كيفية وقف الخيانة الزوجية قبل أن تبدأ

هذه الأيام ، قصص الغش هي عشرة سنتات. ولا يقتصر الأمر على الفائزين بجوائز الأوسكار والرياضيين والمثقفين السياسيين الذين تمزقت حياتهم بسبب الخيانة الزوجية ، بل هم أيضًا الأشخاص الذين تعرفهم: جيرانك ، ذلك الزوجان اللطيفان من مدرسة طفلك ، زميل العمل ، صديق. تسمع نفس العبارة الحزينة: 'لم أرها قادمة'. فهل من المستغرب أن حتى أولئك الذين يعيشون في زواج سعيد خائفون؟



كيف تشعرين إذا كنت حاملا

تقول أخصائية الزواج والجنس الشهيرة الدكتورة جين جرير إن مخاوفنا لا أساس لها من الصحة. تقول: 'أرى المزيد والمزيد من الأزواج - الأزواج الطيبون - الذين يكافحون من أجل تجميع القطع معًا بعد علاقة غرامية'. 'ومن تجربتي ، يخون الرجال والنساء بأعداد متساوية'. خلال 20 عامًا من الاستشارة ، حدد جرير علامات تدل على أن العلاقة قد تنزلق نحو الخيانة الزوجية. يقول جرير ، مؤلف كتاب: 'لقد رأيت مئات الأزواج يدخلون فيما أسميه منطقة الغش'ماذا عني؟ توقف عن الأنانية من تدمير علاقتك، في خريف هذا العام. منطقة الغش هي ذلك المكان الذي لا يحصل فيه أحد الشركاء على ما يريده من علاقته. آماله أو آمالها المحطمة تؤدي إلى الغضب والاستياء وتمهيد الطريق للتبرير ، `` لدي الحق في أن أجعل نفسي سعيدًا ''.



لا نخطئ: الغش ليس ذنب الشخص الذي تعرض للغش. إن الخروج من الشخص الذي تعهدت بالتمسك به في السراء والضراء هو الطريق المخزي لأقل مقاومة. ومع ذلك ، باستثناء الأمثلة العامة للأشخاص الذين يبدو أنهم يفتقدون الجين لضبط النفس (تايجر ، جيسي) ، فإن معظم الغشاشين يصنعون ، ولا يولدون. يقول جرير: 'إنهم يتصرفون بدافع الحرمان والعوز'.



حسنًا ، كيف يمكنك منع حدوث علاقة غرامية؟ والأفضل من ذلك ، كيف تتأكد من عدم تعرض أي منكما للإغراء؟ أنت تبحث عن أعلام جرير الحمراء. يمكنك معالجة المشاكل الأساسيةقبلتقول: 'شخص ما يغش'. إن اتباع نصيحتها لن يؤدي فقط إلى تجنب الخيانة الزوجية - بل سيبقي زواجك سعيدًا ومتصلًا ، ونعمًا حارًا.

علامة تحذير: علاقتك هي الأخيرة في قائمة المهام الخاصة بك



هل كان هناك أي شيء أكثر إثارة للاهتمام من زوجتك عندما التقيا للمرة الأولى؟ في تلك الأيام الأولى ، أردت أن تعرفكل شىءعنه: ما كان عليه عندما كان طفلًا ، حيث أمضى الصيف عندما كان مراهقًا ، ولماذا يعتقد بالضبط أن Journey هي أفضل فرقة على الإطلاق.



من المحتمل أن تكون أيامك من قضاء ليلة الفتيات أو موعد نهائي للعمل إذا كان ذلك يعني أن ساعة إضافية مع رجلك قد ولت ، ولا بأس بذلك. تستلزم حياة البالغين الكاملة موازنة العلاقات والمسؤوليات المتعددة. ومع ذلك ، إذا كان من المرجح أن تقضي وقت فراغك على Facebook أكثر من مقابلة زوجك وجهًا لوجه - أو على الجانب الآخر ، إذا كان مهتمًا بقراءة قسم الأعمال أكثر من سماع أخبار يومك - فأنت بحاجة إلى إعادة ترتيب الأولويات.

إذا كان منخفضًا جدًا في قائمتك:اكتشف الطرق التي تتخلص بها من شريكك ، وقم بإصلاح سلوكك. يقول جرير: 'يمكن أن يكون ذلك بمثابة قرص صغير ، مثل إيقاف تشغيل هاتفك الخلوي عندما تكون على العشاء'. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى إجراء تغيير أكبر لإنقاذ زواجك ، مثل الانتقال لتقليل وقت تنقلاتك أو الابتعاد عن إجازة عائلتك السنوية على الشاطئ لصالح مغامرة لك ولأطفالك فقط. عندما أخبرها زوج مادلين * كم كان غير سعيد ، قررت مصورة كاليفورنيا التراجع عن عملها. كانت تسافر بلا توقف ، ولم تقض سوى يومًا أو يومين في المنزل بين فترات التصوير - وفي غيابها ، كان زوجها يحضر الحفلات ووظائف العمل مع زميلة في العمل.



لحسن الحظ ، نقل مشاعره إلى مادلين قبل أن يحدث أي شيء مع زميله في العمل. تتذكر مادلين: `` لقد جاء إلي وقال ، 'الأمور تتطور ، وهذا ليس صحيحًا'. قال لي: لا أريد زوجة بديلة. أريدك. أريدك أن تتوقف عن السفر كثيرًا. '' هكذا فعلت. تقول: 'لقد كان تذكيرًا بأنني لم أستطع اعتبار علاقتنا أمرًا مفروغًا منه'. لم أكن على استعداد للتضحية بحياتي الشخصية من أجل العمل ، لذلك بدأت أقول 'لا' للوظائف وحرصت على تخصيص المزيد من الوقت لنا. '



إذا كنت منخفضًا جدًا في قائمته:أخبر زوجك أنك تشعر بالإهمال. يقول جرير: 'قد لا يكون مدركًا أن أفعاله تجعلك تشعر بالتجاهل'. قدم له اقتراحات حول كيفية إظهار المزيد من التقدير لك. توافق على تخصيص وقت كل ليلة لتسجيل الوصول ومشاركة أفكارك وتجاربك. يقول جرير: 'غالبًا ما يكون أكبر إصلاح يمكنه إجراؤه هو إسقاط كل شيء للاستماع فقط إلى ما تقوله'.

علامة تحذير: أنت لا تجادل بعد الآن

لا يمكنك دائمًا رؤية وجهًا لوجه مع شريكك. أنتما شخصان مختلفان لهما نشأة مختلفة ، وتجارب حياتية ، واهتمامات ، ومضايقات للحيوانات الأليفة ، وستكون لكل علاقة حميمة لحظات من الصراع. لذلك عندما يعرج أحدكم للتو ، ويتفق على ما يأكله على العشاء ، وكيف يقضي عطلات نهاية الأسبوع ، والأريكة التي يشتريها ، فقد يكون ذلك علامة مفاجئة على وجود مشكلة.

يقول جرير: 'الشريك الذي توقف عن الجدل قد ألقى يديه وبدأ في المغادرة'. 'ومن الأسهل تبرير تلبية احتياجاتك في مكان آخر إذا شعرت أن وجهة نظرك لم يتم الاعتراف بها وأنه لن يتغير شيء في العلاقة.' من أجل إعادة زواجك إلى المسار الصحيح ، تحتاج إلى بدء الحوار في منزلك ، حتى لو كان ذلك يعني إعادة النظر في المناقشات المرهقة أو المؤلمة.

إذا استسلم تمامًا:هل وصل زوجك إلى مرحلة 'مهما قلت عزيزتي'؟ عندما يحدث ذلك ، عليك أن تقر بأنك لم تستمع إلى وجهة نظره. في البداية ، شعرت سيليست ، وهي عميلة لجرير من نيويورك ، بسعادة غامرة لأن زوجها توقف عن خوض معركة عندما أرادت أن يقضيا كل يوم أحد مع والدتها. لقد اعتاد أن يقدم لي قائمة بالخطط البديلة ، مثل 'لنشاهد فيلمًا' أو 'لنذهب في رحلة على الدراجة' ، لكن انتهى بنا المطاف دائمًا عند أمي '. ولكن عندما بدأ الزوجان في رؤية المعالج ، علم سيليست أن موافقته الجديدة كانت مجرد غطاء للاستياء الذي شعر به. تقول: 'أخبرني أنه تخلى عن محاولة الاستماع إليه ، وأنه كان غاضبًا ويعيد النظر في مستقبلنا'. نصيحة جرير لسيليست: ابدأ محادثة بإخبار الرجل أنك تريد إيجاد حل وسط يمكنك التعايش معه. على سبيل المثال ، يمكنها أن تقترح عليهم قضاء كل يوم أحد مع والدتها وأن يختار زوجها أنشطتهم في عطلات نهاية الأسبوع بالتناوب. يقول جرير 'لا تتجنب التفجيرات'. 'لن تكون دائمًا قادرًا على إيجاد حل منظم لخلافاتك ، ولكن يمكنك دائمًا إظهار استعدادك لجعل العلاقة تعمل لكليكما.'

إذا استسلمت تمامًا:يجب ألا تستسلم تمامًا لفكرة أنه لن يتغير شيء. يقول جرير: 'من خلال الإغلاق وعدم النشاط ، يقع اللوم على عاتقك بقدر ما يقع عليه اللوم في انهيار العلاقة'. تحتاج إلى اتخاذ إجراءات فورية. أخبر شريكك أنك تريد التحدث إلى مستشار لمساعدتك في معرفة كيفية تلبية احتياجاتك في زواجك. ضع إطارًا إيجابيًا. قل ، `` لا أريد أن أتباعد أكثر. ''

* تم تغيير الأسماء.

أشياء تفعلها مع الزوج في السرير
زوجين يتعانقان على الدرج توربو / كوربيس

علامة تحذير: أنتما الاثنان لا تمارسان الجنس

هذا يبدو وكأنه 'دوه' ، لكن جرير تقول إن العديد من النساء ماهرات للغاية في إنكار أهميته. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الأسباب التي قد تجعلك لا تحصل عليه ، بما في ذلك الرغبة الجنسية غير المتطابقة ، وجداول العمل المتضاربة ، والدراما العائلية الممتدة. في الواقع ، تعاني معظم العلاقات طويلة الأمد من فترات تقلص العاطفة الجنسية - فالتعب والضغط اليومي يمكن أن يكونا قاتلين للمزاج. يقول جرير: 'إن ممارسة الجنس مرة واحدة في الشهر ليست بالضرورة مشكلة ، إلا إذا كان أحدكم يشعر بالاستياء'. إذا كنت مستاءً من فكرة النوم مع زوجك - أو إذا شعرت أنه يشعر بهذه الطريقة - فأنت بحاجة إلى القيام ببعض البحث العميق عن النفس لمعرفة السبب. الجنس جزء حيوي من العلاقة الصحية والمحبة ، ومن المهم تكريس الوقت والطاقة للعلاقة الحميمة.

عرفت باميلا ، وهي أم في ولاية بنسلفانيا ، أن الدافع الجنسي لديها لم يكن بنفس قوة دافع زوجها ، لكنها لم تكن تعرف ماذا تفعل حيال ذلك. تقول: 'بعد أن رزقنا بأطفال ، انخفضت الرغبة الجنسية لدي'. 'لفترة طويلة ، كان دائمًا هو البادئ ، ولكن منذ حوالي عام أصبح أقل عدوانية.' في النهاية ، علمت باميلا أن زوجها كان على علاقة بامرأة التقى بها في العمل. اليوم ، يكافح الزوجان لإنقاذ زواجهما الذي دام 20 عامًا. في جلساتنا مع المعالج ، قال إنه شعر أنني لا أحبه وأقدره. لقد أراد أن يشعر بهذه الطريقة مرة أخرى وكان يتطلع إلى استعادة الجزء الذي فقد من علاقتنا.

إذا لم تكن ساخنًا بالنسبة له:قد تكون حقيقة أنك نادرًا ما تهتم بالجنس علامة على أنك منخرط جدًا في مسؤولياتك كأم / رئيس / ابنة لتشعر بالجنس ومرغوبة. يقول جرير: 'من الصعب أن تكون شغوفًا بشريكك إذا لم تكن شغوفًا بنفسك'. 'لا تغفل عن الأشياء التي تمنحك المتعة.' خصص وقتًا للأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، مثل الجري أو الاستماع إلى الموسيقى الحية مع الأصدقاء. يقول جرير: 'العودة إلى المنزل مليئة بالطاقة الإيجابية يمكن أن يساعد في إعادة إيقاظ حياتك الجنسية'.

إذا لم يكن ساخنًا بالنسبة لك:الخطوة الأولى: البدء في ممارسة الجنس - لا تنتظري حتى يصل زوجك إليك. كل شخص يريد أن يشعر بأنه مرغوب فيه ، وغالبًا ما يكون ذلك وحده كافيًا لإشعال نيران زواجك. إذا سارت الخطوة الأولى بشكل جيد ، فحدد موعدًا أسبوعيًا للجنس. يقول جرير: `` كان لديك في يوم من الأيام رفاهية ممارسة الجنس كلما غمرتك العاطفة ، لكن هذا لا يعمل بمجرد أن يدخل الأطفال والمسؤوليات الأخرى الصورة ''. 'إن تخصيص وقت لممارسة الجنس يرسل رسالة مفادها أنكما ترغبان في بعضكما البعض ويخلق مساحة تختفي فيها المسؤوليات الأخرى لفترة من الوقت.' إن إعادة تأسيس حياة جنسية منتظمة تقطع شوطًا طويلاً نحو جعل كلاكما يشعر بالرضا في الوقت الحاضر.

علامة تحذير: لقد توقفت عن الانغماس في تخيلات بعضكما البعض

في تجربة جرير ، يشعر الفرد الذي يشعر بأن شريكه أو شريكها غير راغب في إرضاء الجنس بشكل أساسي بالحرمان والرفض. 'يمكن أن يؤدي ذلك إلى تبرير السعي وراء الرضا في مكان آخر' ، كما تقول.

بعد حوالي أربع سنوات من علاقتها بخطيبها السابق ، بدأت راشيل تشعر وكأنه لم يكن في تخيلات غرفة نومها. تقول: 'كلما طلبت منه أن يكون أكثر عدوانية ، أو أن يمسك بي بقوة أو حتى يضربني قليلاً ، قال لا وأخبرني أنني ملتوية وأحتاج إلى المساعدة'. بعد عامين ، أخبرته أن جعلني أشعر بالسوء تجاه رغباتي - والتي ، بالمناسبة ، طبيعية تمامًا - دفعتني إلى العثور على حبيب يفي بها. هذا عندما علمنا أنها كانت النهاية. الحيلة ، كما يقول جرير ، لا تنتظر سنوات لمعالجة هذه المشاكسة الجنسية.

إذا كنت تشعر بالرفض:تحدثي إلى زوجك. أخبره أنه ما لم يكن خيالك بغيضًا حقًا بالنسبة له ، فأنت ترغب في أن يجربه مرة واحدة. يقول جرير: 'إن الرغبة في القيام بشيء ما فقط من أجل متعة شريكك هو ما يهم هنا'. 'طالما أنه يُظهر أنه مستعد لإرضائك ، يجب أن يُسمح له أن يقول ،' لا أحب ذلك 'دون أن تعتبره رفضًا شخصيًا'.

إذا شعر بالرفض:مرحبًا ، ربما يكون ارتداء الكعب الذي يبلغ طوله أربع بوصات في الفراش أمرًا غريبًا بالنسبة لك ، ولكن من التضحية الصغيرة إذا كان زوجك ينظر إليها على أنها لفتة محبة تنقل رغبتك في إسعاده. يقول جرير: 'ليس عليك القيام بالأشياء بهذه الطريقة في كل مرة - أو حتى مرة أخرى'. استخدم خياله كنقطة انطلاق وتوصل إلى سيناريوهات مفعم بالحيوية تناسبكما. وإذا كان يعتقد أنك تبدو أكثر سخونة في الخناجر وقليلًا من الأشياء الأخرى ، فاستمع إلى كلمته وحاول تبختر أغراضك.