الإفراط في الكافيين: هل يمكنك تخمين أيهما يحتوي على المزيد من الكافيين؟
جيتيليس فقط اللاتيه الساخن الخاص بك هو الذي يحمل ضجة يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل. قد تكون الأشياء الشائعة الأخرى التي تأكلها وتشربها أنت وأطفالك مصادر خداعية للكافيين. وجدت دراسة حديثة في مجلة طب الأطفال أن الأطفال دون سن 12 عامًا يستهلكون بشكل روتيني ما يكفي من الكافيين للتدخل في نومهم - غالبًا من المشروبات الغازية. يجب على البالغين الحد من تناولهم إلى أقل من 200 مجم في اليوم ؛ بالنسبة للأطفال ، لا يزيد عن 100 ملغ في اليوم ، كما تقول ميليندا جونسون ، MS ، R.D. ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية. تحقق من محتوى الكافيين في بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة لمعرفة مقدار ما يحصل عليه أفراد عائلتك:
عرض المعرض 16الصور جيتي 1من 16شوكولاتة ساخنة أم حليب شوكولاتة؟ خمن أي واحد لديه المزيد من الكافيين ...
جيتي اثنينمن 16هذا يعتمد. (حسنًا ، كان هذا نوعًا من الأسئلة المخادعة.) يمكن أن يحتوي حليب الشوكولاتة في أي مكان من 2 مجم إلى 5 مجم من الكافيين.
جيتي 3من 16آيس كريم شوكولاتة أم صوص شوكولاتة؟ أي كاكاو سيجعلك أكثر وقواقًا؟
جيتي 4من 16شراب الشوكولاتة يحتوي شراب الشوكولاتة على 3 ملغ من الكافيين في ملعقتين كبيرتين مقارنة بـ 2 ملغ من الكافيين في نصف كوب من الآيس كريم.
جيتي 5من 16كوكاكولا عادية أم كوكاكولا دايت؟ ما هي الصودا التي تمنحك المزيد من الضجة؟
جيتي 6من 16دايت كولا دايت كولا يحتوي في الواقع على 8 ملغ من الكافيين أكثر من الكولا العادية.
جيتي 7من 16قهوة أم اسبريسو؟ أيهما يعطيك دفعة أكبر من الكافيين؟
جيتي 8من 16القهوة تحتوي القهوة العادية في الواقع على مادة الكافيين أكثر من جرعة إسبرسو.
جيتي 9من 16Rockstar ، Mountain Dew أو Vitamin Water Energy؟ أي مشروب طاقة يحتوي على نسبة عالية من الكافيين؟
جيتي 10من 16يحتوي Rockstar Rockstar على أكثر من ضعف كمية الكافيين في Mountain Dew ويزيد الكافيين أربع مرات في Vitamin Water Energy.
جيتي أحد عشرمن 169 قبلات هيرشي أو قطعة واحدة من هيرشي الخاصة الظلام؟ أي علاج يحتوي على المزيد من الكافيين؟
جيتي 12من 16يحتوي Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark على أكثر من ضعف كمية الكافيين من 9 قبلات.
جيتي 13من 16لونا نتز أوفر شوكولات بار أم كيت كات بار؟ أي شريط يحتوي على المزيد من الشوكولاتة؟
جيتي 14من 16يحتوي Kit Kat A Kit Kat على أكثر من ضعف كمية الكافيين الموجودة في Luna Bar.
جيتي خمسة عشرمن 16شاي أريزونا مثلج أم شاي ليبتون مثلج أم شاي أخضر؟ أي شاي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين؟
جيتي 16من 16الشاي الأخضر الشاي الأخضر يحتوي على أعلى نسبة من الكافيين.
جيتيليس فقط اللاتيه الساخن الخاص بك هو الذي يحمل ضجة يمكن أن تبقيك مستيقظًا في الليل. قد تكون الأشياء الشائعة الأخرى التي تأكلها وتشربها أنت وأطفالك مصادر خداعية للكافيين. وجدت دراسة حديثة في مجلة طب الأطفال أن الأطفال دون سن 12 عامًا يستهلكون بشكل روتيني ما يكفي من الكافيين للتدخل في نومهم - غالبًا من المشروبات الغازية. يجب على البالغين الحد من تناولهم إلى أقل من 200 مجم في اليوم ؛ بالنسبة للأطفال ، لا يزيد عن 100 ملغ في اليوم ، كما تقول ميليندا جونسون ، MS ، R.D. ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية. تحقق من محتوى الكافيين في بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة لمعرفة مقدار ما يحصل عليه أفراد عائلتك: 
جيتي هذا يعتمد. (حسنًا ، كان هذا نوعًا من الأسئلة المخادعة.) يمكن أن يحتوي حليب الشوكولاتة في أي مكان من 2 مجم إلى 5 مجم من الكافيين. 
جيتي آيس كريم شوكولاتة أم صوص شوكولاتة؟ أي كاكاو سيجعلك أكثر وقواقًا؟ 
جيتي شراب الشوكولاتة يحتوي شراب الشوكولاتة على 3 ملغ من الكافيين في ملعقتين كبيرتين مقارنة بـ 2 ملغ من الكافيين في نصف كوب من الآيس كريم. 
جيتي كوكاكولا عادية أم كوكاكولا دايت؟ ما هي الصودا التي تمنحك المزيد من الضجة؟ 
جيتي دايت كولا دايت كولا يحتوي في الواقع على 8 ملغ من الكافيين أكثر من الكولا العادية. 
جيتي قهوة أم اسبريسو؟ أيهما يعطيك دفعة أكبر من الكافيين؟ 
جيتي القهوة تحتوي القهوة العادية في الواقع على مادة الكافيين أكثر من جرعة إسبرسو. 
جيتي Rockstar ، Mountain Dew أو Vitamin Water Energy؟ أي مشروب طاقة يحتوي على نسبة عالية من الكافيين؟ 
جيتي يحتوي Rockstar Rockstar على أكثر من ضعف كمية الكافيين في Mountain Dew ويزيد الكافيين أربع مرات في Vitamin Water Energy. 
جيتي 9 قبلات هيرشي أو قطعة واحدة من هيرشي الخاصة الظلام؟ أي علاج يحتوي على المزيد من الكافيين؟ 
جيتي يحتوي Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark على أكثر من ضعف كمية الكافيين من 9 قبلات. 
جيتي لونا نتز أوفر شوكولات بار أم كيت كات بار؟ أي شريط يحتوي على المزيد من الشوكولاتة؟ 
جيتي يحتوي Kit Kat A Kit Kat على أكثر من ضعف كمية الكافيين الموجودة في Luna Bar. 
جيتي شاي أريزونا مثلج أم شاي ليبتون مثلج أم شاي أخضر؟ أي شاي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين؟ 
جيتي الشاي الأخضر الشاي الأخضر يحتوي على أعلى نسبة من الكافيين.