ماذا تفعل عند التعافي من الانفصال: 90 يومًا بدون قاعدة اتصال

عندما كنت أفترق عن الانفصال ، في هذه الأيام 90 لم تكن هناك مشاركات أو مقالات تواصل في الظهور. لم يكن لدي أي فكرة عما كان كل شيء ، لكنه أثار اهتمامي. لقد بدأت في قراءة المزيد والمزيد حول هذا الموضوع. كلما قرأت أكثر ، رأيت المزيد من الفوائد.



90 يومًا بدون قاعدة اتصال هي فقط - تجنب أي اتصال مع حبيبك السابق لمدة لا تقل عن 30 إلى 90 يومًا كحد أقصى. نظرًا لأنني كنت في حالة انفصال سيء حقًا ، فكرت في نفسي: 'اعمل بجد أو لا تبدأ على الإطلاق' ، لذلك قررت في 90 يومًا كاملة.



3 أنواع من الرجال لديهم علاقات

بدت هذه القاعدة صارمة للغاية ، لكن كان علي أن أفعل شيئًا لأنني كنت أقع أعمق وأعمق. كنت خارج القوة جسديا وعقليا. لقد أفسدني الانفصال جيدًا ، كنت في حالة من الاكتئاب لم أكن أعرف كيف أخرج. لحسن الحظ ، تم النقر على شيء ما وقررت تجربة هذه القاعدة.



عدم الاتصال يعني حرفيًا عدم الاتصال على الإطلاق ، لا استثناءات. لذلك بدأت في اتخاذ خطواتي لمتابعة هذه القاعدة:

1. لقد ألغيته من Facebook.
2. لقد ألغيت متابعته وحظرته على Instagram.
3. حذفت نصوصه ورقم هاتفه.
4. حتى أنني حذفت بريده الإلكتروني.
5. وعدت لنفسي أنني لن أتصل به.
6. لقد وعدت نفسي أنني لن أرد حتى إذا اتصل بي.

لقد قطعت هذه الوعود وكنت حازماً في نيتي الوفاء بها. كل الحذف ، غير الصديق واللاحق يجب أن يتم لأنني كنت مهووسًا. لقد طاردت ملفات تعريفه على وسائل التواصل الاجتماعي. راجعت حالته على الإنترنت. كان عقلي يركز عليه فقط وفي كل مرة أضع فيها هاتفي ، كان كل ما شعرت به هو الحزن. لأكون صريحًا ، كنت حزينًا أيضًا عندما بدأت في تطبيق قاعدة عدم الاتصال هذه ، وبدا 90 يومًا وكأنها إلى الأبد. كنت أخشى ما إذا كنت سأفعل ذلك. بشكل عام ، أدركت أنه ليس لدي ما أخسره بالمحاولة.



أدركت أن هناك طريقتان لاستخدام قاعدة عدم الاتصال: لاستعادة شريكك السابق أو التغلب عليه. إنه نوع من التخلص من السموم بعد الانفصال. خطة مضادة للرصاص لرؤية علاقتك بما هي عليه حقًا. لم أكن متأكدًا من المكان المناسب لي - سواء كنت أرغب في إعادته أو إذا أردت الوقوف على قدمي وأن أكون سعيدًا مرة أخرى.



كانت الأيام العشرة الأولى هي الأصعب. كنت مثل المدمن في حاجة إلى الإصلاح. أردت فقط التحقق من صفحته على Facebook ومعرفة ما إذا كان قد نشر أي شيء جديد. هل كان هناك شخص آخر في حياته؟ إلى أين كان ذاهب وماذا كان يفعل؟ لكن تمكنت. حتى دون التفكير في الأمر ، كنت آخذ هاتفي وأبدأ في كتابة اسمه. ثم أود أن أضع هاتفي بمجرد أن أدركت ما كنت أفعله.



لحسن الحظ ، تحسنت الأمور بمرور الوقت. أدركت أنه من الأسهل التغلب على شخص ما بدلاً من تجاوز عادة التفكير فيه. لذا ، كان عليّ تصعيد لعبتي. بدأت أفعل أشياء لنفسي ، وبمجرد أن بدأت ، لم أستطع التوقف عن الاعتناء بنفسي من أجل التغيير.



أدركت أنني كنت كسولاً طوال هذا الوقت. لم أكن أبداً رياضي. أفتقر إلى تلك المهارات. لكني أحب الرقص ، لذلك وجدت نوعًا من برنامج اللياقة البدنية الذي تضمن الرقص وممارسة الرياضة. أتذكر الضحك بعد أسابيع قليلة عندما تابعت برنامجًا لأنني واجهت صعوبة في ذلك في البداية.

أعتقد أنني أريد الطلاق

أدركت أن الابتسامة على وجهي تعني أن عدم الاتصال هذا والمزيد من الوقت 'أنا' يعمل بالفعل. تعرقت كل الألم من جسدي. جعلني أشعر بشعور رائع جعلني أفعل المزيد من الأشياء لنفسي. بدأت بالاختلاط أكثر فأكثر. ذهبت في عدد قليل من الرحلات البرية. لقد بدأت في التخطيط لرحلة إلى وجهة أبعد.

للمرة الأولى منذ فترة طويلة ، شعرت بأنني قد ملأت بالفعل بالطاقة مرة أخرى. كنت أعيش الحياة التي كان من المفترض أن أعيشها دائمًا. لم يكن كل ذلك خوخيًا. لقد قضيت 40 يومًا تقريبًا في البرنامج ، وما زلت أحارب الرغبة في الاتصال به أو التحقق من ملفه الشخصي. لكني رأيت تحسينات. كنت أتحسن.

وفقط عندما كان كل شيء يسير على ما يرام ، اتصل. لم أجب. لقد أرسل شيئًا غبيًا لم أجب. كان من الصعب المقاومة في البداية ، لكنني تمكنت من ذلك. مرت بضعة أيام وأرسل رسالة نصية مرة أخرى. كان يعتذر عن كل ما فعله. لقد تجاهلت ذلك للتو.

للمرة الأولى منذ وقت طويل ، شعرت بأنني كنت أتحكم في حياتي مرة أخرى. ما زلت أحبه. أو على الأقل أعتقد أن هذا هو الحب. لكن مع مرور الوقت ، رأيت فقط فوائد عدم التواجد معه. أدركت أن العلاقة لم تكن مناسبة لي. كان أنانيا. سيأخذ مني فقط دون أن يعيد أي شيء. وأخيرًا ، كان هو الذي ابتعد.

قضينا كل هذا الوقت دون أي اتصال على الإطلاق جعلته يفتقدني. كانت النصوص قادمة. أخبرني الأصدقاء المتبادلون أنه أخبرهم أنه يريدني أن أعود ، وأنه آسف. كنت آمل نوعًا ما أن يأتي ذلك اليوم ولكن الآن عندما كان يحدث بالفعل ، أدركت أن الأسف لا يكفي لكل شيء وضعني فيه. جاء متأخرا جدا.

لم أستطع أن أصدق كيف أن هذه الأيام 90 لم يغيرني شيء من الاتصال. لقد تحسنت لي. أعطاني مساحة للتفكير في نفسي من أجل التغيير. لقد عالجت الانفصال ورأيت علاقتي كشيء لم يكن من المفترض أن يدوم. تعلمت أن أقدر نفسي. تعلمت كيف أتحكم في حياتي. قررت الانتظار لشخص أفضل. تعلمت كيف أكون سعيدا مرة أخرى.

لهذا السبب أوصي بشدة بعدم وجود قاعدة اتصال. بغض النظر عما إذا قررت أنك تريد العودة مع شريكك السابق أو إذا كنت ترغب في ترك الأشياء وإعادة الحياة بنفسك كما فعلت ، فمن المؤكد أنه يستحق ذلك. يمنحك منظورًا جديدًا تمامًا حول علاقتك السابقة. يمنحك منظورًا جديدًا تمامًا للحياة. والأهم من ذلك أنه يمنحك فرصة لاكتشاف نفسك.