50 طريقة لتحضير الشوفان طوال الليل وإعادة تشغيل صباحك تمامًا
بإذن من VeguKate مربى التوت والشوفان بين عشية وضحاهاتخطيخبز محمصوطبقي المربى بدقيق الشوفان قبل وضعه في الثلاجة طوال الليل. انظر يا ، تذمر قبل الغداء.
احصل على الوصفةهنا.
بإذن من CITRONLIMETTE بين عشية وضحاها القيقب الحنطة السوداءإذا كنت تبحث عنكسر من دقيق الشوفانلثانية ساخنة ، اخلطها مع الحنطة السوداء - إنهاخالي من الغلوتين، بديل شهي لوعاء الإفطار العادي.
عندما لا تكون في حالة حب مع زوجك بعد الآن
احصل على الوصفةهنا.
بإذن من Will Cook For Friends فطيرة اليقطين الشوفان ليلة وضحاهابدلاً من شتم ستاربكس لعدم جعل #PSL إضافة قائمة دائمة ، انغمس في وصفة الحلوى التي تحولت إلى وجبة الإفطار لإرضاء رغباتك على مدار العام.
احصل على الوصفةهنا.
بإذن من The Big Man's World بقلاوة صحية طوال الليللا داعي للقيام برحلة إلى مخبزك المحلي للاستمتاع بالمعجنات الحلوة عندما يكون وعاء دقيق الشوفان هذا منصفًا.
احصل على الوصفة:عالم الرجل الكبير.
بإذن من Blissful Basil مربى الكرز شيا الشوفان بين عشية وضحاهامليئة بدهون أوميغا 3 الصحية للقلب ومضادات الأكسدة ، ضع في اعتبارك أن بذور الشيا هي المكون المثالي للإفطار. المكافأة: إنها ممتلئة للغاية ، لذلك تحتاج فقط إلى القليل للبقاءممتلئ حتى الغداء.
احصل على الوصفة هنا.
بإذن من Grain Changer موكا بين عشية وضحاها الشوفانانه لكقهوة الصباحوالافطار الكل في واحد. ماذا كان يمكنك ان تطلب اكثر؟
احصل على الوصفة:تغيير الحبوب.
بإذن من فنان الشوفان فطيرة كريم الموز بالشوفان طوال الليلقد يكون كأس المارتيني الرائع اختياريًا ، لكن كريمة جوز الهند المخفوقة والموز الناضج إلزامي بنسبة 100٪.
احصل على الوصفة:فنان الشوفان.
بإذن من Dashing Dish براوني باتر شوفان الليللماذا تحفظ البراونيز للتحلية بينما يمكنك تناول الخليط على الفطور؟
احصل على الوصفة:طبق داشينغ.
بإذن من Flavor the Moments شوفان متبل بالتوابلكل شيء عن مشروبك الساخن المفضل معبأ في وجبة فطور إنستغرام واحدة.
احصل على الوصفة:تذوق اللحظات.
بإذن من Dashing Dish كعكة الخليط بين عشية وضحاها الشوفانمن قالكعكة عيد الميلادكان مخصصًا للاحتفال بعيد ميلاد شخص ما من الواضح أنه لم يجرب هذه الوصفة أبدًا.
احصل على الوصفة:طبق داشينغ.
بإذن من Lauren Kelly Nutrition رقائق شوكولاتة نباتية شوفان ليلة وضحاهااخلطي رقائق الشوكولاتة النباتية وحليب جوز الهند مع مغرفةبروتينبودرة لبداية صحية لصباحك لا طعم لها مثل الطباشير.
احصل على الوصفة:لورين كيلي التغذية.
بإذن من Amy's Healthy Baking فطيرة البروتين عنبية الشوفانمعبأ بالتوت الأزرق الطازج والجرانولا ، طعم هذه الشوفان الليلي يضاهي طعم شريحة مباشرة من الجدة.
احصل على الوصفة:خبز ايمي الصحي.
بإذن من الجري في التنورة شوفان قرد مكتنزة طوال الليلآسف بن وجيري ، هناك رجل جديد في المدينة واسمهإفطار صحي ومفيد.
احصل على الوصفة:الجري في التنورة.
بإذن من Emily Cooper، RD، LD of Sinful Nutrition شيدر عشبة الشيدر اللذيذة بين عشية وضحاها الشوفانهذا المزيج من جبن الشيدر واللبن اليوناني الخالي من الدسم وثلاث بهارات لذيذة (الثوم المعمر والريحان والبقدونس) سوف يفوقك.عجة الخضار المعتادة.
احصل على الوصفة:التغذية الخاطئة.
بإذن من Food Faith Fitness عجينة البسكويت بالشوفان الليليإذا قمت بفحص الثلاجة في الصباح ورأيت أن لفة عجينة البسكويت تغري ، فاحصل على واحدة من هذه البرطمانات بدلاً من ذلك. إنها مرضية تمامًا وأفضل طريقة لمحيط الخصر لديك.
قصص نجاح فقدان الوزن أناس حقيقيون
احصل على الوصفة:فود فايث للياقة البدنية.
بإذن من The Foodie and The Fix شوفان بلوبيري فستقاعتبر هذا الفطور الملون فرصة مثالية لـالكلالإعجابات على Instagram.
احصل على الوصفة:عشاق الطعام والإصلاح.
بإذن من اندفاعة الرحمة التوت البري التفاح والتوابل بين عشية وضحاها الشوفانكآبة الشتاء أحبطتك؟ انطلق في رحلة إلى حارة الذاكرة مع هذه الوصفة المستوحاة من العطلات.
احصل على الوصفة:اندفاعة من الرحمة.
بإذن من Fit Foodie Finds توست فرنسي بالشوفانليس هناك وقت لتناول الخبز المحمص الفرنسي الفعلي في الصباح المزدحم. لكن أحضر هذا الطفل للعمل وسوف يفعليكاد يشعر وكأنه وجبة فطور وغداء. تقريبيا.
احصل على الوصفة:يجد Fit Foodie.
بإذن من Imma Eat That خبز الزنجبيل بين عشية وضحاها الشوفانعيد الميلاد كل يوم من أيام السنة؟ سنرفع ملعقة لذلك.
احصل على الوصفة:إيما تأكل هذا.
بإذن من The Big Man's World شوفان مكادياميا بالشوكولاتة البيضاءفقط التوازن الصحيح لـالدهون الصحيةوكذلك الشوكولاتة.
احصل على الوصفة:عالم الرجل الكبير.
بإذن من Dashing Dish كعكة الجزر بالشوفان بين عشية وضحاهاسوف يرغب الأطفال فعلاً في ذلكأكل الخضاربمجرد أن يجربوا بضع قضمات من هذا الشوفان طوال الليل.
كيف تضايق الرجل جسديا
احصل على الوصفة:طبق داشينغ.
بإذن من فنان الشوفان موهيتو شوفان الليللا تقلق ، هذاموخيتوعذراء تماما. ولكن هناك الكثير من الحماس لتذكيرك بأن الساعة الخامسة في طريقها إليك.
احصل على الوصفة:فنان الشوفان.
بإذن من 24 Carrot Life لاتيه الشوفانبدلاً من التسرع في تحضير القهوة وطهي دقيق الشوفان قبل العمل ، استخدم هذاميسون جرةوصفة للقيام بالأمرين في نفس الوقت.
احصل على الوصفة:24 حياة الجزرة.
بإذن من بيكي تارالا ، نادي The Two Bite دقيق الشوفان القيقب بيكونشراب القيقب الحلو. لحم مقدد مقرمش ولذيذ. أضفهم إلى الشوفان الليلي الخاص بك وهو متطابق في وجبة الإفطار.
احصل على الوصفة:نادي Two Bite.
بإذن من تنظيم نفسك نحيف سلحفاة مملحة بالشوفانإنه مثل تناول علبة شوكولاتة كل صباح ، إلا أنها مغذية أكثر. لذا نعم ، هذاهوفطور أحلامك.
احصل على الوصفة:تنظيم نفسك نحيف.
بإذن من Fit Foodie Finds دقيق الشوفان النابوليتانيلماذا تختار نكهة واحدة بينما يمكنك الحصول على الثلاثة؟
احصل على الوصفة:يجد Fit Foodie.
بإذن من My Fussy Eater البرتقال وجوز الهند والفانيليا والشوفان بين عشية وضحاهاكريمة الفانيليا ممزوجة بالحمضيات المنعشة. هذا بالتأكيد ليس متوسط دقيق الشوفان ، وهذا شيء جيد.
احصل على الوصفة:بلدي صعب الأكل.
بإذن من تنظيم نفسك نحيف شوكولاتة النعناع براوني الشوفاننحن نعلم: يكاد يكون من المستحيل الاستغناء عن خدمة النعناع الرقيقة أثناء ذلككشافة الفتاةالموسم. استكمل وجبتك الخفيفة مع دقيق الشوفان بالشوكولاتة والنعناع كلما احتجت إلى حل صحي أكثر.
احصل على الوصفة:تنظيم نفسك نحيف.
بإذن من Fit Foodie Finds موس تتبع الشوفان بين عشية وضحاهامحشوًا بقطع من عجينة الكوكيز 'الصحية' والفدج ، سوف تفخر بتجربة الآيس كريم هذه. وعد الخنصر.
احصل على الوصفة:يجد Fit Foodie.
بإذن من فنان الشوفان الخوخ بذور الخشخاش الشوفان بين عشية وضحاهاعندما يكون لديك التين وبذور الخشخاش وزبدة اللوز الطازجة حول المنزل ، يحدث السحر. رحلة البقالة ، أي شخص؟
احصل على الوصفة:فنان الشوفان.