قاعدة عدم الاتصال: أفضل طريقة للمضي قدمًا (أو استعادتهم) - ديسمبر 2022

قاعدة عدم الاتصال: أفضل طريقة للمضي قدمًا (أو استعادتهم)

عندما تنفصل عن شخص ما ، يصبح عالمك كله في مأزق مليء بالكوميدي ، وأطنان من الآيس كريم ، والبكاء ، وعدم القدرة على النوم ، وإقناع نفسك أنك لن تقع في الحب مرة أخرى.

بالطبع ، ليس بالضرورة أن تكون بهذا الترتيب بالضبط ، لكنك تحصل على الفكرة.



عندما تمر بمرحلة انفصال ، كل ما يمكنك فعله هو التفكير فيها ، وما كان يمكنك فعله لجعل الأشياء مختلفة ، وماذا يفعلون الآن.

كيف تعرف أن علاقتك قد انتهت

عندما تنفصل عن شخص ما ،لا يمكنك التوقف عن زيارة ملفهم الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي وتأمل سرا أن يرسلوا لك رسائل نصية في النهاية(بافتراض أنك لا تزال لديك مشاعر تجاههم). في بعض الحالات ، لا يمكنك التوقف عن التفكيرلماذا منعوني؟

أو قد تبدأ في إقناع نفسك بأنك قد انتقلت بالفعل في وقت قياسي، لكنك تعلم بنفسك أن فرص تحقق ذلك منخفضة حقًا.



عندما تنفصل عن شخص ما ، ينتهي بك الأمر بالشعور بالضياع ، والارتباك ، والإغراء للقيام بأشياء تعلم أنه لا يجب عليك القيام بها ولكن لا تقلق.قاعدة عدم الاتصاليأتي لإنقاذ!

ما هي قاعدة عدم الاتصال؟

المرأة التي تنظر إلى الهاتف بينما تمدد على الفراش

في الأساس ، قاعدة عدم الاتصال هي فترة زمنية تمتنع خلالها عن الاتصال بشريكك السابق. هذا يعني عدم وجود رسائل نصية ولا اتصال.



كما يعني أيضًا عدم زيارة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم أو ملاحقتهم أو زيارتهم في الحياة الواقعية.

تعني قاعدة عدم الاتصال قطع الاتصال بكل معنى الكلمة حتى تتمكن من تصفية ذهنك ، والحصول على بعض المساحة والوقت لنفسك وبعيدًا عن بعضكما البعض.

إذا تم تنفيذها بشكل صحيح ، فإن هذه القاعدة تساعدك على الشفاء بشكل صحيح من الانفصال ، كما أنها تسرع عملية الشفاء.

إنه يمكّنك من النمو كشخص ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا على لم شملك مع حبيبك السابق بالطريقة الصحيحة إذا كان كلاكما يعتقد أن العودة معًا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.

أهمية قاعدة عدم الاتصال بعد الانفصال

امرأة بقبعة سوداء تجلس بالقرب من الماء

لإثبات أهمية قاعدة عدم الاتصال ، سأستخدم ثلاثة أمثلة عملية:

ل)لنفترض أنك تريد أن تنسى أمرًا ما واستمر، ولكنك تستمر في زيارة ملفهم الشخصي ، وتواصل إرسال الرسائل النصية ، والاتصال بهم (أو ربما كليهما) بينما لا تزال تأمل في أن تشفيهم بطريقة سحرية وتنساهم.

ب)الآن ، لنفترض أنه ليس لديك أي فكرة عما يجب عليك فعله بعد الانفصال. أنت تشعر بالارتباك التام ، ولست متأكدًا مما إذا كان عليك المضي قدمًا أو لم الشمل. لا تزال لديك مشاعر تجاههم وتأمل أن تعود معًا يومًا ما ، لكنك لست متأكدًا مما إذا كان يجب عليك ذلك. لذلك ، تستمر في إرسال الرسائل النصية إليهم ، والاتصال بهم (أو ربما كلاهما) على أمل أن يتم تقديم حل لمشكلتك بطريقة سحرية.

ج)أو أنك متأكد بنسبة مائة بالمائة من رغبتك في العودة معًا ، لكنك لست متأكدًا مما إذا كانوا يريدون نفس الشيء. لذلك ، تستمر في إرسال الرسائل النصية إليهم ، والاتصال بهم (أو ربما كلاهما) ، على أمل أن يغيروا رأيهم في النهاية.

الآن دعني أطرح عليك سؤالاً هامًا واحدًا:هل تعتقد أنه في أي من هذه الأمثلة الثلاثة ، يعد الاتصال بهم بعد الانفصال فكرة جيدة؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فلماذا؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟

نظرًا لأنني لا أستطيع معرفة إجابتك ، سأشرح لك فقط سبب عدم الاستمرار في الاتصال بشريكك السابق بعد الانفصال فكرة جيدة. الإجابات بسيطة جدًا:

ل)إذا كنت تريد نسيانها والمضي قدمًا ، فإن الاتصال بهم سيجعلك أكثر إرباكًا ولن تكون قادرًا على التوقف عن التفكير فيها.

ب)إذا لم تكن لديك فكرة عما يجب عليك فعله بعد الانفصال ، فمن الأفضل منحه بعض الوقت بدلاً من السير في الاتجاه الخاطئ من خلال اتخاذ قرارات متهورة.

ج)إذا كنت ترغب في العودة معًا ، لكن حبيبتك السابقة غير متأكدة من ذلك ، فإن الاتصال بهم سيجعلهم يشعرون بالضغط ويزيد الأمور سوءًا. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى منحهم بعض المساحة والوقت للتفكير فيما يريدون حقًا.

لهذا السبب ، أيها السيدات والسادة ، فإن قاعدة عدم الاتصال لمدة 90 يومًا بعد الانفصال هي أفضل رهان لك. إذا كنت لا تصدقني ، فلدي حل لذلك أيضًا:

لماذا تعمل قاعدة عدم الاتصال دائمًا؟

أنا نفسي كنت متشككًا في قوة قاعدة عدم الاتصال ، ولكن بمجرد أن بدأت في تطبيقها ، تغيرت حياتي ومنظوري حول الانفصال بشكل كبير.

اعتدت أن أكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون فعل أي شيء دون التفكير في حبيبي السابق والشعور بالحاجة إلى الاتصال به.

حبوب الحمص غنية بالكربوهيدرات

لم أكن أعرف حتى كيف كان كل هذا التعذيب ، وبمجرد أن طبقت قاعدة عدم الاتصال ، ازدهرت.

أنا لا أقول أن الانتقال كان سهلاً. لقد كان الأمر مؤلمًا ومحزنًا وصعبًا بشكل عام ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه قابل للتنفيذ ، ولا يمكن لأي منكم القيام بذلك إلا إذا كنت تريد ذلك حقًا.

إذا كنت لا تزال متشككًا أو غير مبالٍ بشأن هذه القاعدة ، فإليك سبب نجاح قاعدة عدم الاتصال دائمًا:

  • يمنحك مساحة للتخلص من السموم وتنقية رأسك
  • يمنحك منظورًا جديدًا للأشياء
  • يمنحك الفرصة لإعادة تجميع نفسك مرة أخرى
  • يذكرك أنك صانع سعادتك
  • يمنح الشخص الآخر مساحة ليفتقدك (وهو أمر رائع إذا كنت تفتقده أيضًا)

أحب أن أرى قاعدة عدم الاتصال كنوع من إعادة التأهيل. عندما تقضي الكثير من الوقت مع شخص ما ، فإنك ، بطريقة ما ، تصبح مدمنًا عليهم لأنهم جزء مهم من حياتك.

هذا هو السبب الرئيسي لعدم قدرتك على التوقف عن التفكير بهم ولماذا تشعر برغبة في الاتصال بهم بعد الانفصال.

من خلال تطبيق هذه القاعدة ، فإنك تسمح لنفسك بإعادة الاتصال مع نفسك الحقيقية وإزالة كل السلبية التي تراكمت خلال الوقت الذي كنت فيه معًا.

إذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، فمن الضروري أن تمنح نفسك بعض المساحة والوقت للشفاء بشكل صحيح.

إذا كنت ترغب في العودة معًا ، فمن الضروري أيضًا أن تمنح علاقتك بعض الوقت لتهدأ وتتعافى أيضًا.

قاعدة عدم الاتصال وعلم النفس الذكوري

متأمل رجل في قميص مخطط ينظر من خلال النافذة

سألتني العديد من النساء عن قاعدة عدم الاتصال وتأثيرها على الأنواع الذكورية.

اعتقد البعض (لسبب ما) أن هذه القاعدة لا تعمل معهم ، وكان آخرون مهتمين فقط بكيفية إدراك الرجال لها.

دعني أجيب على السؤال الأول:نعم ، تنطبق قاعدة عدم الاتصال على الجميع ، والرجال ليسوا استثناءً.

إذا كنت تتساءل كيف يتصرفون أثناء القاعدة ، فهذا بالضبط ما يحدث داخل عقله أثناء قاعدة عدم الاتصال (مصحوبة بتعليقاتي بين قوسين):

سوف يكون في حيرة من أمره.(يا إلهي ، لقد اعتادت أن تراسلني وتتصل بي طوال الوقت ، والآن بدأت أعتقد أن هذه المرأة لم تعد على قيد الحياة. ربما انتقلت أخيرًا أو قابلت شخصًا آخر - أو ربما كلاهما.)

سوف يتساءل عما يحدث في رأسك وحياتك.(أتساءل عما إذا كانت لا تزال معجبة بي. ربما لا تزال تحبني ، لكنها لا تريدني أن أعرف ذلك ، ولهذا السبب تتجاهلني. أتساءل ما الذي تفعله الآن. ربما كانت تفكر بي أيضًا لكنها تتظاهر بأنها ليست كذلك. انتظر ، هل هذا ممكن؟)

قد يشعر أيضًا بالغضب.(أنا أكره هذه المرأة. من تعتقد أنها تتجاهلني بهذا الشكل وتحذفني من حياتها؟ انا اعرف ما هي إنها متلاعب سلبي عدواني ، وأنا أفضل حالًا بدونها على أي حال. لو توقفت عن التفكير فيها وحذف مشاعري تجاهها ، ستكون حياتي أسهل.)

هو أيضا قد يبدأ في افتقادك (على افتراض أنه لا يزال لديه مشاعر تجاهك ).(لا أستطيع التوقف عن التفكير في الطريقة التي تبتسم بها ، والطريقة التي تأكل بها الشوكولاتة المفضلة لديها ، والطريقة التي تتألق بها عيناها بالبهجة كلما رأتني. حسنًا ، كلما اعتادت أن تراني. يا إلهي ، أفتقدها كثيرًا ، وانها تقتلني.)

ملحوظة:واحدة من أكبر العلامات على أنه يفتقدك خلال فترة عدم الاتصال هي إذا بدأ في إرسال الرسائل النصية إليك.

آمل أن تكون هذه التفسيرات قد ساعدتك على فهم ما يدور في ذهنه بالضبط بمجرد عدم الاتصال. هناك نتيجتان محتملتان هنا:

ل)سوف يطور مشاعر أقوى لك ويبدأ لم الشمل.

ب)أو سيتحرك في النهاية.

متى تعلم أن زواجك قد انتهى

هناك أيضًا شيء واحد مهم يجب أن تضعه في اعتبارك. لن يستجيب كل ذكر للقاعدة بهذه الطريقة. إذا لم تتواصل مع شخص نرجسي ، فقد تكون الأمور مختلفة.

أحد الأشياء التي ستحدث عندما لا تتواصل مع شخص نرجسي هو التظاهر بتحمل المسؤولية والوعود بالتغيير.

سيفعلون ذلك لأنهم يعلمون أنهم أفسدوا الأمر ، ولا توجد فرصة لأنك قد ترغب في العودة معًا إذا لم يعدوك بأنهم سيتغيرون.

السؤال الآن هو:هل هم مستعدون حقًا للتغيير ، أم أنهم يقولون فقط إنهم يتلاعبون بك؟احذر.