8 علامات أكيدة على أنك تعاني من متلازمة الضحية النرجسية

لقد قضيت سنوات بجوار شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية (NPD). لسنوات ، تسبب هذا الشخص في الاعتداء العاطفي والعقلي وربما الجسدي والجنسي عليك.

لكن الخبر السار هو أنك حصلت في النهاية على الشجاعة للتخلص منه.

على الرغم من أن هذه كانت خطوة كبيرة إلى الأمام ، فإن الحقيقة هي أنك ما زلت تشعر بعواقب كل شيء كان يحدث لسنوات.

لا تزال غارقًا في مشاعر اليأس والعجز ، ولا يزال لديك ذكريات عن كل ما مررت به.

في بعض الأحيان ، تشعر أنك لم تتحرك بوصة ، وكأنك ما زلت محاصرًا بسبب سوء معاملة هذا الرجل.

إذا كانت هذه هي الحالة ، يبدو أنك تعاني من متلازمة الضحية النرجسية ، التي لديها مجموعة من الأعراض وهنا 8 من أكثر الأعراض شيوعًا.

1. أنت تشكك في سلامة عقلك

واحدة من الأشياء التي يفعلها جميع الأشخاص الذين يعانون من NPD لضحاياهم هي الغاز.

يريدون إقناعك بأن الاعتداء العقلي لا يحدث وأن أفضل طريقة للقيام بذلك هي الدخول إلى رأسك ومحاولة إقناعك بأنك تبالغ في رد الفعل أو تتخيل أشياء.

بكل بساطة ، سوف يتهمك الشخص النرجسي بأنك حساس للغاية وتجعلك تعتقد أنه لا يفعل أي شيء خطأ.

الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية عند النساء

ولكن بعد قضاء بعض الوقت كضحية للإساءة النرجسية ، تبدأ في تسليط الضوء على نفسك. تبدأ في التساؤل عن عقليتك وتتساءل عما إذا كنت بالفعل الشخص الذي كان مخطئًا طوال الوقت.

وليس هذا فقط - أنت تبدأ أيضًا في إقناع نفسك بأن بعض الأشياء لم تحدث ، ببساطة لأنها مؤلمة للغاية بالنسبة لك لتتعامل معها ، لذلك يصبح من الأسهل عليك أن تصدق المعتدي.

2. تشعر بالانفصال

تشترك جميع العلاقات المسيئة تقريبًا في شيء واحد: يبذل المعتدي قصارى جهده لإيصال ضحيته إلى حالة من الانعزال العاطفي والاجتماعي والاقتصادي ، مما يؤدي بالتالي إلى الشعور بالانفصال.

تشعر ببساطة أنك لست متناغمًا مع محيطك أو حتى مع نفسك.

النرجسي الخاص بك عزلك عن الجميع للحفاظ على هذه القوة والسيطرة على العلاقات بينكما.

كان يعلم أنه إذا أراد أن يكون مسيطرًا عليك ، فعليه أن يجعلك تقطع العلاقات مع جميع الأشخاص المقربين منك حتى لا ينتهي بك الأمر إلا معه.

والشعور بالانفصال هو رد فعل دماغك الطبيعي على كل شيء تمر به وآلية دفاع جسمك.

في بعض الأحيان ، يصبح الألم شديدًا للغاية ولا يمكنك تحمله بعد الآن ، لذلك تصبح خدرًا تمامًا لأنك تحاول الهروب من واقعك المؤلم للحفاظ على صحتك العقلية.

تعتقد أن الطريقة الوحيدة لعدم الشعور بالألم هي عدم الشعور بأي شيء على الإطلاق.

3. تضع احتياجات الآخرين أمامك

عندما تكون ضحية نرجسي لفترة من الوقت ، فإنك تعتاد على وضعه دائمًا أولاً ومع الوقت ، تبدأ في تجاهل ما تريده وتحتاجه تمامًا.

أنت على استعداد للقيام بكل ما يلزم لإرضائه فقط لأنك تأمل أن يجعله هذا يعاملك بشكل أفضل.

لكن سلوكك هذا لا ينتهي لحظة التحرر من هذه العلاقة السامة.

بدلاً من ذلك ، أنت تعتمد هذا النمط وقبل أن تعرفه ، تجد نفسك تضع احتياجات الجميع أمامك.

يمكن أن يسبب سوء الهضم زيادة الوزن

الحقيقة هي أنك نسيت كيف تشعر بأنك تعتني بنفسك وقد تمكن المعتدي من إقناعك بأن مشاعرك لا تهم.

تذكر أنه لا يوجد شيء أناني في وضع نفسك أولاً وهذه هي الخطوة الأولى التي عليك اتخاذها في هذا المسار للتعافي.

4. لقد فقدت الثقة في الناس

عندما تقابل شخص نرجسي لأول مرة ، تعتقد أن كل أحلامك تتحقق أخيرًا. ولكن الواقع يصدمك وترى أنه أي شيء سوى الرجل الذي ظننته.

على الرغم من أنك تعتقد في البداية أنك فزت بالجائزة الكبرى بهذه اللعبة ، إلا أنه تبين في الواقع أنه أسوأ كابوس لك.

بعد تجربة شيء من هذا القبيل ، تفقد كل ثقتك في هذا الرجل وفي كل شخص آخر في حياتك.

تعتقد أن الجميع سيكون مثل شريكك السابق وأن جميع الأشخاص من حولك ليس لديهم النية سوى استغلالك وكسر قلبك.

كيف تتحدث مع رجلك القذر أثناء ممارسة الجنس

5. تشعر أنك لا تكفي أبدًا

يحتاج النرجسي دائمًا إلى الشعور والتفكير بأنه فوق ضحيته.

ولتحقيق ذلك ، يفعل كل ما بوسعه لإضعافك ومحاولة إقناعك بأنك لا تصلح لأي شيء.

يريد أن يقنعك أنك لا تستحق محبة أي شخص لأن هذه هي الطريقة الوحيدة له لإبقائك في الجوار. في البداية ، لا تصدقه لأنك تعرف قيمتك الخاصة.

ولكن مع مرور الوقت ، تصل إهاناته المستمرة إلى رأسك وتبدأ حقًا في التفكير بأنك لست جميلًا بما فيه الكفاية ، أو ذكيًا بما يكفي ، أو جميلًا بما يكفي أو قادرًا بما يكفي.

للأسف ، لا يزول هذا الشعور مع المعتدي.

6. أنت تبرر المعتدي

أنا متأكد من أنك سمعت عن متلازمة ستوكهولم ، وهي حالة يبدأ فيها الضحية في التعرف على المعتدي عليهم بل ويتعاطف معهم.

عندما تمر بأي شكل من أشكال الإساءة ، مع مرور الوقت ، تبدأ بالاعتماد على المعتدي عليك ويخدعك عقلك في التفكير في أن كلاكما طورت رابطة خاصة.

وهذه بالضبط إحدى علامات متلازمة الضحية النرجسية.

لا يمكنك تفسير ذلك ولكنك غالبًا ما تجد نفسك تبرر خاطرك وتحاول إيجاد أعذار لسلوكه السام. تستمر في إخبار نفسك أنه قد ينكسر عاطفيًا وقد تنقذه.

في بعض الأحيان ، تريد تقليل الإساءة بقدر ما تعتقد أنك الشخص السيئ للقصة وأنه غير مسؤول عن أي شيء يحدث.

7. أنت مكتئب وقلق

الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب الشديد والقلق ، هي إحدى النتائج الأكثر شيوعًا لجميع أنواع الإساءة ، بما في ذلك الانفعالية.

لسنوات ، بذل المعتدي قصارى جهده لكسر روحك وتدمير إرادتك مدى الحياة.

تذكر - طاقة الضحية هي إمداد نرجسي ولن يستسلم حتى يستنزفك تمامًا.

على الرغم من أنه لم ينجح في سحقك تمامًا ، فقد تركك تشعر بالسوء حيال نفسك.

لقد تركك مع هذا الخوف والتشاؤم الذي لا يمكن تفسيره. لقد تركك تشعر بالقلق والاكتئاب.

8. أنت شديد الحذر مع الناس

لقد دربك النرجسي حرفيا على كيفية التصرف من أجل إرضائه.

كنت تعلم أنه كان منزعجًا بسهولة وكنت قلقًا دائمًا من عدم فعل أو قول شيء 'خاطئ' قد يزعجه ويجعله يسيء إليك أكثر.

حفل زفاف توم كروز وكاتي هولمز

وقد تبنت نمط السلوك هذا ونقلته إلى أي شخص آخر في حياتك.

وبالتالي ، تمشي على قشور البيض حول كل من حولك ، معتقدة أن خطوة 'خاطئة' واحدة قد تزعجهم أو تطاردهم.

إذا كان هذا شيئًا تمسك به بنفسك ، فهناك شيء واحد مؤكد - وهو علامة على أنك تعاني من متلازمة الضحية النرجسية.