لحم الخنزير وبوك تشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء

حافظ على قرار تناول الطعام الصحي للعام الجديد هذا العام مع هذه الوصفة البسيطة قليلة الدسم من لحم الخنزير وبوك تشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء. إعلان - مواصلة القراءة أدناه كال / الخدمة:218عائدات:4وقت التحضير:0ساعات12دقيقة وقت الطبخ:0ساعات14دقيقة الوقت الكلي:0ساعات26دقيقة مكونات3/4 رطل. لحم الخنزير المتن 1 1/2 ملعقة صغيرة. نشا الذرة 1 1/2 ملعقة صغيرة. صلصة الصويا قليلة الصوديوم 1/4 ج. صلصة الفاصوليا السوداء بالثوم 1 ملعقة كبيرة. خل نبيذ الأرز 1 ملعقة كبيرة. ماء 1 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الكانولا 3/4 رطل. الطفل بوك تشوي 1 فلفل أصفر كبير 4 أوقيات. فطر شيتاكي متوسط الحجم 1 ملعقة صغيرة. الزنجبيل الطازج المقشر المبشور الفلفل الطازج المطحونمرافقة:أرز بني (اختياري)يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات

في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي لحم الخنزير مع نشا الذرة وصلصة الصويا. في كوب صغير ، اخلطي صلصة الفاصوليا السوداء والخل والماء معًا. اجلس جانبا.
سخني ملعقتين صغيرتين من الزيت في مقلاة عميقة كبيرة غير لاصقة على نار عالية. أضف لحم الخنزير يُطهى مع التحريك حتى يحمر ويفقد معظم مظهره الخام ، حوالي دقيقتين. نقل إلى طبق.
خففي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية وأضيفي ملعقتين صغيرتين أخريين من الزيت إلى المقلاة. يُضاف الملفوف الصيني ، ويُقطّع الجانب إلى الأسفل ، ويُطهى حتى يتحول لون السطح المقطّع إلى اللون البني الفاتح ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. استمر في الطهي ، مع تقليب القطع ، حتى تبدأ سيقان الملفوف الصيني في النعومة ، لمدة دقيقتين. نقل إلى طبق مع لحم الخنزير.
أضيفي الملعقة الصغيرة المتبقية من الزيت إلى المقلاة مع الفلفل الحلو والفطر والزنجبيل. يطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق. يُضاف مزيج الفاصوليا السوداء ولحم الخنزير والملفوف الصيني ؛ يُطهى المزيج مع التقليب حتى تغطي الصلصة كل شيء بالتساوي ويصبح الملفوف الصيني طريًا ، حوالي دقيقتين. قدميها فوق أرز بني إذا رغبت في ذلك.

كيت سيرزحافظ على قرار تناول الطعام الصحي للعام الجديد هذا العام مع هذه الوصفة البسيطة قليلة الدسم من لحم الخنزير وبوك تشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء.