزاننا وإنجاز الأشياء أمرًا رائعًا ، فإن التمتع بالصحة والسلام يكون أكبر. التعرف على أعراض الإجهاد المفرط أمر بالغ الأهمية لمكافحته والحفاظ على صحتك. بعد كل شيء ، لا يمكنك السكب من الكوب الفارغ ، لذلك عليك أن تعتني بنفسك أولاً.



كما قال أستاذ جامعي ، إذا احتفظنا بكوب من الماء لبضع دقائق ، فلن يزعجنا ذلك. إذا احتفظنا بها لبضع ساعات ، ستبدأ ذراعنا في التشنج والألم. إذا احتفظنا بها ليوم كامل ، فإن ذراعنا ستصاب بالخدر وبلا معنى.وزن الزجاج لا يتغير أبدا. إن طول حمل هذا الوزن هو الذي يؤثر علينا. الشيء نفسه ينطبق على الإجهاد. إن الاحتفاظ بها في ذهنك لعدة أيام سيؤدي في النهاية إلى تحطيمك - وهذا هو السبب في أن التعامل مع ضغوطك أمر مهم للغاية.

إذا كانت لديك أي من العلامات التحذيرية الخمس التالية ، فسيكون من الجيد البدء في التعامل مع ضغوطك.



كيف ارضي زوجي جنسيا

وأخيرا القلق والاكتئاب. يعمل الإجهاد كمحفز للعديد من آليات الدفاع في أجسامنا ، لكن لسوء الحظ ، يبدأ الكثير منهم في التصرف ضدنا. عندما تكون مرهقًا باستمرار ، فإن معدل ضربات قلبك يتسارع ، وتتعرق وأنت قلق باستمرار - قلق بشأن مستقبلك ، وعائلتك ، وعملك ، وأشياء أخرى كثيرة. وكل هذا يمكن أن يبرز القلق والاكتئاب ، وفي هذه الحالة ، تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية.



ضع في اعتبارك أنه لا حرج في الشعور بالاكتئاب أو القلق ، ولكن من الخطأ محاولة إخفاء ذلك. ليس بسبب الأشخاص من حولك - في هذه الحالة ، لا يجب أن تهتم بهم. هذا خطأ بسببك ، لأن صحتك معرضة للخطر. صحتك وعقلك وقلبك.