19 طريقة للقلق والاكتئاب تلحق الضرر بجسمك

أسود ، أبيض ، أبيض وأسود ، جلد ، جمال ، كتف ، يد ، أحادي اللون ، تصوير أحادي اللون ، أرجل ، صور جيتي

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق ، فأنت تعلم كيف يمكن أن يكونا معوقين - وكيف يمكن لأي منهما التأثير على الطريقة التي تعيش بها حياتك. تقول كارين كليمان ، MSW ، LCSW ، المؤسس والمدير التنفيذي لـمركز إجهاد ما بعد الولادة. 'ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، فإن المظاهر الجسدية هي التي تلفت الانتباه إلى هذه الظروف.' بعبارة أخرى ، إن عواطفك ليست الدليل الوحيد على أنه قد يكون هناك شيء ما يحدث في دماغك: يمكن أن يؤثر المرض العقلي أيضًا بشكل مباشر على قدرة جسمك على أداء الوظائف الأساسية ، عن طريق الإضرار بجهاز المناعة لديك وربما المساهمة في أمراض القلب. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العلاقة المفاجئة بين صحتك العقلية ورفاهيتك الجسدية.



عرض المعرض 19الصور الوجه ، الأسود ، الجلد ، الشفاه ، الجمال ، الأنف ، الرأس ، الظلام ، الضوء ، الذقن ، صور جيتي 1من 19ضعف جهاز المناعة

يقول كليمان: 'يُعتقد أن كلاً من الاكتئاب والقلق يضران بجهاز المناعة لدى الفرد ، مما يزيد من تعرض الشخص للتغيرات الجسدية وقابلية الإصابة بالمرض'. غالبًا ما تكون التعبيرات الجسدية للاكتئاب والقلق هي السبب في إحضار شخص ما إلى مقدم الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية الصحية قد يفشلون عن غير قصد في التفكير في مشكلة صحية عقلية أساسية أو موجودة مسبقًا.

الوجه ، الجلد ، الجمال ، الكتف ، الذراع ، البطن ، الساق ، المفاصل ، الشفاه ، الشعر البني ، صور جيتي اثنينمن 19مشاكل في المعدة

وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي معرضون لمزيد من المشكلات بعد المواقف العصيبة.لدراسة 2002خلص أيضًا إلى أن هناك علاقة مباشرة بين القلق والاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي.



الوجه ، الشعر ، الجلد ، الكتف ، الأنف ، الحاجب ، الرأس ، الجبين ، الجمال ، الذقن ، صور جيتي 3من 19كثرة التبول

كلية الطب بجامعة هارفارديلاحظ أنها إحدى الطرق المدهشة التي يظهر بها القلق جسديًا.

نزيف الانغراس في الأسبوع السادس من الحمل
أسود ، كتف ، جلوس ، جمال ، ملابس رياضية ، ساق ، مفصل ، ذراع ، لياقة بدنية ، ساق بشرية ، صور جيتي 4من 19الصداع

الADAAيسرد الصداع كأحد الأعراض الشائعة لاضطراب القلق العام (GAD).

السماء ، الضوء ، السحابة ، ضوء الشمس ، الغرفة ، الساق ، التصوير الفوتوغرافي ، الصبغات والظلال ، النافذة ، الأثاث ، صور جيتي 5من 19إعياء

يتم سرد التعب فيDSM-Vكعرض من أعراض الاضطراب الاكتئابي الكبير واضطراب القلق العام.



الجلد ، السرير ، المرتبة ، الجمال ، ملاءة السرير ، الأثاث ، الساق ، الراحة ، الغرفة ، الأشقر ، صور جيتي 6من 19مشاكل النوم

الAADAيلاحظ أن التوتر والقلق يتداخلان مع أنماط النوم المنتظمة. الDSM-Vيسرد الأرق أو فرط النوم (أي عدم النوم أو النوم كثيرًا) كأعراض لاضطراب الاكتئاب الشديد ، وكذلكيشيرأن 'اضطراب النوم' هو أحد أعراض اضطراب القلق العام.


الضوء ، الجلوس ، الغرفة ، التصوير الفوتوغرافي ، النافذة ، الأثاث ، ضوء الشمس ، الهندسة المعمارية ، الصبغات والظلال ، تصوير فلاش ، صور جيتي 7من 19مرض قلبي

القلق يضع 'ضغطًا إضافيًا على القلب' ، بحسبجونز هوبكنز ميديسن- مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب.



هناك أيضًا علاقة بين الاكتئاب وأمراض القلب ، وفقًا لـجونز هوبكنز ميديسن، لأنها تتواجد بشكل متكرر في نفس الوقت.

يوضح الدكتور روي زيجلشتاين ، نائب الرئيس التنفيذي لقسم الطب في جونز هوبكنز ميديسن: 'ما يمكننا قوله على وجه اليقين هو أن الاكتئاب وأمراض القلب غالبًا ما يحدثان معًا'موقع مركز جونز هوبكنز للقلب والأوعية الدموية. وجد أن حوالي واحد من كل خمسة مصابين بنوبة قلبية مصاب بالاكتئاب بعد النوبة القلبية بوقت قصير. وهو سائد على الأقل لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب '. يبدو أنه يعمل بطريقة أخرى أيضًا: الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، ولكن ليس لديهم تاريخ من مشاكل القلب ، لديهم فرصة متزايدة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بعامة السكان.

الشعر ، تعبيرات الوجه ، الجمال ، الأخضر ، الأصفر ، الضوء ، الشفاه ، ضوء الشمس ، الورقة ، العين ، صور جيتي 8من 19مشاكل في التنفس

يمكن أن يسبب القلق مشاكل في التنفس ، بما في ذلك صعوبة التنفس ، وألم في الصدر ، أو ضيق في التنفس ، وفقا لبريطانيامستشفى جامعة ساوثهامبتون.

ساق، ساق بشري، مفصل، فخذ، نسيج، ركبة، بياضات، جسم انسان، حافي القدمين، جلوس، صور جيتي 9من 19الم

لدراسة 2004سلط الضوء على العلاقة بين الألم والاكتئاب ، لأن السيروتونين والنورادرينالين -الناقلات العصبية المرتبطة بالسعادة- تلعب دورًا في كل من المزاج والألم الجسدي. أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غالبًا ما يعانون من 'آلام وأوجاع غامضة'.

الشعر ، الوجه ، الجمال ، الجلد ، الشفاه ، الشعر الأسود ، النافذة ، العين ، الملابس الخارجية ، التصوير الفوتوغرافي ، صور جيتي 10من 19الطفح الجلدي

تلاحظ ميا بيران واينبرغ ، دكتوراه ، عالمة نفس ومحلل نفسي: 'يصاب بعض الناس بطفح جلدي. هذا يعني أنهم قد يصابون بالشرى على ما يبدو من اللون الأزرق عندما يكونون قلقين.


سرير ، ملاءة سرير ، أثاث ، غرفة ، غرفة نوم ، أرجل ، مرتبة ، ظهر ، بطن ، كتف ، صور جيتي أحد عشرمن 19الطريقة التي تتحرك بها

أحد الأعراض المحتملة للاضطراب الاكتئابي الرئيسي المدرجة في قائمةDSM-Vهو 'الانفعالات الحركية النفسية أو التخلف كل يوم تقريبًا' - من النوع الذي يمكن أن يراه الآخرون ويلاحظونه. هذا يعني أن الشخص المصاب بالاكتئاب قد يبدو مضطربًا جسديًا ، أو ، بدلاً من ذلك ، أن حركاته ستتباطأ ، مما يشير إلى اختلاف ملحوظ عن سلوكه قبل اكتئابه.

الشعر ، الوجه ، الجلد ، اليد ، العنق ، الرأس ، الجمال ، الصوف ، الأنف ، العين ، صور جيتي 12من 19إشعال

لدراسة 2009في المجلةعلم النفس البيولوجيلاحظ أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم مستويات أعلى من المؤشرات الحيوية الالتهابية ، بما في ذلك السيتوكينات ، وهو نوع من الخلايا يشير إلى وجود التهاب.

نافذة ، غرفة ، زجاج ، صور جيتي 13من 19زيادة الوزن أو فقدانه

هناك علاقة قوية بين الاكتئاب والقلق وزيادة الوزن ، بحسب أدراسة 2009، و الDSM-Vيلاحظ أن أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد تشمل زيادة كبيرة في الوزن أو فقدان الوزن في حالة عدم اتباع نظام غذائي. قد يظهر هذا أيضًا كتغيير في الشهية - إما أنك جائع أكثر بكثير ، أو أنك أقل جوعًا بشكل ملحوظ مما أنت عليه عادة.

شعر طويل، ساق، ساق بشرية، جلوس، غرفة، أثاث، ركبة، فخذ، جسم بشري، حافي القدمين، صور جيتي 14من 19دافع جنسي منخفض

الالجمعية الامريكية لعلم النفسيلاحظ أن التوتر يمكن أن يؤثر على مستوى الرغبة الجنسية لديك.

الوجه ، الشعر ، الجلد ، الرأس ، الأنف ، الجلوس ، اليد ، الجبين ، الجمال ، الإصبع ، صور جيتي خمسة عشرمن 19خفقان القلب

على الرغم من وجود العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب ،كلية الطب بجامعة هارفارديلاحظ أن بعض الأسباب المحتملة هي التوتر والقلق و / أو الذعر.


الجلد ، الجمال ، الساق ، الأثاث ، الوردي ، الراحة ، الغرفة ، الأرضية ، الجلوس ، السرير ، صور جيتي 16من 19شد عضلي

الDSM-Vيسرد توتر العضلات كأحد الأعراض المحتملة لاضطراب القلق العام.

شعر ، كتف ، مفصل ، نافذة ، رقبة ، أذن ، طفل ، ابتسامة ، صور جيتي 17من 19ضغط دم مرتفع

المايو كلينيكيلاحظ أنه بينما القلق لا يفعل ذلكموجهارتفاع ضغط الدم ، 'يمكن أن تسبب نوبات القلق ارتفاعات كبيرة ومؤقتة في ضغط الدم.'

وهنا حيث يحتمل أن تكون خطرة: 'إذا حدثت هذه النتوءات المؤقتة بشكل متكرر ، مثل كل يوم ، فإنها يمكن أن تتسبب في تلف الأوعية الدموية والقلب والكليتين ، مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن.'

الشعر ، الجلد ، الكتف ، الماء ، الجمال ، النافذة ، الضوء ، ضوء الشمس ، الساق ، الذراع ، صور جيتي 18من 19ألم صدر

واحد من كل أربعة أشخاصالذين يذهبون إلى الطبيب لألم في الصدر لديهم اضطراب الهلع.اضطراب الهلعيختلف عن نوبة الهلع في أن الناس يعانون من نوبات متكررة وخوف منهك من التعرض لنوبة أخرى.

أنا حامل في الأسبوع الثامن ونزيف


الوجه ، الشعر ، الجلد ، الشفاه ، تعبيرات الوجه ، الجمال ، الحاجب ، الرأس ، الأنف ، العين ، صور جيتي 19من 19حياة مبتورة

بحثربط الاكتئاب بعمر أقصر.