12 وصفة غداء بينتو من شأنها أن تجعل زملائك في العمل يشعرون بالغيرة
تشير الدراسات إلى أن تعبئة وجبتك ذات اللون البني في منتصف النهار هي خدعة أساسية لفقدان الوزن ، لكن هذا لا يعني تناول سلطة أخرى مملة.
كيف تخرج من الزواج
لا تنس تثبيت هذه الوصفات في وقت لاحق ، واتبع Redbook على Pinterest لمزيد من الأفكار!
حياة ليف الصحية لفائف الحمص بالباربيكيولا تحصل على صحة أكثر من لفائف محشوة بالحمص المشوي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صلصة الحمص يجب أن تموت من أجلها.
احصل على الوصفة في حياة ليف الصحية.
21 وصفة تؤكد السقوط هي بالتأكيد موسم السلطة الجديد
مطبخ القط الكسول بوكس بنتو مع توفو السمسمكل ما يتطلبه الأمر لإعداد غداء مليء بالنكهة هو التوفو المغطى بالسمسم والأرز والمخللات اليابانية والخضروات المقلية.
احصل على الوصفة فيمطبخ القط الكسول.
أنا أحب نباتي وعاء البطاطس الكوريفي أي وقت ترغب في تناول الطعام الكوري على الغداء ، قم بإعداد هذا الطبق. بين جزر السمسم والخيار المنعش ، من المؤكد أنك ستجعل زميلًا واحدًا على الأقل يشعر بالغيرة.
احصل على الوصفة فيأنا أحب نباتي.
الزعتر للصحة وعاء بطاطا حلوة ميسو جليزدقد تكون الخضار الشتوية هي محور وعاء البطاطا الحلوة هذا الذي يسهل تعبئته ، ولكنه لذيذ على مدار العام - خاصةً عندما تضاف إليه صلصة الطحينة الكريمية.
احصل على الوصفة فيصنع الزعتر من أجل الصحة.
10 أفكار غداء صحية تغلب على سلطة مكتب مملة
ب بريتنيل وعاء بوريتو مستوحى من شيبوتلإذا كنت من محبي Chipotle ، فسيسعدك معرفة أنه يمكنك صنع نسختك الخاصة لتأخذها معك أثناء التنقل مقابل بضعة دولارات فقط - guac وكل شيء.
احصل على الوصفة فيب بريتنيل.
مطبخ القط الكسول سوشي البطاطا الحلوة مع ميسو جليزلا تخف من صنع السوشي - فالأمر ليس بالصعوبة التي تعتقدها. تتناسب هذه القوائم تمامًا في صندوق بينتو ولن تتعرض للفوضى أثناء تنقلاتك.
احصل على الوصفة فيمطبخ القط الكسول.
فيكي بارون كاساديا الفول والجبن المعاد مقليمفاجئة! الكاساديلا تعد في الواقع وجبة غداء رائعة. إنها سريعة وملء ويمكنك تعزيزها بكل الخضار التي ترغب فيها.
احصل على الوصفة فيفيكي بارون.
ملعقة شريرة أنا معكرونة سوبا بالزنجبيلمن قال أنه لا يمكنك تناول المعكرونة على الغداء؟ نودلز السوبا هذه تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من المعكرونة ، مما يجعلها طريقة سهلة للبقاء راضيًا خلال يوم العمل.
احصل على الوصفة فيملعقة شريرة.
كارا ليدون بطاطا حلوة نباتيةلا ينبغي لأحد أن يخاف من البطاطس - خاصة لتناول الغداء. تحتوي البطاطا الحلوة على 114 سعرة حرارية فقط ، وعندما تضيف طبقة لذيذة مثل الفاصوليا السوداء والأفوكادو ، ستحصل على وجبة صحية بشكل لا يصدق.
احصل على الوصفة فيكارا ليدون.
حياة ليف الصحية سلطة المعكرونة اليونانيةسلطة المعكرونة اليونانية صحية بما يكفي لتتناولها على الغداء؟ أنت لا تحلم. قم بتعبئة بعض الجزر والحمص أيضًا لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر.
احصل على الوصفة في حياة ليف الصحية.
يا خضروات لفائف الخس بالمانجو تيمبيهمن خلال تعبئة جانب واحد من صندوق بنتو الخاص بك بأكواب الخس والجانب الآخر بحشوة المانجو ومزيج التيمبيه ، سيكون لديك لفائف الخس الجاهزة أثناء استراحة الغداء.
احصل على الوصفة فييا خضروات.
فيكي بارون لفائف السبانخ الديك الروميأي شخص يحب أن تشتمل وجباته على مجموعة من القوام والنكهات المختلفة سيحب حقًا هذا المزيج من اللفائف والخيار والعنب والفشار.
احصل على الوصفة فيفيكي بارون.