علاقة السفينة الدوارة: التعامل مع المشاعر الغامرة

علاقة السفينة الدوارة: التعامل مع المشاعر الغامرة

ل علاقة السفينة الدوارة واحد مع ثابت ارتفاعات عاطفية وقيعان.



انها ال نوع العلاقة حيث لا يمكنك التنبؤ بما سيحدث بعد ذلك. لا يمكنك توقع التأرجحات بين الارتفاعات المليئة بالاتصال وقيعان الانقطاع.



إنها مثل الأفعوانية ، ولكنها ليست ممتعة بقدر ما تتذكرها عندما كنت طفلاً.



كيف يحدث هذا النوع من العلاقات؟

امرأة غاضبة تجلس على الأريكة بالقرب من الرجل

تحدث علاقة كهذه لأن الشركاء يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم والتحكم فيها. ينزعجون بسهولة ويختبرون حالات مزاجية مختلفة بالتبادل.



لا تكمن المشكلة بالضرورة في التعبير عن المشاعر ، ولكن في الطريقة التي يفعلون بها ذلك. عندما يكونون مستاءين ، فإنهم لا يكبحون أنفسهم. يتم زيادة كل عاطفة ، مما يخلق الدراما.



دراماتيكيربما تكون الطريقة التي يصف بها معظم الناس العلاقة.

يمكن أن يكون سبب هذا السلوك الكثير من الأشياء.



في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب الطريقة التي نشأ بها الشخص - على سبيل المثال ، علاقة أبوية غير مستقرة ، والتي يستمر الشخص في تقليدها لاحقًا في الحياة.



لماذا يحدث ذلك؟

الأسرة هي أول تفاعل لنا مع الناس. إنه نموذجنا الأول للعلاقة. بطبيعة الحال ، هكذا نستمر في رؤية العلاقات الأخرى في حياتنا.

إذا نشأنا ونعتقد أن المعارك أمر طبيعي وكل يوم ، فليس من المستغرب أننا سنقلد هذا السلوك لعدم معرفة أي شيء آخر.

كيف يمكن للطفل أن يعرف طريقة مختلفة للتواصل إذا لم يجربها من قبل؟

ليس هذا فقط ، ولكن لماذا يجب أن يكون غريبًا عندما يكرر نفس الطفل سلوكًا مشابهًا؟ كلنا نتوق إلى الألفة ، حتى عندما يكون الأمر سيئًا.

نحن منجذبون لما يشبه تجربتنا. إنه شيء لاشعوري.

هذا هو السبب في أن السلوك المدمر يخلق سلوكًا أكثر تدميراً ، والعلاقات الصحية تؤدي إلى علاقات صحية.

ما الذي يمكن فعله للهروب من نفس السيناريو مرارًا وتكرارًا؟

أفضل شيء يمكن لأي شخص القيام به هو جعل أنماط سلوكه وأفكاره واعية.

عندما يصبح جذر المشكلة واعيًا ، لدينا القدرة على تغييره.

رجل وامرأة يجلسان على الصخرة يبحثان عن شروق الشمس

الأمر ليس بالأمر السهل لأن البشر لديهم طبيعة إدمان ، لكن هذا ممكن بنسبة مائة بالمائة.

ماذا أعني بقولي طبيعة الإدمان؟

نحن نحب الروتين. نحن نحب الشعور بالأمان ومعرفة ما سيحدث بعد ذلك بالضبط. ليس ذلك فحسب ، بل إن جسدنا يجعلنا نكرر نفس السلوك: هل تعلم أن البشر يمكن أن يصبحوا حرفياًشغوفللإجهاد؟

الافراج عنالمكافحة أو الهروبيمكن أن يصبح هرمون (الكورتيزول) إدمانًا ، تمامًا مثل أي شيء آخر.

كيف ترضي رجلك في غرفة النوم

الصعود والهبوط المستمر يسبب الإدمان أيضًا. الشيء هو ، إذا لم نكسر الحلقة ، فلا يمكننا أن تكون لدينا علاقة طبيعية.

من أجل الحصول على علاقة صحية ، يجب أن تكون لدينا ثقة قوية واتصال عاطفي مع شريكنا.

إذا لم يكن لدينا هذه ، فإن عدم اليقين هو ما سيقضي على العلاقة في النهاية.

واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا في العلاقات العاطفية المتدحرجة هي حقيقة أن أيًا من الشريكين لا يعرف ما إذا كان الشخص الآخر يحبه أو لا يحبه.

لا يجب أن يكون ذلك خطأ أحد. ربما يتعلق الأمر فقط بحالة لغات الحب المختلفة.

حسنًا ، لكن ماذا يعني ذلك؟

إذا كنت تسيء فهم شريكك باستمرار ولكن ليس لدى أي منكما نوايا سيئة - ربما تعبر عن الحب بشكل مختلف.

على سبيل المثال ، يقدّر شريكك الكلمات العاطفية أكثر من تلقي الهدايا ، بينما تقدرها عندما يكون الأمر مختلفًا.

هناك خمسة أنواع رئيسية من لغة الحب وهي تشمل كلمات التأكيد ، والوقت الجيد ، وتلقي الهدايا ، وأعمال الخدمة ، واللمسة الجسدية.

من المفيد جدًا التعرف على لغة الحب المفضلة لدى الشريك وإيصالها إليهم.

بخلاف ذلك ، في علم النفس ، هناك نظرية الارتباط التي يمكن تطبيقها على العلاقات بين البالغين.

مختلف أنماط المرفقات يقول الكثير عن الشخص والطريقة التي يتصرف بها في العلاقة.

تشمل الأنواع الأربعة للارتباط الآمن ، والقلق ، والقلق ، والرافض ، والرافض ، والمتجنب الخائف.

شغل و المرأة، تقبيل، بينما، تصنيف، على مقربة من، cactus

أسلوب التعلق الآمن هو أسلوب ذو نظرة إيجابية للذات وللآخرين. بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بأسلوب آمن ، من السهل نسبيًا التواصل مع الآخرين وتكوين علاقات مستقرة. هذا نوع مثالي من العلاقات.

يسعى الأسلوب القلق المشغول إلى مستويات عالية من الألفة والموافقة ، لكن الفرد يصبح معتمداً بشكل مفرط على رقم التعلق.

يتضمن أسلوب التجنب الرافض الحاجة إلى مستوى عالٍ من الاستقلالية يبدو للآخرين وكأنه محاولة لتجنب الارتباط الذي يسبب المشاكل.

يتميز النوع المخيف-المتجنب بالرغبة في الاقتراب من الآخرين مع صعوبة الثقة بالآخرين ، والذي غالبًا ما يكون نتيجة لصدمة سابقة.

كل مجتمع ، بما في ذلك الشراكات (خاصة العلاقات الرومانسية) ، يقوم على الدعم المتبادل. هذا هو بالضبط ما نحتاجه.

يطيل ركوب الأفعوانية من عدم تلبية احتياجاتنا بدلاً من تلبيتها من خلال السلوك الداعم.

ديناميات العلاقة اقول الكثير عن الصحة النفسية . كما سبق ذكره ، فإن أفعوانية المشاعر يعني عدم اليقين.

وعدم اليقين يعني الشك وانعدام الأمن ونقص احترام الذات ومشاعر الخسارة.

هذا النوع من البيئة العقلية يخلق مشكلة مع مشاكل عقلية ويديم المشاعر السلبية.

تمر العلاقات المستقرة بحالات عاطفية مختلفة لكنها ليست متكررة.

ومع ذلك ، حتى عندما يحدث ذلك ، فإن المفتاح هو حل المشكلة الحالية وعدم إلقاء اللوم على بعضنا البعض كما هو الحال في معظم العلاقات غير المستقرة.

الثقة والالتزام هما عنصران أساسيان لنجاح العلاقة.

التزام يعني العمل بنشاط على العلاقات وبذل الجهد للحفاظ عليها صحية ومتوازنة.

كيف تؤثر علاقة الأفعوانية عليك؟

المرأة في القمة السوداء تجلس على كرسي الجناح

هذا النوع من العلاقات يتطلب الكثير من الطاقة. هذا يعني أنه لا توجد طاقة كافية لأشياء أخرى في الحياة.

يجب أن تكون العلاقة مكانًا آمنًا يتيح لنا القيام بكل شيء آخر في الحياة بسهولة أكبر ، ولكن في هذه الحالة ، هذا هو ما يجعل كل شيء آخر أكثر تعقيدًا.

يؤدي التبديل بين الحالات السعيدة والحزينة إلى الإحباط والإرهاق. في بعض الحالات ، يستهلك الناس كثيرًا ، وليس لديهم حياة سوى مشاكل العلاقة.

حب الحياة جزء كبير من الحياة ، لكن لا ينبغي أن يكون الجزء الوحيد. يحتاج الجميع إلى وقت من أجل اهتماماتهم الشخصية وأصدقائهم وعائلاتهم وعملهم.

لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان يخطئ الناس في العلاقة غير المستقرة من أجل العاطفة. أصبحت هذه الصور أكثر شيوعًا من خلال ثقافة البوب.

هناك الكثير من الأمثلة علىالعلاقات السامةقدم على أنه شغف.

الكذب ، الغش ، اللوم ، الشتائم ، التلاعب - كل هذا يحدث تحت الرادار.

طالما أن هناك جاذبية جسدية وإيماءات عالية وخطوط لطيفة من حين لآخر ، فنحن على استعداد لنسيان كل ما هو سيء.

هذه ليست الطريقة التي تعمل بها في الحياة الواقعية. الحياة الواقعية مليئة بالمواقف الملائمة والتكيف وغير السارة التي لا يمكن إصلاحها بسطر واحد وقطع.

في كل مرة نطبيع فيها هذا النوع من السلوك ، نتراجع خطوة إلى الوراء.

لا ينبغي أن تجعلنا أي علاقة نشعر بالبؤس وعدم الأمان.

يُسمح لنا بإنهاء العلاقة التي تقلل من جودة حياتنا ولا تسمح لنا بالنمو.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تصبح العلاقات الإشكالية أمرًا معتادًا ويكون ذلك عادةً بسبب الجزء المثير والعاطفي من العلاقة.

هذا لا يعني أنهم ليسوا ساحقين في معظم الأحيان.

كيف نتعامل معها؟

ليس كل علاقة السفينة الدوارة محكوم.

المشاكل لا تعني أنه لا يوجد حب. هذه الارتفاعات ليست مزيفة ، إنها فقط غير متسقة.

من خلال التفاهم الملتزم ، من الممكن تحقيق علاقة مستقرة.

التحدث عن المشاكل والاستماع إلى الشريك يمكن أن يحقق الكثير. وهذا يشمل أن تكون صادقًا مع نفسك أيضًا.

عندما نصبح أكثر وعياً بالأنماط المتكررة ، فمن غير المرجح أن نستمر في فعلها.

عندما يحين وقت إنهاء الزواج

من المهم ألا تستهين أبدًا بقوة التفاني والإرادة القوية. يمكن أن يصنع التفاني مع الحب المعجزات.

سيؤدي تنفيذ الأشياء التالية في حياتك إلى تحسين أي علاقة (وخاصة العلاقة المشحونة عاطفياً) بشكل كبير:

1.الصبر

رجل وامرأة يجلسان بالقرب من الماء أثناء الغروب

العلاقات المشحونة عاطفيًا مليئة بالمواقف التي يصاب فيها شخص بالجنون ويثير نوبة من بعض المشكلات التي قد لا تكون كذلك على الإطلاق.

قد يزعجك ذلك ، ولكن بدلاً من الانضمام إليهم في نوبة غضب عديمة الفائدة ، ابق هادئًا واسأل السؤال الصحيح.

لا تكن دفاعيًا. إذا رفضوا التحدث ، فانتظروا حتى يهدأوا.

غالبًا ما يتم التغاضي عن الصبر ولكنه سمة أساسية في العلاقات ، وخاصة العلاقة طويلة الأمد.

بدلاً من إثبات شيء نريد توصيله ، يسمح لنا ذلك برؤية ما يريد شريكنا توصيله ، دون إصدار أحكام.

2. لا تقارن

رجل وامرأة جعل الاتصال البصري أثناء غروب الشمس

لا تقارن علاقتك بالعلاقات الأخرى. من السهل الوقوع في هذا الفخ ، خاصة في عالم تفرض فيه وسائل التواصل الاجتماعي القواعد.

صور قصات الشعر القصير للشعر الكثيف

علاقتكما فريدة ولديها مجموعة فريدة من الأشياء الجيدة بالإضافة إلى التحديات. المقارنة لن تفعل أي شيء ولكن ستجعلك تشعر بالسوء وعدم تحقيقك.

الحقيقة هي أن كل شخص لديه مشاكل - لا يمكنك رؤيتها لأنهم لا يعرضون مشاكلهم علنًا. الحياة ليست براقة ، مهما أرادها الجميع. إنه ليس كذلك.

كل شخص لديه وتيرته الخاصة ولا بأس بذلك. كل علاقة لها وتيرتها الخاصة أيضًا.

ليس هناك فائدة من تسريع الأمور عندما لا تكون هناك حاجة حقيقية بخلاف مطابقة شيء رأيته في مكان آخر.

3. كن منفتح الذهن

رجل يرتدي قميصًا أزرق يتحدث إلى امرأة

لكي تفهم شخصًا ما حقًا ، عليك أن تفهم وجهة نظره. ولفهم وجهة نظر شخص آخر ، يجب أن تكون منفتح الذهن - أن تكون منفتحًا ومتقبلًا للأفكار والحجج والمعلومات الجديدة.

بدون هذه السمة ، لا يمكننا حل المشكلات حقًا بسبب افتقارنا إلى المنظور والفهم لجميع العوامل المساهمة.

لهذا السبب من المهم بالنسبة لعلاقة إشكالية.

أن تكون منفتح الذهن ليس بالضرورة سهلاً لأنه قد يؤدي إلى الارتباك ، ومواجهة شيء ما لأول مرة يمثل تحديًا دائمًا. ومع ذلك ، فهي مفيدة جدًا للعلاقات والحياة بشكل عام.

4. حل وسط

رجل وامرأة يبتسمان يتحدثان بينما كان يجلس على الأريكة

التسوية شيء لا يمكنك تخطيه في علاقة - ولا يجب عليك ذلك.

إنها مجرد حقيقة أن تعيش مع أشخاص آخرين.

تُفهم التسوية عمومًا على أنها التخلي عن شيء من أجل الوصول إلى تفاهم مع شخص آخر. إنه اتفاق متبادل على شيء ما.

هذا يعني أيضًا أننا نقبل شيئًا ما دون معاييرنا. لا ينبغي أن تكون هذه نهاية العالم.

أنا لا أقول أنه يجب عليك التنازل عن حدودك - لأن ذلك سيكون إساءة - ولكن تقديم حل وسط في المواقف اليومية الصغيرة هو أمر طبيعي وإيجابي.

التسوية هي علامة على أن علاقتك أكثر أهمية بالنسبة لك من ذاتك.

للحصول على اتفاقية أسهل ، من الجيد التراجع ومعرفة ما إذا كانت المشكلة الحالية لها عواقب طويلة المدى. إذا لم يحدث ذلك ، فمن الأسهل اتخاذ القرار.

الشيء الآخر هو أن تضع نفسك مكان الآخرين. افهم لماذا يريد شريكك شيئًا مختلفًا جدًا عنك. ما هي دوافعهم ومن أين أتوا؟

5. لا تدع العلاقة تحددك

امرأة شقراء مع النظارات الشمسية جالسة على الصخرة

تستغرق العلاقات المعقدة الكثير من وقتنا.

ننسى أشياء أخرى في الحياة. على سبيل المثال ، نتوقف عن الظهور في الأحداث أو التسكع مع أصدقائنا أو زملائنا في العمل.

في بعض الأحيان يكون سبب هذا السلوك هو السيطرة على الشركاء أو عدم الأمان ، وهذا عندما تحتاج إلى تجاوز الحد.

إذا كنت بحاجة دائمًا إلى مراجعة شريكك قبل القيام بأي شيء ، فأنت إما تعتمد بشكل كبير أو تكون ضحية.

فكر فيما إذا كنت تفعل الأشياء فقط ، فأنت وشريكك مهتمان بهما وتتجاهلان كل شيء آخر.

هل سبق لك أن أخذت وقتًا لتكون بمفردك؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف تشعر بذلك؟ هل البقاء أعزب يخيفك ولماذا؟

إن ممارسة الكثير من الضغط على العلاقات هو سبب كبير لفشلها في كثير من الأحيان.

بالطبع ، أقرب علاقة لك هي المكان الأول الذي ستأتي فيه للحصول على الدعم والحب ، ولكن لا أحد قادر على أن يكون مثالياً بنسبة مائة بالمائة طوال الوقت.

لا تدع علاقتك تحدد هويتك لأنك في النهاية فرد له أحلامك وأهدافك وطموحاتك. لا حرج على الإطلاق في ملاحقتهم.

إذا كانت علاقتك لا تسمح لك بفعل ذلك ، فهذه هي العلاقة الخاطئة.

لا تتجاهل علامات العلاقة السامة

المرأة الحزينة، إلى داخل، القميص الأبيض، الجلسة على الأريكة، التفكير

أحيانًا ما نعتقد أنه ملف علاقة الأفعوانية هو في الواقع علاقة سامة .

يمكن أن يتطور النوع الأول من العلاقات ؛ يمكن أن تتغير وتنمو.

من ناحية أخرى ، يكاد يكون من المستحيل تغيير العلاقة السامة وتتسبب في أضرار جسيمة لحياة الشخص.

يحدث ذلك عندما يسعى أحد الشريكين للسيطرة على الآخر ويكون مسيئًا عقليًا أو جسديًا.

فقدان الوزن مع قصص نجاح اليوجا

علامات أ علاقة سامة تشمل عدم الاحترام المستمر ، وقضايا التحكم ، والتجنب ، ومشاعر الوقوع في الشرك ، والنقد المستمر ، وما إلى ذلك.

إذا كنت تشعر بالسوء طوال الوقت ، إذا كنت تعيش في شعور دائم بالخوف والقلق ، فمن المحتمل أنك في علاقة سامة.

إذا لم يتم حل أي شيء ، فلا فائدة من محاولة إنجاح العلاقة.

لا يهم مدى حبك لهذا الشخص ، فالبقاء في علاقة غير صحية لن يفيد أيًا منكما.

هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تتجاهل أول مرة يتم تجاوز الحدود ، في المرة الأولى التي تجد فيها شخصًا يكذب عليك أو يغش عليك.

هذه الأشياء هي أعلام حمراء كبيرة.

بالمختصر، العلاقات السامة ضارة برفاهيتك. ليس هناك أي عذر للسلوك السام.

إذا لم تحصل على أي شيء يساهم في احترامك لذاتك وطاقتك ، فمن المحتمل أنك في علاقة أحادية الجانب.

وماذا تفعل عندما تدرك أنك في علاقة سامة؟

الحقيقة القاسية هي أنه لا يمكنك تغيير شريك حياتك. ولكن الحقيقة أيضًا أنه يمكنك تغيير نفسك في أي وقت تريده.

لا تغذي السلوك السيئ ، ارسم الخط. من المحتمل أن يتسبب ذلك في رد فعل قوي من الشريك المسيء ، لكن يجب القيام بذلك مع ذلك

إذا لم يكن هناك شيء يمكن فعله ، فاترك العلاقة.

كيف تجد الشريك المثالي؟

المرأة، ب، القبعة السوداء، أيضا، الرجل، تقبيل، إلى داخل، field

كل شخص لديه فكرة العلاقة المثالية. إذا كنت تشعر بعدم الرضا في علاقتك ، إذا كنت غير قادر على جعلها صحية وفعالة ، فربما حان الوقت للمضي قدمًا.

هذه المرة فكر فيما تريد ولا ينتهي بك الأمر بشكل أعمى في علاقة مختلة أخرى.

انتبه لما يعجبك حقًا في الآخرين. حاول معرفة ماذا نوع العلاقة أنت يريد.

اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم ، وكن منفتحًا على تجربة أشياء جديدة ، واعرف قيمك.

أيضًا ، ضع في اعتبارك أنه يمكنك أن تكون سعيدًا وعزبًا ، وهذا أفضل بكثير من التعاسة في العلاقة.

لا تنس أن كل علاقة - رومانسية أو غير رومانسية - تتطلب الكثير من العمل. إنه ليس أبدًا ما تراه في الأفلام.

العلاقات الحقيقية مليئة باللحظات المحرجة والارتباك والمحفزات وسوء الفهم - وهذا طبيعي تمامًا.

لا توجد طريقة يمكننا أن نتعلم وننمو دون صعوبات. إذا لم تكن هناك أخطاء ، لما أحرزنا تقدمًا في الحياة.

العلاقات هي اختبار كبير لنضجنا ونمونا الشخصي. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها تزوير شيء ما في علاقة وثيقة ، وهذا هو سبب كونهم ديناميكيين للغاية.

نحن عادة نبني شخصيتنا على أساس الأشياء التي نريد أن نصبح. ومع ذلك ، لا يرغب الكثير من الأشخاص في بذل العمل الإضافي المطلوب لتحقيق تلك الصورة المثالية التي يتوقون إليها.

التفاني والصبر والتفاهم هي كل شيء عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، وهذا هو بالضبط ما ينقصه علاقات الأفعوانية.

بدون هذه الأشياء ، كل ما نقوم به هو إنشاء علاقة سطحية أخرى مليئة بالإحباطات ومشاعر الأذى والغضب والعار.

اترك حذرك وقم بإجراء محادثة من القلب إلى القلب مع الشخص الذي تحبه. تحدث عن أكبر أهدافك وقيمك في الحياة. ذكّر نفسك بما جمعكما معًا في المقام الأول.

بعد تحديد المعنى ، ابدأ في الحديث عن الأشياء اليومية التي يمكنك تغييرها من أجل تحقيق هذا الهدف المشترك.

دعوا بعضكم البعض يتنفسون. السماح لبعضنا البعض بارتكاب الأخطاء ، ثم تعلم كيفية القيام بعمل أفضل.

يمكن أن تكون الحياة مثل أ السفينة الدوارة مع تقلباته. ما يهم هو ما إذا كنت تبقي عينيك مفتوحتين أو مغمضتين أثناء الركوب ومن بجانبك.- آنا أورتيجا

علاقة السفينة الدوارة: التعامل مع المشاعر الغامرة