قد يكون الحمل أكثر من 30 عامًا أسهل مما تعتقد

المفصل ، الشمس ، الناس في الطبيعة ، الخصر ، الكوع ، ضوء الشمس ، توهج العدسة ، الظهر ، البطن ، الإضاءة الخلفية ، صور جيتي

على مدى أكثر من عامين كافحت من أجل الحمل ، أصبحت فكرة الحمل `` بشكل طبيعي '' ببطء إلى حد ما مفهومًا غريبًا. بينما كانت الأشهر الأولى مليئة بمجموعات تنبئ الإباضة وعصا التبول المليئة بالأمل ، توقفت تدريجياً عن مساواة الجنس وجسدي بالحمل وبدأت أركز على علاجات الخصوبة باعتبارها فرصتي الوحيدة لإنجاب طفل.



ولست وحدي - حسب العام الماضيالتقرير السنوي للجمعية الأمريكية للطب التناسلي، يولد عدد أكبر من الأطفال عن طريق التلقيح الاصطناعي أكثر من أي وقت مضى. إلقاء اللوم على المزيد من الناسالانتظار حتى 'سن متقدمة للأم'لمحاولة الإنجاب أو مجموعة من الأسباب الأخرى ، ولكن بالنسبة للعديد من النساء ، فإن 'الطريقة القديمة' قد تشعر أحيانًا أنها قديمة الطراز إلى حد ما.



ماذا يريد زوجي في السرير

ومع ذلك ، وفقًا لـ Christa Orecchio و Willow Buckley ، لا يجب أن تكون الأمور على هذا النحو. بصفتها أخصائية تغذية ومختص في المعالجة المثلية / المخاض ، على التوالي ، فإنهم يساعدون النساء من جميع الأعمار على توازن أجسادهن لتحقيق الحمل. كتابهم الجديد ،كيف تحملين بشكل طبيعي (وتتمتع بحمل صحي بعد سن الثلاثين)، يشاركك بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تحسين الخصوبة بشكل كبير - خاصة بالنسبة للنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.



يقول Orecchio: 'أردنا أن نكتب شيئًا يبدد الخوف وفكرة إخراج البطاريات من الساعة البيولوجية'. يبدو أن المجتمع يعتقد أنك عجوز إذا كان لديك طفل يزيد عمره عن 35 عامًا ، وهذا جنون. إذا تعلمت قوة جسم الإنسان وكيفية الاعتناء به ، فيمكنك الحصول على حمل أكثر صحة في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات من العمر مما كنت ستحصل عليه في العشرينات من العمر.

بعض أهم نصائح Orecchio للقيام بذلك:



اذهب مع أمعائك.وفقًا لأوريشيو ، فإن رعاية بيئة الأمعاء الصحية يمكن أن تمثل ما يصل إلى 80 في المائة من الخصوبة المحسنة. إحدى الطرق السهلة لتحقيق ذلك هي تناول حبة بروبيوتيك تحتوي على كل من العصيات اللبنية والبيفيدوباكتيريوم ، مما يساعد على تعزيز البكتيريا الجيدة في نظامك. يوصي Orecchio بتناوله لمدة 90 يومًا على التوالي ، أول شيء في الصباح أو قبل النوم. حيلة بسيطة أخرى هي أن تبدأ يومك بكوب من ماء الليمون أو ماء خل التفاح ، مما يساعد في إنتاج الإنزيم.



يقول Orecchio: 'تبدأ صحة الغدة الدرقية والغدة الكظرية والهرمونية في القناة الهضمية ، لذلك إذا تمكنا من خلق توازن جيد ، فعندئذ تبدأ الصحة الحقيقية'.

قم بإصلاح خزانة التجميل الخاصة بك.من الشامبو إلى كريم الحلاقة ، قد تكون منتجات الاستحمام والجسم التي نستخدمها يوميًا أحد الأسباب الرئيسية في منع الحمل - وذلك بفضل المواد الكيميائية التي تسمى xenoestrogens التي تعيق وظيفة الهرمون الطبيعية. (لإجراء جرد سريع لما إذا كان منتج الانتقال الخاص بك قد يكون سامًا ، يوصي Orecchio بزيارةقاعدة بيانات مستحضرات التجميل العميقة الجلدلمعرفة تصنيف سلامتها ؛ يمكنك أيضًا إجراء مسح سريع للعبوة بحثًا عن مكونات مثل البارابين وكبريتات لوريل الصوديوم و DEA و / أو البروبيلين غليكول.)



هل يجب أن أحصل على مدرب شخصي

إذا كان الإصلاح جيدًا بالفعل ، يقترح Orecchio البدء بمنتجات صغيرة تستخدمها كثيرًا - مثل المستحضر ومزيل العرق ومعجون الأسنان والصابون - ثم استبدال أنواع أخرى من المنتجات ببطء حسب الحاجة.



أكل نظيف.عند التشاور مع العملاء ، يطلب Orecchio من الناس أن يقسموا على 'الأشياء البيضاء' (ويعرف أيضًا باسم السكر) ، واستبدالها ببدائل صحية مثل سكر جوز الهند أو ستيفيا. بالنسبة لأولئك الذين يأكلون اللحوم ، تضيف أن اختيار المنتجات الحيوانية الخالية من المضادات الحيوية والهرمونات أمر أساسي. يقول Orecchio: 'بدلاً من ذلك ، تريد اختيار اللحوم العضوية الخالية من الدواجن'. 'المراعي هي أعلى جودة يمكنك الحصول عليها.'

بالطبع ، التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها. تقول Orecchio إن الأمر يستغرق 90 يومًا على الأقل لرؤية النتائج المثلى مع جودة البويضات والحيوانات المنوية ، لذا فهي تحث النساء على تغيير نمط الحياة بعض الوقت للعمل بسحرهن. تقول: 'الأمر كله يتعلق بإعادة القوة إلى المرأة والثقة في أجسادنا'. 'ثق بجسدك واعلم أن لديك ما يلزم للقيام بذلك - وافعل هذا جيدًا.'