في كل مرة تشعر بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه ، اقرأ هذا - ديسمبر 2022

في كل مرة تشعر بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه ، اقرأ هذا

لا مفر منه.كلنا نتأذى من الأشخاص الذين نحبهم.البعض ، نحن نغفر ، والبعض الآخر ، نتركه. لكن قبل أن نتخذ هذه القرارات ، هناك دائمًا ارتباك.

ماذا يمكنك أن تفعل عندما تشعر بخيبة أمل عندما شخص ما الحب يؤلم أنت ؟ هل هناك حقا طريقة ل شفاء روحك الحزينة ؟



حسنًا ، يا زملائي القارئ ، هناك بالتأكيد. وسأخبرك بكل شيء عنها إذا بقيت معي.

ستتعلم 15 أسلوبًا مفيدًا للتعامل مع ألمك ، وسترى أن هناك دائمًا جانبًا مشرقًا للنظر إليه بغض النظر عن مدى فظاعة الأشياء.

15 شيئًا يجب القيام به إذا شعرت بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه بشدة

امرأة ذات شعر بني طويل تجلس على أريكة وتحمل الهاتف في يدها



إذا كنت تكافح من أجل التغلب على خيبة الأمل أو حسرة القلب ، فراجع هذه الطرق الـ 15 الفعالة للتعامل معها:

1. تنفيس عن شخص ما

لا يوجد شيء أسوأ من المعاناة في صمت. إذا كنت تشعر بخيبة أمل عند شخص ما الحب يؤلم أنت ، تواصل مع شخص بدوره ، أيًا كان ذلك لك.

يمكن أن يكون صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو حتى معالجًا.



أرسل لهم رسالة نصية ، أو رتب لقاء ... كل ما هو أكثر راحة بالنسبة لك.

المهم أن تتحدث عن ملف المشاعر السلبية . إذا أبقيت خيبة الأمل مدفونة بداخلك ، فلن تنتهي بشكل جيد.

سوف يتراكم بمرور الوقت ، وقد يفسد علاقاتك الأخرى.

خلاصة القول هي ... تحدث ، تحدث ، تحدث! حتى أفضل - تنفجر في البكاء! هذا كل ما تحتاجه لتبدأ بالشعور بالتحسن.

2. احصل على بعض الوقت لي

على الرغم من أهمية التنفيس عن مشاعر شخص ما ، ما زلت بحاجة إلى معالجة المشاعر السلبية بنفسك.

يمنحك التحدث إحساسًا بالراحة ، خاصة إذا كان الشخص الآخر يفهمك.

ومع ذلك ، فإن الوقت وحده يمنحك الوضوح. ترى الأشياء من منظور جديد تمامًا.

لا أحد هناك ليغمي على حكمك. أنت الوحيد الذي يهمك آرائه ومشاعره لأنه يخصك حرفيًا. لا أحد يعرف كيف يبدو الأمر.

كيفية تكوين صداقات في الثلاثينيات

من السهل جدًا أن تتأثر بشخص آخر ، لذا احترم وقتي. ثق في حدسك.

غالبًا ما نلجأ إلى الآخرين لأننا نريد التوجيه. نحن لا نثق بقدراتنا الإدراكية ، لذلك نسعى للتحقق من كل شخص الشيء القليل الذي نلاحظه. اوقف هذا.

تأذيت مشاعرك. أنت فقط تعرف ما تحتاجه. لذا ، كن الشخص الذي يصادق على نفسك.

3. أخبرهم بما تشعر به

ربما لم يخطر ببالك هذا ، أليس كذلك؟عادة ما ينتهي بنا المطاف بالتحدث إلى أي شخص ولكن الشخص الذي أساء إلينا. لا ندرك أن هذا الجزء مهم لعملية الشفاء.

أعلم أنه من الصعب إخبارهم بما تشعر به لأنك تحبهم. نظرًا لأنها تهمك ، فإن الكلمات تتعثر في حلقك.

عندما تخوض شجارًا مع شخص لا يعني لك شيئًا ، يكون الأمر دائمًا أسهل بكثير. أنت مندفع لأنك لا تهتم بالعواقب.

ولكن ، على وجه التحديد لأنه ملف محبوب ، يجب ان تكون ضعيف عاطفيا . اشرح مدى خيبة أملك. قل كل ما في روحك.

إذا قمت بذلك ، فلن تخفف قلبك الثقيل فحسب ، بل سترى أيضًا مدى اهتمامهم بك. سيخبرك رد فعلهم بكل ما تحتاج إلى معرفته.

ستفعله أيضًاتجد الخاتمة... أو استعادة من تحب.

4. تذكر الأوقات الجيدة

بهذا لا أعني أنه يجب أن تنسى خيبة أملك. لديك كل الحق في الشعور به. إذا كانت روحك متعبة ، فلن يخبرك أحد أنها ليست كذلك.

ولكن ، حتى لو كانت مشاعرك صحيحة ، فلا يجب أن تركز فقط على الألم.

ما مدى سعادتكما معا؟ كم عدد الذكريات الجميلة التي خلقتها؟

ليس كل شيء أسود وأبيض. سوف يخيب ظنك الناس دائمًا بطريقة أو بأخرى. لكن ما فعلوه قبل ذلك مهم أيضًا.

فكر في الأوقات الجيدة واسأل نفسك هذا السؤال:

هل آذاني هذا الشخص بشدة لدرجة أنني لا أستطيع تذكر أي شيء آخر؟

إذا كانت إجابتك بنعم ، فاتركها. لكن احرص على منح نفسك بعض الوقت أولاً.

لا تسأل نفسك أي سؤال مهم عندما تكون في أدنى مستوياتك. اتخذ قراراتك فقط عندما تحصل على الوضوح.

5. الاعتراف بإنسانيتهم

لا بأس أن تشعر بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه. لا تدع أي شخص يقنعك أنك تبالغ.أنت فقط من يقرر ما إذا كان هناك شيء يسبب لك الألم.

ومع ذلك ، ستتعامل مع الأمر بشكل أسهل إذا تذكرت أن الشخص الآخر إنسان معيب.

فكر في الأوقات التي خيبت فيها شخصًا ما. في معظم الأوقات ، ربما لم ترغب في ذلك. في بعض الأحيان ، تحدث أشياء خارجة عن إرادتنا.

بالطبع ، هذا لا يبررنا. لكن هذا لا يتعلق بالتبرير على أي حال ... فقط يتعلق بفهم بعضنا البعض.

6. هل تجاوزوا حدودك؟

لقد تشاجرت مؤخرًا مع شريكي الآخر ، ولم يفهم الناس سبب شعوري بخيبة أمل كبيرة.

استمروا في إخباري بأنني كنت أبالغ في الأمر ، لكن تصرفت وكأن كل شيء كان على ما يرام وشعرت وكأنني شكل من أشكال خيانة الذات .

لكن بعد ذلك سمعت نصيحة غيرت حياتي إلى الأبد. سألني صديقي:

كيف ترى أفعاله؟ هل تعتقد أنه تجاوز حدودك؟

نعم! حدود! أنت أيضًا ربما تفكر في شيء ما تعتقد أنه لا يغتفر. إذا شعرت أن أحد أفراد أسرتك قد جرحك إلى هذا الحد ، فاعلم أنه لا بأس بذلك.

أولا وقبل كل شيء ، عليك أن تكون كذلكمخلص لنفسك.

لمجرد أنك تحب شخصًا ما لا يعني أن عليه أن يعاملك كما تحب لا يهم. حان الوقت لك أدرك قيمتها .

يُسمح لك بمسحها من حياتك إذا كنت تعتبر هذه المشكلة مشكلة كبيرة.

فقط استمع إلى شعورك الغريزي. إذا كان يخبرك ، بعد كل شيء ، أن هذا الشخص يستحق مكانًا في حياتك ، إذن ركز على إصلاح الأشياء.

7. تشعر بمشاعرك

لا أحد يحب أن يتألم. لهذا السبب نحن في كثير من الأحيان خدر عاطفي . نقمع عواطفنا على أمل ألا تظهر مرة أخرى. لكن ، بطريقة أو بأخرى ، يفعلون عادة.

كيف نشعر يؤثر على قراراتنا والحياة التي نخلقها. لهذا السبب من المهم جدًا أن تكونصادقة مع نفسك.

حتى لو كان الأمر كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى الجلوس والاستماع إلى ما يخبرك به عقلك وقلبك.

لماذا ا؟حسنًا ، لأنه فقط من خلال الاعتراف بما حدث يمكنك فعلاً اكتساب السلام الداخلي .

صدقني ، لن يتغير شيء إذا بقيت في مكان واحد. سيصبح التخلص من الألم أكثر صعوبة.

8. ليس هناك حد زمني

عندما يكون لديك مشكلة مع شخص ما ، يجب أن تخطو برفق. أعلم أنك حريص على إصلاح الأشياء ، لكن الاندفاع إلى أي شيء لن يفيدك كثيرًا.

لا تعتقد أنك بحاجة إلى حل كل شيء في يوم واحد فقط. ولا تشعر بالاضطرار بشكل خاص إلى مسامحة محبوب في أسرع وقت ممكن.

دعني أخبرك قصتي الخاصة.

لقد اختلفت مع صديق مقرب جدًا في الصيف الماضي. لقد فعلت شيئًا لم أستطع تجاوزه. حاولت تجاوزها ، لكن الصداقة شعرت بأنها مجبرة جدًا ، لذلك افترقنا.

ومع ذلك ، مع مرور الأشهر ، أدركت كم أفتقدها ، لذلك تواصلت معها مرة أخرى ، والآن نحن في حالة جيدة كما كنا دائمًا.

وجهة نظري هي:كل شيء له توقيته الخاص. لست بحاجة إلى فرض علاقة من أي نوع لمجرد أنك تحب شخصًا ما. إذا انتهى بك الأمر إلى رغبتهم في استعادتهم ، فستعرف ذلك فقط.

ما الذي يجعل الرجل المتزوج يغش

9. رؤية الأشياء من وجهة نظرهم

الطريقة التي تشعر بها صحيحة ، ولكن هذا لا يزال جزءًا واحدًا فقط من القصة. هل فكرت يومًا فيما يمر به الشخص الآخر الآن؟

من المهم معرفة سبب قيامهم بما فعلوه.

لنفترض أن صديقك كان صادقًا معك بشدة بشأن شخص ما تم قطع اتصالك به لسنوات.

لقد أصبت بخيبة أمل لأنهم كانوا قساة للغاية ، ولكن أيضًا لأنهم أفسدوا قصتك الوهمية. في هذه الحالة ، هل أنت حقًا غاضب منك ... أم نفسك؟

في الواقع ، ربما يكون لديك ملف مشكلة الأنا .

كان لدى صديقك النوايا الحسنة فقط في الاعتبار. يريدونك أن تكون سعيدًا ، ولا تلاحق شخصًا لا يستحقك. والآن رفضتهم بدلاً منتحمل المسؤولية عن أفعالك.

لذا ، من فضلك ، انتقل إلى كلا الجانبين من القصة. تعرف على ماذا. ربما تحتاج فقط إلىتوقف عن الحساسية(أنا أقول هذا لمصلحتك.)

من ناحية أخرى ، إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن محبوب هو نرجسي من لا يهتم بك على الإطلاق ، ثم ضع الصحة النفسية أولا والتخلي عن مثل هذا شخص سام .

10. كن مبدعا

في كل مرة تشعر بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه ، تذكر أنه يمكنك دائمًا استكشاف جانبك الإبداعي.

هل تحب الرسم أو الرسم ربما؟ ماذا عن كتابة الشعر؟ ربما تفضل شيئًا أخف مثل الطهي؟مهما كان شغفك ، ضع قلبك وروحك فيه.

لا يجب أن يكون الألم شيئًا فظيعًا. الأمر يعتمد عليك فقط لبدء إدراكه بشكل مختلف. لا تقع في اليأس. بدلاً من ذلك ، قم بإنشاء أعمال فنية!

يمكنك كتابة القصائد الأكثر روعة ورسم أكثر الصور الملونة ، وستقل خيبة أملك بهذه الطريقة. حتى لو لم يحدث ذلك ، فستشعر أنه كان له هدف.

بعد كل شيء ، عندما يخرج منه شيء جميل ، كيف لا تستطيع؟

11. افعل شيئًا تحبه

لدينا جميعًا شيء نستمتع به حقًا.ماذا يخطر ببالك؟ هل هي مشاهدة الأفلام أم الخروج للنزهة؟ أو ربما تفضل الضرب بالهراوات؟

مهما كان الأمر ، فقد حان الوقت لتكريس بعض الوقت لذلك.

لا بأس في الاعتراف بألمك والجلوس معه لفترة من الوقت ، لكن عليك الاهتمام بصحتك العقلية أكثر قليلاً. وهذا يعني أن تعيش الحياة على أكمل وجه وتحتفل بنفسك.

عندما أقول هذا ، لا أشجعك على إخفاء مشاعرك. على العكس من ذلك ، دعهم يكونون هناك ، لكن لا تزال تذكر نفسك أنك تستحق حياة أسعد وأسهل .

قد تكون في حالة ألم ، لكنه لا يحددك كشخص. لا تعطِ الشخص الذي يؤذيك هذه القوة لدرجة أنه يفسد كل شيء جيد لديك. يكونألطف مع نفسك.

12. أحب نفسك أكثر

عندما تحب شخص ما لدرجة تؤلمك، خيبة الأمل لا بد أن تكون أكبر.

إذا جرح شخص مهم بالنسبة لك مشاعرك ، فمن المحتمل أنك تواجه صعوبة في العثور على الراحة ، وهذا أمر مفهوم. لكن ، حاول تكرار هذه الكلمات على نفسك:

فقط لأن انا احبك هذا لا يعني أنك تستحق أن أحبك.

أنا أعرف. الكلام أسهل من الفعل ، لكن فكر في الطريقة التي يعاملك بها هذا الشخص عادةً. هل كانت هذه هي المرة الأولى التي يؤذونك فيها؟ أم أنه يحدث منذ فترة؟

إذا كنت قد سمحت لهذا بالاستمرار لفترة طويلة ، فهذا يوضح فقط مدى شعورك القيمه الذاتيه يكون.

من فضلك ، تعلم كيفركز على نفسك. مارس المزيد من حب الذات.

أنت تستحق شخصًا سيحبك دون قيد أو شرط ... سيأتي دائمًا على بابك لإصلاح المشكلة متى وجدت.

أولئك الذين لا يستحقون منك ببساطة.

13. اكتبها

أحد أكثر العلاجات فعالية للقلب المكسور هو كتابة اليوميات.

في كل مرة تشعر بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه ، ولكن تشعر أنه لا يمكنك إخباره بذلك حتى الآن ، ما عليك سوى أخذ دفتر ملاحظات واكتب الإدخال الأول.

سيتم احتواء شخصيتك بالكامل في دفتر ملاحظات صغير واحد ، لذلك سيكون من الأسهل ملاحظة من كنت وما الذي ستصبح عليه بعد.

إذا لم يكن تدوين اليوميات أمرًا جذابًا بالنسبة لك ، فيمكنك دائمًا كتابة خطاب إلى الشخص الذي آذاك.

يمكنك إرسالها ، لكن ليس عليك ذلك. هذا لا يتعلق بهم على أي حال. يتعلق الأمر بك بمعالجة مشاعرك وترك كل شيء.

الأطعمة البروتينية الجيدة لفقدان الوزن

اكتبها واحرقها واستعد للتطهير!

14. تعلم الدرس الخاص بك

هناك جانب مضيء في كل موقف صعب. لذلك ، عندما تشعر بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه ، حاول أن ترى الخير الذي قد ينجم عنه.

أعلم أنك ربما تجد أنه من المستحيل القيام بذلك الآن ، ولا بأس بذلك. لا يمكن أن يحدث وهو لا يزال جديدًا. لهذا السبب من المهم جدًا معالجة مشاعرك.

في النهاية ، ستبدأ في رؤية أن الأمور ليست كلها بهذا السوء.

قد توقف كل الاتصالات مع هذا الشخص. سيكون مؤلمًا لأنك ، بعد كل شيء ، تحبهم.ولكن ، ستتعلم أيضًا أنك تستحق شخصًا يعاملك بلطف.

أو ، إذا كنت لا تزال على اتصال ، فإن علاقتك ستصبح أقوى.المعارك ليست بالضرورة كسر للصفقة. في بعض الأحيان ، يجعلونك أقرب.

في كلتا الحالتين ، لن تكون حطامًا عاطفيًا إلى الأبد. فقط ثق بما سيأتي.

15. اغفر ، لكن امضِ قدمًا

وغني عن القول أنه إذا كنت في علاقة مسيئة من أي نوع ، فأنت لست ملزمًا بمسامحة هذا الشخص.أنت لست مدينًا لمعتديك بأي شيء.

ومع ذلك ، إذا كان شخصًا ما تربطك به علاقة لطيفة ، لكن هذا الخطأ الوحيد جعلها تنهار ، فلا يجب أن تحمل ضغينة.

لست مضطرًا للسماح لهم بمكان في الخاص بك الحياة الشخصية ، ولكن كما قلنا ، هذا الفعل الواحد لا يحدد علاقتك بالكامل. إنها مجرد جانب واحد منها.

إذا كنت تحب بعضكما البعض بصدق ، فيجب أن تعتز بما شاركته مرة واحدة. سامح ، لكن امضِ قدمًا.

كان لدي أفضل صديق أحبطني كما لم يفعله أي شخص آخر ، لذلك قررت أنه من الأفضل أن أبدأ فصلاً جديدًا. لكن ، حتى يومنا هذا ، أفكر فيها باهتمام.

لا أتذكر الجروح القديمة ... أنا فقط أتذكر كم أحببتها.

صدقني ، إذا اخترت أن ترى تجاربك الحالية أو الماضية بهذه الطريقة ، فستشعر بتحسن كبير.

هيرت من الذي تحب اقتباسات

1. إن مسامحة العدو أسهل من مسامحة صديق. - وليام بليك

2. ليس من الألم. من جاء منه. - مجهول

3. إذا استمروا في إيذائك ، أحببهم وابقوا أو أحبوا نفسك واغادروا. - سونيا باركر

4. هذا القول القديم ، كيف تؤذي دائمًا من تحبه ، حسنًا ، يعمل في كلا الاتجاهين. - تشاك بولانيك

5. لذلك هذا صحيح ، عندما يتم قول وفعل كل شيء ، فإن الحزن هو الثمن الذي ندفعه مقابل الحب. - إي. بوكشيانيري

6. أكبر خطئي هو التفكير في أن الناس يهتمون بي بقدر ما أفعل لهم. - مجهول

7. توقف عن بكاء الأنهار على شخص لن يذرف لك دمعة واحدة. - مجهول

8. ليس كل من تخسره هو خسارة. - دان ميس

9. قد يؤلم تركها ، ولكن في بعض الأحيان يكون من المؤلم أكثر للتشبث. - مجهول

10. عندما يطعنك شخص ما ، فليس خطأك أنك تشعر بالألم. - لويز بيني

يجري تؤذي بشدة اقتباسات

1. أتمنى أن أعطيك ألمي للحظة واحدة فقط. ليس لإيذاءك ، ولكن حتى تتمكن أخيرًا من فهم مدى إصابتك بي. - مجهول

2. الأذى هو مثل الإنسان مثل التنفس. - جي كي رولينغ

3. دعها تؤلم. دعه ينزف. دعها تشفى. ودعها تذهب. - نيكيتا جيل

4. لن تعرف أبدًا قوة نفسك حتى يؤذيك شخص ما بشدة. - مجهول

5. فقط لأن شخصًا ما قويًا بما يكفي للتعامل مع الألم لا يعني أنه يستحق ذلك. - مجهول

6. نحن في كثير من الأحيان خائفون من أن نؤذي. ونعاني من الخيال أكثر مما نعاني من الواقع. - لوسيوس آنيوس سينيكا

7. إذا تعلمت كيف تسامح الأشخاص الذين أساءوا إليك ، ستعيش حياة سعيدة. - مجهول

8. لا شيء يؤلمك أكثر من الشعور بخيبة الأمل من الشخص الوحيد الذي تعتقد أنه لن يؤذيك أبدًا. - مجهول

9. طريقة الشفاء من الأذى هو عدم التجاهل أو التصرف غافلاً عن حقيقة أنك قد تعرضت للأذى. يجب أن تتحدث عن الأذى حتى تلتئم. - مجهول

10. الحقيقة هي أن الجميع سوف يؤذيك: عليك فقط أن تجد من يستحق المعاناة من أجله. - بوب مارلي

التعامل مع خيبة الأمل في اقتباسات الحياة

1. عندما تكون لديك توقعات ، فأنت تهيئ نفسك لخيبة الأمل. - ريان رينولدز

2. دقيقة واحدة من الامتنان الصادق يمكن أن تزيل خيبات الأمل في الحياة. - سيلفيا هارتمان

3. إذا كنا هادئين ومستعدين بما فيه الكفاية ، فسنجد التعويض في كل خيبة أمل. - هنري ديفيد ثورو

4. في بعض الأحيان ، عندما تصاب بخيبة أمل ، فهذا يجعلك أقوى. - ديفيد روديشا

5. يجب أن نقبل خيبة الأمل المحدودة ، لكن لا نفقد الأمل المطلق أبدًا. - مارتن لوثر كينج الابن.

6. ستجد أنه من الضروري ترك الأشياء تذهب لمجرد أنها ثقيلة. - سي. جويبل

7. الأمل ، ولكن لا تتوقع. انظر إلى الأمام ، لكن لا تنتظر أبدًا. - مجهول

8. خيبة الأمل هي في الحقيقة مجرد مصطلح لرفضنا النظر إلى الجانب المشرق. - ريشيل إي جودريتش

9. يأتي أفضل نجاح للمرء بعد خيبات الأمل الكبيرة. - هنري وارد بيتشر

10. الإحباط يبني الشخصية والقوة. - نفيسة ويليامز

كيف أكون سعيدا في زواجي

افكار اخيرة

امرأة بقبعة على رأسها تطأ الشاطئ

آمل أن تعرف الآن ماذا تفعل في كل مرة تشعر فيها بخيبة أمل عندما يؤذيك شخص تحبه.

ستساعدك النصائح الـ 15 التي اتبعناها في التأقلم ، لذا لا تتوقف أبدًا عن ممارستها. اختر الأشخاص المناسبين لك وسيكون الألم أسهل بكثير!

المهم أن تركز على نفسك أولاً. فكر في رفاهيتك لأن لا أحد يستحق اهتمامك أكثر.

أحب الناس ، لكن لا تسمح لهم أبدًا بإساءة معاملتك لمجرد أنك تهتم بهم. في النهاية ، ستتعلم أن تحب فقط أولئك الذين يتعاملون معك بلطف.