Poblano-Corn Chowder مع المحار المشوي - شهر اكتوبر 2021

[درجة التقييم = '4.50']

حافظ على قرار تناول الطعام الصحي في العام الجديد هذا العام مع وصفة Poblano-Corn Chowder البسيطة قليلة الدسم مع المحار المشوي.

إعلان - مواصلة القراءة أدناه كال / الخدمة:275عائدات:4وقت التحضير:0ساعات18دقيقة وقت الطبخ:0ساعات24دقيقة الوقت الكلي:0ساعات42دقيقة مكونات8 جمبري كبير 8 اسقلوب البحر الكبير 1 فول الفانيلا 1 برتقال صغير 4 ج. حبات الذرة الطازجة أو المجمدة اثنين يمكن الفلفل الأخضر 1 ج. بصل مقطع 1/2 ملعقة صغيرة. الكمون المطحون 1/2 ملعقة صغيرة. اوريجانو مكسيكي مجفف 2 ملعقة صغيرة. ثوم مفروم 3 ج. مرق الدجاج منزوع الدسم قليل الصوديوم 1/2 ج. نصف خالي من الدهون ج. أوراق الكزبرة المفرومة بشكل خشن 1 يمكن طماطم مقطعة محمصة على النار 1/2 ملعقة صغيرة. ملح 1/2 ملعقة صغيرة. فلفل مطحونمرافقة:خبز التورتيلا بالطحين أو الذرة (اختياري)يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات
  1. ضعي الجمبري والاسكالوب في طبق خبز غير عميق. اخلطي بذور الفانيليا وبرش البرتقال وعصير البرتقال في كوب صغير. فرشاة على المحار. اتركه في درجة حرارة الغرفة أثناء تحضير الحساء.
  2. قم بتغطية إناء كبير برذاذ زيت الزيتون وتسخينه على حرارة متوسطة إلى عالية ؛ أضف الذرة والفلفل الحار والبصل والكمون والأوريجانو والثوم. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يصبح البصل نصف شفاف لمدة 5 دقائق.
  3. أضف مرق الدجاج. يُغلى المزيج ويُخفّف النار ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. اهرس خليط الذرة باستخدام عصا الخلاط (أو في الخلاط العادي وأعد المهروس إلى الوعاء). يقلب في نصف ونصف و 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة. ابق دافىء. قلّب الكزبرة المتبقية في الطماطم المقطعة لتتصدرها.
  4. أثناء طهي حساء الشودر ، سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة (أو سخني الشواية مسبقًا). يُتبّل المحار بالملح والفلفل ويُغطى برذاذ زيت الزيتون. اشوي المحار لمدة دقيقتين لكل جانب ، أو حتى ينضج تمامًا (لا تفرط في الطهي).
  5. ضعي حساء الشودر في 4 سلطانيات وضعي فوقها مكعبات من خليط الطماطم. قدميها مع المحار والدقيق الدافئ أو تورتيلا الذرة ، إذا رغبت في ذلك.

[image id = '9d585a7e-5db7-4a29-b836-c6669a6fb7a3' mediaId = '00f4a856-53cf-46bf-92ca-06f4145d8a37' loc = 'C'] [/ image] [درجة التصنيف = '4.50'] [/ rating]



حافظ على قرار تناول الطعام الصحي في العام الجديد هذا العام مع وصفة Poblano-Corn Chowder البسيطة قليلة الدسم مع المحار المشوي.