هل قضايا ثقتك تدمر علاقاتك؟
هل مررت بأي تجارب مؤلمة أو سيئة في الماضي؟ هل تشعر أن مشكلات ثقتك تدمر علاقاتك؟ هل تعتقد أنه يمكنك الوثوق بشريكك الحالي؟
باعتباري شخصًا يتعامل مع مشكلات الثقة لسنوات ، يمكنني أن أقول على وجه اليقين أن هذا هو أحد أكثر الأشياء إحباطًا في العالم. الشيء الأكثر إزعاجًا هو الإفراط في التفكير.
يكفي مجرد رؤية حبيبي وهو يتحدث إلى فرد آخر من الجنس الآخر ليضعني في حالة تأهب وإجباري على التساؤل عن ولاء شريكي.
تعتبر مشكلات الثقة عبئًا مهمًا في العلاقة ، ويمكن لأي شخص لديه خبرة في ذلك تأكيد ذلك.
شيء مزعج آخر هو عدم القدرة على التواصل مع الآخرين لأنه سيكون هناك دائمًا هذا الصوت الخفيف في رأسك ، لتذكيرك بأنه ربما لا يجب عليك الوثوق بهذا الشخص بعد كل شيء.
ربما يتظاهرون فقط بأنهم لطيفون وينتظرون الوقت الأكثر ملاءمة لإيذائك وإظهار ألوانهم الحقيقية. ربما يكون لاعبًا أو نرجسيًا أو أي نوع آخر من الأشخاص السامين.
لكن ربما هذا كله في رأسك. همم…
كيف نخلق صورة الثقة لدينا؟
أولا ، اسمح لي أن أعرّف الثقة. في الأساس ، الثقة هي الشعور بالثقة الذي لديك في إنسان آخر ، وهذا الشعور يأتي من إيمانك أو رأيك في ذلك الشخص.
دعني أوضح لك هذا.
أشياء مثيرة للقيام بها لرجل
عندما تفكر في والديك أو صديقك المفضل ، هل لديك هذه الصورة في رأسك؟
هل ينتابك هذا الشعور الدافئ بالثقة والتقدير لوجودهم عندما تفكر فيهم؟ هل يمكنك أن تتخيل بوضوح ما يفعلونه في الوقت الحالي أو حتى التفكير فيه دون أن تسألهم عنه؟
كيف قابلت الملكة إليزابيث والأمير فيليب
حسنًا ، تلك الصورة في رأسك هي صورة ثقتك.
نصف وقتنا نقضيه في تخيل ما يفكر فيه الآخرون ويفعلونه ، وأثناء قيامنا بذلك ، نقوم بشكل لا شعوري بإنشاء صورة ثقة لهؤلاء الأشخاص في رؤوسنا.
كلما قضينا وقتًا أطول معهم ، زاد ثقتنا بهم لأن هذا يساعدنا في تكوين نمط لشخصيتهم في رؤوسنا.
يمكن لصورة ثقتك أن تكون سيفًا ذا حدين!
هل سبق لك أن صرخت في وجه شخص ما أو بدأت في الجدال معه حول شيء ما فقط لإدراك أنك كنت تتخيل الأشياء؟
هل سبق لك أن شككت في أن شخصًا ما كان يفعل شيئًا خلف ظهرك ، واتضح أنك كنت على حق؟
يمكن أن تجعل افتراضاتك صورة ثقتك تبدو إيجابية أو سلبية.في بعض الأحيان ، ستكون افتراضاتك خاطئة ، لكنك لن تعرف ذلك حتى تواجه الحقيقة.
قد تكون افتراضاتك صحيحة أيضًا ، وبمجرد تأكيدها ، ستصبح صورة ثقتك لهذا الشخص المحدد أقوى.
المثال الأكثر شيوعًا للافتراضات الخاطئة هو التفكير في أن شريكك يفعل شيئًا خلف ظهرك بناءً على تجاربك المفجعة في الماضي.
يحدث هذا بسبب مشاكل الثقة الجادة في العلاقة أو رهاب البستان (الخوف من الثقة بالآخرين).
هل لديك مشكلات تتعلق بالثقة أم أنك فقط تتوخى الحذر؟
هناك خيط رفيع بين وجود مشكلات ثقة وبين توخي الحذر فقط.
إذا لم تكن متأكدًا من الفئة التي تنتمي إليها ،فكر فيما إذا كنت قد تعرضت للأذى من قبل في الماضي لأن هذا هو السبب الرئيسي وراء تطوير الناس لمشكلات الثقة في وقت لاحق في الحياة.
تعرضت صديقة جيدة لي في الماضي للخداع من قبل رجل كانت تربطها به علاقة طويلة الأمد.
حقائق مثيرة للاهتمام حول الهرم الأكبر
كانوا على وشك الزواج عندما علمت أنه خدعها مع أعز أصدقائها.
اليوم هي على علاقة مع رجل آخر ، ولا يمكنها التوقف عن السيطرة والقلق المفرط بشأن كل تحركاته.
تأخذ حرفياً هاتفه الخلوي وترسل رسائل نصية إلى صديقاته بدلاً منه للتأكد من عدم حدوث أي شيء خلف ظهرها.
هذا حقا مفسد ومحبط. الجزء الأكثر حزنًا هو أنها ما زالت غير مدركة أنها لا تتوخى الحذر فقط ولكن لديها مشكلات ثقة عميقة الجذور.
إذا كنت تواجه هذه المعضلات بنفسك ، فإليك بعض العلامات غير الواضحة على أنك تقوم بقمع مشكلات الثقة العميقة:
- لا تدع أي شخص جديد في حياتك
- تهرب من العلاقات (بمجرد أن تصبح الأمور جادة)
- تصبح شديد التشبث
- أنت تفكر في الأشياء
- لا يمكنك المساعدة ولكن دائما تفترض الأسوأ.
هناك العديد من العلامات الأخرى التي تشير إلى أنك تعاني من مرض حديث يسمى 'مشكلات الثقة' ، وهذه هي أكثرها شيوعًا.
إذا كان لبعضهم (أو جميعهم) صدى معك ، فقد تدمر مشكلات الثقة علاقتك دون أن تكون على دراية بذلك.
هل يجب أن تثق بشريكك؟
هل تعتقد أنه يمكنك الوثوق بشريكك تمامًا ، أم أنك تشك في سلوكه؟ هل لاحظت أي تغييرات مفاجئة في سلوك شريكك؟
نظرًا لأن مشكلات الثقة تجبرنا على الإفراط في التفكير وتخيل الأشياء التي عادة ما تكون غير صحيحة ، فمن الصعب معرفة ما إذا كانت افتراضاتك حقيقية أم خاطئة. من الصعب معرفة ما إذا كان بإمكانك الوثوق بشريكك.
ولكن مازال الامل مفقودا!
أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان شريكك يخفي شيئًا عنك أو إذا كنت تتخيل أشياءً فقط هي عن طريق التحقق من العلامات التالية التي لا يمكنك الوثوق بها:
- شريكك لا يتحدث معك عن خططه المستقبلية
- إنهم يخفون الأشياء عنك
- لا يتحدثون أبدًا عن مكان وجودهم
- لقد خانوا ثقتكم من قبل
- يفعلون أشياء مريبة (التحدث على الهاتف في ساعات غريبة ، وإخفاء هواتفهم ، وما إلى ذلك).
- إنهم لا يتحدثون أبدًا عن مشاعرهم
إذا كانت بعض (أو كل الإشارات المذكورة أعلاه) صحيحة ، فلك الحق في أن تشك في سلوك شريكك.
كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت تشك في أن شريكك قد يكون غير مخلص ، أو يكذب عليك ، أو مذنبًا ببعض الأنماط السلوكية السامة الأخرى ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث معه بصدق.
تذكر:إذا تعاملت مع كل موقف على أنه مسألة حياة أو موت ، فسوف تموت كثيرًا.- دين سميث
لا تقفز إلى الاستنتاجات دون دليل حقيقي. لا تدع تفكيرك الزائد يشل قدرتك على رؤية السبب.
انتقلي حلاقة الشعر من عابث إلى طويلة
إذا كنت ترى أن كل خطوة يقوم بها شريكك تشكل تهديدًا محتملاً ، فستكون دائمًا في صراع مع نفسك.
يقولون إننا أسرى عقولنا. الجزء من عقلك الذي تغذيه هو الذي سيسود.
أنت من يختار ما ستؤمن به لأنه صحيح وما ستتجنب تصديقه لأنه خاطئ.
تعلم التمييز بين الإفراط في التفكير والواقع هو المفتاح لإغلاق مشكلات الثقة المزعجة هذه.