7 أشياء عليك القيام بها إذا كنت تفكر في الطلاق

صور جيتي

حقيقة: حتى الأزواج الأكثر حبًا يمرون بلحظات يخطر ببالهم فيها احتمال الطلاق. 'بعد جدال محتدم ، أو خيانة ، أو حتى رقعة خشنة ، من الشائع أن يتساءل الأفراد عما يمكن أن يحدث إذا لم يلتقوا بزوجهم ويتزوجوا من قبل ،' يقولروندا ريتشاردز سميث، LCSW ، معالج علاقات في لوس أنجلوس. ولكن متى تعبر تلك الأفكار العادية إلىوهذا ما سيحدثمنطقة؟ تحدثنا إلى الأزواج المطلقين عندما علموا أن الطلاق سيكون في مستقبلهم.

ماذا يقول المطلقون؟

'في كل مرة كنت أفكر فيها بالمستقبل ، لم يكن موجودًا فيه'.

عندما كنت حاملاً بطفلنا الثاني ، ظللت أفكر مسبقًا فيما سيكون عليه الأمر مثل تربية الأبناء لطفلين ؛ وظللت أرى نفسي أفعل ذلك بمفردي. في تلك المرحلة ، كان جدول سفر زوجي مجنونًا ، لذلك كنت أقوم بنصيب الأسد في تربية الأطفال بنفسي. بعد الكثير من البحث عن الذات ، أدركت أننا لم نكن على نفس المسار على الإطلاقووسيكون من الأسهل على كلانا الانتقال إلىمفترق الطرق'.—بيث * ، 30

'توقفت عن مشاركة الأشياء معه.'

لقد مررت أنا وزوجي السابق بملعب صخري بشكل لا يصدق ، لكنني أعتقد أن اللحظة التي نقرت فيها على أن هذا لن ينجح كانت عندما حصلت على ترقية كنت أعمل عليها لمدة عام تقريبًا. بمجرد أن سمعت الخبر ، كانت غريزتي الأولى هي إرسال رسالة نصية إلى أختي وصديقي المفضل. اضطررتتذكيرلنفسي لأخبر زوجي. لقد أوضح حقًا أننا نعيش بالفعل حياة منفصلة. -جيسيكا ، 38

طلب منا ابني البالغ من العمر 10 سنوات الطلاق.

ذات مرة في السيارة ، سألني ابني البالغ من العمر 10 سنوات متى سنحصل أنا وأمي على الطلاق. في البداية ، حاولت طمأنتها بأن ذلك لن يحدث ، ولكن بعد ذلك عندما تحدثت أنا وزوجتي عن المحادثة لاحقًا ، أدركنا أن كل ما تعرفه ابنتنا عنا كزوجين كان توترًا أو شجارًا. ليس الأمر كما لو أننا انفصلنا عن طلاقها لأنها سألت ، لكن هذا جعلنا نقيم ما كانت تفعله 'علاقتنا' مع طفلنا.—جيف ، 38

'أردت الأفضل له'.

هذا يبدو غريبًا ، لكن اللحظة التي عرفت فيها كانت اللحظة التي توقفت فيها عن الشعور بالغضب والغيرة تجاه صديقي السابق. لقد كنت أواجه الكثير من الخلافات لسنوات ، وكنت دائمًا أجد أي سبب لانتقاده. لكن فجأة ، بدا الأمر وكأنني فقدت كل الغضب ورأيته مجرد رجل ليس لديه أي شيء مشترك معي. في تلك المرحلة ، كنت أعلم أنه من الأفضل لكلينا الانفصال. -كيت ، 30 سنة

كيف تبدو امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا

'لقد كذبت على عائلتي'.

كان هناك حوالي عامين عندما أجعل الأمر يبدو وكأن كل شيء على ما يرام لعائلتي. كرهت زيارتهم لأنني كنت أعلم أن ذلك يعني أنني يجب أن أضع وجهًا سعيدًا. كان الأمر مختلفًا تمامًا عني ، وكنت أعلم أنه من أجل استعادة نفسي ، كنت بحاجة إلى تقييم زواجي بجدية. -ليز ، 38

'أردت أن يُقبض علي الغش.'

بدأت في المغازلة مع exes والقيام بأشياء واضحة حقًا ، مثل ترك هاتفي مفتوحًا على الطاولة ، أو إبقاء Facebook مفتوحًا. كان الأمر كما لو كنت أريد أن يتم الإمساك بي. كرهت الطريقة التي كنت أتصرف بها ، وعرفت أن حبيبي السابق وأنا أستحق أن أكون شخصًا أفضل وأعترف بمدى تعاستي في وضعنا الحالي. -و 34

'لم أكن أريد أن أخذل أصدقائي'.

تزوجنا في سن صغيرة نسبيًا - عندما كان عمري 22 عامًا وكان عمره 21 عامًا - ولم يوافق الكثير من الناس ، بما في ذلك والدينا. لقد أرادوا منا أن نتعرف حقًا على أنفسنا وعلى بعضنا البعض قبل أن نلتزم بهذا النوع من الالتزام. كانت الأمور على ما يرام في العامين الأولين ، ولكن بعد ذلك ، علم كلانا أننا في ورطة. في إحدى الليالي ، عندما تحدثنا بصدق عن ذلك ، أدركنا أنه لا أحد منا يريد إلغاء الأمر والاعتراف بأن الآخرين ربما كانوا على حق. إن قول ذلك بصوت عالٍ - أن سببًا كبيرًا لشعرنا بعدم قدرتنا على الانفصال كان لأننا كنا قلقين بشأن ما قد يفكر فيه الناس عنا - أعطانا الحرية للقيام بذلك بالفعل. -الانا 29 سنة

'جعلتني حفلات الزفاف أبكي.

كان هناك عام واحد ذهبت فيه أنا وزوجي إلى ستة حفلات زفاف ، وكنت أبكي في كل واحدة منها. ليس لأنني كنت سعيدًا جدًا للعروس والعريس ، ولكن لأنني كنت غير سعيد جدًا لأنفسنا وما كان كلانا يعرفه لم يكن زواجًا مُرضيًا. كان ذلك عندما علمت أننا بحاجة إلى التحدث. -نيكي ، 35 سنة

ماذا يقول الخبراء

يعتبر الطلاق قرارًا شخصيًا بشكل لا يصدق ، لذلك لا يعني أن زواجك محكوم عليه بالفشل إذا كنت أنت أو شريكك الآخر قد مررت بواحد أو أكثر من هذه المشاعر. مايفعليعني أن الوقت قد حان لبعض البحث الجاد عن النفس. هنا ، الخطوات التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تتساءل عما إذا كان الطلاق كذلكفي مستقبلك. (بالطبع ، إذا شعرت بأي نوع من الخطر الجسدي أو العاطفي ، فمن المهم الخروج في أسرع وقت ممكن).

تحدثي إلى زوجك.قاوم الرغبة في التحدث إلى الأصدقاء والعائلة حول ما تشعر به ، على الرغم من أنك قد تغري ، كما تقول ريتشاردز سميث. تشرح قائلة: 'لن يتمكنوا من إمدادك بالآراء المحايدة التي تحتاجها'. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعدك التحدث عن مدى شعورك بعدم الرضا مع رجلك في إجراء محادثة صادقة حول الخطوات التالية.

انتبه للتوقيت.يقول 'إن أسوأ وقت لاتخاذ قرار بشأن الطلاق هو عندما يمر كل منكما بتغيير في الحياة ، مثل الانتقال أو ولادة طفل جديد'.ديبورا هيكر، دكتوراه ، مستشار الطلاق في ميامي ومؤلفمن أنا بدون شريكي؟إذا مررت أنت ورجلك مؤخرًا بتغيير كبير في الحياة ، فإن منح نفسك الإذن لتجاوز الموقف معًا قبل اتخاذ قرار دائم يمكن أن يكون مفيدًا.

اذهبا إلى المعالج معًا.يمكن أن تكون استشارة الأزواج مفيدة ، حتى لو كنت إيجابيًا جدًا ، فسيكون كلاكما أفضل حالًا ، حيث يمكن أن تساعد في تعزيز مهارات الاتصال التي تحتاجها للتعامل مع الطلاق. يقترح هيكر 'اعثر على معالج بدون جدول أعمال'. بمعنى آخر ، ليس من الرائع أن يعلن المعالج عن مهارته في الحفاظ على الأزواج معًا. أنت تريد شخصًا يفهم أنه ، في بعض الأحيان ، يكون أفضل طريق لكلا الطرفينالطلاق، وسيكون قادرًا على مساعدتك في هذا الطريق بأفضل طريقة ممكنة.

كن واقعيا.'الطلاق صعب بطرق لا تعد ولا تحصىويحذر هيكر. هذا لا يعني أنه ليس البديل الأفضل ، ولكن عليك التأكد من أن لديك الدعم العاطفي الذي يقف خلفك عند اتخاذ القرار. تذكر ريتشاردز سميث: 'وتأكد من أنك تفكر في الشؤون المالية'. قم بتشغيل الأرقام. وفكر في الترتيبات المالية التي يجب ترتيبها لجعل الطلاق خيارًا قابلاً للتطبيق.

كن منفتحًا على مشاعرك.في بعض الأيام ، قد يبدو الطلاق هو الخيار الوحيد. في أوقات أخرى ، قد تشعر أن الأمور ستكون على ما يرام. التناقض أمر طبيعي ، وهذا هو السبب في أنه من المفيد أن يكون لديك أذن محايدة - مستشار أو مستشار ديني أو حتى مجلة - تلجأ إليها عندما تحتاج إلى تصنيف ما يدور في ذهنك.

لا تخافوا من المجادلة.عادةً ما تكون علامة سيئة عندما يتوقف الزوجان عن الشجار. بدلاً من حل مشكلاتهم ، فإنهم يتجاهلونها تمامًا ، مما يجعل الصراع الذي لم يتم حله يجعلهم يتباعدون أكثر. في بعض الأحيان لإعادة الاتصال ، قد يكون الجدال البسيط هو بالضبط ما يحتاجه زواجك: 'يمكن أن تؤدي الخلافات إلى مزيد من الحميمية إذا قام الزوجان بمعالجة القتال وإصلاح العلاقة' ، كما تقول كاري كول ، وهي معالج معتمد من خلالمعهد جوتمان. جدلًا بشأن الأشياء المهمة (والأشياء الغبية) ومعرفة ما إذا كان ذلك يساعد.

ضع في اعتبارك كسر الصفقات.قبل أن تتزوج ، ربما كانت لديك صفات أو سلوكيات معينة كنت تعرف أنك لن تتحملها أبدًا. لكن يمكن أن تتغير هذه الأشياء مع تقدمك في السن - الأشياء التي بدت جيدة عندما كنت صغيرًا قد لا تكون مقبولة الآن. وإذا تم تجاوز هذه الخطوط الجديدة - وتحدثت إلى شريكك عنها - فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم علاقتك. تقول مونيك هونامان ، مؤلفة كتاب: 'إذا كنت تعتقد أنه لا يمكن لأي قدر من الاعتذار أن يزيل المخالفة ، فقد حان وقت الطلاق'. الطريق السريع به حركة مرور أقل . 'هناك فقط بعض الجروح التي لا يمكن للوقت أن تلتئم'. قبل اتخاذ أي قرارات مهمة ، فكر جيدًا فيما إذا كان شريكك يفعل شيئًاهوفي الواقع يفسد الصفقة ، وليس مجرد شيء يزعجك. إذا كان هذا هو الأخير ، فقد حان الوقت للجلوس والتحدث.

*تم تغيير الأسماء

يتبعRedbook على Facebook.