9 أسباب لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه (وكيفية القيام بذلك)
لا أستطيع التوقف عن التفكير فيه. إنه فكر دائم لا يفارقني أبدًا وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنني التخلص منه. يبدوا مألوفا؟
قد يكون هو حبيبك السابق ، أو حبك تقريبًا ، أو زميلك في العمل ، أو شخصًا تعرفه لفترة زمنية معينة كان له تأثير عليك.
لا يمكنك مساعدة نفسك ولكن استمر في التفكير في ما كان يمكن أن يكون إذا مُنحت الفرصة ، إذا حاولت على الأقل إنجاح الأمور.
مهما كان السبب ، فإن المحصلة النهائية هي نفسها - لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه. أعلم أنه لا يبدو مريحًا حقًا ، لكن هذا موقف عشناه جميعًا في مرحلة ما من حياتنا.
لنكون أكثر دقة ، حدث هذا لي قبل بضع سنوات وأنا أعلم أنه عندما تمر بشيء كهذا ، تشعر باليأس والعجز ، ولا ترى مخرجًا.
أنت تحاول كل شيء ولكن لا يمكنك ببساطة إخراج هذا الرجل من عقلك ، على الرغم من أنك تعرف جيدًا أنه لا يستحق أن تمنحه المزيد من طاقتك أو وقتك.
ومع ذلك ، فإن أفكارك تستهلكك تمامًا وتصبح مشاعرك أقوى كل يوم ، على الرغم من توقعك لها أن تتلاشى ببطء مع مرور الوقت.
أفهم. سيكون الأمر أسهل كثيرًا إذا كان لديك مفتاح سحري في رأسك يساعدك على التحكم في أفكارك ويمكنك أن تطلب من عقلك التركيز عليه. للأسف ، الأمور لا تسير على هذا النحو.
إذا كنت تريد عودته - فهناك طريقة. يستخدمدليل Ex Factorلحفظ علاقتك. إنه يعمل حتى لو تركت الأشياء سيئة للغاية في النهاية.
لن أكذب عليك - ليس من السهل التغلب على هذه المواقف. ومع ذلك ، هذا لا يجعل الأمر مستحيلاً.
ستجد أدناه بعض الأساليب المضادة للرصاص التي يمكنك استخدامها لإخراجه من رأسك ، حتى عندما تشعر أنك لن تتوقف أبدًا عن التفكير فيه! لكن ، قبل ذلك ، دعنا نجيب أولاً على هذا السؤال: ماذا يعني أنك لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما؟
ماذا يعني عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما؟
إذا كنت غير قادر على التوقف عن التفكير في شخص ما (سواء كان ذلك الشخص الذي تعجبك ، أو حبيبك السابق ، أو شخص ما تواعده حاليًا) ، فهذا يعني عادةً أنك ترغب في قضاء الوقت معه. هذا يعني أنك تريد معرفة المزيد عنهم وشخصيتهم وحياتهم وخططهم.
ومع ذلك ، قد يعني ذلك أيضًا أنك تحاول جاهدًا نسيانها (خاصةً إذا كان حبيبك السابق) وهذا هو السبب في أنهما يشغلان عقلك. الحقيقة هي أنه عندما تريد المضي قدمًا ونسيان شخص ما ، فإنك تبدأ في التفكير أكثر في هذا الشخص.
يصبح عقلك يركز فقط على إيجاد طرق لحذفها من حياتك. هل هذا لأنك لا تزال لديك مشاعر تجاههم أم أنك تحتاج فقط لبعض الوقت لتقبل الموقف والعودة إلى رشدك؟ همم…
ماذا يعني أنك لا تستطيع التوقف عن التفكير فيه؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك غير قادر على إخراجه من رأسك وكل هذا يتوقف على وضعك وعلاقتك بهذا الشخص. ربما كنت مغرمًا بهم بجنون ، أو كنت مفتونًا ، أو أن شخصيتهم الغامضة تبهرك وتشوشك في نفس الوقت. فيما يلي الأسباب المحتملة التي تجعلك غير قادر على التوقف عن التفكير فيه:
أنت تحبه
ما السبب الذي يجعلني لا أستطيع التوقف عن التفكير فيه؟ حسنًا ، السبب الأول والأكثر ترجيحًا هو أنك تحبه (وربما لا تدرك ذلك).
لدي إجابتان لك:
- تمت إعادة برمجة عقلك.
- هرموناتك مشتعلة.
إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، فهناك جزء من دماغك يسمى نظام تنشيط شبكي. في الأساس ، إنها مجموعة صغيرة من الأعصاب التي تعمل بمثابة شرطي المرور لدماغك.
اسمحوا لي أن أبسط هذا لك. عندما تشتري قميصك أو حذائك أو سيارتك المفضلة ، هل ترى هذه الأشياء فجأة في كل مكان من حولك؟ حسنًا ، سبب حدوث ذلك هو أنك أخبرت عقلك: مرحبًا ، هذا مهم بالنسبة لي!
لذا ، فإن عقلك يأخذ الأمر على محمل الجد ويعيد توجيهك الآن إلى هذا الشيء المهم بوضوح بالنسبة لك. هكذا تمت إعادة برمجة عقلك. (اقرأ: لهذا السبب لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه).
وعندما تفكر في موضوع عاطفتك ، يفرز جسمك الهرمونات التالية: الأدرينالين ، والدوبامين ، والسيروتونين ، والأوكسيتوسين.
بعبارة أخرى ، فإن هرموناتك مشتعلة وتجعلك تشعر بسعادة بالغة. لماذا ا؟ لأنك مجنون به ولهذا السبب لا يمكنك إخراجه من رأسك.
ذات صلة: ما الذي يفكر فيه أثناء عدم الاتصال؟ (8 أفكار شائعة)
الافتتان
ربما هذا ليس حبًا حقيقيًا لكن هذا الرجل مفتون بك. أنت مهتم بكل ما يتعلق به وأنت مهتم بأسلوب حياته وشخصيته وعاداته ، سمها ما شئت.
عندما تدخل مرحلة الافتتان ، فإنك تبدأ في المبالغة في تقدير موضوع عاطفتك. يصبح مركز عقلك ولا يمكنك التركيز على أي شيء آخر غيره.
في بعض الأحيان ، قد تحلم به. حدث لي عدة مرات حتى الآن! عندما أفكر في شخص أحبه طوال اليوم أو قبل أن أنام ، أبدأ في الحلم به.
عندما أستيقظ ، لا أستطيع أن أساعد نفسي ولكن أبدأ في تفسير تلك الأحلام متخيلًا أن هذا الشخص قد أعجب بي مرة أخرى. إن الإفراط في التفكير والإفراط في التحليل هما أكبر أعداء لي ، يجب أن أعترف.
رغبة
أو تنجذب إليه جنسيًا. ربما كنت قد مارست الجنس معه بالفعل ولا يمكنك الآن التوقف عن التفكير في القيام بذلك مرارًا وتكرارًا.
أو أنك لم تمارس معه الجنس بعد ، لكنك تشتهيه. تنجذب إليه بقوة ولا يمكنك تخيل كيف ستشعر عندما تتشابك أجسادك أخيرًا.
بغض النظر عما إذا كان هذا هو الأول أم الأخير ، يمكنني أن أخبرك أن هذا أمر طبيعي تمامًا. الشعور بالانجذاب الجسدي الشديد تجاه إنسان آخر هو أمر طبيعي.
أفهم أن الشهوة الشديدة بعد شخص ما يمكن أن تدفعك إلى الجنون حرفيًا ، ولكن بمجرد أن تصبح تخيلاتك حقيقة ، ستكون أكثر إرضاءً بعشر مرات.
إنه لغز بالنسبة لك
أنا لا أعرف عنك لكني دائما أقع في حب هؤلاء الرجال. أعتقد أن كونك قادرًا على حل المشكلات هو من طبيعتي ولهذا السبب أنا منجذبة دون وعي إلى الرجال الذين يمثلون لغزًا حقيقيًا.
هل تشعر بنفس الشعور؟ أراهن أن تفعل. قد لا تتمكن من التوقف عن التفكير فيه لأنك تريد اكتشافه.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كان يرسل لك إشارات مختلطة والآن تحولت إلى هرقل بوارو الواقعي بصبر وحماس يربط النقاط ويفرط في تحليل الأشياء.
دعني أقول لك شيئا. لن يصبح الأمر أسهل بمرور الوقت ولكنه سيزداد سوءًا. لذا ، دعونا نأمل أن تحل شخصيته الغامضة وتوفر وقتك وأعصابك.
إنه مصدر إلهاء رائع لك
عندما نحب شخصًا ما حقًا ، يبدأ أذهاننا في استخدامه لإلهاءنا عن الأشياء الأخرى التي تحدث في حياتنا. هذا عندما نبدأ في أحلام اليقظة حول موضوع عاطفتنا ، نحلم به ونتحدث مع الآخرين عنه.
هذا ما يحدث عندما يصبحون مصدر إلهاء رائع لك:
- بدلاً من الاتصال بصديقك المفضل للذهاب للتسوق ، تفضل التفكير فيه.
- بدلاً من التعامل مع مشاكلك ، ينتهي بك الأمر إلى التفكير فيه لأنه ملاذك الآمن وإلهاءك الرائع عن المشاكل اليومية.
- تقضي الكثير من الوقت في إعداد نفسك ذهنيًا لمواقف مستقبلية مثل ماذا سأرتدي بحق الجحيم في المرة القادمة التي أراه فيها ، وما سأقوله له ، وما شابه ذلك.
- تقارنه بكل ممثل rom-com وتتخيل أنك في فيلم.
دعني أقول لك شيئا. إذا لم تكن قد تحدثت إلى صديقك لفترة من الوقت ، فهذا هو الوقت المثالي للاتصال به واللحاق به لمنع هذا الإلهاء الرائع من أن يصبح هوسًا.
إعادة عرض الماضي
لماذا أفكر في ذلك الشخص الذي أريد أن أنساه؟ لماذا هو في ذهني في المقام الأول؟
إذا كان صديقك السابق ، فربما تستمر في إعادة سرد الماضي في ذهنك وتستمر في تذكر آخر مرة رأيته فيها ، وتفكر في كل لحظة استيقاظ قضيتها معه وتتمنى أن يعود كل ذلك.
تذكر الأوقات الجيدة وتجنب التفكير في الأوقات العصيبة. أتساءل كيف وصلت إلى هذه النقطة وماذا حدث للحب الذي شاركته بينكما.
لماذا كان عليه أن يتغير كثيرًا؟ لماذا لا تدوم السعادة؟
من ناحية أخرى ، إذا كانت العلاقة سامة ، فهناك بعض الأشياء التي لا تزال مؤلمة وألم المرور بها يجعلك معلقة.
لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه وكل ما يفعله بك ولا يمكنك إجبار نفسك على مسامحته ، على الرغم من معرفة أنه الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله.
لقد استهلكت الأحقاد والاستياء وأنت تكره وتحب هذا الرجل في نفس الوقت. أنت تلوم نفسك لأنه لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه ولكنك تريد أيضًا أن تتساوى.
بغض النظر عن السيناريو الذي يعيد عرضه في ذهنك ، في النهاية ، كل ما يتعلق به هو أن التفكير في علاقة محتملة أو سابقة يجعلك تعيش في الماضي ويمنعك من عيش حاضرك.
في بعض الأحيان ، لا تكون متأكدًا مما إذا كنت حقًا تحب هذا الشخص أم أنتهم فقط مهووسون بهم.
كنت تعاني من قلق العلاقة
هل هو توأم روحي؟ ماذا لو لم يكن من المفترض أن نكون؟ هل مشاعره صادقة؟
في المرة الأولى التي شعرت فيها بالقلق من العلاقة ، بدأت في تخيل الأعلام الحمراء. لقد بدأت في تحليل كل شيء صغير يفعله (بما في ذلك علامات لغة جسده).
فكرت أيضًا في الوصول إلى خبير علاقات من أجل توضيح شكوكي. باختصار ، لقد فقدت عقلي.
تريد أن تتوقف عن التفكير فيهم ، ولكن كلما حاولت أكثر ، قل قدرتك على إخراجهم من عقلك.
بعد فترة ، تبدأ في الشعور بالحماقة والغباء. تبدأ في طرح أسئلة على نفسك مثل:
لماذا انا معقد جدا؟ لماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير فيه وكل هذه العلامات الحمراء الوهمية؟ ما الذي سأحتاجه لأخرجه من رأسي أخيرًا وأبدأ في رؤية الأشياء كما هي؟
أسئلة كثيرة جدًا وليست إجابة واحدة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ربما تكون الإجابة مخفية في سبب معاناتك من قلق العلاقة. ربما تكون في علاقة غير سعيدة أو أنه يجعلك تشكك في الأشياء؟
حب بلا مقابل
قد يكون شخصًا قابلته مؤخرًا ، شخصًا تنظر إليه على أنه احتمال لم يتحقق أبدًا أو شخصًا كان له تأثير عليك ولكن لسبب ما لا يمكنك أن تكون معًا.
إذا كان هذا هو الحال معك ، فسيظل هو أكثر أفكارك شيوعًا ، بغض النظر عما تفعله ، بغض النظر عن الوقت من اليوم. سيظل في ذهنك بغض النظر عن عدد المرات التي تخبر فيها نفسك أنه لا فائدة من التفكير فيه.
أنت تفكر في كل الاحتمالات التي كان من الممكن أن تتوفر في علاقتك إذا كان قد منحك للتو فرصة ، من بين جميع من يملكون ومن ينبغي لهم.
لا يمكنك إلا أن تتساءل لماذا لم تكن أبدا كافيا لهذا الرجل. لماذا لا يستطيع اختيارك ولماذا لا يستطيع أن يحبك؟
من الصعب التوصل إلى سلام مع حقيقة أنه في بعض الأحيان لم يكن من المفترض أن تكون كذلك وأن الشخص الذي تهتم به بشدة لا يحبك مرة أخرى أو توقف عن حبك.
لذا ، لا تزال تفكر في كل ما يجب فعله: ماذا لو قمت بالأشياء بشكل مختلف ، فربما يكون أكثر اهتمامًا؟ ماذا لو كان التوقيت خاطئا؟ وأفكار مماثلة.
أنت تبالغ فيه
كثير من الناس يبالغون في حبهم في المدرسة الثانوية ، شخص يواعدونه في الوقت الحالي ، شخص لم يقابلوه من قبل ، سمها ما شئت.
إذا كنت غير قادر على التوقف عن التفكير في شخص قابلته مؤخرًا أو عرفته لفترة زمنية أقصر ، فلا يوجد سبب حقيقي للخضوع لعملية الحزن.
لم يحدث شيء على الإطلاق يمكن أن يضمن لك أن الرجل الذي تفكر فيه باستمرار سيكون الرجل المناسب لك.
ربما تكون مدمنًا على اللغز الذي يحمله الوقوع في حب شخص غريب. أنت تجعله مثاليًا وتصنع صورًا في رأسك حول مدى روعة ما يمكن أن تحصل عليه إذا أتيحت لك الفرصة للتو.
هذا أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت في علاقة خاطئة من قبل مع الشخص الخطأ وأنت الآن تدرك إمكانات هذا الرجل الجديد.
إنه شيء جديد وحديث. قد يكون لديه صفات لم تكن لدى حبيبك السابق أو شيء تريده في رجل أحلامك.
ربما تكون قد شعرت بتناسق قوي بينكما ولكن عليك أن تكون واقعيًا وترى أنه حتى لو كان شيء ما يبدو جيدًا على الورق ، فهذا لا يعني أنه سيعمل في الحياة الواقعية.
على أي حال ، فإن معظم الأشياء المذكورة أدناه قد تؤدي إلى الحيلة وتجعلك تتوقف عن التفكير فيه.
كيف أستمر وأتوقف عن التفكير فيه؟
أسهل طريقة للمضي قدمًا والتوقف عن التفكير في شخص ما هي إعادة توجيه أفكارك والتركيز على نفسك. أعلم أن القول أسهل من الفعل ولكن لا تقلق. فيما يلي بعض الطرق الأكثر فاعلية التي ستساعدك على إخراجه من رأسك:
توقف عن محاولة التوقف عن التفكير فيه
وجبات خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن
كلما حاولت التوقف عن التفكير فيه ، كلما لم تتمكن من ذلك. لأنه في محاولتك التوقف ، تبدأ في التفكير فيه أكثر وينتهي بك الأمر بالتفكير في حقيقة أنه لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه. دائرة لا نهاية لها ، أعرف.
يبدو الأمر كما لو قال شخص ما توقف عن التفكير في تناول كعكة الشوكولاتة - خمن ما سوف تتوق إليه طوال الوقت؟ كعكة الشوكولاتة بالطبع.
إنه شيء في الطبيعة البشرية يجعلنا غريزيًا نتوق إلى الأشياء التي لا يمكننا امتلاكها. نفس الشيء مع الأفكار. كلما حاولنا منعهم ، قلّت قدرتنا على ذلك.
هذا هو السبب في أن أفضل شيء يمكنك القيام به هنا هو إعادة توجيه تركيزك والتفكير في شيء ما أو شخص آخر - فكر في نفسك ومستقبلك وستشغل بعض الأفكار الرائعة الجديدة عقلك.
تجنبي متابعة الحديث عنه على وسائل التواصل الاجتماعي
هناك الكثير من الجوانب الجيدة فيما يتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي ولكن عندما تحاول إخراج شخص ما من رأسك ، فهذا لا يساعد.
أنت تلتقط نفسك تقوم بالتمرير لأسفل في الجدول الزمني الخاص بهم على Facebook وتستخدم مهاراتك البوليسية لمعرفة مكانهم ، وما الذي يخططون له أو ما إذا كانوا قد وقعوا في حب شخص آخر.
بالكاد يمكنك منع نفسك من مراسلتهم ، على الرغم من أنك تعلم أنه لا يجب عليك ذلك. هذا هو السبب في أن أحد أول الأشياء التي يجب عليك القيام بها عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه هو حظر جميع حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي (ما لم يكن قد حظرك أولاً).
إذا كان حبيبك السابق ، فأنا أتفهم أن لديك حاجة لمعرفة المزيد عنه الآن بعد أن رحل عن حياتك. ربما تعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة للقيام بذلك ولكن يرجى إجبار نفسك على اتخاذ هذه الخطوة لأنها ستساعدك على المدى الطويل.
مطاردة حبيبتك السابقة تجعل الأمور أسوأ. قاوم الرغبة في كتابة اسمه في مربع البحث. سيكون الأمر صعبًا في البداية لكنك ستعتاد عليه. صدقني ، كلما قل معرفتك بمكان وجوده ، كان ذلك أفضل.
انظر أيضًا: إليك ما تكشفه منشوراته على مواقع التواصل الاجتماعي عنه وعن علاقتك
قم بتطبيق قاعدة عدم الاتصال
لقد كتبت بالفعل عن قاعدة عدم الاتصال لمدة 90 يومًا التي يمكنك تطبيقها عند التعافي من الانفصال.
هذا هو ما تقوله في الأساس: لا يوجد اتصال على الإطلاق لمدة تصل إلى 90 يومًا. يساعدك على الشفاء وهو أيضًا أسهل طريقة لإخراج شخص ما من رأسك.
كلما قللت رؤيتهم أو سمعت منهم ، في مكان ما على طول الخط ، ستفقد عادة التفكير فيه.
إذا كنت غير قادر على التوقف عن التفكير فيه ، فلا يوجد اتصال هو السبيل للذهاب. أنا أوصي به بشدة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنني جربته وقد نجح معي والعديد من الأشخاص الآخرين من حولي.
يمنحك نظرة جديدة تمامًا عن الشخص الذي وقعت في حبه.
يمنحك نظرة جديدة تمامًا على حياتك الشخصية والحب. والأهم من ذلك ، أنه يمنحك فرصة لاكتشاف نفسك والبدء من جديد.
عش حياتك
عندما تجد نفسك تفكر ، لماذا لا أستطيع التوقفالتفكير فيه؟ التركيز على حياتك هو أفضل علاج لعقلك الباطن.
من خلال إعادة توجيه انتباهك إليك ، يكون لديك احتمال أكبر لإعادة حياتك إلى المسار الصحيح. إذا كان هذا هو السيناريو الأسوأ ، فأنا أقول اذهب إليه.
تخيل كم ستكون حياتك أفضل وأكثر إنتاجية إذا أهدرت كل الوقت والطاقة التي قضيتها في التفكير فيه وأنت تفكر في نفسك.
تخيل مدى شعورك بالرضا إذا قمت بإعادة توجيه كل الحب الذي تشعر به تجاهه نحو حبك لنفسك.
في كل مرة تجد نفسك تعاني بسبب علاقتك السابقة وفي كل مرة يتجول فيها عقلك تجاهه ، ابدأ في فعل شيء مثمر وشيء يجعلك سعيدًا.
قبل أن تعرف ذلك ، ستفعل المعجزات وستغير حياتك تمامًا - ما عليك سوى المضي قدمًا وأخذ الأمور بين يديك.
إذا كان لديك الكثير من الوقت والطاقة لتجنيبه ، فابدأ في ممارسة الرياضة أو اجعل نفسك مشغولاً بطريقة أخرى.
عندما يتعب جسدك ، صدقني ، سيتبعك عقلك. بعد فترة وجيزة ، لن يتبقى لها طاقة تضيع عليه.
استبعده من محادثاتك اليومية
إذا استمرت كل محادثة مع صديقتك المفضلة في العودة إليه ، فأنت في مشكلة كبيرة. أنت تستحوذ عليه وتجعل الأمر أكثر صعوبة على نفسك للتوقف عن التفكير فيه في النهاية.
لذلك ، من أجل مصلحتك ومن أجل صديقك ، في المرة القادمة التي تبدأ فيها الحديث عنه قل:
أتعلم؟ تحدثنا عنه بما فيه الكفاية ؛ ليس هناك نقطة. دعونا نتحدث عنا وما يمكننا القيام به في نهاية هذا الأسبوع. ستشعر بتحسن لأنك اتخذت للتو خطوة كبيرة.
بالإضافة إلى أن عطلة نهاية الأسبوع مع صديقتك المفضلة هي فقط ما وصفه الطبيب.
كيف تحملين بسرعة وسهولة
إذا شعرت أنه لا يمكنك التوقف عن الحديث عن هذا الرجل ، بنفس الطريقة التي لا يمكنك التوقف عن التفكير بها ، اطلب من أصدقائك مساعدتك.
أخبرهم أنك تحاول التغلب على هذا الرجل واطلب منهم مقاطعتك في كل مرة تذكره فيها وعدم السماح لك بالاستمرار في الثرثرة بشأنه. تذكر ، هذا لمصلحتك.
اصنع ذكريات جديدة
عندما تخرج للتو من علاقة طويلة الأمد ، فإن كل شيء يذكرك بالرجل الذي تحاول نسيانه لأن الافتتان لا يزال قوياً بداخلك.
بعد كل شيء ، كان هذا شخصًا شاركت حياتك معه لفترة طويلة ومن الطبيعي تمامًا أن تشعر أن كل جانب من جوانب وجودك مرتبط به بطريقة أو بأخرى.
هذا هو بالضبط سبب أهمية أن تبدأ في صنع ذكريات جديدة لا تشمله وهذا الافتتان السام.
في كل مرة تشعر أنك غير قادر على التوقف عن التفكير فيه ، ركز على إيجاد شيء يساعدك في إعادة توجيه أفكارك إلى شيء آخر غيره.
مثل هواية جديدة أو مشروع عمل أو دورة تدريبية أو منصب تطوعي - بشكل أساسي ، أي شيء مثمر من شأنه أن يبقي يديك وعقلك مشغولين.
سافر والتعرف على أشخاص جدد واقض بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك. كل خطوة تخطوها هي خطوة للأمام.
استكشف العالم من حولك بدلاً من التركيز فقط على ذلك الشخص الذي ربما لا يستحقك. قم بإنشاء قصص لنفسك تدوم مدى الحياة.
لا تجلس وتشتكي من حياتك. أنت أفضل من ذلك وحياتك بأمس الحاجة إلى مغامرات جديدة.
راجع أيضًا: 5 نصائح مفيدة حول كيفية نسيان شخص ما
أعد اختراع نفسك وحياتك
لا توجد طريقة أفضل للبدء من جديد أكثر من إنهاء شيء ما. لذلك لا تطول في الماضي. فكر هنا والآن.
كيف يمكنك جعل كل لحظة في حياتك لها أهمية؟ فكر في كل الأشياء التي يمكنك القيام بها وتريد القيام بها في المستقبل.
ما هي أفضل طريقة لاحتضان حياتك العزوبية؟ هذه هي الفرصة لك لتحمل المسؤولية وتجعل نفسك سعيدًا ، دون الحاجة إلى المساومة مع أي شخص.
إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فقد حان الوقت الآن للعمل على ذلك. حب الذات ضروري لتعيش حياة مُرضية ، ولتعزيز ثقتك بنفسك ، وتحسين رفاهيتك.
يمكنك أن تكون من تريد وتفعل ما تشاء في حياتك إذا قررت ذلك واستمرت في الإصرار على الرغم من أي صعوبات.
الشخص الوحيد الذي يقف في طريقك هو أنت. بمجرد أن تقرر السيطرة على أفكارك ، ستكون قادرًا على ذلك.
ابتعد عن الأشخاص السلبيين
محاولة طرد الأفكار السلبية من نظامك مهمة مستحيلة عندما تكون محاطًا بأشخاص متشائمين.
هذا هو بالضبط السبب في أن هذا هو الوقت المناسب الذي يتعين عليك فيه قطع العلاقات مع كل من يسقطك. عليك استبدالها بأولئك الذين لديهم طاقة إيجابية ولديهم القدرة على إضفاء البريق على يومك ، ويعرف أيضًا باسم تعزيز هرمون الأوكسيتوسين الخاص بك.
تخلص من الأشخاص الذين يشجعونك دائمًا على التحدث عن شخص تريد نسيانه ، مثل: مسكين! كيف يفعل هذا؟ أو ربما هناك شيء عنك يبقيه بعيدًا.
إنهم لا يساعدون. هم فقط يجعلون ألمك أقوى. الاستماع إلى وجهات نظرهم السلبية حول وضعك سيجعل من الصعب جدًا التوقف عن التفكير فيه.
ربما لا يمكنهم مساعدتها إذا كان من طبيعتهم أن يكونوا على هذا النحو ولا يجب بالضرورة أن يعني أن هؤلاء الأشخاص لا يقصدون حسنًا.
ومع ذلك ، أي شخص يحبطك أكثر لا يستحق مكانًا في حياتك.
تجنب فتح موضوعات صعبة معهم أو تجنب قضاء الوقت معهم ، على الأقل حتى تصبح نفسك القديم مرة أخرى.
أنت بحاجة إلى الإيجابية في حياتك الآن ، الأشخاص الذين سيكونون هناك لدعمك ، وليس إعادتك إلى الوراء.
اعلم أنه بعيد عن الكمال
عندما نفتقد شخصًا ما أو نتساءل عن كيفية عمل الأشياء بحبنا تقريبًا ، فإننا نميل إلى جعله مثاليًا واللحظات التي شاركناها معهم.
نجعلهم في هذه المخلوقات المثالية ونتخيل الحب الحقيقي ، رغم أنهم بعيدون عنه.
والشيء نفسه ينطبق على زوجتك السابقة. دون أن تدرك ذلك ، لقد نسيت كل عيوبه وبدأت في النظر إلى علاقتك من خلال نظارات وردية.
هذا هو بالضبط سبب عدم قدرتك على مساعدة نفسك والتفكير فيه - فأنت لا تراه كما هو حقًا.
ما عليك القيام به هنا هو الرجوع خطوة إلى الوراء ورؤية حقيقة الأشياء. لا يمكنك السماح للمشاعر التي شاركتها بينكما أن تفسد وجهة نظرك.
من ناحية أخرى ، إذا كانت المشكلة تتعلق بشخص ما لم تتح لك الفرصة لمقابلته بشكل حقيقي ، فإن الأمور واضحة تمامًا - فهو لم يظهر لك جانبه السلبي ، لذا فمن الطبيعي تمامًا أن تجعله مثاليًا.
انظر أيضًا: الرجال الحقيقيون لا يختلقون الأعذار - إنهم يبذلون جهدًا
توقف عن البحث عن تفسيرات
نحب دائمًا الوصول إلى جوهر الأشياء. لا يمكننا مساعدة أنفسنا ولكن نفكر في الأمور التالية:
- لماذا انتهى شيء
- لماذا لا تعمل بعض الأشياء
- لماذا بعض الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا مثاليين معًا لا ينتهي بهم الأمر معًا
- لماذا أساءوا معاملتنا
نعتقد أنه من خلال الحصول على إجابات لمثل هذه الأسئلة وما شابهها ، ربما نحصل على نوع من الإغلاق.
لكن الأسئلة لا تعد ولا تحصى ولا يوجد من يجيب عليها. لذلك ، نبدأ في البحث عن إجابات في أذهاننا ، وإعادة تشغيل السيناريوهات السابقة ومحاولة معرفة أين سارت الأمور بشكل جانبي.
نحن نفرط في التفكير في المواقف ، ونقسمها إلى كسور ونحللها أكثر. في الأساس ، هذا لا يقودنا إلى أي مكان. هذا هو بالضبط ما يحدث معك ومع هذا الرجل.
أنت غير قادر على التوقف عن التفكير فيه لأنك لم تحصل أبدًا على تفسير لابتعاده عنك أو عدم جعلك حبيبتك أبدًا.
كل الأشياء في الاعتبار ، في بعض الأحيان يكون من الأفضل لك عدم معرفة سبب فشل علاقتك الرومانسية. تعتقد أن وجود نوع من الإغلاق سيجعلك تشعر بتحسن ولكن هذا لا يحدث في العادة.
ما عليك القيام به هو قبول أن الأشياء حدثت بهذه الطريقة لسبب وأن إنهاء الأمور لن يجعل الأمر أقل صعوبة بالنسبة لك.
ما عليك القيام به هو فهم أنه لا ينبغي عليك إضاعة الوقت في البحث عن تفسيرات حول كيفية تحول العلاقة الجيدة في النهاية إلى علاقة سيئة لأن هناك مليون سبب محتمل لذلك.
أعد توجيه تركيزك
إذا كنت جادًا في إخراج شخص ما من رأسك ، فستتمكن من ذلك.
ولا ، لن يحدث هذا لأنك أمرت نفسك ببساطة بالتوقف عن التفكير فيه ولكن لأنك أعادت توجيه تركيزك إلى نفسك والأشياء التي تهتم بها.
سيكون التركيز على حياتك كوسيلة لإخراجه من نظامك مفيدًا لك على العديد من المستويات.
في حينتعمل على نفسكأنت تقلل من أهميته في حياتك. أنت تفكر فيه أقل فأقل مع مرور كل يوم.
ذات يوم ليس بعيدًا عن الآن ، ستستيقظ وستفتخر بالشخص الذي أصبحت عليه.
ذات يوم ستستيقظ وتجد نفسك في علاقة جديدة أكثر صحة وسعادة بعشر مرات من علاقتك السابقة.
وسيكون كل هذا لأنك قمت بإعادة توجيه تركيزك بشكل صحيح.
كن الشخص الذي لا يؤجر المساحة في عقلها لمن لا يستحقها. هذا فقط يجعلك تضيع وقتك.
إذا كانوا لا يساهمون في نموك والتفكير فيهم لا يجعلك سعيدًا ، اطردهم. كن من يفكر في نفسها وفي سعادتها قبل أي شيء أو أي شخص آخر!
سامح
هذا ينطبق على كل شيء في الحياة. عندما تتمسك بالاستياء ، وعندما تعرف اسم الشخص المسؤول عن حزنك ، فإنك تمنح هذا الاستياء قوة عليك. إنها تستمر في التراكم حتى تحصل على أفضل ما لديك.
قد تجعلك الأفكار المتعلقة بهم حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا ولكن لا يمكنك التوقف عن التفكير فيها لأنك غير قادر على مسامحتها.
إذا كنت تتمسك بمثل هذه الأفكار (وتعرف أيضًا بالأحقاد) ، فأنت تسمح لها بالتواجد في حياتك لأنها في أفكارك.
اغفر دائمًا لمن ظلمك ، بما في ذلك الرجل الذي أساء إليك أو جعلك تشعر بالغيرة أو ما شابه. لماذا ا؟ لأن حمل الضغائن هو أحد الأسباب التي تجعلك لا تستطيع إخراجه من رأسك ، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى تدمير صحتك العقلية.
صدقني ، التخلي والتركيز على علاقة جديدة مع شريك رومانسي آخر محتمل (إذا كنت تشعر بذلك) هو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك. توقف عن التفكير في الانتقام ودع الكرمة تقوم بالعمل القذر نيابة عنك (إذا لزم الأمر).
افكار اخيرة
أنا متأكد من أن معظمكم سيجد بعض أو كل الأشياء المذكورة أعلاه مفيدة.
تذكر أن تتساهل مع نفسك ؛ يستغرق الأمر وقتًا للوصول إلى المكان الذي تشعر فيه باللامبالاة وحيث تتوقف عن تذكير نفسك بهذه الجملة ، لا يمكنني التوقف عن التفكير فيه.
سيكون لديك بالتأكيد بعض الوقت حيث ستفكر في كل شيء وتغرق حزنك في ملفات تعريف الارتباط والشوكولاتة والآيس كريم ، حيث لن تشعر بالرغبة في فعل أي شيء سوى مشاهدة المسلسل التلفزيوني المفضل لديك.
بالطبع ستبكي قلبك من وقت لآخر. لا تمتنع عن البكاء.
من الجيد أحيانًا أن تتحمل عبء قلبك وعصبة عينيك التي تمنعك من رؤيته على ما هو عليه حقًا.
فقط لا تدع هذه المرحلة تدوم إلى الأبد. ستشعر عندما يكون الكفاية كافيًا ولن يوصلك الغرق في الشفقة على الذات إلى أي مكان.
سيبقيك فقط مركزًا على المشكلة بدلاً من جعلك ترغب في المضي قدمًا. تخلص من كل ما يعيقك وسيحولك إلى شخص جديد.