هذه هي اتجاهات اللياقة التي كان الجميع مهووسًا بها في العام الذي ولدت فيه

الذراع ، الناس ، جسم الإنسان ، الصدر ، العضلات ، الجذع ، البطن ، قميص بدون أكمام ، بارشستيد ، المعدة ، جيتي

'دعونا نحصل على جسدي ، جسدي ...'



عرض المعرض 52الصور الإنسان ، إطارات السيارات ، الأحذية ، التأرجح ، الأماكن العامة ، الترفيه ، نظام عجلات السيارات ، الحديد ، اللياقة البدنية ، المداس ، جيتي 1من 522016: تجارب مناسبة

هذا العام ، لم يعد الأمر يتعلق بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل تمرين نفس أول ، ولكن بدمج اللياقة البدنية في الأشياء الممتعة التي تريد تجربتها بالفعل. يتنبأ المجلس الأمريكي للتمرين (ACE) بأحداث مثل سباقات مسار العوائق - والتي حظيت بشعبية جنونية منذ إطلاقصعب الوحلوسباق سبارتنفي عام 2010 - ستكون الطريقة المثلى للتعرق ، بدلاً من كونها عنصرًا عرضيًا في قائمة الأشياء.

الوجه ، الرأس ، الذراع ، الأذن ، الساق ، ساق الإنسان ، جسم الإنسان ، الحذاء ، الكتف ، اليد ، صور جيتي اثنينمن 522015: اللياقة الوظيفية

في هذه الأيام ، يركز عالم الصحة والعافية على العودة إلى اللياقة البدنية الأساسية والوظيفية — ويعرف أيضًا باسم أداء الحركات التي تعمل عضلات متعددة في نفس الوقت ، تمامًا كما تفعل عند القيام بحركات أخرى.الاشياء طوال يومك. فكر: يحاكي القرفصاء الطريقة التي تنحني بها وتلتقط شيئًا ما أسقطته. لقد انفجرت الحركة في أمة CrossFit ، مجهزة بـألعابها الخاصةكل صيف. انتزاع ذلك.



ساق الإنسان ، الأرض ، الكوع ، الركبة ، الأرضيات ، الفخذ ، الصدر ، الجذع ، السراويل النشطة ، اللياقة البدنية ، صور جيتي 3من 522014: HIIT & Apps

أصبح التدريب المتقطع عالي الكثافة - المعروف أيضًا باسم HIIT - كل الغضب بفضل قدراته على توفير الوقت وحرق السعرات الحرارية. أظهرت الدراسات أيضًا أنه يساعديخفف آلام التهاب المفاصلوتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلبوتحسين القدرة على التحمل ،لذلك اعتبرها فوزًا بأكثر من طريقة. اتجاه كبير آخر؟تطبيقات اللياقة البدنية. تُظهر رؤى Flurry استخدام تطبيقات اللياقة البدنيةنما 63 في المئة، مقارنةً بالاستخدام العام للتطبيق الذي زاد بنسبة 33 بالمائة فقط. جارٍ بدء التنزيل ...

الكتف ، الساق البشرية ، الملابس الرياضية ، الدراجة ، المفصل ، الدراجة الثابتة ، الكوع ، اللياقة البدنية ، هيكل الدراجة ، جزء الدراجة ، جيتي 4من 522013: كل شيء بوتيك

عندما تم إطلاق ClassPass في عام 2013 ، غيرت لعبة اللياقة البدنية بأكملها ، مما جعل فصول اللياقة البدنية البوتيك باهظة الثمن ظاهرة وطنية - وأكثر تكلفة. من خلال إتاحة الوصول للأعضاء إلى عشرات الاستوديوهات في العديد من التخصصات (كل شيء من Tai Chi و Piloxing إلى الغزل والتجديف) ، مكّن ClassPass 'كل امرأة' من ممارسة مجموعة متنوعة من التدريبات في شهر معين - دون إنفاق مبالغ مجنونة من المال صريح.

الساق ، الساق البشرية ، السلم ، الكتف ، الوقوف ، الصورة ، المفصل ، الأرضية ، الكوع ، النمط ، صور جيتي 5من 522012: مبادرات العافية في مكان العمل

ننسى منفصلةالتدريبات- كان هذا عام التدرب في العمل ، حيث تضع الشركات صحة موظفيها في أعلى سعر. قدمت الشركات العملاقة مثل Aetna برامج التفكير المستقبلي مثل Viniyoga Stress Reduction و Mindfulness and Work ، بينما ورد أن Mayo Clinic قدمت لموظفيها خصومات في الإجازات. الحصول على أموال لأخذ إجازة؟ سنقوم أعتبر.



ذراع ، رجل ، فنون مسرحية ، ترفيه ، ساق بشرية ، يد ، حافي القدمين ، لياقة بدنية ، راقصة ، جلوس ، صور جيتي 6من 522011: تمارين Barre

بعدالبجعة السوداءأصبح نجاحًا تجاريًا ، أراد الجميع توجيه راقصة الباليه الداخلية. أدخل فصول الباري: تركز هذه التدريبات المستوحاة من الباليه لمدة ساعة على أربعة مجالات رئيسية (أسلحة، بعقب ، الفخذين والنواة) باستخدام حركات صغيرة وأوزان صغيرة للحصول على نتائج كبيرة. استوديوهات مثلبيور بريوفلاي بار، التي أصبحت الآن أسماء مألوفة ، كانت في البداية تدور ثم استفادت أيضًا من شعبية الفيلم.

مبنى تجاري ، إعلان ، لافتات ، تاكسي ، مادة شفافة ، بإذن من Blink Fitness 7من 522010: صعود صالة الألعاب الرياضية بأسعار معقولة

بلينك فيتنس، صالة الألعاب الرياضية الشقيقة لشركة Equinox ذات الأسعار المعقولة ، تم افتتاحها في عام 2010 مع فلسفتها الأساسية المتمثلة في اللياقة البدنية بدون ضجة. مع جميع المعدات الأساسية التي قد تحتاجها - وليس أكثر من النظافة والابتسامات وعضوية 20 دولارًا شهريًا ، سواء أكان ذلك أم لا - مهدت بلينك الطريق لصالات رياضية أخرى ميسورة التكلفة مثلبلانيت فيتنسلتزدهر على فكرة الحد الأدنى من الاستثمار مع نتائج متساوية.

ذراع ، رجل ، حذاء ، ساق بشرية ، لياقة بدنية ، شورت ، شورت رياضي ، حذاء رياضي ، فخذ ، عضلات ، صور جيتي 8من 522009: P90X

بعد الركود ، لجأنا إلى الإعلانات التجارية من أجل هوس اللياقة البدنية لدينا ، وحقق BeachBody نجاحًا كبيرًا. في عام 2009 ، قدم توني هورتون P90X ، وهو عبارة عن تمرين متعدد التخصصات يحتوي على 12 قرصًا DVD ، يركز على مبدأ تشويش العضلات ، لتحقيق نجاح تجاري مجنون - كما هو الحال في 43 مليون دولار.



ساق ، ساق بشرية ، كتف ، كيس ملاكمة ، كوع ، مفصل ، صدر ، معصم ، لياقة بدنية ، ملابس رياضية ، صور جيتي 9من 522008: Kettlebells

كانت هذه الأوزان اليدوية الجديدة منتشرة في أواخر العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، حيث أنشأت صالات رياضية مثل Equinox و Crunch دروسًا حولها. على الرغم من قدراتهم على جعلك مشدودًا ، كان هناك الكثير من ردود الفعل العنيفة لأولئك الذين ادعوا أن معصمهم يعانون من ألم غير مبرر ، والذي أظهر الخبراء الآن أنه من المحتمل أن يكون بسبب الشكل غير المناسب.

اكسير جيمنج جيتي 10من 522007: Exer-Gaming

كان هذا هو العام الذي كنا نعمل فيه جميعًا على تشغيل Nintendo والتعرق من خلال ألعاب الفيديو ، وذلك بفضل تقديم Wii Fit. على الرغم من أن هذه البدعة لم تعد تحظى بشعبية لا تصدق (بعد كل شيء ، فإن الدخول والخروج من اللوحة لمدة ساعة ليس مثيرًا بشكل خاص) ، لا تزال Wii Fit واحدة من أكثر ألعاب Nintendo مبيعًا حتى الآن ،أخذ المركز السادسمع أكثر من ملياري مبيعات. ليس برث للغاية.

ساق الإنسان ، جسم الإنسان ، الأرض ، الكتف ، الأرضية ، الكوع ، المفصل ، الركبة ، إصبع القدم ، المعصم ، جيتي أحد عشرمن 522006: تمارين الدائرة

إذا كنت تنتمي إلى صالة ألعاب رياضية في عام 2006 ، فمن المحتمل أن يكون لديها إعداد تمرين دائري ، سواء كان ذلك من خلال مجموعة من آلات الوزن أو أحد عروض الفصل العديدة في قائمتها. مع المحطات التي تتراوح من تمرينات الضغط إلى الرافعات القافزة ، فإن تمارين الدائرة تحافظ على حركة عضلاتنا وعقولنا ، حتى عندما أردنا الإقلاع.

ذراع ، إصبع ، جسم بشري ، ساق بشرية ، كتف ، يد ، مفصل ، حافي القدمين ، ترفيه ، فنون مسرحية ، صور جيتي 12من 522005: التمارين الرياضية الشريطية

كان هذا عام توجيه الثعلبة بداخلك. سواء أكنت قد أوقفت قرص DVD أو صعدت إلى فصل الرقص على العمود ، فقد أراد الجميع المشاركة في اتجاه التمرين المثير. يمكنك أن تشكر مدرب المشاهير جيف كوستا على بدء الموضة التي ابتكرهاتعري القلب—أو كارمن إلكترا ، التي سرعان ما أطلقت خطها الخاصالتعري الهوائيأقراص DVD. بالإضافة إلى أنها الأولى من نوعها على الإطلاقملكة جمال القطب الرقص العالمأقيمت المسابقة في تشرين الثاني (نوفمبر) في أمستردام ، لذا فأنت تعلم أن الناس كانوا يدورون حولها.

من السكوتر جيتي 13من 522004: من سكوتر

أراد الجميع طريقة جديدة للحصول على بطن مسطح في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين (و LBH: اليوم) ، حيث يأتي دور Ab Roller. لقد كانت واحدة من أولى الأدوات المصممة للتلفزيون المصممة لمساعدتك على نحت ستة pack (وأطلق نجاحها عددًا كبيرًا من المنتجات الأخرى في السوق). ومع ذلك ، وجدت دراسة أجرتها ACE عام 2014 والتي بحثت في أجهزة عضلات البطن المختلفة أنها ليست أكثر فاعلية من الأزمة القياسية الخاصة بك.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين
امرأة تمارس اليوجا في وضعية الكلب المتجه لأسفل جيتي 14من 522003: اليوجا والبيلاتس

على الرغم من أنهما تخصصان منفصلان ، إلا أن كلا من اليوجا والبيلاتس يتمتعان بشعبية في عام 2003 ، عندما كانت المفاهيم السابقة لليوجاأن تكون جزءًا من 'دين'تم تبديدهم لصالح الاستوديوهات التي تقدم عرقًا جيدًا. وبالمثل ، انفجر بيلاتيس بشكل كبير عندما وضع إيس بشكل صحيح الممارسة التي تعود إلى قرون على رأس قائمة اتجاهات التمرين لهذا العام.

الكيك بوكسينغ جيتي خمسة عشرمن 522002: الكيك بوكسينغ

كانت بداية العقد الأول من القرن الحادي والعشرين تدور حول حركة اللياقة الجماعية ، واستمتعت لعبة الكيك بوكسينغ بعدة سنوات في دائرة الضوء ، وذلك بفضل ظهوربيلي بلانكسقبل سنوات. أخذت الأندية عنصر صندوق القلب في أشرطة Blanks إلى أقصى الحدود ، حيث أقامت واجهات متاجر براقة تشتهر بجذب الحشود الرائعة. (تذكر هذا المشهد من رومي وميشيل ؟)

فئة Bootcamp تمارس مع كرات الطب في المنتزه جيتي 16من 522001: الخروج للخارج

مع كل المعسكرات التدريبية والفصول الأخرى التي خرجت من التسعينيات ، فليس من المستغرب أنه في مطلع القرن ، توقع إيس أننا سنرى كل هذه الفصول تنتقل في الهواء الطلق إلى حديقة محلية أو ساحة مدرسة أو حتى ساحة أمامية. يستمر هذا الاتجاه اليوم - قدم Lululemon للتوأول حصيرة يوجا مصنوعة من العشبحتى تتمكن من إحضار الأماكن الخارجية إلى الداخل أيضًا.

كيف يمنحه أفضل جنس في حياته
ساق الإنسان ، آلة التمرين ، الكتف ، الكوع ، المفصل ، ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، المعصم ، الدراجة الثابتة ، التمرين ، الركبة ، صور جيتي 17من 522000: غزل

بدأ تمرين ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة الذي لا يزال يتمتع بشعبية كبيرة حتى اليوم ظهوره لأول مرة في صالات الألعاب الرياضية في جميع أنحاء البلاد في عام 2000 - قبل ظهور SoulCycles و Flywheels في العالم. استمتع الجميع بتجربة مدربين حقيقيين يشبهون الركوب يتم توفيرهم على دراجات ثابتة - كل ذلك على إيقاع قوائم التشغيل القاتلة ، بالطبع.

الخصر ، الكوع ، الجذع ، الشباب ، المعصم ، الفخذ ، البطن ، الراقصة ، بنطلون رياضي ، الصدر ، صور جيتي 18من 521999: زومبا

إنها لعبة الكارديو العرضية التي لا تزال تهز الجوارب في جميع أنحاء العالم ، بفضل جحافل المصلين وخطوط الملابس المخصصة وحتى مخفوق البروتين ذي العلامات التجارية. ومن المضحك أن هذا الاتجاه بدأ يؤتي ثماره لأن مدرب الأيروبكس ألبرتو 'بيتو' بيريز ، الذي كان يدرس دروسًا في اللياقة البدنية مستوحاة من اللغة اللاتينية في كولومبيا ، نسي موسيقاه عن طريق الخطأ ذات يوم. انتزع شرائطه المفضلة من السيارة ، وقام بحركات رقص مرتجلة ، وأطلق أغنية 'Rumbacize'. لقد أحضر هذه الطريقة إلى الولايات المتحدة في عام 1999 ، وتواصل مع رواد الأعمال ألبرتو بيرلمان وألبرتو أجيون لإنشاء شركة قائمة عليها. قام الثلاثة بتغيير الاسم إلى Zumba ، والباقي هو التاريخ.

أحمر ، خط ، متوازي ، توازن ، كربون ، نظافة ، أمازون 19من 521998: صالة الألعاب الرياضية الكل في واحد

شهدت المعدات في المنزل عامًا رائعًا بفضلBowFlexو OmniGym. الفكرة: أنجز كل شيء - واعمل على كل جزء من جسدك - بقطعة واحدة من المعدات. أشاد المؤيدون بتعدد استخداماتهم وقدرتهم على توفير المساحة ، ولكن للأسف ، سلسلة من عمليات الاستدعاء (وحادث مميت) أثرت على شعبيتها. ومع ذلك ، لا يمكن لأحد أن يأخذ إعلانات Bowflex Home Gym الكلاسيكية التي شاهدناها كلأعزبليلة.

الفم ، الكتف ، المفصل ، الخصر ، اللياقة البدنية ، تعبيرات الوجه ، الصدر ، السراويل النشطة ، الراقصة ، الجذع ، صور جيتي عشرينمن 521997: كارديو دانس

ننسى التمارين الرياضية - الجميع أراد الرقص مع شخص ما (ويتني هيوستن ، أي شخص؟) في أواخر التسعينيات. كان الناس يهزون وركهم ويتعلمون كيفية الأخدود جيدًا قبل أن يصنع زومبا الأمواج. استمدت الفصول من أسلوب التمارين الرياضية السابقة ، وهذه المرة ضبطتها على أنغام الرقص الحديثة التي جعلت الجميع يتعرق - تذكر قناة MTV الطحن؟

الإصبع ، جسم الإنسان ، المفصل ، الكوع ، العضلات ، المعصم ، الجذع ، الملصق ، الإبهام ، الصدر ، أمازون واحد وعشرينمن 521996: بيلي بلانكس تاي بو

إذا كنت قد أولت أي نوع من الاهتمام في التسعينيات ، فأنت تعلمرمز فيديو اللياقة البدنيةوتاي بو ماستربيلي بلانكس، الذي أدت إعلاناته التجارية وأشرطة التمرين إلى إصابة المدرب بالنجومية. بحلول نهاية العقد ، باعت Blanks أكثر من مليون نسخة من خلال استخدامالإعلانات التجارية لا تنسى، وقد أدى تأثيره إلى بدء اتجاه الملاكمة القلبية الذي كان على وشك اكتساح الأمة.

الكتف ، والوقوف ، والناس في الطبيعة ، والترفيه ، والصيف ، والأسلوب ، والعضلات ، والظهر ، والكرة ، والكرة ، صور جيتي 22من 521995: كرات سويسرية

اعتمادا عليما هو الحجم المفضل لديك، بدأنا في رمي هذه الكرات في عام 95 ، وشحذ روتين اليوغا والبيلاتس لدينا ، أو استخدامها ككرسي للمكتب ؛ حتى نضع واحدة (أو ، عددًا قليلاً) بفضل مخالب قطتنا الطويلة جدًا.

الشعر ، الوجه ، الرأس ، الأنف ، العشب ، الناس ، المرح ، السعادة ، الناس في الطبيعة ، الترفيه ، صور جيتي 2. 3من 521994: فصول المعسكرات التدريبية

كان المدربون المشابهون للجيش يصرخون في وجهك وأنت تضرب الأرض أثناء التدريبات على غرار التدريبات في غاية الغضب هذا العام. تعد المعسكرات التدريبية ، مهما كانت صعبة ، بنتائج سريعة. لقد اعتادوا عمومًا على إشراك مدربين عسكريين سابقين ، وتمارين جماعية متداخلة مع القليل جدًا من الراحة بينهما. لا يزالون يتمتعون بشعبية حتى اليوم (أوه ،معسكر تدريب باري) ، على الرغم من أنك قد لا ترد على شخص ما بقلب أرجواني ، في حد ذاته.

نص ، خط ، تزلج ، متوازي ، ملصق ، إعلان ، تجليد تزلج ، رياضة شتوية ، معدات تزلج ، متزلج ، أمازون 24من 521993: نورديك تراك

أعتقد أننا جميعًا أردنا التزلج عبر البلاد في أوائل التسعينيات ، كمبيعات لـنورديك تراكارتفعت في عام 1993. لقد كان نوعًا من رمز الحالة النهائية لمتعصب للياقة البدنية. ولكن ، مثل معظم معدات اللياقة البدنية الضخمة ، أصبحت الآلة في النهاية مرادفة للأشخاص الذين يشترونها ، ويستخدمونها لبضعة أسابيع ، ثم يحولونها إلى علاقة ملابس.

ساق بشرية ، جلوس ، راحة ، ركبة ، بطة ، لياقة بدنية ، توازن ، حذاء خارجي ، كاحل ، بنطال رياضي ، منحنيات 25من 521992: منحنيات

أطلق عليها اسم الموجة الأولى من الحركة النسوية للياقة البدنية: عام 1992 شهد العام افتتاح صالة الألعاب الرياضية المخصصة للنساء فقط لتحقيق نجاح تجاري كبير. أحب السيداتمنحنيات'موقف خالٍ من الأحكام ، حتى يتمكنوا من الاستمتاع بخصوصياتهم والقدرة على النخر أثناء الرفع أو ، نعم ، تمرير الغاز عند الجري. (نحن لا نقول لكفعلت، فقط أقول إنك ربما تشعر براحة أكبر إذا كان عليك ذلك.)

جسم الإنسان ، المفاصل ، الخصر ، الجذع ، البطن ، الصدر ، المعدة ، الملابس الداخلية ، الجهاز ، العضلات ، أمازون 26من 521991: 8-Minute Abs

بدأ الأشخاص الذين يعانون من ضيق الوقت في طريقهم إلى معدة مسطحة في غضون ثماني دقائق ، وذلك بفضل فيديو التمرين هذا الذي تم إطلاقه في أواخر الثمانينيات. لم يكن فقط إعلانًا إعلاميًا تمت مشاهدته كثيرًا والآن أصبح ملفضجة يوتيوب(21 مليون مشاهدة والعدد في ازدياد) ، 8 دقائق تم التحقق من الاسم في الكوميديا ​​الكلاسيكية ، Tهذا شيء عن ماري ،بعد بضع سنوات فقط. فقط لا تذكر 7 دقائق ، راجع للشغل ، إذا سألك المسافر في أي وقت مضى.

ملحق آلة موسيقية ، خط ، هيكل دراجة ، أسود ، متوازي ، معدن ، ملحق دراجة ، فولاذ ، ألومنيوم ، دائرة ، أمازون 27من 521990: الغزال البيضاوي

من المحتمل أن يكون توني ليتل معروفًا بتجريبغزال إيدج بيضاوي الشكلالتي طاردت أحلام الكثيرين المعلوماتية. لكن كان لديه ماض ملهم - المعاناة والتعافي منهااثنينحوادث سيارات مختلفة - مما جعله يصبح خبيرًا في اللياقة البدنية. فقطشاهده يتحرك- كيف تكرهين؟

المعدات الرياضية ، الساق ، النهار ، الحذاء ، الساق البشرية ، مكان الرياضة ، الكوع ، مضرب التنس ، المفصل ، الأرضية ، صور جيتي 28من 521989: كرة المضرب

كانت الزيادة في أواخر الثمانينيات مرادفًا لتجار وول ستريت الذين عملوا بجد وشربوا كثيرًا وتعرقوا في ملعب كرة المضرب. كانت للرياضة (التي تجذب عمومًا أولئك الذين ينتمون إلى خلفية سلالة) لحظة ثقافية عندما كان الجميع مستغرقًا في عصر المادية.

لوازم مكتبية ، قرطاسية ، بلاستيك ، أداة كتابة ، أزرق كهربائي ، قلم جاف ، قلم ، أداة ، أداة مكتبية ، suzannesomers.com 29من 521988: The ThighMaster

طورت بواسطةجوشوا رينولدز(نفس الرجل المسؤول عن حلقات المزاج) ، يجلس ThighMaster بين فخذيك وأنت تضغط ، تضغط ، تضغط. لا يزال بإمكانك شرائه ، وتم تحقيق أكثر من 100 مليون دولارمنذ بدايتها. أفضل جزء: تم إدخال سوزان سومرز فيقاعة مشاهير الاستجابة المباشرةفي عام 2014 لعملها مع المنتج ، مما يجعلها واحدة من أكثر المشاهير متعة في التاريخ ، في رأينا المتواضع.

وجه ، رجل ، ابتسامة ، ملابس رياضية ، كتف ، حذاء ، بنطلون رياضي ، ساق بشرية ، مفصل ، خصر ، جيتي 30من 521987: أيروبيكس خطوة

في حين تم الإشادة بالتمارين الرياضية التدريجية لأول مرة لبراعتها الكبيرة في القلب وقدراتها على حرق السعرات الحرارية ، سرعان ما أصبحت ديناصور عالم القلب لتأثيرها على مفاصل ركبتك.أظهرت الأبحاثإن الانثناء المتكرر مع التأثير قاتل على مفصل المفصل هذا ، وعندما أضفنا التقلبات والمحاور والانعطافات ، بدأ الكثير منا في التعثر بدلاً من الصعود.