لقد أنشأت حجرًا صحيًا 'كل ، صلي ، حب' وإليك القواعد - ديسمبر 2021

الحجر الصحي أكل ، صلاة ، حب جيمس باريت

أنا أتناول الطعام ، والصلاة ، وأصبحت لحظة الحب ظاهرة مساعدة ذاتية بفضل مذكرات إليزابيث جيلبرت لعام 2006 ،كل صلى حب(الذي أصبح فيما بعد فيلمًا روائيًا طويلاً من بطولة جوليا روبرتس). المفهوم بسيط - بعد أن لم تعد حياة المرأة السعيدة والمثالية تجلب لها السعادة ، طلقت زوجها وتركت كل شيء وراءها. سافرت إلى إيطاليا والهند وإندونيسيا لتوقظ نفسها وتصبح متحمسة للحياة مرة أخرى.

الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من دهون البطن

الآن ، ليس لدينا جميعًا رفاهية السفر دوليًا بدون وظيفة ، خاصة أثناء الوباء ، لكن هذا جعلني أفكر ... لماذا أحتاج إلى السفر حول العالم لإيقاظ شغفي بالحياة؟ معكوفيد -19، حياتنا ليست كما نتذكرها منذ تسعة أشهر فقط ، وروتيننا ينكسر بطرق مختلفة عندما نحدد الوضع الطبيعي الجديد. ليس هناك وقت أكبر لإعادة تنظيم أنفسنا لأن انتظار عودة حياتنا إلى طبيعتها لن يقطعها.

بينما سافرت جيلبرت حول العالم لإعادة إشعال حياتها ، أمضيت الأشهر الستة الماضية في تغيير حياتي دون مغادرة المنزل. لقد بدأت بقائمة من القواعد. فكرت فيما يمكنني تغييره في حياتي وعاداتي ووجهة نظري الآن ، دون أن أذهب جسديًا إلى أي مكان. يتعلق الأمر بإنشاء عادات جديدة مقابل الشعور المؤقت بالبهجة. ها هي قواعد بلديحجركل صلى حب...



إعلان - تابع القراءة أدناه1 لديك أيام كسول. يوم ممل أليسون كريستين

لا ينبغي أن تتمحور الحياة حول قائمة مهامك - فالأمر كله يتعلق بإيجاد توازن. احصل على أيام تستيقظ فيها بدون خطة وانظر إلى أين يأخذك اليوم. الأيام الكسولة هي فرصة لنا لأخذ نفسا وإعادة شحن طاقاتنا. إذا كنت لا تمنح نفسك فرصةيستريح، سوف ترهق نفسك.

اثنين توقف عن نشر روتينك على وسائل التواصل الاجتماعي. التقاط صورة للطعام أكلة الجماعية

من الرائع التفاعل مع الأصدقاء والمتابعين علىوسائل التواصل الاجتماعي، ولكن فكر في أجزاء حياتك التي تريد بالفعل مشاركتها مع شبكتك عبر الإنترنت. هل تريد أن تنشر ما لديك على العشاء كل ليلة؟ بالنسبة لي ، فإن الإفراط في النشر يجلب القلق والشعور الزائف بالتحقق من الصحة - وكل ذلك يسحبني بعيدًا عن عيش حياتي. ركز على ما يجعلك سعيدًا في حياتك الفعلية ، الأشياء التي لا تدور حول 'الإعجابات' والآراء.

3 ارتدي ملابسك أو ارتديها ، أيًا كان ما يجعلك أكثر راحة. اخلع ملابسك كارولينا تيتريسصور جيتي

الأمر كله يتعلق بالشعور بأنك على طبيعتك. كسر الحجر الصحي جميع قواعد الموضة. لم نعد نرتدي ملابس للذهاب إلى المكتب أو الخروج في عطلة نهاية الأسبوع إلى الحانات. أيًا كان ما يجعلك تشعر براحة أكبر ، فهذه هي الطريقة التي يجب أن ترتديها. شخصيتي هي بدلات رياضية وملابس رياضية - لكن هذا أنا فقط. كل هذا هو تفضيل شخصي حيث يشعر الآخرون أنهم يبذلون قصارى جهدهم وهم يرتدون ملابسهم ، حتى لو كانوا يعملون من المنزل.



4 ابدأ في إعداد وجبات لم تحضرها من قبل. طبخ المرأة أوجينيو مارونغيوصور جيتي

أعلم أن تناول الطعام في الخارج مغري ، ولكن سواء كنت خبيرًا أو مبتدئًا ، ادخل إلى مطبخك. إن تعلم كيفية الطهي لنفسك أو لعائلتك ليس بالأمر السهل. كان قضاء الوقت في الطهي شيئًا لم أقدّره أبدًا بقدر ما يجب أن أحظى به. إلى جانب العثور على وصفات جديدة لتحضيرها ، شعرت بإحساس المنزل وأنا أتعلم كيفية صنع وصفة سبانكوبيتا اليونانية لجدتي. إن تجربة أطباق جديدة تتحدىك باستمرار ، والمكافأة حلوة.

5 اقض يومًا (أو أسبوعًا) بدون هاتفك. الأم وابنتها المشي لمسافات طويلة جيمس ويلر

في بعض الأيام لا أستطيع الذهاب لمدة ساعة دون النظر إلى هاتفي. بدأت في قضاء يوم (أو بضعة أيام في كل مرة) حيث أترك هاتفي في غرفتي في الغالب. إنه منعش ويساعدني على التركيز بشكل أكبر على المهام اليومية. لن أترك هاتفي في المنزل طوال الوقت ، لكن هذا ساعدني في خلق عادة عدم النظر إلى شاشتي بقلق شديد.

6 توقف عن إعطاء الأولوية لعملك على حياتك. العمل في وقت متأخر سيمون ابرامز

علمنا عام 2020 أنه لا يوجد شيء مضمون ، فكيف تريد أن تتذكر قضاء أيامك؟ يجب أن تعمل لتعيش ، لا أن تعيش لتعمل. أعلم أن العمل يمكن أن يصاب بالجنون. ولكن في نهاية اليوم ، لا ينبغي أن يكون لعملك الأولوية على عملكالأسرة. قولها أسهل من الفعل ، ولكن العثور على تلك البقعة الجميلة في التوازن بين العمل والحياة أمر أساسي.



7 اختر هواية قديمة. رسم ستيف جونسون

لقد قضينا جميعًا في المنزل هذا العام وقتًا أطول مما كنا نتخيله. في حين أن لدينا وقت فراغ أكبر في التباعد الاجتماعي بدلاً من الخروج مع الأصدقاء ، فهذا هو الوقت المثالي لإعادة زيارة بعض الأنشطة التي تستمتع بها ولكن نادرًا ما كان لديك وقت للقيام بها قبل Covid. بغض النظر عن مدى انشغال الحياة ، يمكنك دائمًا العودة إليها والشعور بهذه السعادة مرة أخرى.

8 قم بعمل قائمة بما تريد أخذه معك خارج الحجر الصحي (وما يجب تركه خلفك). امرأة تأخذ صورة شخصية ويستيند 61صور جيتي

لقد منحتني جميع القواعد فرصة لمواصلة عيش حياتي والتفكير في ما هو مهم حقًا. بالنسبة للقاعدة الأخيرة ، قم بإنشاء قائمة: ماذا تريد أن تستمر في القيام به ، وماذا تريد تركه في الحجر الصحي؟ سيساعدك هذا في إنشاء دليل ملموس للمضي قدمًا للحفاظ على هذه التغييرات الإيجابية في الحياة لفترة طويلة بعد انتهاء الحجر الصحي.

لقد تعلمت في الماضي أنه بغض النظر عن المسافة التي تقطعها ، لا يمكنك الهروب جسديًا من مشاكلك. يمكنك أن تشعر بالسفر الرائع ، ولكن عندما تعود إلى المنزل ، فإن الواقع يضربك بشدة. نظرًا لأنني كنت أمارس 'الأكل والصلاة والحب' في الحجر الصحي ، أشعر بثقة أكبر في نفسي في كل ما أفعله. لقد تعلمت طرقًا جديدة للتخلص من الضجيج الذي أوقعني فيه ووجدت أن السعادة لا تدور حول الأشياء المادية التي اعتدت أن أحملها في مثل هذا الاحترام الكبير. كوني عالقة في المنزل منحني منظورًا جديدًا ، وهذه مجرد البداية ...

أفضل طريقة لمنحه رأسه