هكذا ستتخلص من مريض نفسي نرجسي - إلى الأبد

وجدت نفسي في حلقة لا نهاية لها. كنت أتألم يومًا بعد يوم ولم أتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك. قاتلت وحاولت مواجهته ، لكن الأمر كان يزداد سوءًا. بما أن حالتي العاطفية كانت تتدهور وكان مستوى الضغط لدي أعلى ، كان أكثر سعادة.

يستمد النرجسيون الطاقة من ضحاياهم عندما يكونون في أضعف حالاتهم. إن بؤسكم وعذابكم هو ما يبقيهم على قيد الحياة. هم مثل الطفيليات التي تتغذى على الكائنات الحية الأخرى ولا تفعل شيئًا في المقابل.

هذا ما كنت عليه - مصدر الطعام العاطفي. كل هجوم دمعي وقلق جعلته أقوى. تشكك في نفسي وأفكر أنني لست جيدًا بما فيه الكفاية دفعت سماء الأنا عاليه. كان هذا كل ما يحتاجه مني.

حتى عندما ألقى به ، لم أستطع التخلص منه. كان لديه نوع من السلطة فوقي. كان يعرف كيف يربطني عاطفياً ويعيدني في كل مرة حاولت الهروب. كان يدير سحره الذي لا يقاوم ، وجهه الجيد ، واعتقدت أنه تغير. ظننت أنه فهم أخيراً أنه يتصرف وكأنه قطعة من القذارة. لكن المرضى النفسيين لا يعملون بهذه الطريقة ولم أكن أعرف ذلك ، لذا حاولت بحماقة أن أفهمه.

كانت هذه مجرد واحدة من أكاذيبه العديدة للحصول على ما يريد ، لاستخدامه حتى لم يتبق لي شيء لاستخدامه.

لا توجد طريقة سهلة للتحرر من علاقة نرجسية. كما تعلم بالفعل ، عندما أردت المغادرة ، أو إذا غادرت بالفعل ، بدأ إدمان المخدرات لديك. كنت تعلم أنك بحاجة إلى جرعة منه. لا يمكنك الاستمرار والعيش حياتك بدونه لأنه تأكد من أنك اشتقت له. كان يعرف بالضبط كيف يتلاعب بك في البقاء.

لم يكن مثل هذا الأحمق طوال الوقت. كانت هناك أوقات أحببته فيها كثيرًا - عندما بدا وكأنه شيء مختلف تمامًا عما كان عليه حقًا. ولكن ، كان هذا كله كذبة ، بالطبع. وظهرت المشكلة لأنك تمسكت بهذه الكذبة وتأمل أن تكون صحيحة.

أنت لا تريد أن تتخلى سراً لأنك تأمل في أن الأوان لم يفت بعد لتغيير الأمور. ما زلت تأمل أن يكون هناك شيء جيد فيه ويمكنك أخراجه وتغييره.

آمل أن يكون محترمًا ومحبًا حقًا. أنت تأمل أن يتمكن من جعلك أولويته ، لكن الحقيقة هي أنه يبحث فقط عن نفسه. في أعماقه ، هو فتى صغير غير آمن تحول إلى وحش لإخفاء نقاط ضعفه وأوجه قصوره. وأنت ضحيته ، أداته للشعور بالرضا عن نفسه.

الأشياء التي يتم إرسالها إلى الرسائل النصية لتشغيله

ولكن اسمع ، عندما تجد نفسك تكافح مع ما إذا كنت قد اتخذت قرارًا جيدًا بتركه أو عندما تجد نفسك تحت ضغطه بسبب رغبتك في العودة ، تذكر فقط أنك لا تحبه ولكن في شيء يتظاهر شيء غير موجود.

أعلم أنه ليس من السهل الابتعاد - خاصة إذا كنت تعيش معه ، أو لديك أطفال معه أو عليك الاستمرار في رؤيته لأنه رئيسك - أو أي شخص لا يمكنك تجنبه في حياتك. يقول جميع الآخرين أنه لا يوجد اتصال هو الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من النرجسي إلى الأبد. ولكن ماذا يحدث عندما لا يكون لديك هذا الخيار؟ ماذا يحدث عندما تكون هناك أشياء تجبرك على الاستمرار في رؤيته وإطالة ألمك؟ ثم تستخدم طريقة Gray Rock.

ما هي طريقة غراي روك؟

الهدف هو أن تصبح صخرة رمادية. صخرة مملة وغير جذابة بحيث لا ينظر إليها أحد مرتين. باستخدام طريقة الصخور الرمادية ، ستصبح غير جذاب تمامًا بالنسبة له للتفاعل معه. سيفقد شريكك السابق المسيء الاهتمام بك ويتركك وحدك في النهاية.

ننظر الى الامر بهذه الطريقة. تخيل أنه صبي صغير ويريد الأولاد الصغار اللعب للعب - فقط نارك لا يريد اللعب لأن ألعابه من الناس. يلعب مع الناس ومشاعرهم ، وهذا له عواقب وخيمة.

في أعين المخدرات ، أنت مثل اللعبة. يعرف أنه يستطيع أن يفعل ما يريده معك لأنه يملك السيطرة. يمكنه إنشاء سيناريوهات يحبها ويجعلك ترقص على الموسيقى التي يعزفها. إن Narcs في السيطرة الكاملة عليك.

لماذا تعمل هذه الطريقة؟

كيف يمكنك أن تعرف عندما علاقتك قد انتهت

إنه يريد أن يلعب معك وإذا أصبحت مملة وغير جذابة للنظر إليه ، فسوف يفقد الاهتمام ، كما يفعل الأولاد مع الألعاب. في حين أن الألعاب جديدة تمامًا ، وبينما تتمتع ببعض الجاذبية ، فإن 'الأولاد' سيلعبون معهم لأنهم يحصلون على شيء ما - الرضا - وطالما استمروا في الحصول على الرضا ، فسيستمرون في اللعب. ولكن ، عندما تصبح اللعبة قديمة وتتلف ، فإنها ستقذفها لأنها لا تحصل على أي شيء في المقابل.

لهذا السبب باستخدام هذه الطريقة ، فإنك تحول نفسك إلى لعبة قديمة مملة وغير جذابة وواضحة لا يريد اللعب بها بعد الآن. تصبح هذه الصخرة الرمادية التي لا تظهر أي مشاعر على الإطلاق.

وحيث لا توجد عواطف ، لا يوجد نرجسيون لاستنزافها.

يريد كل الاهتمام الذي يمكنه الحصول عليه منك وبمجرد أن تصبح باردًا وغير مبالٍ وتحرمه من الاهتمام والحب والمودة ، سيتوقف عن اللعب معك لأنه لا يستطيع الحصول على أي شيء من اللعبة ؛ لا يفيد شيء.

كيفية استخدام طريقة Gray Rock؟

لا تخلق فوضى أو دراما.

يتغذى النرجسيون من الفوضى والدراما. سوف يستفزونك فقط للحصول على تلك الحالة لأنه عندما تكون حطامًا عاطفيًا ، يكونون أكثر سعادة. لتجنب ذلك ، حاول التحدث عن أشياء سطحية. تحدث عن كيفية غسلك لسيارتك أو كيف كان عليك تشغيل بعض المهمات. تحدث عن كل شيء يبدو مملًا ومثيرًا ، أي شيء لن يمنحهم سببًا لإنشاء دراما.

لا تتحدث عن حياتك الشخصية.

لا تتحدث عن أي شيء له علاقة بك أو بإنجازاتك. سيعطيهم المواد لتجف طاقتك وتجعل سعادتك في البؤس. من المعروف أن النرجسيين يشعرون بالغيرة من أي شيء ليس لديهم وأنت. لذا ، لا تمنحهم فرصة ليغاروا. ابق هادئًا وإذا حاول الحديث عن حياتك ، وجه المحادثة في اتجاه آخر. تجنب الإجابة على السؤال بسلاسة.

طرق مختلفة لمنحه رأسه

لا ترد على استفزازاته.

سيحاول إثارة أي نوع من المشاعر منك ، وعادة ما تكون السلبية فقط. سوف يستفزك ويحاول إزعاجك. ولكن ، مهما فعل ، عليك أن تحرمه من رؤية أي رد فعل منك. من الصعب أن تظل غير مبالٍ - خاصة عندما يجعلك شيء ما تشعر بالحزن أو الأذى - ولكن ضع في اعتبارك أن هذا هو ما يريده بالضبط. يريد أن يرى العاطفة ، حتى يتمكن من استخدامها.

لا تطرح عليه أسئلة.

لديهم هذه الحاجة المجنونة للانتباه المستمر ؛ هم باحثون حقيقيون عن الاهتمام. عند تمكينهم بما يريدون ، لا توجد طريقة لإيقافهم. لذا ، عندما تقابل نرجسي ، لا تسأله أي شيء عن حياته. إذا فعلت ذلك ، فسوف يمنحه فرصة لفرك إنجازاته (الحقيقية أو المزيفة) في وجهك. سيستخدم الوضع ويديره ليجعلك تشعر بأنك لا قيمة له لأنه يعمل بشكل رائع وفي عينيه ، أنت فاشل تمامًا.

لا تذكر الماضي.

يريدونك أن تعيد تلك اللحظات السيئة مرة أخرى (ومرة أخرى) لأنه في كل مرة ، سيثير ذلك الحزن والخوف ، وأنت تخاطر بفتح جروح قديمة بالكاد تلتئم. ولكن ، إذا حدث ذلك وربما حدث ذلك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لقبول المسؤولية عن نهاية علاقتك (حتى لو لم تفعل ذلك لأنه لم يكن خطأك). إذا حاولت إنكار أنك تتحمل اللوم لأن علاقتك انتهت ، فسوف يهاجمك ويصرخ عليك مما سيثير مرة أخرى مشاعر سلبية فيك يتغذى منها.

ليس من السهل أن تهز شخصًا ما لأنهم يأخذونك إلى النقطة التي تريد أن تصرخ فيها وتخنقهم عمليًا. إنهم يستفزونك ويخرجون أسوأ ما فيك. ولكن في هذه المواقف ، إذا كنت تريد حلاً طويل المدى ، فعليك التظاهر بأن لا شيء يصل إليك. يجب أن تكون غير مثير للاهتمام مثل صخرة رمادية ونأمل أن يتركك مرة أخرى ويجد ضحية أخرى لاستخدامها.

الجانب السلبي لطريقة الصخور الرمادية

لا تستخدمه عندما لا يمكنك الاتصال. يتم تخصيص طريقة الصخور الرمادية فقط للحالات التي يكون عليك فيها رؤيته تمامًا - لا يمكنك تجنبه بغض النظر عما تفعله. لا تستخدمه إذا كان لا يزال لديك مشاعر تجاهه ولا تريد قطع أي اتصال معه. فقط تذكر على الرغم من أن الاتصال غير الضروري مع شخص نرجسي قد يعرضك للخطر ويجعله يجذبك مرة أخرى إلى فخه. مهما كنت تعتقد أنك قوي ، فهذه لعبة سيفوز فيها في كل مرة.

هل يجب أن تخبره أنك تحبه

شيء خطير آخر يمكن أن يحدث إذا استخدمت طريقة Gray Rock هو أنه يمكنك أن تشعر بالخدر وتبدو عاطفيًا مع الأشخاص الذين لا تريد التصرف معهم بهذه الطريقة. يمكن أن تستهلك هذه الطريقة ويمكنك بسهولة نسيان مكان رسم الخط.

خلاصة القول هي ، لا تكن لعبة لامعة جديدة يتوق إلى اللعب بها ، كن صخرة مملة وغير جذابة سيمر بها.