8 أشياء صغيرة يفعلها الأزواج بسعادة كل يوم

صور جيتي

1. توقفوا ليقولوا 'مرحبًا'

تظهر الأبحاث أن الطريقة التي تقضي بها الدقائق الأربع الأولى من المساء في المنزل تحدد نغمة بقية الليل. لذلك حتى لو وصلت إلى هناك أولاً وكنت في منتصف مشهد مثير منالبرتقال هو الأسود الجديد،اضغطي وقفة عندما يسير زوجك في الباب. يقول معالج الأزواج: 'توقف عما تفعله وعانقه'بوب طيبي. 'العناق ، حتى لمدة 10 ثوانٍ ، يزيد الأوكسيتوسين ، المادة الكيميائية في الدماغ التي تجعلك تشعر بالتواصل. إنها طقوس ليلية أن تظل مترابطًا.

2. يتشاجرون

الجدال حول أشياء صغيرة - مثل تلك المرة التي نسي فيها كتابة نصيبه من ملاحظات الشكر بعد حفلة عيد ميلاد ابنك - ليس أمرًا طبيعيًا تمامًا فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا. وفقا لدراسةنشرت فيعالم نفس أمريكيإن الغضب من زوجتك والقدرة على التعرف على السلوكيات التي لا تقدرها يمكن أن يساعد في الواقع في زواجك على المدى الطويل. إذا كنت منزعجًا جدًا من التعبير عن سبب غضبك ، فقل ذلك في رسالة بريد إلكتروني ، يقترحكارين اليزاجا، مدرب الحياة ومؤلفابحث عن مكانك الجميل. اذكر أسباب انزعاجك وقدم له بعض الحلول وذكّره أنك تحبه. ستساعد اللحظة التي يستغرقها جمع أفكارك وكتابة أفكارك على تمهيد الطريق لمحادثة أكثر إنتاجية بمجرد أن تهدأ. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرصة أفضل أن يستوعب زوجك كلماتك إذا قرأها ، بدلاً من الاستماع إليك تصرخين بها.

كيف تكون غريب في السرير مع رجلك

3. يحتفلون ببعضهم البعض

طرق لطيفة لتثبيت الشعر القصير

بالتأكيد ، من المهم أن تدعم بعضكما البعض عند حدوث شيء سيء - فقد وظيفته أو وفاة حيوانك الأليف في طفولتك - ولكندراسةنشرت فيمجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعيوجدت أن كيفية تفاعل الأزواج مع الأخبار السارة لبعضهم البعض قد تكون أكثر أهمية من كيفية مساعدة بعضهم البعض في التعامل مع الحزن. في المرة التالية التي يسجل فيها جولة الخروج في لعبة الكرة اللينة بشركته ، أو فتح المشروب الحرفي المفضل لديه ، أو نشر لقطة منتصرة له على Instagram لتظهر له مدى فخرك.

4. يستمتعون معا

نحن نعلم أنه يبدو واضحًا تمامًا ، لكنه علم.بحثأظهر تم إجراؤه في جامعة دنفر أن الأزواج الذين يخصصون وقتًا للأنشطة الترفيهية يبقون معًا لفترة أطول. يقول هوارد ماركمان ، دكتوراه ، ومدير مشترك لمركز الدراسات الزوجية والأسرية بجامعة دنفر: 'إن الارتباط بين المتعة والسعادة الزوجية مرتفع وهام. 'كلما استثمرت في المرح والصداقة ، ستكون العلاقة أكثر سعادة.' لذا العب جولة من لعبة HeadsUp ، أو اذهب إلى مدينة ملاهي (بدون أطفال) ، أو إذا كان لديك وقت قصير ، فجرّب إحدى هذه الألعابأفكار سريعة للتاريخ.

5. يتحدثون عما أكلوه على الغداء

قد لا تجد أنه من الرائع تناول شيبوتل على الغداء مرة أخرى ، ولكن استمع. يقول تشارلز أورلاندو ، مؤلف كتاب: 'مشاركة تفاصيل حياتنا مع أزواجنا ، بغض النظر عن مدى ضآلة التفاصيل ، يقطع شوطًا طويلاً نحو تأجيج العلاقة وإقامة العلاقة الحميمة'. مشكلة النساء و hellip. هل الرجال . قد يتجاهلك ويحاول إنهاء الدردشة مع ، 'كان العمل جيدًا' ، لكن التحدث عن الاجتماعات والمزاح المبرد هو وسيلة مهمة للبقاء على اطلاع دائم على حياة بعضكما البعض.

6. لديهم داخل النكات

هل كيم كارداشيان أم جيدة

يقول تايبي ، سواء أكان سطرًا مضحكًا من فيلم ما يمسك بكما معًا وتقوم بتحويله إلى نص لاحقًا ، أو كنت تتذكر لحظة مرحة بشكل محرج أثناء العشاء مع أقاربك ، فأنت تشارك الخبرات وتبني الذكريات معًا. يقول أورلاندو: `` في كل مرة تفعل شيئًا يجعل شريكك يبتسم ، فإنه يؤدي إلى تغيير جسدي ويسمح لجسمك بإفراز مواد كيميائية مثل الدوبامين والأوكسيتوسين في عقلك. إذا كنتما تضحكان بعضكما البعض ، فستشعران بالسعادةوأقرب.'

7. هم يتجعدون

تشير الدراسات التي أجريت على الأزواج السعداء على المدى الطويل إلى أن تواتر التقبيل ، أكثر من تكرار ممارسة الجنس ، مرتبط بأمن العلاقات ،ويندي والش ، دكتوراه.، مؤلفاختبار الصديق. 'هناك قيمة حقيقية للإمساك باليد وتبادل البصق'. بالنسبة لبعض الأزواج ، يعتبر التقبيل طبيعة ثانية - وداعًا في الصباح ، وداعًا بعد العشاء - لكننا نتحدث عن أكثر من ذلك. التقبيل العاطفي ، rom-com-worthy هو اسم اللعبة.

8. لديهم حوار مفتوح

عندما بدأت المواعدة لأول مرة ، ربما لا يمكنك الانتظار للقفز في السرير مع بعضكما البعض ، ولكن مع استمرار الحياة ، نميل إلى البدء في تجاهل دوافعنا الجنسية. يقول أورلاندو: 'كل شخص لديه تخيلات'. إنها مجرد مسألة الخروج من رأسك حتى تتمكن من استكشافها. يعود الأمر كله إلى الوثوق بزوجك ، والسماح لنفسك بأن تكون ضعيفًا ، وخلق مساحة آمنة له للانفتاح أيضًا. إذا أخبرك أنه يريد تجربة سيناريو معين للعب الأدوار ، اعترف به دون ضحكة واحدة. بهذه الطريقة ، عندما تكون مستعدًا أخيرًا للاعتراف بأنك قرأت50 ظلال من الرمادي- وأعجبك - يمكنك توقع نفس الشيء.

ما يجب القيام به لتشغيله

فيديو ذو صلة: 4 طرق للشعور بأنك أصغر سنا الآن

أهم 10 شكاوى من زوجات غير راضيات
مخاوف سرية لدى جميع الرجال بشأن الزواج
أهم 6 أشياء تجعل الرجال مستائين