5 علامات تحذير علاقتك هي السبب الحقيقي للاكتئاب الخاص بك

قبل أن تتأكد من أنك مكتئب بالفعل ، فإن الاختيار الذكي هو أولاً إلقاء نظرة على الأشخاص من حولك والتأكد من أنهم ليسوا في الواقع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بهذه الطريقة.

الاكتئاب حالة خطيرة لا يمكن الاستخفاف بها أبدًا.

في كثير من الأحيان ، من الصعب للغاية معرفة أنك تمتلكها ، لأنها تشبه سحابة غير مرئية تتغلب ببساطة على كل يوم وتتركك تشعر بالعجز.

تلذذ بالحياة التي مررت بها ذات مرة.

يبدأ الاستيقاظ في الصباح بالشعور بالأعمال الروتينية ، ويكاد يكون من المستحيل إيجاد سبب لعدم الشعور بالأسف على نفسك.

أنت مجرد ظل لنفسك السابقة وفي كل مكان تنظر إليه ، لا يوجد شيء واحد يمنحك الفرح أو لمحة من السعادة.

في تلك الأيام التي تشعر فيها بالضياع وسوء الفهم والعجز التام ، من المهم حقًا إلقاء نظرة عن كثب على الأشخاص الأقرب إليك.

ليس من غير المألوف أن الأشخاص الذين من المفترض أن نكون أقرب إليهم هم في الواقع الأشخاص الذين يجعلوننا نشعر بأننا هراء ، دون أن ندرك ذلك.

شريكك هو شخص من المفترض أن يجعلك تشعر بتحسن في الأيام التي لا تشعر فيها بأنك نفسك.

إنه الشخص الذي من المفترض أن يشجعك ويجعلك ترى القوة والقوة التي لديك في داخلك عندما تفشل في رؤيتها بنفسك.

هل يقدم لك شريكك كلمات التشجيع هذه ويساعدك على الشعور وكأنك خلال أيامك المظلمة؟

أم أنه يأخذ بمهارة أجزاء من سعادتك ويتسبب لك ببطء في الشعور بعدم القيمة والضعف مع مرور كل يوم؟

إذا كنت تشعر أن هناك فرصة لأن علاقتك تضيف بالفعل إلى بؤسك وتجعلك تشعر بالاكتئاب ، فستتمكن هنا من العثور على الإجابات التي تبحث عنها.

فيما يلي 5 علامات تحذيرية على أن علاقتك هي في الواقع السبب الحقيقي للاكتئاب.

1. شريكك يجعلك تشعر بأنك صغير أو غير مهم

المساواة هي مفتاح أي علاقة صحية.

من المهم أن تقدر أنت وشريكك ما يجلبه كل منكما في العلاقة وأنكما لا تحبطان بعضكما أبدًا.

إذا كان شريكك وأفعاله تجعلك تشعر بأنك لا قيمة له أو صغير بأي شكل من الأشكال ، فهذه بيئة سامة لتكون فيها ولا يجب أن تتسامح معها بأي حال من الأحوال.

إذا لم يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ويضعك في أي وقت يشعر به ، اخرج من هناك ولا تدعه يجعلك تشعر بأنك أقل منك.

العاب تقبيل للبنات في السرير

رجل مثل هذا لا يستحق دموعك.

2. لا يخجل شريكك من انتقادك أو الإشارة إلى أخطائك

لا يمكنك تذكر آخر مرة تلقيت فيها ردود فعل إيجابية من أي شيء فعلته.

يبدو أن كل شيء تفعله خاطئ ويتأكد من أنك تدرك ذلك بشكل مؤلم.

لا يوجد شيء يمكنك القيام به سيجد أنه يستحق المديح وهو صراع يومي يتكيف مع كلماته القاسية.

يتأكد من أنك تعرف مكانك وتستمع إلى ما يقوله ، لأنه يعرف أفضل ما في الأمر وهذا كل ما في الأمر.

3. شريكك يتحكم بشكل مفرط ويمنحك القليل جدًا من الحرية لاتخاذ قراراتك الخاصة

يقرر أي من أصدقائك مناسب لك وأيهم تحتاج للتخلص منه.

يخبرك إلى أين يُسمح لك بالذهاب ومتى ويجب عليك إبلاغه خلال تلك الفترة.

بشكل أساسي ، تشعر وكأنك طائر محبوس وتصلّي وتأمل أن تتوقف طرقه القهرية والمسيطرة ولكن من غير المرجح أن يحدث ذلك.

من المؤكد أن قضاء الوقت الذي يتم التحكم فيه وإدارته يجعلك تشعر بالسوء حيال نفسك مع كل يوم وحتى تدافع عن نفسك ، فلن تتحسن.

مزح للبالغين على الرف

4. يتجاهل شريكك احتياجاتك العاطفية ويدفعك بعيدًا عندما تشعر بالضعف

عندما تشعر بالحديث عن شيء يدور في ذهنك ، يجعلك تشعر بالسوء ، فهو غير مهتم بسماعه.

إنه يجعلك تشعر بأنك تبالغ في كل شيء ويضيف فقط إلى مشاعرك بالوحدة وعدم القيمة.

يجعلك تعتقد أن مشاعرك غير صالحة وأنك فقط تبحث عن الاهتمام ، وهو يرفض إعطائك.

إن الابتعاد عن الشخص الذي تحبه هو أمر مفجع وغير صحي لعقلك وروحك.

مشاعرك مهمة ولا يجب أن تدع رجلًا سامًا يجعلك تشعر بخلاف ذلك.

5. يعاني شريكك من مشاكل الغضب التي غالبًا ما يخرجها منك

وجود شريك له تقلبات مزاجية مفرطة وعدم معرفة متى سينفجر يمكن أن يساهم بسهولة في الشعور بالاكتئاب والوحدة.

وكونك في هذه البيئة السامة لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يزيد الأمر سوءًا ويجعلك تشعر أنه خطأ ما بطريقة ما ، في حين أنه في الواقع لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

عليك أن تكون أكثر حذرًا من حوله وأن تشاهد كل تحركاتك لأنك ببساطة لا تعرف ما سيثيره.

هذا مرهق عاطفياً وأي شخص يتعرض لهذا النوع من السلوك المتقلب لا بد أن يشعر بالسوء حيال نفسه.

هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى التأكد من الابتعاد عن هذا السلوك السام قبل تشخيص نفسك بالاكتئاب.

من المحتمل أن يكون شريكك هو الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة وبمجرد الابتعاد عنه ومحوه من عقلك ، ستدرك أنك تقوم بعمل أفضل بكثير.

لا تتشبث بهذا الخطأ لمجرد أنك قضيت الكثير من الوقت معه.

من غير المجدي جعل نفسك تمر بهذا عندما يكون هناك الكثير من السعادة في انتظارك خارج هذه العلاقة.

كن شجاعًا بما يكفي للسماح لها بالرحيل ، لأنه بمجرد أن تفعل ذلك ، ستبدأ في استعادة نفسك القديمة ، ولن ترغب تلك الفتاة البادئة القوية أبدًا في العودة إلى الوراء!