7 حيل كوكتيل سحرية توفر لك سعرات حرارية كبيرة في ليالي الفتيات
صور جيتي ليس هناك شك في أن ليالي السيدات أمر حيوي لإبقائنا مستمرين. للأسف ، الكثير من السعرات الحرارية السائلة التي نستهلكها خلالهاليست كذلكولا تفعل شيئًا سوىتعيث فسادا في محيط الخصر لدينا. لحسن الحظ ، يقول خبراء التغذية أنه لا يتعين علينا التخلص من الخمر تمامًا أو اللجوء إلى شرب نوادي الفودكا إلى الأبد إذا أردنا تقليل الوزن أو الوصول إلى أهدافنا في إنقاص الوزن. فقط قم بإجراء هذه التعديلات الصغيرة على رشفة من اختيارك واستمتع بوجبة فطور وغداء أو ليلة في الخارج مع الفتيات خالية تمامًا من الشعور بالذنب:
إعلان - تابع القراءة أدناه
صور جيتي قد تبدو مثل المشروبات المماثلة ، لكن مدرب الطعام وخبير التغذية في مدينة نيويوركدانا جيمس، MS ، يقول إن طلب جلاب بالنعناع على مشروب النعناع المعتمد على الروم هو الفرق بين إعادة 250 سعرة حرارية و 170 سعرة حرارية لكل وجبة. من نافلة القول ، أن تلك السعرات الحرارية الإضافية الثمانين يمكن أن تزيد بشكل خطير ، خاصة إذا كنت تفكر في طلب بعض التطبيقات للطاولة.
من السهل التقاط أمهات عازبات
صور جيتي قل لا للماراشينوس المنقوع بالشراب واستبدل الحلاوة المضافة بنكهة مدخنة عن طريق شطف الزجاج بسكوتش أو ويسكي عالي الجودة. يقول جيمس أنك ستضيف المزيد من الكثافة إلى المشروب بينما تقلل في نفس الوقت عدد السعرات الحرارية في الكوكتيل.
صور جيتي فلدي الاختيار بين الميموزا أو الدموي؟ قد يبدو الأمر وكأنه شراب أثقل ، لكنه اختصاصي تغذية مسجلنيكول سيلفر، أخصائية تغذية في Middleberg Nutrition ، تقول Bloody Mary هي الفائز دائمًا إذا كنت تتطلع إلى خفض السكر. بالطبع ، من المهم أن تتذكر أن مشروب عصير الطماطم كذلكمحمل بالملح. بعبارة أخرى ، على الرغم من حقيقة أنها منخفضة السكر ، فمن المحتمل ألا تكون أفضل فكرة أن تتخلص من ثلاثة مع بيض بنديكت في نهاية هذا الأسبوع.
صور جيتي ليس من المستغرب أن المشروبات التي تحتوي على الكولا تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية لكل وجبة. لهذا السبب من الأفضل تجنب هؤلاء الأولاد السيئين معًا. ومع ذلك ، نحن نفهم أن كل فتاة تستحق أن تشربها. لذا ، إذا حدث هذا لك ، يقترح سيلبر أن تطلب من النادل استخدام نصف سيلتزر ونصف كوكاكولا عادي لإنقاذ نفسك من التحميل الزائد للسكر.
صور جيتي لن يحدث كل الاختلاف في العالم ، لكن كل القليل يساعد ، أليس كذلك؟ بدون الشراب البسيط أو مكعب السكر الذي غالبًا ما يخلط مع 75 الفرنسية ، فإن رشفة الشمبانيا والجن وعصير الليمون هذه لا تزيد عن 120 سعرًا حراريًا لكل وجبة ، وهو رقم جيد جدًا بالنسبة للكوكتيل ، كما يقول جيمس.
صور جيتي إنها أقل مللاً وأجمل بكثيركثيرلذيذ أكثر ، إذا قلنا ذلك لأنفسنا. أوه ، وهل ذكرنا أنها فقط حوالي 100 سعرة حرارية لكل مشروب؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك جعل الكوكتيل أكثر لذة عن طريق إضافة القليل من عصير البرتقال بالدم إلى المزيج ، والذي يقول جيمس أنه يحتوي على مغذيات نباتية تساعد على استقلاب الكحول في مشروبك بشكل أسرع. خذ هذا ، فودكا سيلتزرز.
صور جيتي صدق أو لا تصدق ، المارجس ليست كل هذا الرهيب بالنسبة لك - وهذا بالطبع ، إذا كنت لا تستهلك الكثير من الأحجام الكبيرة أو تستخدم مزيجًا سكرية معدًا مسبقًا. يقول Silber أن تطلب من النادل الحصول على عصير الليمون الحقيقي بدلاً من ذلك وإضافة المزيد من الثلج لجعل المشروب أكثر برودة. بهذه الطريقة ، ستقلل من السكر وستضطر بسبب درجة الحرارة الباردة للشرب بشكل أبطأ قليلاً (وفي النهاية ، أقل).
كيف تعرفين حامل أم لا