كتاب القواعد النهائي حول العودة مع مثال: خطة من 12 خطوة - ديسمبر 2022

كتاب القواعد النهائي حول العودة مع مثال: خطة من 12 خطوة

يمكن أن يكون إحياء شعلة قديمة أمرًا مثيرًا للغاية. أنت تحب شخصًا ما ، كل شيء يسير على ما يرام ، ولكن بطريقة ما لا يزال ينتهي بك الأمر إلى الانفصال.

أنت تعلم أنك تحبهم. أنت تعلم أنهم يحبونك. السؤال الوحيد هو: هل يمكنك تجاوز كل ما تسبب في انفصالك في المقام الأول؟



قد تكون العودة مع حبيبك السابق أمرًا مغريًا للغاية ، ولكنها أيضًا عملية يجب أن تؤخذ على محمل الجد. لذا ، يريدك حبيبك السابق العودة أو ... تريده مرة أخرى؟

اقرأ كتاب القواعد المذهل الخاص بنا حول الخطوات التي يجب اتخاذها وكيفية التأكد من أن العملية برمتها تسير بسلاسة.

قبل أن تعودوا معا

لماذا انفصلت؟ فكر في هذا بجد.

أزعجت امرأة في قميص أبيض بكلتا يديها على رأسها بينما تغلق عينيها



حان الوقت لبعض التحليل. إذا كنت من النوع الذي يحب الدخول في كل التفاصيل الصغيرة حول من فعل ماذا ولماذا ، فسيكون هذا هو الجزء المفضل لديك.

أسئلة تطرحها على نفسك:

- ما سبب عدم تمرين الأشياء بينكما في المرة الأولى؟



- هل كان هناك قتال؟ عن ماذا كان القتال؟

- كيف تتصل الفاصل بكل ما هو خطأ في علاقتك في المقام الأول؟

- هل أسباب الانفصال شيء يمكنك تجاوزه؟

- هل خدعوا؟ هل خدعت؟ هل يمكن أن يغفر؟

فكر في كل ما فعله شريكك وجعلك ترغب في الانفصال عنه ، أو كل ما فعلته لتفككه معك.

هذا هو الوقت المناسب لتوجيه النقد إلى شخصيتهم وسلوكهم ، ولكن أيضًا ، أكثر من أي وقت مضى ، هذا هو الوقت المناسب لاستكشاف بعض النقد الذاتي القديم الجيد.

سيخبرك أي خبير علاقات بالتوقف عن إلقاء اللوم كله على شريكك ، نظرًا لأن هذه ليست طريقة على الإطلاق للبناء على علاقتك القديمة من خلال العودة معًا.

فكر مليًا في كل شيء في علاقتك كان عرضيًا ويمكن تغييره بسهولة من خلال بذل المزيد من الجهد على كلا الجانبين ، ولكن ركز أيضًا على الأخطاء التي ارتكبتها كلاكما والتي أوصلتك إلى ما أنت عليه الآن.

هل يمكنهم أن يجعلوك سعيدا؟ هل يمكنك جعلهم سعداء؟

التفكير امرأة في سترة الدنيم ويدها تدعم رأسها أثناء الجلوس بالقرب من النوافذ

إذا كنت تناقش ما إذا كانت العودة مع حبيبك السابق هو القرار الصحيح بالنسبة لك ، فهناك سؤال واحد ستحتاج إلى الإجابة عنه.

اسمحوا لي فقط التراجع قليلا. لقد انفصلا يا رفاق لأن أحدهما أساء للآخر ، أو أن كلاكما يؤذي بعضكما البعض.

عادة ، عندما يقرر الناس الانفصال ، يمكن أن يكون قرارًا متسرعًا للغاية بسبب كل الألم الذي تشعر به في الوقت الحالي ، أو يمكن أن يكون شيئًا مدروسًا جيدًا.

إذا كنت تفكر في الانفصال لفترة طويلة قبل أن تفعل ذلك بالفعل ، فهناك فرصة أقل بكثير لاستعادة علاقتك.

لماذا هذا؟ ربما يعني هذا أنه لا توجد طريقة يمكن لشريكك أن يجعلك سعيدًا بما يكفي لمواصلة علاقتك (أو لا يمكنك أن تجعلهم سعداء بما فيه الكفاية).

إذا حدث شيء ما واتخذت قرارًا متسرعًا لإنهاء علاقتك ، فهناك فرصة جيدة لأنك محق في رغبتك في استعادة حبيبتك السابقة.

بمجرد انتهاء العاصفة ، تفكر بشكل أكثر وضوحًا في كل ما كان يحدث بينك وبين شريكك السابق.

أسئلة تطرحها على نفسك:

- هل لديك أي شيء آخر تعطيه لهم؟

- هل يمكنهم تقديم أي شيء يجعلك سعيدًا؟

- هل هم الشخص الوحيد الذي تريده؟

- ما الذي تريده في الشريك وفي الحياة؟

- هل يمكن أن يكونوا جزءًا من ذلك ، كما هم؟

- هل هناك أشياء يحتاجون إلى إصلاحها قبل تجربة الأشياء للمرة الثانية؟

استعد ثقتك بنفسك

المرأة، وضع أحمر الشفاه، الارتداء، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، النظارات، أيضا، مخطط أعلى

من المحتمل أن الفترة الممتدة من الانفصال حتى الآن كانت مليئة بالألم ، والحداد ، والتشكيك في كل شيء ، والاستماع إلى نصائح الجميع بشأن العلاقة ، ومحاولة المضي قدمًا - على الأقل بما يكفي لجعل الأمر يبدو وكأنك تمضي قدمًا.

إذا كنت تريد بالفعل العودة مع حبيبتك السابقة بطريقة صحية وناضجة ، فعليك التفكير في رفاهيتك. ضع نفسك في المرتبة الأولى لبعض الوقت ؛ انظر ماذا سيحدث.

اعمل على نفسك. استعد الثقة التي فقدتها من خلال علاقة فاشلة أو التعرض للغش أو أي شيء حدث بينك وبين حبيبتك السابقة.

إن قبول كل ما حدث ليكون جزءًا من الحياة ، وربما مجرد جزء صغير من علاقتك الرائعة بخلاف ذلك (أعتقد أنه كان كذلك ، وإلا لماذا تفكر في العودة) يعد بداية جيدة جدًا.

امنح روحك بعض التدليل - فهي تحتاجها للاستمرار. امنح جسمك بعضًا أيضًا - سيساعدك بالتأكيد على الشعور بالثقة.

فكر في من أنت ، دون أي شخص آخر في الصورة. امنح نفسك بعض الوقت.

هذه ليست علاقة جديدة ، إنها فصل من العلاقة القديمة ، لذا ...

ناقش مشاكلك القديمة

رجل وامرأة يؤرخان في مقهى على منظر زاوية منخفضة

نعم. حان الوقت لفتح بعض الجروح القديمة. نعم ، عليك. إطلاقا. إن ترك مشاكلك في الماضي ، على أمل ألا تتكرر مرة أخرى ، ليس خيارًا جيدًا حتى.

إذا كانت مشاكلك كبيرة بما يكفي للتسبب في الانفصال ، فهذا يعني أنها بحاجة ماسة إلى التحدث عنها. حاول أن تمنحها منظورًا جديدًا ، عينان جديدتان.

تعامل مع مشاكلك من وجهة نظر مختلفة تمامًا - وجهة نظر شريكك. سيكون من المدهش أن يفعلوا الشيء نفسه.

خطة رجيم 1200 سعرة حرارية لمدة شهر

ناقش الأشياء مع إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام لما شعر به شريكك خلال كل شيء مررت بهما.

إذا تمكنت في نهاية هذه العملية من القول أنك تفهم الخطأ الذي حدث وتجد طريقة جديدة للتعامل مع مشاكلك ، مدهش ، فأنت على وشك الانتهاء.

إذا كنت لا تزال غير قادر بأي شكل من الأشكال على فهم ما حدث بحق الجحيم ولماذا تصرفوا بالطريقة التي فعلوها ، فقد تبدأ في التفكير في عدم العودة معهم.

إذا كنت تحاول أن تكون جزءًا من علاقة صحية ، فمن الضروري حل مشاكلك القديمة قبل الانتقال إلى أي شيء جديد.

استمع إلى حدسك

امرأة ترتدي سترة تجلس على صخرة على جبل

قد لا تعمل نصيحة العلاقة التي تعمل مع شخص واحد من أجلك. بينما تتبع كل علاقة بعض الأنماط ، إلا أنها كلها فريدة بطريقتها الخاصة.

أنت وشريكك كائنات بشرية فريدة لها شخصياتك ورغباتك واحتياجاتك الفريدة.

في بعض الأحيان ، يكون شعورك الغريزي أكثر قيمة بكثير مما قد يقوله أي شخص. استمع إلى ما يخبرك به.

قد يبدو أن كل شيء يسير بشكل مثالي على طريق علاقتك نحو التعافي ، ولكن قد يكون لديك هذا الصوت الخفيف في رأسك يخبرك بإعادة التفكير فيما تفعله.

من ناحية أخرى ، قد تكون هناك مشكلات بينكما أكثر مما يعتقد البعض أنه يمكن حلها ، ومع ذلك لا يزال هناك شيء بداخلك يخبرك أن كل شيء على ما يرام.

ومع ذلك ، تأكد من أن الصوت الخفيف في رأسك ليس فقط أنك تفتقد حديث شريكك السابق.

كن مستعدا لتسامح

امرأة تمسك الرجل

إذا كنت تدخل في عملية العودة مع حبيبك السابق ، فعليك أن تدرك أنه سيكون هناك بعض التسامح لفعله.

إذا كنت تعلم في قلبك أنه لا يمكنك مسامحة شريكك على كل ما فعله بك ، فلا تهتم حتى بالبدء.

هناك بالتأكيد أشياء حدثت بشكل خاطئ في المرة الأخيرة ، لذلك تريد أن تبدأ هذه المرة بسجل عاطفية نظيف. إذا قررت مسامحة شريكك ، فتأكد من متابعة الأمر.

لا تعيد صياغة الماضي عندما تتجادل بشأن أي شيء ، أو تذكره كثيرًا أو تلومه على شيء قررت أن تسامحه.

وإذا كنت أنت من جعلت الأشياء تنهار ، فاغفر لنفسك. من الضروري القيام بذلك حتى تتمكن من البدء من جديد - أو من الأفضل أن تستمر في علاقتك القديمة.

بعد أن بدأت في حل بعض المشكلات القديمة

خذ الأمور ببطء شديد

صورة بؤرية ضحلة لأشخاص يركبون سيارة قابلة للتحويل في شارع استوائي

قد تشعر وكأنك ستستمر ببساطة من حيث توقفت ، ولكن من الحكمة أن تأخذ الأمور ببطء.

على الرغم من أنك قد مررت بالفعل بالعديد من خطوات العلاقة ، إلا أنه من المفيد لك تكرارها مرة أخرى ، كما لو كنت تختبرها للمرة الأولى.

ابدأ بالتعارف والتحدث عن الأشياء الأساسية. قد ترغب حتى في الامتناع عن أن تكون حميميًا لفترة من الوقت. إذا كنتما تعيشان معًا قبل الانفصال ، فلا يجب عليكما ببساطة العودة إلى ذلك.

خذ بضع خطوات للخلف وتراجع ببطء. انظر إلى أين تأخذك تجربتك الجديدة. لا تستعجل الأمور. أنت بحاجة إلى وقت لتقبل كل ما يحدث وتفعل ذلك دون اتخاذ أي قرارات متهورة.

تحدث عن الأشياء التي حدثت عندما كنت منفصلاً

زوجين شابين في المدينة ليلا مع الرجل

هذه الخطوة مهمة لسببين. الأول هو أنه من المهم أن تكون صادقًا مع شريك حياتك.

فقط لأن شيئًا ما حدث عندما لم تكن معًا ، لا يعني أنهما يجب ألا يعرفوا عنه.

إذا كنت واعدت شخصًا ما أو كان لديك أي نوع من العلاقة ، فمن الأفضل أن تشارك هذا معهم. أنت لا تريد محاولة إعادة بناء علاقتك على أساس الأكاذيب أو المفاهيم الخاطئة.

إذا لم تذكر شيئًا كهذا ، فمن المحتمل أن يفترض شريكك أن شيئًا كهذا لم يحدث. من اللطيف أن تكون صادقًا بشكل خاص إذا طلبوا منك ذلك.

السبب الآخر لأهمية هذه الخطوة هو أنك تريد أن يراك شريكك كما أنت بدونه.

لنكن صادقين ، أخذ شريكك كأمر مسلم به هو جزء كبير من العلاقات.

إن إعطاء نظرة ثاقبة لشريكك حول ما تفعله عندما لا تكون معه سيذكره بما كنت عليه عندما قابلك لأول مرة وبكل ما أحبه فيك في المقام الأول.

تحدث عن سبب رغبتك في العودة معًا

رجل يرتدي سترة بنية اللون يمشي بجانب امرأة ترتدي سترة كستنائية خلال فصل الشتاء

تحدث بصدق مع شريكك عما يجعلك ترغب في العودة معًا.

إن الانفتاح على مشاعرك ومشاركة كل الأشياء التي تحبها كثيرًا عن بعضكما البعض بحيث تكون على استعداد لتجاوز الأخطاء ستكون بداية رائعة لكليكما.

إذا قررت إعطائها لقطة أخرى

استعد لبعض ردود الفعل السلبية من أحبائك

مجموعة من الناس أمام منضدة مع طعام واقف

من المحتمل أنك تواصلت مرارًا وتكرارًا ، أو على الأقل شاركت القليل عن تفككك مع أصدقائك وعائلتك. لا تتفاجأ إذا لم يوافقوا على عودتك إلى صديقك السابق.

في أذهانهم ، من المحتمل أن يكون صديقك السابق هو الشخص الذي آذاك سيئًا للغاية وأدخلك في حالة لا يريدون رؤيتك فيها مرة أخرى أبدًا. إنهم خائفون عليك ويريدون فقط الأفضل.

لا ترد سلبًا على أفكارهم وتعليقاتهم المهتمة.

إذا كان لدى أفضل صديق لك ما يقوله عن الموقف برمته ، فاستمع إليه ، وخذ كل ما تقوله في الاعتبار ، لأنها ليست موضوعية فحسب ، بل تهتم أيضًا بمصلحتك.

تذكر أنك لا تزال مع نفس الشخص

زوجان يتحدثان امرأة ترتدي قمة زرقاء

هذا الشخص الذي تلتقي به لا يزال هو نفس الشخص الذي انفصلت عنه.

لا تتخيل تغييرهم ولا تفكر في أنهم سيكونون مختلفين تمامًا لمجرد أنهم حصلوا على فرصة ثانية.

نعم ، لقد ناقشت مشاكلك القديمة وقد سامحتهم على الطريقة التي أساءوا بها إليك ، وقد فعلوا الشيء نفسه من أجلك ، لكنهم ما زالوا ليسوا شخصًا جديدًا متغيرًا تمامًا.

إذا كان أملك الوحيد يكمن في تغيير شريكك لشخصيته أو سلوكه ، فأنت على المسار الخطأ تمامًا هنا.

إذا كنت تستطيع أن تقبل - وليس فقط أن تقبل ولكن تحب أن تكون مع نفس الرجل ، فهذا جيد لك. لديك فرصة لجعل الأشياء تعمل.

ابذل قصارى جهدك حتى لا تتبع الأنماط القديمة السامة

زوجان جميلان على الرمال يجلسان على حصيرة يشاهدان غروب الشمس / شروق الشمس

نادرًا ما يكون سبب تفكك العلاقة أمرًا سيئًا. عادة ما تكون أشياء صغيرة كثيرة تتراكم فوق بعضها البعض أو تسبب بعضها البعض.

هذه المرة ، عليك التأكد من أنك لا تجد أنفسكم في نفس الوضع الذي كنتم فيه بالضبط قبل الانفصال.

حاول أن تفعل الأشياء بشكل مختلف وحاول أيضًا الرد بشكل مختلف على الأشياء التي يفعلها شريكك. لا يمكنك فعل الأشياء بالطريقة نفسها التي فعلتها بها من قبل وتتوقع أن تكون النتيجة مختلفة.

حدد بعض الأهداف لعلاقتك القديمة الجديدة وتابعها خلال هذا الوقت.

5 أخطاء فظيعة يجب أن تتجنبها بأي ثمن

الرسائل النصية والمكالمات أكثر من اللازم

شخص يرتدي قبعة يحمل هاتفًا ذكيًا بزاوية علوية

هل يجب عليك الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة؟ لا يوجد شيء أسوأ يمكنك فعله من الاتصال المستمر أو إرسال رسالة نصية أو الاتصال بحبيبتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي.

إنهم بحاجة إلى وقت للابتعاد عن كل ذلك ، تمامًا كما تفعل أنت. هذا بالتأكيد لن يساعدك في العودة في مهمة سابقة.

إذا كنت ترغب في جعلهم يفكرون فيك وتحسين الطريقة التي يعاملونك بها من أجل العودة معًا ، فجرّب قاعدة عدم الاتصال.

لا تتصل بهم لمدة شهر على الأقل بعد الانفصال ، ما لم يكن هناك شيء مهم حقًا للمناقشة (على سبيل المثال ، إذا كان لديك أطفال معًا.)

استجوابهم لفرصة ثانية

وجها لوجه امرأة مع رجل الوقود النووي المشع التركيز التصوير في الهواء الطلق

بغض النظر عن مدى حبك أو افتقادك لشريكك السابق ، لا تدخل نفسك في موقف تتوسل إليه للحصول على فرصة ثانية. شفقتهم ليست صديقك.

تريد أن يراك شريكك على أنك هذه المرأة الرائعة التي تستحق فرصة ثانية ، وليست فتاة محتاجة مثيرة للشفقة تتوسل من أجل حبها.

ارفع رأسك عالياً. الشخص الذي يجب أن تتوسل ليحبك ليس هو الشخص الذي يجب أن تكون معه. امنحهم الوقت وأظهر لهم أنه يمكنك بالتأكيد أن تعيش حياتك بدونهم.

دعهم يمشون فوقك

زوجان يتجادلان في الهواء الطلق يظهران ظهر رجل وامرأة يشرحان ويداه مفتوحتان

عليك أن تدع صديقك السابق يراك امرأة شرسة وقوية يمكنها أن تفعل ما تريد بمفردها.

لا تعتقد أن السماح له بفعل ما يشاء - إهانتك أو استغلالك بأي طريقة - سيوصلك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.

إذا كنت الشخص الذي أخطأ أو خدع وهذا هو سبب تركه لك ، أخبره أنك تتفهم ألمه وستكون سعيدًا إذا وجد في نفسه أنه يغفر لك.

ومع ذلك ، لا تدعه يمشي في كل مكان لتظهر له أنك آسف لما حدث.

الاستحواذ على علاقتك السابقة والسابقة

متأمل امرأة

حافظ على البرودة. لا تستحوذ على علاقتك بالكامل ولا تدعه هو أو غيرك من الناس يظنون أنك شخص غريب الأطوار ، فهو ليس مجنونًا به فحسب ، بل ربما يكون مجنونًا إلى حد ما.

احترم نفسك قليلا. أظهر لنفسك وله ولكل شخص آخر أن لديك حياة بخلاف علاقتك (الماضية).

الجزء الأكثر أهمية في هذه العملية هو عدم نشر أي منشورات مثيرة للشفقة على وسائل التواصل الاجتماعي حول حبيبتك السابقة أو الطريقة التي تفتقدها به.

الشتائم أو محاولة إيذاء حبيبتك السابقة عمدًا

امرأة حزينة تضع يدها على رأسها بالقرب من النوافذ مع شعاع الشمس الذي يدخل الغرفة

قد تغضب حقًا أو ترغب ببساطة في إيذاء حبيبتك السابقة لتجعله يشعر بالسوء أو تجعلك تتمتع بالقوة.

لن تساعدك المناداة بالأسماء والإساءة إليه. حاول أن تحافظ دائمًا على هدوئك وشارك بآرائك وعواطفك بصراحة.

أيضًا ، إذا فكرت في التحدث عن جميع الأولاد الذين كنت معهم منذ انفصالكما (سواء كان هذا صحيحًا أم لا) لجعله يشعر بالغيرة ، فكر مرة أخرى.

سوف يجعلك فقط تبدو يائسًا. ولا أحد يحب اليأس.

ومع ذلك ، هناك بعض من يفسد الصفقات: نصيحتنا الصادقة

امرأة ترتدي معطفًا أحمر واقفة بالقرب من درابزين الجسر

كيف تضيف له التوابل

هناك بعض المواقف التي يجب ألا تفكر فيها أبدًا في العودة مع حبيبك السابق.

على سبيل المثال ، إذا كنتما على علاقة بعيدة المدى حيث لم يتمكن أي شخص من التحرك من أجل أن يكونا معًا وكان من الواضح أن التواجد بعيدًا يمثل مشكلة ، فلماذا نعود إلى هذا؟

مشكلتك الوحيدة هي البقاء ، لذلك لا فائدة من محاولة إنجاح العلاقة.

أيضًا ، إذا كان شريكك يعاني من نوع ما من مشاكل الصحة العقلية ، أو المرض العقلي ، أو الإدمان الذي لا يريد التعامل معه بالذهاب إلى العلاج أو أخذ أدويته ، فلا تعود.

لا يوجد شيء جيد في انتظارك هناك ، بغض النظر عن مدى حبك له.

أيضًا ، إذا كان لديك مجرد علاقة سامة مروعة مع حبيبك السابق - علاقة ذات إساءة عاطفية أو لفظية أو حتى جسدية - فلا تعتقد أن أي شيء سيتغير.

لن يكون الشخص الذي لم يكن جيدًا لك أبدًا. المتنمرون لا يتغيرون أبدًا. اهرب من هذا قدر الإمكان ولا تفكر أبدًا في العودة.

كتاب القواعد النهائي حول العودة مع مثال: خطة من 12 خطوة