17 علامات تدل على أنك في حالة زواج غير سعيد - أو بلا حب -

صممه ميغان تاتم

اتخاذ قرار ترك الزواج أمر مخيف: غالبًا ما يكون هناك خوف عميق من الوحدة ، ناهيك عن احتمال وجود مستقبل غير معروف. لذلك يتمسك الكثيرون بالمتوسط ​​، ويستقرون بدلاً من ذلك على مستوى منخفض من الألم وعدم الرضا.

ما الذي يجده الرجال جذابًا جسديًا في الأنثى

لكن هذا ليس أفضل رهان لك: 'البقاء في زواج غير سعيد بشكل خطير يمكن أن يكون له آثار طويلة المدى على صحتنا العقلية والعاطفية' ، كما تقول كاري كول ، أخصائية علاج الأزواج والمعالج المعتمد من Gottman من قبلمعهد جوتمان. تظهر الأبحاث أن الأشخاص في حالات الزواج السيئ عادة ما يعانون من تدني احترام الذات ، ويعانون من القلق والاكتئاب ، ولديهم معدل مرض أعلى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. يشعر الناس بالحزن والحزن عندما يقررون التخلي - ولكن الأشخاص الذين يطلقونفعليتعافى عاطفيا ، ويقول كول إن معظمهم يجدون علاقات جديدة. في الواقع ، 'ذكرت إحدى الإحصائيات أن 85 بالمائة من المطلقين يتزوجون مرة أخرى في غضون خمس سنوات' ، كما تقول.

إذا أصابتك أي من هذه العلامات ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على ما إذا كان هذا زواجًا تريد البقاء فيه.

1. لم تعد تمارس الجنس بعد الآن

قد تكون إحدى علامات التحذير أن علاقتكما بلا جنسية تمامًا ، كما يقول معالج الجنس والعلاقاتميغان فليمنج، دكتوراه. - أو إذا كنت تمارس الجنس أقل من 10 مرات في السنة. بعد كل شيء ، كما تقول ، العلاقة الحميمة هي التي تفصل العلاقة الرومانسية عن جميع أنواع العلاقات الأخرى التي قد تكون لديك. 'عندما يخرج ذلك من النافذة ، يكون هذا بمثابة علم أحمر كبير حقًا.'جين جريرومعالج علاقات ومؤلف ماذا عني؟ توقف عن الأنانية من تدمير علاقتك ، يقول إن الافتقار إلى المودة الجسدية المرئية - مثل التقبيل أو العناق - يشير أيضًا إلى مشكلة حقيقية.

جيفي

2. ليس لديك ما تقوله لبعضكما البعض

عندما يظهر شيء ما في الحياة ، سواء كان ذلك حدث عمل أو أي إنجاز ، ولم يكن شريكك هو الشخص الأول الذي تشاركه معه - أوواحديقول فليمنج إنه ربما يكون السبب هو أنك 'تفضل تلبية احتياجاتك خارج نطاق العلاقة'. ولهذه الغاية ، يشير جرير إلى أن عدم إجراء أي محادثات ذات مغزى بخلاف 'المحادثات البدائية حول الأعمال المنزلية والأشياء التي تحتاج إلى إنجاز' هو علامة تحذير على أن علاقتك ليست في مكان جيد.

3. أنت مع بعضكما البعض ... ولكن ليس حقا مع بعضكما البعض

يقول فليمنج: 'يمكن أن تكون في نفس الغرفة ، أحدكم على الكمبيوتر ، أحدكم [يشاهد التلفاز] ، ولكن إذا وجدت أنك لا تشارك أبدًا بنشاط معًا - فأنتما معًا ، وحدك ، تفعل الشيء الخاص بك - وهذا مؤشر على وجود انقطاع أو نقص في الاتصال.

4. أنت تتجاهل بنشاط أمعائك

غالبًا ما تخبرنا غرائزنا أولاً عند وجود علاقةفقط لا يعمل- لكننا لا نثق دائمًا بهذا الصوت ، كما تقول أخصائية علاج الأزواج سوزان بيز غادوا ، المؤلفة المشاركة لـ أفعل الجديد: إعادة تشكيل الزواج للمشككين والواقعيين والمتمردين .غالبًا ما نتجاهل غرائزنا لأن هذا الصوت هادئ جدًا وهادئ ، على عكس الصوت الداخلي في رؤوسنا الذي يزدهر على الدراما العالية. لقد تدربنا على الثقة بالمنطق في العديد من مجالات الحياة ، لذلك عندما يظهر شعور مزعج ('هل ما زلت حقًا في حب هذا الشخص؟') ، من الصعب الانتباه إليه لأنه لا توجد أي حقائق ثابتة أو التفكير المنطقي. تعمق في هذه الغريزة الأولية واسأل نفسك أسئلة أكثر تحديدًا. إذا وجدت أن ردودك هي أشياء مثل ، 'أنا لا أشعر بالأمان للتعبير عن نفسي ، لا أشعر بالاحترام ولم أشعر بالسعادة منذ وقت طويل' ، فهذه علامة على أن الأمور سارت على ما يرام - ولا يجب عليك لا تتجاهل ذلك. الحقيقة لا تختفي ببساطة لأننا لا نريدها أن تكون هناك ؛ هذا الصوت يبقى في الخلفية ويؤثر عليك ، 'يقول غدوة. الهدوء هو مفتاح القدرة على سماع الغرائز. وكعضلة ، كلما زادت ثقتك في أمعائك ، أصبح من الأسهل فك شفرة ذلك الصوت - الذي يأتي من قلبك - من الصوت في رأسك.

5. أنت مشغول باحتياجات ومشاكل الآخرين

العديد من النساء يبقين في علاقات أطول مما ينبغي لأنهن يملن إلى وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتهن. وبما أن النساء غالبًا ما يضطلعن بدور القائمين على الرعاية بشكل طبيعي ، فقد يفقدن أجزاءً من هويتهن - والشعور باحتياجاتهن - في هذه العملية. تقول Gadoua 'من أجل مواجهة تعاسة علاقتها ، تحتاج المرأة إلى التوقف عن تشتيت انتباهها من خلال تقديم احتياجات الآخرين قبل احتياجاتها'. يمكن أن يكون القيام بذلك وسيلة لتجنبهاخاصةحقيقة مؤلمة.' لذلك إذا وجدت نفسك متورطًا في شجار غير ضروري بين والدتك وأختك ، أو كنت دائمًا تتعجل في محاولة تسهيل حياة الآخرين ، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على علاقتك.

جيفي

6. المسافة بينكما تزداد - وأنت تنتظر الحصول على المساعدة

طريقة واحدة للتمييز بين الروتين الزوجي العادي (حيث ، على سبيل المثال ، وقعت في روتين ممل ولم تعد تمارس الجنس كثيرًا) والزواج بلا حب هو أن تسأل نفسك إلى متى كان الموقف بهذه الطريقة ، وما إذا كان يزداد سوءًا بشكل مطرد. يقول Gadoua: 'يمر معظم الأزواج بأوقات عصيبة ، ولكن إذا استمرت الصعوبات لأكثر من عامين ، دون أي علامة على الراحة ، فإنني أوصي بالتماس المساعدة المهنية'. وعاجلاً ، من الأفضل دائمًا تجنب تجاوز نقطة اللاعودة. يقول كول ، الذي يشير إلى أن الزوجين العاديين ينتظران ست سنوات من الوقت الذي يتعرفون فيه على مشاكل العلاقة: `` سيكون الأمر مثاليًا إذا تمكنا من ضبط شغفنا واحتياجاتنا جيدًا قبل أن نصل إلى النقطة التي انتهى بها الحب الذي كنا نحظى به من قبل ''. حتى وقت محاولة العلاج. بحلول ذلك الوقت ، غالبًا ما يكون قد فات الأوان - يمكن أن تؤدي المشاكل في الزواج إلى تآكله لدرجة أنه قد يتعذر إصلاحه. لذا ، العبها بأمان وفكر في تحديد جلسة علاج إذا كنت تكافح.

7. أنت تتخيل الحياة بدون زوجتك

إذا كنت تتخيل غالبًا مستقبلًا سعيدًا (السعادة هي الكلمة الأساسية هنا) بدون شريك حياتك ، فهذه علامة رئيسية على أن الأمور ليست على ما يرام. هذا جزء من عملية الانفصال العاطفي ، والتي قد تحاول خلالها إقناع نفسك بأنك لم تعد تهتم حتى يصبح الانفصال النهائي أقل إيلامًا ، كما يقول معالج العلاقات جيمي تورندورف ، مؤلف كتاب. قبلة الوداع معاركك .يقول تورندورف: 'الانفصال النفسي عن طريق تخيل وجود علاقة غرامية أو وضع خطط للمستقبل لا تشمل شريكك يمكن أن تكون كلها علامات على أنك قد فقدت الحب'. 'يبدو الأمر كما لو أن العقل قد سحب قوته الخاصة ، لذلك لن تعاني قلوبنا بنفس القدر عندما تنتهي العلاقة.' إذا لاحظت هذا النمط العقلي ، فخذ خطوة إلى الأمام لترى ما إذا كان للخيال وزنًا أم لا. يقترح Gadoua التحقق من قوائم الشقق الحقيقية عبر الإنترنت ، والانتباه إلى ما تشعر به. 'ستمنحك طبقة أخرى من الواقع ، والتي يمكن أن تساعدك بعد ذلك على معرفة الخطوة التالية الصحيحة' ، كما تقول. أثناء النقر ، تحقق من عواطفك. إذا كانت الإثارة أو الراحة هي شعورك البارز (بدلاً من الخوف أو القلق) ، فقد تكون علامة على الاعتراف بوجود مشاكل خطيرة في زواجك. يقول Gadoua 'لكن قبل اتخاذ خطوات فعلية للمغادرة ، تحقق مما إذا كانت هناك أشياء يمكنك - أو تريد - القيام بها للعمل على العلاقة'. وبهذه الطريقة ، إذا قررت المغادرة في النهاية ، 'يمكنك القيام بذلك مع بعض راحة البال' ، كما تقول. 'ليس من السهل أبدًا إنهاء العلاقة ، لكن الشعور بالندم المستمر على أنه كان بإمكانك فعل المزيد يمكن أن يجعل القرار أكثر صعوبة.'

8. لقد توقفت عن القتال

إذا تخليت عن القتال ، لكنك تشعر بأنك بعيد أكثر من أي وقت مضى ، فهذه علامة على أنك وصلت إلى مفترق طرق. يقول كول: 'إذا كان هناك قتال ولم يتحدث الزوجان عما حدث ، أو أصبحا مسدودًا في وضعهما ورفضا الاستماع إلى وجهة نظر شريكهما ، فهذا ليس جيدًا'. ومع ذلك ، قد لا يزال بإمكانك تغييرها. يقول تورندورف: 'يمكن للصراع الذي لم يتم حله أن يخدعنا في التفكير في ضياع حبنا ، في حين أنه في الواقع مدفون تحت رماد الاستياء والغضب المشتعلين'. بمعنى آخر ، يمكن أن يظل الحب موجودًا ، لكن لا يمكنك الوصول إليه. لاستعادة الاتصال بهذه المشاعر ، اتجه نحو شريكك عاطفيًا - مما يخلق التقارب والاتصال - بدلاً من تجاهلها أو الاستجابة بشكل سلبي ، مما يخلق مسافة وفك الارتباط. يقول كول: 'يمكن أن تؤدي المعارك إلى قدر أكبر من العلاقة الحميمة إذا قام الزوجان بمعالجة القتال وإصلاح العلاقة'. الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كان لديك ما بداخلك لتتجه نحو زوجك وتعطيه مرة أخيرة ، أو ما إذا كنت قد وصلت إلى الحد الأقصى من قدرتك على الاستمرار في القتال من أجل علاقتك.

9. لديك واحد أو أكثر من مدمرات العلاقات الكبيرة

وفقًا لكول ، هناك أربعة سلوكيات مدمرة للغاية للعلاقات. إذا كان هناك واحد أو أكثر موجودًا في علاقتك ، فقد تكون على المسار السريع نحو انعدام الحب (إذا لم تكن موجودًا بالفعل). في كل مرة تنتقد فيها شريكك - من خلال مهاجمته وإلقاء اللوم عليه وإلقاء اللوم عليه من خلال إلقاء عبارات سلبية مثل 'أنت متأخر دائمًا' أو 'أنت لا تفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا' - أنت تفسد اتصالك. من خلال اتخاذ موقف دفاعي ورفض قبول المسؤولية ، أو الهجوم ردًا على التعليقات الواردة من شريكك ، فإنك تقضي على الثقة وحسن النية في زواجك. إذا كان لديك موقف ازدراءوواتصل بأسماء شركائك أو تدلي بملاحظات لاذعة وساخرة ، فأنت تشير ضمنًا إلى أنك متفوق وأن شريكك معيب. وفي كل مرة تتجنب فيها بعضكما البعض ، أو تنغلق عاطفيًا بدلاً من معالجة المشكلات بصراحة ، فإنك تخلق مزيدًا من المسافة وعدم الأمانة ، بدلاً من الانفتاح والتواصل والحب. إذا كان أي من هذه الأشياء (أو جميعها) مألوفًا ، حدد موعدًا لعلاج الأزواج لمناقشة سبب قيامك بهذه الأشياء - وكيف يمكنك إصلاحها.

جيفي

10. لا تشعر بأنك مسموع (وقد لا تستمع)

عندما تجلس لتتحدث مع زوجتك حول ما ينجح وما لا يصلح ، هل تسمع صراصير الليل؟ أو تشعر أنه لا شيء يتغير ، بغض النظر عن مدى صخبك تجاه مشاعرك؟ يقول تورندورف إن هذه مشكلة. تقول: 'إن أقوى أداة لدينا لحل نزاعاتنا هي الاستماع وفهم بعضنا البعض'. 'عندما ندعو شركائنا لمشاركة ما فعلناه لخذلهم ، وعندما نستمع حقًا ونفهم مشاعرهم ، فإن عقودًا من الأذى والغضب يمكن أن تتلاشى بسهولة.' لذا احرص على الاستماع إلى المشاعر والرسائل الكامنة في كلمات شريكك - يمكن أن تنبع المشكلات اليومية ، مثل الصراخ حول دوره في إخراج القمامة ، من شيء أعمق. يقول Gadoua: 'في معظم المواقف التي ينتقل فيها الأزواج من كونهم أصدقاء مقربين إلى خصوم بلا حب ، اكتشفت نمطًا من ضعف التواصل وتوقعات محبطة واستياء غير قابل للشفاء'. 'إنهم يعتقدون أن القتال يتعلق حقًا بإخراج القمامة ، في حين أنه من المرجح في الواقع أن يشعر أحدهما أو كليهما بعدم التقدير أو الإرهاق أو عدم الاعتراف به.' وبمجرد أن تسمع أخيرًا ما يحاولون إخبارك به (أو العكس) ، يمكنك الوصول إلى جوهر المشكلة الحقيقية.

11. أنت على وشك الدخول في علاقة عاطفية

إذا لم تكن راضيًا عن زوجك ، فقد تقع في علاقة عاطفيةعلاقة عاطفية، مما يجعل ذكرًا آخر هو الأولوية في حياتك. وبفضل تقنية اليوم ، أصبح الانغماس في هذا الأمر أسهل من أي وقت مضى. لقد سمحت التكنولوجيا للأشخاص الذين قد لا يخاطرون أبدًا في أي نوع من العلاقات الغراميةلمغازلة الإنترنتيقولالدكتورة ويندي إم أوكونور، مرخص له الزواج ومعالج أسرة ومدرب علاقات ومؤلف إدمان الحب: كيفية التغلب على العلاقات السامة والعثور على الحب . هذا يخلق حالة من 'الإغراء' ، وليس كل ما يحدث على الإنترنت يبقى على الإنترنت. يكون الأشخاص أكثر جرأة عند الاختباء خلف ستار ، وغالبًا ما ينقرون على إرسال دون تفكير أولاً. إذا كانت علاقتك على الصخور بالفعل ، فإن منح نفسك لشخص آخر - حتى لو كان ذلك افتراضيًا فقط - سيجعل الأمور أسوأ.

12. أنت تذهب إلى أصدقائك بدلاً من شريكك

عندما يكون لدى الأشخاص أخبار مثيرة لمشاركتها أو حتى مجرد حاجة إلى شخص ما للتحدث معه ، فإنهم عادةً ما يتصلون بسرعة بالشخص الأقرب إليهم. إذا كان هذا هو زوجتك ولكنه الآن شخص آخر - سواء كانت صديقة أو رجلاً آخر - فهذه علامة واضحة على أنك لست في زواج سعيد كما اعتدت أن تكون. تظهر الأبحاث أنه في الزيجات الصحية ، يحتفل الأزواج بنجاحات بعضهم البعض. إذا كنت تلجأ إلى [شخص آخر] أولاً في الأوقات الجيدة والسيئة ، فأنت تستبدل زوجك عاطفياً وتتجنب معالجة ما لا يعمل معه ، كما تقول الدكتورة بوليت شيرمان ، عالمة النفس ، مديرةمدرسة المواعدة والعلاقة بلديومؤلف يؤرخ من الداخل الى الخارج . حاولي وضع زوجك في البقعة رقم 1 مرة أخرى. إذا كنت لا تحصل على الدعم الذي تحتاجه - أو كنت لا تريده في المقام الأول - فقد يكون الوقت قد حان للجلوس وإجراء مناقشة جادة حول علاقتك.

13. لا تحب قضاء وقت ممتع معًا

بعد العودة إلى المنزل بعد يوم طويل من العمل ، هل تذهب أنت وزوجك على الفور في طريقك المنفصل؟ وعندما تكون في الحفلات ، هل تميل إلى الابتعاد وتفعل ما تريد؟ إذا كنت تفضل أن تكون بمفردك بدلاً من زوجك ، فربما لا يبدو أن هناك فائدة كبيرة من أن تكون في علاقة في المقام الأول. يعد الحصول على بعض الوقت بعيدًا عن بعض الأشياء ، ولكن المشكلة تبدأ حقًا عندما تريد ذلكعلى الاصحيكون بعيدا.

جيفي

14. تاريخ الليالي هي شيء من الماضي

لا أتذكر آخر الخاص بكمواعده في المساء؟ إذا كنت لا تخطط لأية أحداث مهمة أو خاصة معًا بالإضافة إلى عدم قضاء الوقت معًا بشكل عام ، فهذه ليست أخبارًا جيدة لعلاقتك ، كما يقول جرير. ابذل جهدًا للحصول على نزهة زوجين في الجدول الزمني - ربما ليلة فيلم أو عشاء في مكانك المفضل - ومعرفة ما إذا كان بإمكانك إحياء الشعلة. الزواج يتطلب عملاً ، وبذل الجهد في الأشياء التي تربطكما كزوجين هو جزء من ذلك.

المواقف الجنسية لإسعاد الرجل

15. لم تعد الأولوية بالنسبة لبعضكم البعض

عندما تقول 'أنا أفعل' ، فأنت بذلك تجعل بعضكما البعض أولوية قصوى لك فوق أي شيء وأي شخص آخر. عندما تفقد ذلك الجزء الأساسي من زواجك ، يمكن أن تفقد الشخص الذي كان يعني لك العالم في يوم من الأيام. إذا كنت لا تجعل زوجك أولوية في حياتك بعد الآن - أو إذا لم يجعلك زوجك له - فسيكون من الصعب حقًا أن تظل وحدة صلبة. حاول العودة إلى تحديد أولويات وقتكما معًا ، ومشاعر بعضكما البعض ، وأهداف بعضكما البعض للعودة إلى مكان صحي قبل فوات الأوان.

16. تشعر أنك متحكم

دكتور فران والفيش، وهو معالج نفسي متخصص في شؤون الأسرة والعلاقات ومقره بيفرلي هيلز ومؤلف كتاب الوالد الواعي بذاته ، يصف سيناريو يحتمل أن يكون مزعجًا يمارس فيه أحد الشركاء السيطرة على الآخر. هذا يمثل مشكلة بشكل خاص إذا شعر أحد الشريكين أنه يتحكم فيه بشكل مفرط من قبل الزوج الآخر ، وقام بمحاولات كبيرة للتعبير عن مشاعره أو مشاعرها وشعر بالهزيمة لأن تعبيراته أو كلماته لم يتم التحقق من صحتها ، كما يقول والفيش. طريقة واحدة قد تطرح هذه المشكلة نفسها؟ إذا كان الزوج يتحكم في الشؤون المالية للأسرة ، ويمنع الشريك الآخر من امتلاك بطاقة ائتمان خاصة به أو حساب جاري خاص به.

17. شريكك غير راغب في الحصول على مساعدة أو العمل على العلاقة

يقول والفيش: 'أعتقد أنه من المهم جدًا للناس أن يدركوا أن هناك القليل جدًا من الأشياء التي لا يمكن العمل عليها في العلاقة ، وحتى إصلاحها وحلها'. (فكر في عدد الأزواج الذين يمكنهم حتى تجاوز الغش). ولكن إذا لم يكن الشريك على استعداد للعمل على تحسين علاقتك ، فهذه علامة واضحة على وجود مشكلة. بعد كل شيء ، كما تقول ، 'العمل على علاقة يتطلب مشاركين راغبين. هذا يعني أن كلا الشريكين يجب أن يكونا منفتحين للنظر إلى الأشياء الخاصة بهما.

يتبعRedbook على Facebook.