ماذا حدث عندما جربت أفضل مكملات إنقاص الوزن مبيعًا على أمازون

أفضل المكملات الغذائية مبيعًا على أمازون

مع حدوث العطلات الكاملة (ويلوح الانتفاخ الشتوي في الأفق) ، قد يكون من المغري إضافة حبوب إنقاص الوزن إلى العربة مع شراب البيض وكعك عيد الميلاد. ولكن هل يعملون حقا؟ هل هم بأمان؟ فيما يلي أربع نساء يتعاملن مع الحياة الواقعية لما حدث عندما جربوهن.



* ملاحظة مهمة: REDBOOK لا يؤيد حبوب الحمية أو المكملات بأي شكل من الأشكال.لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء ويمكن أن تكون ضارة. كما هو الحال مع أي مكمل عشبي أو مساعد لإنقاص الوزن ، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل المحاولة.



غاركينيا كامبوغيا دانا تيبر

غاركينيا كامبوغيا

مفحوصة من قبل:جيسيكا ومايكل ديويس ، سانت لويس



ما هذا؟فاكهة صغيرة تزرع في جنوب شرق آسيا وأفريقيا ، تحتوي غارسينيا كامبوجيا على إنزيم يسمى حمض الهيدروكسي ستريك ، والذي يقول المسوقون إنه يبطئ من قدرة الجسم على امتصاص الدهون.

الترتيب على أمازون:رقم واحد لمكملات إنقاص الوزن. بعد موافقات كبيرة من المشاهير ودفعة تسويقية في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت من أكثر البائعين مبيعًا في أمازون.



فحص الأمان:في عام 2009 ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تحذيرًا بشأن روابط تسمم الكبد في خط إنتاج هيدروكسيكت الذي يحتوي على الجارسينيا. لم يكن من الواضح ما هي المكونات التي يمكن أن تؤدي إلى التسمم ، ولكن عندما سحبوا الخط وصنعوا واحدًا جديدًا ، لم يكن الجارسينيا مكونًا. لم تتم دراسة فوائده المتعلقة بالسلامة وفقدان الوزن على نطاق واسع ، ولكن وجدت إحدى الدراسات أنه قد يكون سامًا للأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب.



ماذا حدث عندما جربته لمدة شهرين:

كنت أنا وزوجي في إجازة في ميشيغان عندما قررنا شراء زجاجة كبيرة من متجر البقالة المحلي. كنا الوالدين النموذجيين. كنا بحاجة إلى إنقاص الوزن ، لكننا عملنا لساعات طويلة ولم تكن لدينا أفضل العادات. أيد عدد قليل من المشاهير غارسينيا ، وهناك ، مثل ، مليون إعلان وشهادة أخرى له. كان مثل أي فيتامين آخر. لم نلاحظ أي آثار جانبية & hellip؛ أو أي تأثير آخر في هذا الشأن. بقي وزننا على حاله أسبوعًا بعد أسبوع. كنت بخير للتوقف بعد الأسبوعين الأولين ، لكن زوجي استمر في العمل حتى انتهى من الزجاجة - بضعة أشهر أو نحو ذلك. لا أوصي به - لم نبدأ حقًا في إنقاص الوزن حتى غيّرنا نظامنا الغذائي بقوة ، وهو ما كان سيؤدي إلى فقدان الوزن على أي حال. لا أذهب عادةً لتناول المكملات الغذائية ، ولكن عندما يكون وزنك زائدًا ومتعبًا وليس لديك وقت لممارسة الرياضة ، فمن السهل أن تنخدع.



الحد الأدنى:



'نحن الآن نقوم بصوم 5: 2 ، حيث تأكل فقط حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم لمدة يومين في الأسبوع ، وهذا أفضل كثيرًا بالنسبة لنا.'

مكمل غذائي لخسارة الوزن ألاي

هناك

مفحوصة من قبل:ميشيل موليجان ، مدينة نيويورك

ما هذا؟يُقال إن الكبسولة التي تتناولها ثلاث مرات يوميًا ، Orlistat (Alli) ، وهي جرعة مخفضة من دواء موصوف ، تعمل عن طريق منع امتصاص 25 بالمائة من الدهون التي تستهلكها. ملحوظة هامة: المكمل الغذائي يهدف إلى العمل عن طريق تقليل الدهون في السعرات الحرارية المنخفضة ،صحيالأطعمة التي تستهلكها ، ويمكن أن تسبب 'ضائقة معدية معوية' إذا كنت تأكل أطعمة دهنية أثناء تناولها. (المزيد عن هذا لاحقًا.)

الترتيب على أمازون:رقم اثنين لمكملات إنقاص الوزن.

كيف يسعده في السرير

فحص الأمان:معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، ولكن تم ربطه في حالات نادرة بتسمم الكبد.

ماذا حدث عندما جربته لمدة أسبوع:

لقد انضممت للتو إلى Weight Watchers في الوقت الذي كان يتم فيه إطلاق Alli ، وبطريقة ما حصلت على نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوع عبر البريد. (شعرت أن الكون كان يحاول أن يخبرني بشيء ما.) أردت بشدة أن أفقد الـ 15 رطلاً التي تسللت مرة أخرى بعد آخر ركض لي مراقبو الوزن. لقد تحمست حقًا وتخيلت أنها ستنجح بطريقتين: أولاً ، ستمنع تأثيرات الدجاج المقلي الذي لا مفر منه وجري البيرة ، وثانيًا ، ستجبرني على الانتباه إلى كل ما كنت أتناوله لأنه كان علي أن آخذه حبة مع كل وجبة. ناهيك عن المنافسة. كان لدي خيال مفصل حول أول وزن دراماتيكي ، يتضمن شارة ذهبية لأكبر خسارة وزن لمدة أسبوع على الإطلاق (لقد علمت منذ ذلك الحين أنهم لا يوزعون الجوائز على هذا). كان أحد أصدقائي يفعل ذلك أيضًا وحذرنيليستناول أي طعام دهني بعد تناول حبوب منع الحمل ، حيث يمكن أن يكون لها بعض العواقب الخطيرة في الحمام. سمعتها ، اخترت وجباتي بعناية حتى لا ينتهي بي الأمر بسلس البول. سرعان ما أصبحت حبوب منع الحمل أمرًا روتينيًا قبل الوجبات ، وبدت أقل جوعًا ونسيتها نوعًا ما. بالإضافة إلى ذلك ، لم يحدث شيء سيئ عندما انتهيت من الأرز والفاصوليا الخاصة بصديقي. كان كل شيء على ما يرام ، حتى اليوم الثالث ، عندما تناولت برجر ديك رومي. بالنسبة لي ، كان برجر الديك الرومي خيارًا صحيًا كان ينبغي أن يجعلني معجبًا بنظرات زملائي في العمل ، خاصةً بالنظر إلى أنني لم أطلب البطاطس المقلية! يبدو أنه يحتوي على الكثير من الدهون بالنسبة لـ Alli. بعد أن شعرت بانقباضات تشبه ركلة حادة في المعدة ، انتهى بي المطاف في الحمام لمعظم فترة الظهيرة القاسية.

الحد الأدنى:

لقد توقفت عن استخدام Alli بعد حادثة الديك الرومي ، لذلك لست متأكدًا مما إذا كان قد ساعدني حقًا أم لا. سوف أعترف أنني لم أكن أعرف مقدار الدهون الموجودة في البرجر ، وأتخيل أنه يمكن أن ينجح الأمر بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يراقبون الطعام بعناية. في حالتي ، لقد كسبت على الأقل صفقًا كبيرًا من Weight Watchers مقابل الجنيهات التي فقدتها في ذلك الأسبوع.

فاصوليا بيضاء

مثبطات الكربوهيدرات مع مستخلص الفاصوليا البيضاء

مفحوصة من قبل:دانييل سامبسون ، سانت لويس

ما هذا؟يقال إن المكملات التي تحتوي على مثبطات الكربوهيدرات ، مثل مستخلص حبوب الكلى البيضاء ، تمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات بعد كل وجبة. علامة تجارية مشهورة تسمى It Works! يجمع بين مستخلص حبوب الكلى ، ومستخلص التين الشوكي ، وغاركينيا كامبوجيا ، والكروم ، والأعشاب الأخرى ، ومن المفترض أن يحتوي على مثقاب مانع للكربوهيدرات. مثل Alli ، يمكنك تناول واحدة مع أو بعد كل وجبة مباشرة.

الترتيب على أمازون:من رقم خمسة إلى رقم 16 في حاصرات الكربوهيدرات.

فحص الأمان:أرسلت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيرات إلى موقع It Works! المسوقين حول مزاعم فقدان الوزن لأنها لم تتم دراستها بشكل كبير.

ماذا حدث عندما جربته لمدة عام:

بصفتي راقصة ومدربة محترفة ، سئمت من كوني أكبر فتاة في المجموعة. لم أكن أريد أن أبدو قذرة ، وكنت آمل في تشديد وتخفيف منحنياتي. لطالما كان فقدان الوزن صعبًا بالنسبة لي لأنني أنحدر من عائلة من الفتيات السميكات. نحن فقط أكبر بشكل طبيعي. ثم ذهبت إلى طبيب قال إنني أعاني من السمنة. كان وزني 220 رطلاً ، وأردت حقًا إجراء تغيير. اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا وبدأت في ممارسة التمارين بشكل مكثف. لقد فقدت حوالي 15 رطلاً في الشهر الأول ، ثم شعرت وكأنني قد استقرت ، لذلك أخذت Hydroxycut لتسريع الأمور. جعلتني متوترة ولم أستطع النوم. بقيت مستيقظًا في الليل أحدق في الجدران. أشعر أنه أبطأ من خسارتي للوزن ؛ لقد فقدت حوالي 7 إلى 10 جنيهات فقط في الشهر الذي كنت فيه. بعد ذلك ، قررت أن أقوم بتحدي لمدة 90 يومًا. أوصى صديق من صفي في Zumba أنه يعمل! لقد أحببته لأنه سيكون آمنًا وطبيعيًا ، وشعرت أن عملية الأيض الخاصة بي لا تزال بحاجة إلى دفعة. اشتمل التحدي على خمس تمارين للجسم البيكيني لمدة ساعتين في الأسبوع ، وتناول وجبات صحية كل ساعتين ، والمكملات الغذائية ، ولفائف الجسم. في النهاية ، كان وزني 170 رطلاً.

الحد الأدنى:

لقد أنهيت هذا التحدي قبل عام ، وما زلت أتناول الحبوب. أنا لا أمارس الرياضة بنفس القدر ، لذا لم أفقد المزيد من الوزن. لكني أشعر أن المكملات تحافظ على طاقتي وتقلل من شهيتي وتحافظ على حركة الأيض. وزني 172 رطلاً الآن.

الخط ، الخط ، الشعار ، القرمزي ، العلامة التجارية ، البلاستيك ، الملصقات ، التغليف والتوسيم ،

هيدروكسيكت

مفحوصة من قبل:كاز ماكينون ، بروكلين ، نيويورك

ما هذا؟مجموعة أعشاب تتراوح من مستخلص الزيتون البري إلى كيتونات التوت وأحيانًا الكافيين ، من المفترض أن تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون ووقف الرغبة الشديدة في تناولها.

الترتيب على أمازون:رقم ثمانية في مكملات إنقاص الوزن.

ما الذي يمكنني تناوله لتقليل الانتفاخ

فحص الأمان:استدعت إدارة الغذاء والدواء نسخة سابقة في عام 2009 بسبب ارتباطها بتسمم الكبد. تم حظر صيغته الأصلية ، التي تحتوي على مادة الإيفيدرا المنشطة ، في عام 2004. ولم يتم نشر أي بحث حديث عن تركيبات جديدة.

ماذا حدث عندما أخذته لمدة أسبوعين:

لقد انتقلت للتو إلى الولايات المتحدة من إنجلترا ، وقد جعلني التحول في نمط الحياة أكسب ما يقل قليلاً عن 30 رطلاً في حوالي ستة أشهر. كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة. لقد رأيت هيدروكسيكت في كل مكان على الرفوف ، لذلك اعتقدت أنه ربما كان مجرد مكمل طبيعي يأخذه الجميع للمساعدة في إنقاص الوزن. كنت أحسب أنها لن تكون مثل قوة الوصفات الطبية ، والسرعة ، والأشياء المخيفة التي تسمع عنها ، لأنها كانت قانونية ومتاحة ، لذلك أمسكت بزجاجة من صيدلية. في غضون 24 ساعة ، كان لدي رد فعل. بدأت أشعر وكأن فمي مليء بشظايا الزجاج. لم أستطع ابتلاع أي شيء لأن لدي الكثير من قروح الآفة. وصل فمي إلى النقطة التي كان فيها منتفخًا للغاية ، واضطررت للعيش من السوائل والعصائر. شعرت وكأنني قد طال أمد مرض رهيب ، ولم أخبر أحداً بذلك. كنت أشعر بالغثيان طوال الوقت ، لذلك لم أستطع تحمل الكثير. لقد أصبح الأمر سيئًا للغاية لدرجة أنني سأحصل في يوم من الأيام على ملعقة من الآيس كريم على الغداء ، يليها كل ما لدي في الثلاجة ممزوجًا في الخلاط لتناول العشاء. كنت أعيش في ضباب ، لكن لسبب ما تمسكت به ، ربما لأن الميزان أظهر لي أنني فقدت خمسة أرطال. في إحدى الليالي ، كان زميلي في السكن قد تجاوز الغرابة وسألني عما يحدث. أخبرته عن الحبوب ، وذهب ليجدها وألقى بها على الفور ، قائلاً إن الأمر برمته 'مثير للسخرية'. كنت راضيا عن ذلك. لقد كان أحد تلك الأشياء حيث تحتاج فقط إلى شخص ما ليقولها.

الحد الأدنى:

'لقد جربت Slim Fast وغيرها من البدع من قبل ، ولكن هذه إلى حد كبير نهاية مسيرتي التكميلية.'