قوة العناق - لماذا يجب أن تحصل (وتعطي) المزيد من العناق - ديسمبر 2022

قوة العناق - لماذا يجب أن تحصل (وتعطي) المزيد من العناق

إذا سألتني ، فهناك نوعان من الأشخاص في العالم:أولئك الذين يحبون العناق والذين لا يحبون.

لا أعرف عنك ، لكني أنا نفسي أنتمي للفئة السابقة ولا أستطيع تخيل حياتي بدون عناق!



بغض النظر عما إذا كنت أشعر بالحزن أو السعادة أو القلق أو الحماس ، فأنا دائمًا أبحث عن شيء واحد وهو مشاركة مشاعري مع الآخرين.

عندما أعانق شخصًا ما (أو عندما يعانقني) ، يبدو الأمر وكأن العالم يتوقف للحظة ويمكنك أن تشعر بتنفس الشخص الآخر ودفئه وعواطفه.

يمكنك معرفة المزيد من عناق أكثر مما يمكن أن تعرفه من الكلمات.



بطريقة ما ، عندما تعانق شخصًا ما ، تصبح واحدًا معه لبضع ثوان ، وتتواصل مع مشاعرك بدلاً من الكلمات.

المعانقة هي عمل يريح الجميع ولها القدرة على جعل الجميع يشعرون بالرضا (أو على الأقل أولئك الذين يحبون العناق).

هناك أنواع مختلفة من العناق وكل واحدة منها تحمل معنى مختلفًا.



من العناق الخلفي إلى عناق الماسك ، تساعدنا أنواع مختلفة من العناق على التعبير عن مجموعة واسعة من المشاعر من المشاعر العميقة للحب إلى الإثارة.

الشيء الأكثر إثارة للإعجاب في العناق هو أنه لا يجعلك تشعر بالرضا لبضع ثوان فقط ، ولكن فوائده تتجاوز ذلك!

أنواع مختلفة من العناق تنقل معاني مختلفة

الرجل، عانق، المرأة، بينما، تصنيف، على مقربة من، أخرق، wall

بصرف النظر عن جعلنا أكثر سعادة وصحة (سنتحدث عن هذا لاحقًا) ، تساعدنا أنواع مختلفة من العناق في التعبير عن مشاعر مختلفة.

على سبيل المثال ، يرمز العناق الخلفي إلى المشاعر العميقة تجاه شخص ما ، والحماية ، والحب غير المشروط.

عادة ما يتم ممارسة هذا النوع من العناق بين الشركاء حيث عادة ما يكون الرجل هو الشخص الذي يعانق الآخر.

هناك أيضًا عناق النشل ، وهو عناق شقي وغير مناسب لأي شخص.

إذا كنت امرأة تقرأ هذا ، فاعلم أن الطرق المختلفة التي يعانق بها الرجال يمكن أن تخبرك كثيرًا عن مشاعرهم!

الرجال ليسوا جيدين في التعبير عن مشاعرهم بالكلمات ، لذلك يفضلون استخدام أنواع مختلفة من العناق لإظهار عاطفتهم لك.

عناق المفضل لدي من الرجل هو 'العناق أثناء الدوران حولك'. عندما يعانقني رجل بهذه الطريقة ، لا أستطيع أن أساعد نفسي ولكن أشعر بأنني مميز ومحبوب للغاية.

أشعر وكأنني عالمه كله ، ودوراني حوله هو طريقته للتعبير عن المودة والامتنان لكوني جزءًا من حياتي.

في الواقع ، تنقل أنواع مختلفة من العناق معانٍ مختلفة ، فما المعنى المفضل لديك؟ ليس عليك أن تخبرني ، لكن أخبر شخصيتك المميزة!

وفقًا للعلماء ، فإن العناق يجعلنا أكثر صحة وسعادة

جذل، الرجل، عانق، المرأة، بينما، وقف بالقرب من الماء

إذا أخبرني أحدهم قبل بضع سنوات أن العناق قوي جدًا لدرجة أنه يمكن أن يحمينا من المرض ، فسأرفض تصديقه.

لطالما كنت متشككًا بطبيعتي ، ولهذا السبب أحتاج إلى استكشاف الأشياء بمفردي من أجل العثور على الحقيقة الحقيقية بشأنها.

لدهشتي ، وجدت العديد من العلماء والدراسات تزعم أن العناق مفيد للغاية لصحتنا وسعادتنا بشكل عام.

فوائد العناق مذهلة حقًا ، ولهذا السبب يجب أن يسعى كل فرد منا للحصول على (وإعطاء) المزيد من العناق:

  • يساعد العناق في خفض مستويات التوتر

إذا نظرت عن كثب حولك ، ستلاحظ أن مستويات التوتر لم تكن أبدًا أعلى مما هي عليه اليوم.

يبدو أن الجميع في عجلة من أمرهم ، فقد أصبحت المواعيد النهائية هي الطاعون الجديد ، وكلنا نحلم بشرب الكوكتيلات على الشاطئ أثناء الاستماع إلى الأمواج وهي تنهار.

حسنًا ، إذا أتيحت لك الفرصة للذهاب إلى الشاطئ الآن ، أنصحك بالذهاب إلى الشاطئ ، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فيمكن أن يكون العناق البسيط مفيدًا تقريبًا مثل الاستماع إلى الأمواج وشرب الكوكتيلات أثناء تشغيل الموسيقى الهادئة. الخلفية.

يساعد العناق في خفض مستويات التوتر لأنه من خلال احتضان شخص ما ، فإننا نظهر له الدعم.

نحن نخبرهم بشكل أساسي أنهم ليسوا وحدهم ، وبغض النظر عما يزعجهم في الوقت الحالي ، فسوف يمر.

هل تعلم أنه حتى الشخص الذي يعانق نفسه يمكن أن يختبر نفس فوائد انخفاض مستويات التوتر تمامًا مثل الشخص الذي يحصل على العناق؟ نعم ، العناق بهذه القوة.

  • يعزز صحة قلبك

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم ومشاكل طبية أخرى متعلقة بالقلب ، فعليك بالتأكيد أن تعانق أكثر مما تفعله الآن (إذا كنت تفعل ذلك على الإطلاق). إليكم السبب.

أجرت جامعة نورث كارولينا دراسة حيث فحصوا 59 امرأة كن يعشن مع زوج أو شريك أحادي الزواج لمدة ستة أشهر على الأقل ، وكشفوا عن بعض النتائج الرائعة.

شغل و المرأة، عانق، بينما، الوقوف على مقربة من window

نصائح لإرضاء رجلك في السرير

كانت النساء يتحدثن عن شركائهن ويجيبن على أسئلة مختلفة تتعلق بتكرار الاتصال الجسدي مع شركائهن ، مثل العناق ومسك الأيدي وما شابه.

أنهت بعض هؤلاء النساء كل جلسة نقاش باحتضان شركائهن واستمر العناق لمدة 20 ثانية.

كان لدى النساء اللائي تم احتضانهن من شركائهن بعد الجلسات معدلات ضربات قلب وضغط دم أقل أثناء الاختبار.

يعتقد الباحثون أن هذا مرتبط بزيادة الأوكسيتوسين.

في حال لم تكن معتادًا على ذلك ، يُعرف الأوكسيتوسين بأنه أحد المواد الكيميائية السعيدة في دماغنا والمسؤولة عن تحسين مزاجنا وجعلنا نشعر بالسعادة ببساطة.

  • يحميك من المرض

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نمرض. عندما نشعر بالتوتر ، يصبح جسمنا أضعف ، مما يعني أن قدرة أنظمتنا المناعية على محاربة المستضدات تنخفض بشكل كبير.

هذا هو السبب في أننا نصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وأنواع مختلفة من الأمراض.
وغني عن القول إن الإجهاد غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب وما إلى ذلك.

إن العناق يقلل من مستويات التوتر ، ونتيجة لذلك ، يحميك من الأمراض.

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تقليل التوتر (مثل التأمل أو المشي) ، لكن المعانقة هي بالتأكيد واحدة من أبسطها.

  • يساعدك على الشعور بالاتصال

عندما تقول لنفسك ، أنا بحاجة إلى عناق ، فهذا يعني في الواقع أنك تسعى للتواصل مع شخص ما.

تريد أن تُفهم ، وتطمئن ، وتعتني بك. في الواقع ، للمعانقة القدرة على مساعدتك على الشعور بالارتباط بالآخرين ، مما يقلل من الشعور بالوحدة.

لا يساعدك العناق في التواصل مع الآخرين فحسب ، بل يقلل أيضًا من مستويات التوتر (كما ذكر أعلاه) بالإضافة إلى مستويات الاكتئاب والقلق.

كشخص يعاني من القلق ، يمكنني أن أؤكد أن العناق ساعد أكثر من أي شيء آخر.

شغل و المرأة، عانق، بينما، الوقوف على مقربة من sea

عندما يعانقني شخص ما ، أشعر أن نصف مشاعري القلقة وأفكاري تختفي ببساطة في الهواء.

  • العناق تطلق التوتر في الجسم

يريح المعانقة عضلاتنا ، ويطلق مواد كيميائية سعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين ، ويزيد من الدورة الدموية في الجسم. كل هذا يساعد على التخلص من التوتر وتخفيف الألم.

إنه أمر مضحك ، ولكن إذا كنت تعاني من آلام الظهر وكنت كسولًا جدًا عن ممارسة الرياضة أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، فيمكنك أن تطلب من شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أن يعانقك.

كما أن العناق بديل رائع لمسكنات الألم. العلاجات الطبيعية دائمًا أفضل من العلاجات الاصطناعية (خاصةً إذا كنت من محبي أسلوب الحياة الشامل مثلي).

  • أنها تعزز مزاجك

العناق هي تحسينات مزاجية رائعة. إنها تزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين والمواد الكيميائية السعيدة الأخرى في دماغنا ، مما يعزز مزاجنا ويخفف من أعراض التوتر والقلق والاكتئاب.

هناك الكثير من معززات الحالة المزاجية المختلفة مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو الاستحمام لفترة طويلة ، وأفضل رهان هو تنفيذها جميعًا في روتينك اليومي (بما في ذلك العناق).

يجب الابتعاد عن معززات المزاج الاصطناعية مثل الكحول وما شابه ذلك لأنها توفر راحة مؤقتة ، ولكنها قد تكون ضارة على المدى الطويل.

  • يساعد العناق في تقليل المخاوف

هل لديك مشاكل مع احترام الذات؟ هل شعرت يومًا بالوحدة إلى درجة الخوف من وجودك؟ هل لديك مشاكل مع الإفراط في التفكير؟

أنا متأكد من أن الغالبية منا قد اختبروا بعض أو كل الأشياء المذكورة أعلاه في مرحلة ما من حياتنا. عندما يحدث هذا لك ، لجأ إلى قوة العناق.

يساعد العناق في تقليل مخاوفك عن طريق إخبارك بمهارة أنك لست وحدك.

حتى معانقة الدبدوب يمكن أن يكون بنفس فائدة معانقة أي شخص تقريبًا ، لذا يجب أن تجربها إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل.

لدي دبدوب خصيصًا لهذه الأغراض ، لذلك كلما شعرت بالوحدة أو واجهت صعوبة في النوم ، ألجأ إلى قوة عناق الدب.

كلما احتضنت أكثر ، أصبحت أكثر صحة وسعادة!

المرأة السعيدة، عانق، الرجل، بينما، وقف بجانب، wall

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يفضلون المصافحة بدلاً من العناق ، فقد حان الوقت الآن لإعادة النظر في تفضيلاتك. من الواضح أنه كلما زاد عناقك ، أصبحت أكثر سعادة وصحة.

أعط العناق بنكران الذات واستقبلهم بامتنان.

عناق واحد بسيط لديه القدرة على تفتيح يومك ، وتقليل مستويات التوتر لديك ، وتجعلك تشعر بوحدة أقل. عناق واحد بسيط يمكن أن يجعل العالم مكانًا أفضل.

عناق شيء رائع. إنها فقط الطريقة المثالية لإظهار الحب الذي نشعر به ولكن لا يمكننا العثور على الكلمات لنقولها.- جوني راي رايدر