كيفية التغلب على حسرة القلب: 15 نصيحة لإصلاح قلبك المكسور

لكم جميعا الذين يمرون حاليا من خلال الجحيم يسمىحسرة... أريد فقط أن أخبرك أنك في المكان المناسب لأننا معًا ، سنشفى وننتهي من ذلك.

أعلم أنك كذلك اشعر بالوحدة الآن. أعلم أنك تشعر أن العالم كله قد أدار ظهره لك. ال الألم العاطفي أمر ساحق ، لكن الخوف من البقاء وحيدا إلى الأبد هو أكثر ما يزعجك ويؤذيك ، أليس كذلك؟

صدقني ، هذا الشعور مألوف جدًا بالنسبة لي. أنا أعرف كل شيء جيدًا لأنني كنت في يوم من الأيام.لقد تحطم قلبي أيضًا بسبب الشخص الذي أحببته ووثقت به أكثر من غيره. لكن ، كما ترى ، نجوت ، ولكي أكون صادقًا ، لم أشعر أبدًا بأنني على قيد الحياة طوال حياتي كلها.

وأعتقد أن هذا يمنحني الحق الكامل في إخبارك أنك لست وحدك. لأنه ، حتى لو تركك العالم كله ، فلا يزال لديك نفسك. لذا ، حاول ألا تفقد نفسك لأنه عندها فقط لن تكون لديك فرصة ضد حسرة القلب.

الحقيقة حول حسرة (من لم يخبرك أحد)

أنا متأكد من الخاص بك أحبائهم لقد حاولت بالفعل تهدئتك بالقول إنك ستتجاوز الأمر قريبًا وتنسى أن قلبك قد تحطم أبدًا ... هذا ما ستفعله اقع في الحب مرة أخرى قريبًا جدًا وأصلح قلب مجروح مع هذا الحب الجديد. الخ الخ الخ…

حسنًا ، لأنني لست هنا لأريحك ولكن لمساعدتك على الشفاء بالطريقة المناسبة ، أشعر حقًا بأنني مضطر للقول إن الأمر كله مجرد حفنة من الهراء.

هل يعرف هؤلاء الناس حتى ما هو حسرة؟ هل سبق لهم تجربة ذلك؟ هل شعروا بمثل هذا الألم بالرصاص؟ أفترض أنهم لم يفعلوا ذلك لأنهم بالتأكيد لن يريحوك بهذه الطريقة.

بادئ ذي بدء ، وجع القلب يؤلم أكثر من أي وجع آخر ، وهو بالتأكيد ليس بالشيء الذي يمكن علاجه بسهولة.

ثانيًا ، الحب الجديد لا يملك القوة لمحو الألم القديم. يمكن أن يطيل فقط ألمك ، مما سيجعله أكثر إيلامًا لاحقًا.

حسرة هو أبعد من مؤلم. لكن في الحقيقة ، أنا أفكر في هذا النوع من الألم الذي يمزق الروح.وكلما قبلته مبكرًا ، ستتمكن من مواجهته بسرعة وتسهيل عملية الشفاء.

ستشعر بألم شديد ، عاطفيًا وجسديًا.

دقيقة واحدة ، عالمك تمامًا كما تحب ، وفي اليوم التالي ، يبدو أن كل شيء قد دمر. كل الخطط والوعود والأفكار التي كانت لديك مع شريكك قد انتهت فجأة.

الحب الذي كنت تعتقد أنه أقوى من أي شيء الآن ليس له مكان يذهب إليه ، وهو عالق في مكان ما بداخلك مما يجعلك تشعر بالدمار (ويلعن مفهومثلاثة يحب في الحياة).

يمكنك أن تشعر بألم جسدي تقريبًا من كل ما يحترق بداخلك ، ويبدو أنه سيمزقك بعضًا.

في الواقع ، أجرى إيثان كروس ، عالم النفس التجريبي وعالم الأعصاب والكاتب الأمريكي ، دراسة حول التفاعل بين الألم الاجتماعي والجسدي تسمى' يشترك الرفض الاجتماعي في التمثيلات الحسية الجسدية مع الألم الجسدي '.

لجعل القصة الطويلة قصيرة ، أظهرت النتائج أن الألم الاجتماعي ينشط الحسية الجسدية مناطق الدماغ المرتبطة بنا الصحة الجسدية .

كما أظهرت الدراسة التي قادها عالم النفس آرت آرون وطبيبة الأعصاب لوسي براون وعالمة الأنثروبولوجيا هيلين فيشر أنه مع مشاعر الحب الرومانسية ، يتم إطلاق مستوى مرتفع من هرمون يسمى الدوبامين في الدماغ. بنفس الطريقة التي تعمل بها الماريجوانا أو الهيروين.

لذلك ، وفقا ل الطب النفسي و علم الأعصاب إن التغلب على شخص تحبه ولكنه أساء إليك بشدة هو نفس التغلب على إدمان المخدرات.

العقل هو عضو قوي جدا ، و حسرة هو عاطفة قوية جدا. عندما يتحد الاثنان ، يمكن أن ينتج عنه بالتأكيد رد فعل جسدي، كما تقول كورتني نيسبيت ، إل سي إس دبليو.

الندوب تدوم إلى الأبد ...

ال الألم العاطفي من أ قلب مجروح يتزامن مع آلامه الجسدية ، في الواقع.في الواقع ، يتفق معظم المعالجين النفسيين على أن هذا النوع من الصدمات قد يكون له نفس أعراض النوبة القلبية.

ومثل نوبة قلبية قد تترك ندبات على قلبك ، نشاط المخ، أو بعض الأعضاء الأخرى ، على قيد الحياة حسرة قد تترك نفس العواقب تقريبًا على عاطفي و الصحة النفسية .

إنه شكل من أشكال الحزن الذي لن يختفي تمامًا. إنه نوع الألم الذي لا يمكن علاجه بهذه السهولة. يستغرق الأمر وقتًا ، وسيغير الألم حياتك تمامًا.

لذلك ، ستترك العديد من العلامات والندوب على قلبك وروحك ، وبقدر ما تحاول ، لن تكون قادرًا على التخلص منها ... أبدًا. والحق يقال ، لا يجب أن تحاول.

اسمح لكل ندوب بالبقاء هناك لخدمتك كدرس. دعهم يكونون تذكيرًا بكل الألم الذي مررت به وإثباتًا على قوتك وشجاعتك المذهلة.

ماذا يشعر مثل حسرة؟

في البداية ، تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر.من الغضب والإحباط والغضب إلى الحزن واليأس والاكتئاب.

بعد ذلك ، توجه كل الغضب والغضب الذي تشعر به تجاه الشخص الذي آذاك تجاه نفسك. تشعر وكأنك خذلت نفسك. في بعض الأحيان ، يتطور إلى كراهية الذات.

بعد ذلك تبدأ الشعور بالخدر التام ، بلا مشاعر من أي نوع.كأنك فارغ من الداخل. وهذا هو الشعور الذي سيخيفك أكثر.

يبدو أنك قد تُركت بمفردك في العالم ...

لن تلوم إلا الشخص الذي آذاك في البداية.بعد ذلك ، ستبدأ في إلقاء اللوم على كل الأشخاص من حولك لأنك ستشعر وكأنهم جميعًا قد خانوك.

ستشعر بالوحدة الكاملة ، وسيؤدي ذلك إلى كسر قلبك أكثر.

لكن ، يرجى العلم أنه بغض النظر عن نوع اللون الأزرق ، فأنت لست وحدك أبدًا. لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبونك بصدق والذين يقلقون بشأن سلامتك.

لا تدع هذا الشخص الذي أساء إليك بشدة يجعلك تفقد الثقة في الناس الطيبين.ستكون عائلتك وأصدقاؤك المقربون دائمًا بجانبك ، وهم الوحيدون الذين يهمهم حقًا.

يبدو الأمر وكأن شخصًا ما يطعنك في صدرك ...

مرارا وتكرارا. وأسوأ شيء أنه لا يمكن أن تقتل. لقد استمروا في طعنك والألم لا يطاق ، لكن يبدو أنهم لا يستطيعون / لن يطعنك حتى الموت.

هذا النوع من الشعور وشدة الألم لا يمكن تفسيرها ببساطة. فقط أولئك الذين جربوها يعرفون ما أتحدث عنه ، ويمكننا فقط التعاطف مع بعضنا البعض.

لا شيء آخر مهم ، لا أحد يهم بعد الآن.

ال الألم العاطفي يستهلكك تمامًا.يبدو أن كل تركيزك قد تحول بطريقة غير قابلة للتفسير إلى قلبك المؤلم.

أنت لا تهتم بأي شخص أو أي شيء آخر. تشعر أن حياتك تتوقف هنا ، وستقضي بقية أيامك كميت على قيد الحياة.

كل ما يمكنك التفكير فيه هو ما هو الهدف من العيش إذا كنت ميتًا بالفعل في الداخل ...

الحصول على أكثر من حسرة : 15 خطوات للشفاء

يقال الحقيقة ،شفاء قلب مكسورصعب كما يبدو.ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الله يعطي أقوى المعارك لأقوى جنوده.

أعلم أنك تتساءل حاليًا عما إذا كان أي من هذا حقيقيًا. وربما يكون هذا هو الحديث عن الصدمة. لكن ، هذا حقيقي ، وكلما واجهته مبكرًا ، ستتمكن من التغلب عليه سريعًا والمضي قدمًا.

بتوجيهي وهذه النصائح المهمة للغاية أدناه ، ستجد طريقة للتعامل مع شبكة المشاعر الفوضوية التي تتعامل معها حاليًا.دعونا نجعل قلبك قادرًا على ضخ الحب مرة أخرى.

1. صمت العالم من حولك

بادئ ذي بدء ... لا تفهموني خطأ هنا.سوف تحتاج إلى أن يكون لديك دعم اجتماعي مجموعة من أجل الخروج من هذا الجحيم المؤلم للقلب ، ولكن أولاً ، من فضلك امنح نفسك بعض الوقت بمفردك.اترك هاتفك وقم بالتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي.

إنه حقًا مطلوب من أجلك العاطفي والعقلي الرفاه .

أعلم أن هناك العديد من الأسئلة التي لديك ، وأعدك بأنك ستحصل على جميع الإجابات ، ولكن في الوقت الحالي ، ما عليك سوىركز على نفسكوتواجه عواطفك.

تحتاج إلى عناق نفسك وكل مشاعرك.احتضانهم كما هم الآن. أعلم أن هذا يبدو مستحيلًا ومحرجًا بشكل لا يصدق ، لكن الألم الذي تشعر به الآن سيجلبك إلى نفسك.

الحقيقة هي أنك لم تفعل ذلك أبدا اعلم كيف أنت قوي حتى تكون قويًا هو خيارك الوحيد.

2. اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك

لا شيء جيد يمكن أن يأتي من محاولة فصل نفسك عن مشاعرك.لا أحد يستطيع أن يخبرك أن عواطفك غير مناسبة أو مبالغ فيها.

كل ما تشعر به على ما يرام. قد تكون أبرد مما كنت تتوقعه ، أو قد تتأذى بشدة وتبكي طوال الوقت.

تقبل مشاعرك مهما كانت. إنه رد فعلك العاطفي الصادق ، مما يعني أنه حقيقي ولا يمكن لأحد أن يخبرك بخلاف ذلك.

يجب أن تبدأ عملية الشفاء الخاصة بك بقبول أن لديك قلبًا مكسورًا.

3. لكن لا تدع عواطفك تتحكم فيك

عواطفك هي استجابة لتصورك للعالم من حولك. هم ليسوا من أنت. عواطفك لا تمثلك ، لكنها بالتأكيد يمكن أن تتحكم بك بشكل كامل إذا سمحت لها بذلك.

عندما يحدث لك شيء مؤذ ، شيء يجعلك تشكك في شخصيتك بأكملها ، فمن السهل أن تبدأ في التفكير بشكل سيء في نفسك.

حسرة عادة ما يشعر الناس وكأنهم شخص مختلف تمامًا ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، لا تدع هذا يفسد احترامك لذاتك. لا تدع هذه التجربة السيئة تجعلك تفكر في نفسك بشكل أقل.

أنت لست عواطفك. لا يتم تمثيل شخصيتك بأفضل شكل من خلال ما تشعر به و التصرف بعد الانفصال .

هذا هو واحد من أدنى مستويات الحياة التي يمر بها الجميع. من المتوقع أن تمر بجميع مراحل الحزن ، لذلك لا تدعها تصل إليك.

4. تحكم في عملية الشفاء يومًا بيوم

فترة الحداد بعد الانفصال ليس لها حد.يحتاج بعض الناس إلى وقت أقل ويحتاج البعض إلى المزيد حتى يتمكنوا من العودة إلى حياتهم الطبيعية.

لا تدع فترة الحداد تسيطر على حياتك ، لكن بالتأكيد امنح نفسك الوقت الكافي للشفاء.

تعتمد مدة عملية الشفاء كثيرًا على المدة التي استمرت فيها العلاقة الرومانسية أو على أي شروط انتهت.

ليست كل حسرة هي نفسها ، ولا تدع أي شخص يحاول وضع تعافيك في إطار زمني معين يجب أن تحترمه. لا يوجد موعد نهائي لعملية الشفاء.

تأكد من أنك تأخذ الوقت الذي تحتاجه ، ولا تزيف أنك تشعر بالرضا لمجرد إرضاء فكرة الآخرين (أو فكرتك) عن الكيفية التي يجب أن تفعلها الآن.اعطائها الوقت.

5. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية

العناية بالنفس هي واحدة من أهم الخطوات في عملية الشفاء .أول شيء يجب عليك فعله هو إنشاء خاصتكروتين الرعاية الذاتية، وإشراك نفسك في أكبر عدد ممكن من الأشياء الإيجابية.

اعتن بنظامك الغذائي - فهذه بداية للبقاء بصحة جيدة والشعور بالراحة.

ابدأ في ممارسة الرياضة.سوف يساعدك النشاط البدني في علاج أعراض الانسحاب هذه أيضًا ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والقوة وأكثر اتصالاً باحتياجاتك الخاصة.

تحدث عن احتياجاتك ... فكر في كل ما كنت تفعله قبل علاقتك. هل هناك شيء تفتقده ، مثل هواية أو نشاط كنت تفعله مع الأصدقاء؟

ضع في اعتبارك أن تبدأ من حيث توقفت أو ابحث عن هواية جديدة مثيرة للاهتمام لإبقائك مشغولاً.

سوف يفيدك أن تعتني بمظهرك قليلاً. أنت تعرف تلك العبارة المبتذلة حيث تحصل المرأة على قصة شعر أو تصبغ شعرها بعد الانفصال مباشرة؟ حسنًا ، إنه يساعد.

افعل أي شيء يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والسعادة. اقع في الحب مع الاعتناء بنفسك ودعه يقودك إلى الشفاء التام.

6. الوقوع (والبقاء) في حب نفسك

بصراحة ، سيكون من الصعب جدًا تحقيق ذلك ، خاصة في بداية رحلة الشفاء.قد تجعلك الصدمة وكل تلك المشاعر السلبية التي تشعر بها تبدأ في كره نفسك.

إنها حقيقة لا يمكن إنكارها وهي أن هذا النوع من الخبرة يؤثر على احترامك لذاتك بجعلك تحكم على قيمتك الشخصية.ستبدأ في الشعور وكأن كل هذا كان خطأك ... كما لو كنت تستحق أن تنكسر قلبك.

وإذا سمحت لهذه المشاعر أن تستهلكك تمامًا ، فستجعلك بالتأكيد عملية الشفاء أكثر تعقيدًا.

أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة التعامل مع تلك الأفكار الاكتئابية ومقاومتهم.قاوم تلك المشاعر التي ستدمر ثقتك بنفسك تدريجيًا ولكن تمامًا.

أحب نفسك على الرغم من نكاية.أظهر لذلك الشخص الذي حاول أن يكسرك أنه لا يمكنك أن تنكسر.طالما أن قلبك مليء بالحب الذي تشعر به تجاه نفسك ، فسيكون ذلك مقاومًا للكسر.

7. إنشاء نظام دعم اجتماعي

كل شخص يحتاج نظام الدعم . من الصعب جدًا أن تمر بأي نوع من وجع القلب إذا لم يكن لديك أحبائهم الى جانبك.

بعد كل شيء ، من يحتاج إلى مدرب الحياة عندما يكون لديك أفضل صديق ؟!

عادة ما يكون أفضل صديق لك هو الشخص الذي يعرفك جيدًا ، وهو أيضًا على دراية جيدة بكل ما كان يحدث في علاقتك.

إنهم الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في التغلب على كل ذلك في أسرع وقت ممكن. يلعب أحباؤك الجزء الأكثر أهمية في عملية التعافي لأنهم هم من سيحفزك على المضي قدمًا وقم بتطبيق قاعدة عدم الاتصال.

يقول عالم النفس الإكلينيكي في نيويورك فرانكلين أ. بورتر ، دكتوراه ؛لقد كان معظم الجميع في الطرف المتلقي للانفصال في وقت أو آخر ، والتعاطف معهم وتبادل الخبرات والحصول على المشورة والتذكير بأنك لست وحدك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

8. حارب الحنين من خلال البقاء واقعيا

يميل الناس إلى ارتداء النظارات ذات اللون الوردي أثناء المرور حسرة، ويركزون على أثمن اللحظات في العلاقة.

آخر شيء تحتاجه الآن هو التفكير في مدى روعة شريكك السابق.البكاء على كل الذكريات الرائعة التي بنيتها معًا لن يساعدك.هيك ، لن يسمحوا لك حتى بالخروج من السرير.

فكر في الأشياء التي تسببت في الانفصال. ركز على كل ما لم يعجبك في شريكك السابق.ذكّر نفسك بجميع الأشياء السيئة التي فعلوها بك وكل تلك الأوقات التي أساءوا فيها إليك.

سيساعدك هذا على البقاء واقعيًا بشأن الظروف التي تعيشها ، وسيساعدك على التعامل بشكل أفضل مع تجاوز ذلك.

9. لكن ركز أيضًا على الأشياء الإيجابية

بمجرد أن تشعر أنك بدأتتجاوز حسرةفلا تدعها تبقى نقطة ضعف في حياتك.

لقد أعطاك الفردانية المكتشفة حديثًا ، وحب الذات ، و (على المدى الطويل) ساعدك على إدراك من أنت والأشياء التي تريدها في حياتك. نقدر هذا.

امدح نفسك لأنك مررت بوقت عصيب وخرجت أقوى من الجانب الآخر. لا تتخبط في الألم الذي سببته لك إلى الأبد.

تقبلها على ما كانت عليه - نقطة تحول في حياتك جعلتك ترى الأشياء بشكل مختلف ، وربما فتحت إمكانية مقابلة شخص جديد ... الشخص الذي سيكون الشخص المناسب لك.

أشياء رومانسية لقولها أثناء ممارسة الحب

10. بناء إجراءات جديدة

عندما تنتهي العلاقة ، قد تشعر بالضياع تمامًا لأن شريكك السابق كان جزءًا كبيرًا من روتينك. ربما كنت تفعل الكثير من الأشياء معهم ، ومحاولة اتباع نفس الروتين بالضبط ستجعلك تشعر بالفراغ.

إنشاء روتين جديد لنفسك ... شيء لن تشوهه صورتك الشريك السابق .

ابتكر شيئًا يخصك تمامًا ، واشعر بالسعادة لأنك حصلت على فرصة للقيام بذلك.افعل الأشياء على طريقتك ، دون الحاجة إلى حل وسط.

لا تتشبث بالطريقة التي كانت تبدو بها حياتك عندما كنت لا تزال في العلاقة. الأشياء تتغير. يجب أن يحب الجميع ، ويحتاج الجميع أحيانًا إلى التخلي.

تأكد من أنك لا تفكر مليًا فيما قد يحدث إذا بقيت معًا. إذا كان من المفترض أن تكون كذلك ، فلن تكون قد انفصلت في المقام الأول.

11. كن الشخص الأكبر واغفر

ربما أقسمت أنك لن تنسى أبدًا محبوب لكسر قلبك.أفترض أنك وعدت نفسك أنه بغض النظر عما يفعلونه ، فلن يتمكنوا أبدًا من كسب مسامحتك.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كونك الشخص الأكبر دائمًا يجعلك شخصًا أفضل.

و ، افعل سامحهم .

افعل ذلك من أجل راحة بالك. افعل ذلك حتى تعرف أن قلبك نظيف. افعل ذلك حتى تتمكن من الابتعاد عنها مع رفع رأسك عالياً.

أيضًا ، لن تكون قادرًا على التخلي عن الضغائن طالما أنك لا تسامحهم. والتمسك بكل هذا الاستياء سيجعلك فقط تؤوي المزيد من المشاعر السلبية والطاقة.

12. بعد ذلك ، اقطع كل العلاقات مع الشخص الذي آذاك

هدفك النهائي هو إنشاء سجل نظيف. أنت تريد قطع جميع الروابط التي تربطك بشريكك السابق ، خاصة تلك الطاقة التي تشعر أنها تجذبك.

ومع ذلك ، فإن إزالتها من حياتك لا يعني أنك ستنسى أمرها في أسرع وقت ممكن. هذا لا يعني أن قلبك سيتوقف عن حبهما. ولكن ، ستساعدك بلا شك في الوصول إلى تلك النقطة من الشعور بعدم المبالاة تجاههم.

الاتصال بهم ليس نهاية العالم ، لكنه بالتأكيد سيجعل هذه العملية برمتها أطول بكثير. حاول التمسك قاعدة عدم الاتصال . بعد كل شيء ، إنها أم كل الانفصال.

لا تبحث عنها. سيكون الأمر صعبًا ، لكنه أفضل ، إن لم يكن الطريقة الوحيدة للتعافي تمامًا من قلب مكسور.

إذا اتصل بك شريكك السابق ، فكن صريحًا وأخبره أنك تفضله إذا لم تره أو تسمع منه لفترة من الوقت.

اشرح لهم أن هذه الرغبة ليست نتاجًا لمشاعر قاسية قد يعتقدون أنها لديك ، ولكنها ببساطة شيء تحتاج إلى القيام به لنفسك من أجل الشفاء.

13. تذكر أن الألم لن يستمر إلى الأبد

لا شيء يدوم إلى الأبد ... من فضلك تذكر هذا.حسنًا ، لا شيء سوى الحب الحقيقي حقًا.

كل الألم الذي تشعر به الآن سيختفي يومًا ما ، وستبدأ حقًا في الشعور بالامتنان لأنه حوّلك إلى شخص جديد تمامًا.

شخص أقوى. شخص أكثر ذكاء (عاطفيا وعقليا). وفوق كل شيء آخر ، شخص أكثر سعادة يعتز بكل لحظة في حياته.

لقد كنت كاتربيلرًا جميلًا ، وهذه التجربة السيئة ساعدتك فقط على التحول إلى فراشة أكثر جمالًا.

14. اتبع قلبك ... سيقودك إلى السعادة

وبطبيعة الحال ، فإن اتباع هذه الخطوات سيجعل رحلة التعافي أسهل بكثير. لكن عليك أن تتعلم الاستماع إلى قلبك أيضًا.

لمجرد أنها تعرضت للتلف بعض الشيء في الوقت الحالي لا يعني ذلك أنها دمرت تمامًا.لا يزال قلبك هو الشخص الوحيد الذي يعرف حقًا ما يمكن أن يجعلك سعيدًا.

عقلك مليء حاليًا بالمخاوف ، وسيساعدك ذلك في اتخاذ قرارات منطقية فقط. لكن الحقيقة هي أن المنطق لن يقودك أبدًا إلى السعادة.

استمع إلى صوتك الداخلي ، وتحلَّ بالشجاعة اتبع قلبك . سيوجهك إلى الطريق الصحيح ... الطريق المليء بالسعادة المطلقة والحب غير المحدود.

15. بمجرد أن تشعر بأنك جاهز ... أدخل عالم المواعدة مرة أخرى

إذا كنت تشعر أنك على استعداد للمواعدة أو مقابلة شخص تحبه ، ضع نفسك في عالم المواعدة تكرارا.

لا يوجد شيء ولا أحد يمنعك من فعل ذلك. ربما لا ترغب في الدخول في علاقة جدية ، وإذا كنت تبحث فقط عن علاقة عاطفية ، فكن منفتحًا حيال ذلك مع شريكك.

فقط لأنك تشعر بالأذى لا يعني أنك يجب أن تؤذي شخصًا آخر عمدًا.

لن يساعدك ذلك ... في الواقع سيجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.

من الجيد تمامًا اتباع غرائزك والبدء في المواعدة مرة أخرى ، ولكن تحدث جيدًا مع نفسك حول ما تحتاجه وتريده من العلاقة الجديدة ، وشارك هذه الأفكار مع شريكك.

ما هي مدة تحطم القلب؟

للأسف لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأننا جميعًا نتعامل مع الألم والحزن بشكل مختلف.

البعض منا يتعافى بسرعة كبيرة ويمضي قدمًا في الحياة. على الرغم من أن هؤلاء ليسوا سوى عدد قليل من الأشخاص المحظوظين حقًا اعلم كيف لكى تتعامل مع الألم العاطفي بطريقة 'أسهل'.

من ناحية أخرى ، يقاتل معظمنا في الواقع لفترة طويلة جدًا جدًا ، وحتى بعد أن نمضي قدمًا في حياتنا ، نشعر بالشلل العاطفي بعض الشيء.

بعض الناس يقولون أن الزمن يعالج كل الجراح ، في حين أن البعض الآخر يختلف بشدة مع هذا. وليس في نيتي إقناعك بالتفكير في أن الوقت سيعالجك حقًا لأنه لن يحدث إلا إذا تعاونت. لكن يا قلب مجروح أقنعني أن ...

للوقت قوة سحرية للعلاج

بالنسبة لي ، لقد فعلت ذلك حقًا. ما زلت أتذكر كل الألم واليأس اللذين شعرت بهما في البداية. كنت على يقين من أنني لن أتمكن أبدًا من الشفاء التام والمضي قدمًا.

لم أستطع حتى أن أتخيل أنني سأجد شخصًا ... حبًا جديدًا ... سعادة جديدة ... شخصًا سينقذني ... ساعدني على الوقوف على قدمي مرة أخرى ، و اقع في الحب مع نفسي والحياة مرة أخرى.

لكن الوقت أوصلها إلي. لقد جلبت كل هذه الأشياء إلي ، ولا يمكنني أن أكون أكثر امتنانًا لكل ذلك.

طارد الزمان كل الحزن والألم. أعطتني القوة للشفاء والنسيان والمضي قدمًا.لأكون صريحًا ، لا يزال الجرح موجودًا ، في أعماق قلبي ، ويذكرني بكل شيء كان علي أن أعانيه لأصبح الشخص الذي أنا عليه اليوم.

تحتاج فقط إلى منحها بعض الوقت

ومع ذلك ، فإن 'الوقت' ليس شيئًا يحدث بين عشية وضحاها. شيء واحد يمكنني أن أخبرك به بالتأكيد هو أنك لن تشفي قلبك المؤلم بهذه السرعة.

على الرغم من أن الوقت في صالحك ، إلا أن هذا لا يعني أنه سيساعدك على التعافي بطريقة سحرية في يوم أو يومين.رقم؛ الهدف الوحيد من الوقت هو مساعدتك على الشفاء التام والنجاح ... إلى تساعدك على المضي قدما مع حياتك.

تذكر ... الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا ، لذا من فضلك لا تتعجل عملية الشفاء .

في النهاية ، حسرة القلب ليست شيئًا تحتاج إلى تجاوزه ... إنه شيء تحتاج إلى المرور به.

البحث عن الحب بعد الحزن

أنا أعلم أن لديك الألم العاطفي يخنقك من الداخل إلى الخارج. تشعر أنك لن تتمكن أبدًا من العثور على الحب مرة أخرى ... للسماح لشخص ما بدخول قلبك مرة أخرى ... ليقع في حب شخص ما بصدق ودون قيد أو شرط.

لحسن الحظ ، هذا هو الألم فقط.البحث عن الحب بعد الحزنليس نوعًا من الأسطورة. إنه ممكن بالفعل ، ويمكن أن يحدث بالطبع إذا سمحت بحدوثه.

بعد أن تلتئم ، ابحث عن هذا السلام الداخلي ، وقرر ذلك حان الوقت للتغيير حان الوقت للتغير حان الوقت للانتقال ، ستفهم أن قلبك يستحق فرصة أخرى ...فرصة ثانية للحب والمحبة بنفس الطريقة.

افهم أن الشخص الذي كسر قلبك لم يكن أبدًا صديقك الحميم ، ولم يكن أبدًا الشخص الذي من المفترض أن تقضي حياتك معه.هذا يعني أن توأم روحك الحقيقي لا يزال في الخارج في مكان ما.

وبمجرد أن يقرر الله أن يقطع طريقك ، كن مستعدًا وراغبًا في السماح لهم بالدخول.سوف يظهرون لك كيف يبدو الحب الحقيقي ، وسيكونون هم الذين سيلصقون الجزء الأخير من حياتك قلب مجروح وتجعل الحب يتدفق من خلاله مرة أخرى.

بعد المطر يأتي قوس قزح

وكلما زادت العاصفة ، كان قوس قزح أكثر إشراقًا. هذا محض قانون الطبيعة الأم.

سوف تشرق الشمس مرة أخرى. سوف يمتلئ قلبك بالحب مرة أخرى ، لكن هذه المرة فقط ، سيتم الرد عليه بنفس الطريقة وبنفس القوة.

وتخيل فقط كم ستحب الشخص المناسب إذا كنت قد أحببت الشخص الخطأ كثيرًا!

اقتباسات ملهمة حسرة لها وله

إن النجاة من الانفصال يستنزف عاطفيًا لكل واحد منا. هؤلاءاقتباسات تفككسيُلهمك ألا تتخلى عن قلبك المكسور وأن تمضي قدمًا بشكل أسرع.

1. يمكن أن تنكسر القلوب. نعم ، يمكن أن تنكسر القلوب. في بعض الأحيان ، أعتقد أنه سيكون من الأفضل لنا أن نموت عندما ماتوا ، لكننا لا نفعل ذلك. - الملك ستيفن

2. بغض النظر عن مدى سوء قلبك ، فإن العالم لا يتوقفحزنكو - فراز قاضي

3. من الغريب عدد المرات التي يجب أن ينكسر فيها القلب قبل أن تجعله السنين حكيمة. - سارة تيسدال

4. الوقت فقط يمكن أن يشفي قلبك المكسور. مثلما يمكن للوقت فقط أن يشفي ذراعيه وساقيه المكسورتين. - ملكة جمال أصبع

5. كنت أتمنى لو كنت طفلة صغيرة مرة أخرى لأن الجلد المصاب بالركب أسهل في الإصلاح من القلب المكسور. - جوليا روبرتس

6. لم يعد قلبي يشعر وكأنه يخصني. شعرت الآن كما لو أنها مسروقة ؛ ممزق من صدري من قبل شخص لا يريد أي جزء منه. - ميريديث تايلور

7. عندما تكون في حالة حب ، وتتأذى ، فهذا يشبه الجرح - سوف يشفى ، ولكن ستكون هناك ندبة دائمًا. - سو جي

8. ربما ، في يوم من الأيام ، سوف أعود إلى المنزل مهزومًا ، مهزومًا. لكن ، ليس ما دمت أستطيع أن أصنع قصصًا من حزن قلبي ... الجمال من الحزن. - سيلفيا بلاث

9. لا أعرف لماذا يسمونه حسرة . أشعر أن كل جزء آخر من جسدي مكسور أيضًا . - ونقلت تيري

10. العاطفة التي يمكن أن تحطم قلبك هي في بعض الأحيان تلك التي تشفيها ... - نيكولاس سباركس

11. تحطم القلب عند الانكسار هو أعلى هدوء على الإطلاق. - كارول براينت

12. في كل مرة ينكسر قلبك ، ينفتح المدخل على عالم مليء بالبدايات الجديدة ، والفرص الجديدة. - باتي روبرتس

13. أفضل ذراعي مكسورة على قلب مكسور. - كريستي برينكلي

14. عندما ينكسر قلبك ، تزرع البذور في الشقوق وتصلي من أجل المطر. - أندريا جيبسون

15. طعن الجسد فيشفى ، ولكن جرح القلب والجرح يستمر مدى الحياة. - مينيكو إيواساكي

16. أفضل أن أحب مليون مرة وأن ينكسر قلبي في كل مرة على أن يكون قلبي فارغًا بشكل دائم إلى الأبد. - هـ. بايي

17. من الصعب مطالبة شخص ما بقلب مكسور أن يقع في الحب مرة أخرى. - إريك كريبك

18. القلب المكسور هو الأسوأ. إنه مثل كسور في الضلوع. لا أحد يستطيع رؤيته ، لكنه يؤلمك في كل مرة تتنفس فيها. - مجهول

19. أعتقد أن حسرة القلب هي شيء تتعلم التعايش معه بدلاً من تعلم النسيان. - كيت وينسليت

20. الحب فقط يجعل من المجازفة أكثر قيمة حسرة . - اليساندرا توري

لمزيد من الاقتباسات المريحة ، تحقق من قائمة الاقتباسات الحزينة واعثر على العزاء فيها. ويمكن لهذه الاقتباسات التمكينية عن حالات الانفصال أن تجلب لك الأمل والراحة العاطفية التي طالما احتجت إليها.

قصائد حسرة ستلمس روحك

قمت بتجميع أكثر القصائد التي تلامس القلب عن القلب المكسور والتي يمكن أن تساعدك على تهدئة ألمك ورؤية الضوء في نهاية النفق.

1. لقد وجدت صورة لنا ، نجمع الغبار في أسفل ذلك الدرج الذي لم أعد أفتحه اليوم -نحن نبدو سعداء جدا.

'الصورة تقول ألف كلمة ،' أتذكر قولك ، شفتي مضغوطة على خدي. بالنظر إليها الآن ، كنت على حق. في بعض الأحيان ، هم مجرد أكاذيب.

سيندي شيري

2. راحة من حسرة.

فك روحك

من قبضتها الضيقة.

قل وداعا ل

أجزاء التمسك.

المضي قدما بسلام

واكتشاف الجديد ،

طورتك.

هاربريت م. دايال

3. تخيلت أنك ستعود

بالطريقة التي قلتها ،

لكني تقدمت في السن

ونسيت اسمك.

(أعتقد أنني اختلقتك

لا يزال في رأسي.)

اجمل بحيرات في امريكا

سيلفيا بلاث

4. في لحظة ثقة نادرة ، تخلت عن سلامة جدرانها ، ونظرت في روحه ، ورأت ما كانت تحاول جاهدة تجاهله. لم تكن تعرف ما يخبئه المستقبل ، تركت بصمت وأعدت نفسها للسقوط الحر. ببطء ، مدت ذراعيها ، وعرضت قلبها المكسور في راحة يديها.

'هنا ،' همست ، '... خذه.'

سيندي شيري

5. يا رب اسمع صلاتي يا عزيزي.

قلبي يؤلمني؛ رأيي غير واضح.

لقد تركني حبي. يؤلم روحي.

بدون هذا الحب ، لا أشعر بالرضا.

رالف ب كوينونيز

معزية آيات الكتاب المقدس حسرة

بغض النظر عن مدى شعورك بالحزن ومدى كبر أحزانك ، يجب عليك دائمًا أن تطلب الراحة في الله. دع آيات الكتاب المقدس هذه ترشدك خلال رحلتك الصعبة لشفاء القلب المؤلم.

1. لا تقلق بشأن أي شيء ، ولكن في كل موقف ، قدم طلباتك إلى الله بالصلاة والعريضة مع الشكر. وسلام الله الذي يفوق كل عقل سيحفظ قلوبكم وعقولكم في المسيح يسوع. فيلبي 4: 6-7

2. لا تدع قلوبكم تضطرب. أنت تؤمن بالله؛ آمن بي أيضا. يوحنا 14: 1

3. يفشل جسدي وقلبي. [لكن] الله قوة قلبي ونصيب إلى الأبد. مزامير ٧٣: ٢٦

4. الرب قريب من الذين لديهم قلب مجروح ، ويخلص مثل ينسحق الروح. مزامير ٣٤:١٨

5. الرب قريب من كل الذين يسحقهم الألم قلوبهم ، وهو دائمًا على استعداد لرد التائب. مزامير ٣٤:١٨

6. يمسح كل دمعة من عيونهم. لن يكون هناك موت أو حزن أو بكاء أو ألم ، لأن النظام القديم للأشياء قد مضى. رؤيا ٤:٢١

7. السلام أتركه معك. سلامي أعطيك. أنا لا أعطيك كما يعطي العالم. لا تضطرب قلوبكم ولا تخافوا. يوحنا ١٤:٢٧

8. يشفي منكسري القلوب ويقيّد جراحهم. مزامير ١٤٧: ٣

9. لأني أعتبر أن آلام هذا الوقت الحاضر لا تستحق [أن تُقارن] بالمجد الذي سيُعلن فينا. رومية ٨:١٨

10. الرب قريب من منكسري القلوب ويخلص المنسحقين بالروح. مزامير ٣٤:١٨

للختام

ساعدتني هذه النصائح أعلاه على النجاة من حسرة قلبي ، وآمل من صميم قلبي أن تكون مفيدة لك تمامًا. أفكاري وصلواتي مع كل واحد منكم لأنني أعرف جيدًا الألم الذي تمر به حاليًا.

وأنا لا أريد أن أكذب عليك ... الجرح في قلبك سيكون هناك إلى الأبد ... ولكن ، سوف تتعلم قبوله وجعله جزءًا من تجربتك ، وليس تجربة من شأنها أن تحددك بمفردها .

بعد هذه الفترة الكئيبة من الظلام ، سيدخل الضوء إلى جرحك ، وستتخذ حياتك منعطفًا أكثر سعادة.

هذا مؤلم ، نعم ، لكنك شجاع بما يكفي للسماح لنفسك بالشفاء.

ودع هذه الكلمات من الشاعر الرائع ، الرومي ، ترشدك خلال طريق الشفاء ؛الجرح هو المكان الذي يدخلك فيه النور.