يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبات في حياتهم من يوم لآخر. دون أن أدرك ذلك ، تمكنت من تقليل قوة اكتئابي من خلال القليل من نصائح الرعاية الذاتية التي أحاول القيام بها يوميًا!..

فيما يلي 7 طرق حول كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الانفصال...

انت لست وحدك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعاملون مع هذه الحالة السامة. المعاناة من الاكتئاب صعبة بما فيه الكفاية ، لكنها قد تصبح أكثر تعقيدًا عندما تبدأ في التأثير سلبًا على علاقتك...

المشكلة ليست أنك ثنائي القطب. المشكلة هي أنك تستخدم مرضك كذريعة لتبرير سلوكك السيئ...

أنا واحد من العديد من وجوه الاكتئاب. لا ، الاكتئاب ليس واضحًا دائمًا. يبدو أن الناس يعتقدون أن الاكتئاب يبدو كشيء كئيب أو ضعيف ، يتم إلقاؤه مع آخر خيط من الرعاية ، ولكن في بعض الأحيان يكون الاكتئاب هو ألمع شخص في الغرفة...

بالنظر إلى أنك تقرأ هذا المقال ، أفترض أنك ربما لست في أفضل مكان الآن. أعرف مدى سوء ذلك - لقد كنت هناك بنفسي. أعرف كم تشعر باليأس والضياع على الأرجح الآن. أنا آسف لأنك تمر بهذا الأمر ، لكنني سعيد لأنك قررت طلب المساعدة...

أعدكم أن هذا لن يدوم طويلاً - إنها مجرد مرحلة ، وبمجرد أن يطرق باب منزلي في شهر يناير ، سيكون كل شيء طبيعيًا...

هل يمكنك التوقف عن مشاركة رقم الخط الساخن للانتحار والتصرف كما لو كنت بطريقة ما شهيدًا من أجل الصحة العقلية؟ لأنك لا تستمع ولن تكون هناك دائمًا. سأخبرك كيف أعرف هذا...