لا تحصل الأمهات المرضعات على ما يكفي من هذا الفيتامين الأساسي

تتحمل الأمهات المرضعات عبئًا ثقيلًا عندما يتعلق الأمر بإطعام أطفالهن - ونحن لا نتحدث عنه فقطأثداء أكبر بشكل كبير. بمجرد أن تصبحي حاملاً ، فإن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ليس مهمًا فقطلكالصحة ، فأنت الآن مسؤول بنسبة 100 في المائة عن التأكد من أن طفلك يحصل على نظام غذائي صحي ومتوازن أيضًا. كل ما تأكله أو تشربه ، يأكلونه أو يشربونه. وجمن المحتمل أنك لا تحصلين على ما يكفي من عنصر غذائي حيوي واحد - مما يعني أنه ليس طفلك كذلك.

لا تحصل الأمهات الحوامل والمرضعات على ما يكفي من فيتامين (د) ، وأنهن ينقلن هذا النقص إلى أطفالهن ، وفقًا لما ذكرتهدراسة جديدة أجرتها جامعة شيكاغو . من غير المعروف بالضبط عدد الأمهات المرضعات اللائي يعانين من نقص فيتامين د ، ولكن أحدث البيانات من أ دراسة حكومية وجدت أن 23 في المائة فقط من جميع البالغين لديهم مستويات دم في النطاق الصحي. ولأنها متساويةأسهل للمرأة المرضعة أن تصبح ناقصةقال باحثو شيكاغو إنه بسبب الطلب المتزايد لأطفالهم على أجسامهم ، فمن المحتمل أن يكون هذا العدد أقل بين الأمهات الحوامل والأمهات الجدد. الخامسيلعب إيتامين D دورًا حيويًا في بناء العظام والجهاز المناعي ، لذا فإن عدم الحصول على ما يكفي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على نمو الرضع وتطورهم.

هذه المشكلة خاصة فقط بالأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، ومع ذلك ، حيث يجب تقوية جميع حليب الأطفال بفيتامين د ، فهذه هي الحالة الوحيدة التي ربما يكون فيها الثديلاأفضل؟ ليس بالضبط روبرت ب. هيني ، أستاذ الطب في جامعة كريتون وخبير تغذية الرضاعة الطبيعية ،كتب في تقرير سابق. 'يجب أن يبدو غريبًا أننا من ناحية نشدد على أن لبن الأم هو أفضل مصدر لتغذية أطفالنا ، ومن ناحية أخرى يبدو أننا نتجاهل حقيقة أن حليب الأم لا يحتوي على فيتامين د الذي يحتاجه هؤلاء الأطفال'. يقول. التفسير ، بكل بساطة ، هو أن الانفصال مصطنع. الأمهات المرضعات لديهن القليل من فيتامين (د) في أجسادهن بحيث لا يتبقى منه إلا القليل أو لا يتبقى في حليبهن. لكن الأمر لم يكن دائمًا على هذا النحو.

يشير الدكتور هيني إلى الاختلاف في الجودة الغذائية الرديئة للنظام الغذائي الحديث وحقيقة أننا في الخارج أقل كثيرًا من أسلافنا ، لأن التعرض لأشعة الشمس هو الطريقة الأساسية التي تصنع بها أجسامنا الفيتامين.

وقال باحثون من جامعة شيكاغو إنه نتيجة لذلك ، من المهم للأمهات المرضعات أن يكملن. ووجدوا أن أطفال الأمهات الذين أعطوا جرعات كبيرة من 2.5 ملغ (15000 وحدة دولية) من فيتامين د التكميلي مرة واحدة في الشهر لمدة ستة أشهر بعد الولادة أظهروا تحسنًا ملحوظًا في صحة العظام والمناعة لدى أطفالهم ، مقارنة بالأطفال الذين تلقت أمهاتهم علاجات وهمية . كمكافأة سعيدة ، فقد حسّن أيضًا الصحة العامة للأم أيضًا.

إذن ما مقدار فيتامين د الذي يجب أن تحصل عليه بالضبط؟ هذا سؤال مثير للجدل. أوصت الحكومة الرسمية أن البدل اليومي هو 600 وحدة دولية في اليوم. لكن هذه أقل جرعة لمنع الكساح وليست الجرعة المثلى لصحة جيدة ،وفقًا لمجلس فيتامين د. يوصون النساء المرضعات بالحصول على 4000-6000 وحدة دولية في اليوم ، في حين أنتوصي جمعية الغدد الصماء الأمريكية ما لا يقل عن 1500 وحدة دولية يوميًا. و [link href = 'https: //www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/Vitamin-D-Supplementation-for-Infants.aspx' link_updater_label = ' خارجي '] توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفالتخطي طريق حليب الأم تمامًا وإعطاء طفلك 400 وحدة دولية عن طريق قطرات فيتامين د عن طريق الفم يوميًا.

إذا لم تكن متأكدًا مما هو مناسب لك ولطفلك ، فتحدث إلى طبيبك وطبيب الأطفال. يمكنهم إجراء فحص دم لمعرفة ما إذا كانت مستوياتك في النطاق الصحي أم لا ومن ثم تقديم توصية مكملة مخصصة لك.