كيف تتغلب على خوفك من موسم ملابس السباحة وتحب جسمك
توم رافالوفيتش F أو لفترة طويلة ، لقد خفت على الإطلاق من موسم ملابس السباحة. تقضي بقية العام في اختيار ملابسك بعناية ، لتهدئة بؤر التوتر وإضفاء لمسة من الأناقة على أفضل أصولك. ولكن عندما يحل الصيف ، من المتوقع أن نزيل كل شيء! أنا بخير أخيرًا مع ذلك ، وقد انتهيت من الاختباء لقد استغرق الأمر سنوات حتى أدرك أن هذا الجسد كافٍ.اناكافية. أنت أيضًا - وإذا كنت لا تصدق ذلك بنسبة 100٪ ، فإليك كيف وصلت إلى هناك. آمل أن تعمل هذه النصيحة من أجلك.
خبيرة اللياقة البدنية أليسون سويني هي ممثلة ومنتجة ومؤلفة الرواية تقرع الفرصة .
إعلان - تابع القراءة أدناه
صور جيتي مرت لحظة مبكرة عندما كان علي أن أكون صادقًا مع نفسي: بقدر ما اشتكت من شكلي ، لم أفعل أي شيء لتغييره. جزئيًا لأنني لم أكن أعرف كيف - كانت فكرتي عن تناول الطعام 'الصحي' هي طلب سلطة ، حتى لو كانت مغطاة بالدجاج المقلي وصلصة الرانش. لذلك بدأت في طرح الأسئلة الصحيحة ووضع ما تعلمته موضع التنفيذ. وأنت تعلم ، كلما أكلت بشكل أفضل وكلما مارست الرياضة ، أصبحت أسعد. جسديفعلتالتغيير ، لكن احترامه هو ما عزز ثقتي حقًا.
صور جيتي منذ صغري ، عرفت أن الفخذين الممتلئين تجري في عائلتي - أتذكر عبارات مثل 'أفخاذ الرعد' التي يتم ربطها عندما يجتمع الجميع. بعد ذلك ، عندما بدأت في التمثيل ، بدأت في ملاحظة كل شيء آخر يفترض أنه خطأ في جسدي. لا تزال هذه العيوب موجودة ، على ما أعتقد ، لكن الطريقة التي أفكر بها وأتحدث عنها قد تغيرت. قد لا تكون ذراعي وساقي رفيعة للغاية ، لكنها قوية ، وقادرة حتى على حمل ابنتي الصغيرة البالية إلى أعلى الجبل أثناء التنزه. ليس هناك عيب في ذلك ، فقط الكبرياء.
صور جيتي لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أدرك أنني كنت في علاقة سامة مع الميزان. كان بإمكاني أن أشعر بالرضا عند الخطو عليه ، ثم سحق تمامًا عندما لا يعكس الرقم العمل الذي قمت به. قررت أنه لا يمكنني السماح له بزعزعة ثقتي ، لذلك بمجرد أن وصلت إلى الوزن أصبحت مرتاحة مع ، توقفت عن الوزن. لا يهم إذا خسرت أو اكتسبت رطلاً أو اثنين. أنا على اتصال أكثر بجسدي الآن - إذا بدأ بنطالي يبدو دافئًا أو أشعر بالركود ، فأنا أعلم أنني سأعود إلى تمرين أصعب. هذه هي المقاييس الوحيدة التي أحتاجها.
صور جيتي كلما كبر أطفالي ، كلما أردت أن أكون قدوة حسنة لهم - خاصة لابنتي ، التي أنا متأكد من أنها ستكافح لقبول جسدها (وربما في وقت أقرب مما أريد). لا يحتاجون إلى سماعي أقول إن ملابس السباحة تجعلني أبدو سمينًا ، أو يراني جالسًا على الهامش ، خائفًا من الدخول إلى الماء أو أن أكون في صورة عائلية. وأنا لا أريد ذلك أيضًا. لأنني آمل أن يتذكر أطفالي طفولتهم التي قضوها وهم يتنقلون دون أي رعاية في العالم ، وأم كانت في الماء أيضًا ، تفكر فيهم ، وليس جسدها.