أسوأ نصيحة لفقدان الوزن سمعناها من قبل
صور جيتينحن نعترف بأنه في أوقات اليأس ، بحثنا أيضًا عن نظام غذائي سريع الإصلاح ، لكن هذه النصائح الست غير الحكيمة مجنونة بشكل مؤكد. تجنب بأي ثمن! 
صور جيتي تناول الفاكهة فقط قبل الظهرهذه واحدة من أسوأ النصائح الغذائية التي سمعتها على الإطلاق ، لأنها تبدو في الواقع أمرًا صحيًا ، كما يقول اختصاصي التغذية المسجل والتغذيةالمؤسس المشارك لورين هاريس بينكوس. نشأت هذه الأحجار الكريمة منمناسب للحياة، وهو كتاب شهير عن النظام الغذائي في الثمانينيات يزعم أن تناول الفاكهة أو عصير الفاكهة فقط في الصباح سيؤثر إيجابًا على حرق السعرات الحرارية. ليس الأمر كذلك ، تشرح هاريس بينكوس. تساعد موازنة الوجبات والوجبات الخفيفة بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف في تأخير ارتفاع نسبة السكر في الدم ومنع حدوث طفرات وانهيارات بينما يمنحك مصدرًا مستدامًا للطاقة. لكن تناول الفاكهة فقط يسبب هضمًا سريعًا وامتصاص السكريات ، مما يعني أن الجوع سيعود بسرعة كبيرة. فكرة عدم الجمع بين العناصر الغذائية هي فكرة سخيفة بناءً على ما يخبرنا به العلم عن جسم الإنسان.
صور جيتي إتقان التطهيرنحن نعلم أن غوينيث بالترو المتطرفة في بعض الأحيان هي من محبي التطهير والصيام لإنقاص الوزن بسرعة ، ولكن حتى هي غيرت رأيها بشأن Master Cleanse سيئ السمعة ، حيث يشرب الجوعون فقط ماء الليمون وشراب القيقب وطهو الفلفل الحار لأيام أو أسابيع. يفعلليساجعلني أبدأ في Master Cleanse - إنها واحدة من أغبى الأنظمة الغذائية وأكثرها ضررًا ، كما يقول مستشار التغذية ومؤلف أكل مثل الفتاس ، تبدو وكأنها إلهة إريكا هيرمان. كمية السكر عالي الفركتوز جنبًا إلى جنب مع النقص التام في أي دهون للتخفيف من نسبة السكر في الدم وتأثيرات الأنسولين المفرطة لهذا السكر تؤدي إلى الالتهاب ، وهو السبب الجذري للعديد من الأمراض وحتى يساهم في مشاكل الوزن ستعود أي أرطال مفقودة بسرعة في اللحظة التي يمر فيها الطعام الصلب بشفتيك - بالإضافة إلى بعض.
صور جيتي امنح نفسك طفيليًااعتادت اختصاصية العلاج بالوخز بالإبر في مدينة نيويورك راي ريتكي على العملاء الذين يرتدون أفكارًا عن إنقاص الوزن منها ، لكن ذقنها سقطت على الأرض عندما سمعت هذا: كانت امرأة تفكر في طلب الديدان الخطافية عبر الإنترنت وابتلاعها ، وأردت أن أعرف ما إذا كان لدي سمعت عن هذا من قبل ، كما يقول ريتكي. وأوضحت أن إحدى صديقاتها أصيبت ذات مرة بطفيلي في رحلة إلى المكسيك وفقدت 10 أرطال. أخبرتها أننا أمضينا المائة عام الماضية نحاول التخلص من الطفيليات وأن هذا ليس الوقت المناسب لبدء تناولها!
إفرازات وردية في وقت مبكر من الحمل 6 أسابيع
صور جيتي تناول كرات القطنفي أسفارها ، فاليري أورسوني ، مدربة دولية لفقدان الوزن ومؤسسة مجتمع إنقاص الوزن عبر الإنترنتليبوتكامب، تصادف نساء عازمات على إنقاص الوزن لدرجة أنهن يأكلن كرات القطن. تشرح أنها تنتفخ في معدتك بمجرد ملامستها للسوائل وكبح الشهية. إنه ينطلق من مفهوم تقليل الشهية للألياف القابلة للذوبان ، وقد شاع من قبل العارضين البرازيليين في محاولاتهم للبقاء نحيفًا للغاية وجاهزًا للمدرج. لكن الجسم لا يستطيع هضم ألياف القطن ، وبالتالي يصبح القولون متهيجًا بشكل كبير. النتيجة: نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، ناهيك عن أن بعض كرات القطن تعالج أيضًا بمواد كيماوية لا يجب تناولها. المخاطر الصحية لهذا لا حصر لها.
صور جيتي تحملين نوعا ماتدعي الأختان كارداشيان أن أجسادهما خرجت من علبة حبوب الحمية QuickTrim ، بينماجيرسي شورنجمة JWOWW تنسب هرمون الحمل HCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) لها. ربما تكون قد شاهدت الإعلانات عبر الإنترنت لشركات حمية غذائية متنوعة لـ HCG ، ولكن لا يجب النقر عليها ، كما يقول ديف ديفيد ، دكتوراه في الطب ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركةتجميل الوجه والجسم الطبي. توصف قوات حرس السواحل الهايتية لتقليل الشهية وحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة ، ولكن لا توجد دراسات تدعم أي من الفكرتين ، ومن هنا جاءت إدارة الغذاء والدواءتضييق الخناقعلى مثل هذه المطالبات. تضع معظم عيادات حمية HCG المرضى على نظام غذائي يحتوي على 500 سعرة حرارية في اليوم أيضًا ، وهذا هو السبب الحقيقي لفقدانهم للوزن مؤقتًا. هذا النوع من حمية التجويع ليس آمنًا.
صور جيتي تناول أي شيء سوى الكرفسنعم ، يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالمياه ، بفضل المقاييس الحجمية ، على الشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام ، ولكن هذا يأخذ الأمور بعيدًا بعض الشيء. نحن نعلم أن شرب الكثير من الماء أمر جيد وأن هضم الكرفس يحرق سعرات حرارية أكثر مما يحتوي عليه بالفعل ، ولكن هذا يتعلق بكل ما هو جيد في هذا 'النظام الغذائي' ، كما يقول جوش أندرسن ، مالكدائما ألعاب القوى النشطة. لا تحصل فقط على كمية ضئيلة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك ليعمل ، ولكن أظهرت بعض الدراسات أنه على الرغم من أنك قد تتخلص من بعض الأرطال العنيدة التي تجوع نفسك إلى الخضوع ، فسوف تستعيد هذا الوزن دائمًا على المدى الطويل. إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فإنحقالطريق ، اعتمد على أصدقائك للحصول على الدعم!حمية الصديقاتهو نظام يسمح لك بتناول طعام رائع مع الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن مع أقرب أصدقائك.