أفضل روتين للعناية بالبشرة لنوع بشرتك

آسيا

أولاً ، الخبر السار: تشير الدراسات إلى أن بشرة النساء الآسيويات قد تحتوي على كولاجين أكثر من غيرهن من الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، مما يعني أنك قد لا ترى التجاعيد حتى سن الأربعين أو أكثر. وعندما تظهر التجاعيد ، فإن 'النساء الآسيويات عادة لا يصبن بهذا العدد الكبير من الخطوط الدقيقة' ، كما تقول أخصائية الأمراض الجلدية جينيفر لي ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت. ومع ذلك ، فإن الجلد الآسيوي أرق ، مما يجعله أكثر حساسية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على صبغة الميلانين أكثر من القوقازيين ، لذلك عندما تتهيج ، قد تظهر بقع أو بقع داكنة. للحفاظ على هدوئها وسلسها ونعومتها ، اتبع هذه النصيحة.

مرتين فى اليوم: هناك تصور بأن الآسيويين يتمتعون بشرة رائعة ، لكننا نميل إلى ذلكزيتيومعرضة لحب الشباب ، يقول لي. نظرًا لأن أي شيء شديد التقشير قد يؤدي إلى حدوث التهاب ، فاستخدم إما منظفًا مائيًا أو زيتًا منظفًا. كلاهما خالي من الصابون ويزيل الدهون الزائدة دون الإخلال بتوازن الزيت الطبيعي للبشرة ومستويات الأس الهيدروجيني. (لي يحب Simple Skincare Hydrating Cleansing Oil.) إذا كان لديك بقع بنية ، جرب منظف حمض الجليكوليك اللطيف مثل Mario Badescu Glycolic Foaming Cleanser (16 دولارًا ؛mariobadescu.com).

صباحا.: `` بشرتنا معرضة للبقع والبقع لدرجة أن التعرض البسيط للشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهورها ، لذلك بعد التنظيف ، ضعي مصلًا مضادًا للأكسدة بفيتامين سي - أحد أفضل خافت البقع - متبوعًا بالمرطب ذو الطيف الواسع بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، 'يقول لي. جرب إليزابيث آردن Skin Illuminating Brightening Day Serum و Garnier SkinActive Moisture Bomb the Antioxidant Super Moisturizer SPF 30 (16.99 دولارًا أمريكيًا ؛ في الصيدليات).

مساء.: 'خفيفعلاج الريتينولسيساعد في تقليل أي تلون موجود ويحافظ على لون البشرة متجانسًا ، كما يقول لي. ابدأ بكريم يحتوي على 0.25 في المائة من الريتينول ، مثل SkinMedica Retinol Complex 0.25 ، كل ليلتين. `` بعد ذلك ، إذا لم تكن تعاني من الجفاف أو التهيج بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من الزجاجة - والذي يستغرق عادةً بضعة أشهر - فقم بالترقية إلى منتج يحتوي على 0.5 بالمائة من الريتينول '، كما تقترح. بغض النظر عن تركيز الريتينول الذي تستخدمه ، قم بعد ذلك باستخدام غسول أساسي ومغذي مثل CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion ، واستخدمه في ليالي الريتينول أيضًا.

في اتجاه عقارب الساعة من أعلى اليسار:هوليزابيث أردنمصل يوم تفتيح البشرة ، 79.50 دولارًا ؛ elizabetharden.com. سكينميديكامجمع الريتينول 0.25 ، 62 دولارًا ؛skinmedica.com. سImple العناية بالبشرةزيت منظف مرطب ، 9.99 دولارًا أمريكيًا ؛ في الصيدليات. جحقبةغسول ترطيب الوجه PM ، $ 14.49 ؛ في الصيدليات.

لاتيني

هناك تباين كبير فيلون البشرةبين النساء اللاتينيات ، تقول أخصائية الأمراض الجلدية مارتا آي ريندون ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعدة في طب الأمراض الجلدية في جامعة ميامي. 'الكثير منا من أصل عرقي مختلط - غالبًا إسباني أو هندي أصلي أو أسود - لذلك هناك لاتينيات ذات عيون زرقاء فاتحة البشرة من الأرجنتين ، ونساء متوسطات البشرة بنية اللون من البرازيل ، ونساء أفريقيات كاريبيات داكنات.' مهما كانت خلفيتك ، فإن التجاعيد ليست مشكلة بالنسبة للنساء اللاتينيات حتى الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. من المرجح أن تعاني من البقع الداكنة وحب الشباب وندبات حب الشباب، والحساسية لمكونات معينة. يلاحظ ريندون: 'أيضًا ، في فترة انقطاع الطمث ، قد تصاب النساء اللاتينيات بالكلف ، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة على الخدين أو الجبهة أو الذقن'. للحفاظ على توهجك الجميل ، أنت بحاجة إلى روتين يستهدف تغيير اللون في كل خطوة.

مرتين فى اليوم: حمض الجليكوليك المقشرمنظفسوف يزيل الجلد الميت ، لذا فإن المنتجات التي تقوم بتطبيقها بعد ذلك يمكن أن تمتص بشكل أفضل ، وهو أمر مفيد حقًا عند علاج البقع والبقع ، كما يقول ريندون. (جرب لوريال باريس ريفيتاليفت برايت ريفيل منظف مقشر يومي من لوريال باريس.) 'إذا كانت بشرتك حساسة لحمض الجليكوليك أو كنت معرضة لحب الشباب ، فاختر منظف حمض الساليسيليك بدلاً من ذلك ، وهو ألطف وله خصائص مضادة للالتهابات. ' واحد جيد هو Burt's Bees Natural Acne Solutions Purifying Gel Cleanser (10 دولارات ؛ في الصيدليات).

كلام شرير يحب الرجال سماعه

صباحا.: لعلاج البشرة وحمايتها من المزيد من الضرر دفعة واحدة ، ضع مصلًا خالٍ من الهيدروكينون بمضادات الأكسدة التي تعمل أيضًا على توحيد لون البشرة ، مثل الفلوريتين أو النياسيناميد أو حمض الأزيليك. يحتوي مصل تصحيح الصبغة SkinMedica Lytera 2.0 على مزيج فعال للغاية مناشراقومضادات الأكسدة ، بما في ذلك النياسيناميد. يقول ريندون: `` بعد ذلك ، حتى لو كانت بشرتك داكنة جدًا ، فقم بتنعيمها على غسول ذو طيف واسع SPF 30 للحماية من سرطان الجلد ''. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من الكلف ، لأن الشمس تزيد الأمر سوءًا. جرب نيوتروجينا فيزيبلي إيفن ديلي مرطب واسع الطيف بعامل وقاية من الشمس 30 ، والذي يحتوي على الصويا المعزز للإشراق.

مساء.: في المساء ، استخدم نفس مصل الصباح الخاص بك متبوعًا بعلاج الريتينول ، والذي سيشجع خلايا الجلد الجديدة المتجانسة وكذلك يقلل من حب الشباب. يقول Rendon ، الذي يوصي Obagi Medical Retinol 1.0: `` بعض منتجات الريتينول التي لا تستلزم وصفة طبية جيدة تمامًا مثل الكريمات الموصوفة - وأقل احتمالًا للتسبب في حدوث تهيج. 'الريتينول الموجود في هذا الكريم مغلف ، لذلك يتم تحريره ببطء لمساعدته على الاختراق بشكل أفضل مع تقليل الاحمرار والجفاف.'

في اتجاه عقارب الساعة من أقصى اليسار: لوريال باريس RevitaLift Bright Reveal Brightening Daily Scrub Cleanser، $ 6.99؛ في الصيدليات.نيوتروجينامرطب مرئي حتى يومي واسع الطيف SPF 30 ، 17.49 دولارًا ؛ في الصيدليات.سكينميديكاليتيرا 2.0 مصل تصحيح الصباغ ، 154 دولارًا ؛skinmedica.com.أوباجي ميديكال ريتينول 1.0 ، 61 دولارًا ؛ obagi.com.

قوقازي

لحسن الحظ ، يمكنك حماية نفسك بسهولة من الشيء الرئيسي الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد القوقازي:الشمس. تشرح أخصائية الأمراض الجلدية إيمي غرابر ، أستاذة الأمراض الجلدية المساعدة في كلية الطب بجامعة بوسطن: `` نظرًا لعدم وجود الكثير من صبغة الميلانين في الطبقات العليا من بشرتنا ، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية تخترق بعمق ، مما يتسبب في انهيار الكولاجين والإيلاستين. . لهذا السبب ترى النساء القوقازياتالتجاعيدوتراجع في وقت أبكر من أي عرق آخر ، غالبًا بحلول منتصف الثلاثينيات. وهذا يعني أيضًا أنه كلما كنت أكثر عدلاً ، كلما كنت أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد ، لذا فإن عامل الحماية من الشمس (SPF) اليومي ضروري.

الوردية هي مشكلة شائعة أخرى قد تظهر في منتصف الثلاثينيات من العمر. يقول جرابر: 'يمكن أن يتطور بأي لون بشرة ، لكنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص المنحدرين من أصول أوروبية شمالية'. قد تظهر الوردية على شكل احمرار في الجلد ، أو على شكل آفات تشبه البثور على الخدين والأنف. لذلك أنت بحاجة إلى نظام يعالج الخطوط ويمنعها دون التسبب في الالتهاب ، حيث تظهر الدراسات أن الجلد الملتهب المزمن يسرع عملية الشيخوخة - وهذا هوالاخيرالشيء الذي يريده أي شخص.

مرتين فى اليوم: يقول جرابر: `` يمكن أن تسبب المنظفات القائمة على الصابون الجفاف ، مما قد يؤدي إلى تهيج البشرة وجعلها تبدو أكثر تجعدًا ''. وتوصي باستخدام مستحضر لطيف وخالي من الصابون مثل Garnier SkinActive Gentle-Free Sulfate Cleanser.

صباحا.: بعد الغسل ، ضعي مصل فيتامين سي. يقول جرابر: 'تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة هذه تعمل بشكل جيد في منع أضرار أشعة الشمس من خلال مساعدة خلايا الجلد على محاربة الضرر'. (جرب BeautyRx بواسطة Dr. Schultz Triple Vitamin C Serum.) 'اتبع بـ aغسول الوجه أو واقي الشمسهذا طيف واسع - مما يعني أنه يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة - SPF 30 أو أعلىكل يوم'. وتوصي بالمرطب اليومي Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 ، والذي يحتوي على فول الصويا للمساعدة في تفتيح البشرة.

كم عمر جينيفر أنيستون الآن

مساء.: 'اذا كنت تمتلكاحمرارأو الوردية ، فإن بعض المنتجات المضادة للشيخوخة يمكن أن تجعل الأمر أسوأ ، يحذر جرابر. 'أحد أكبر المذنبين هو الإفراط في استخدام أحماض ألفا هيدروكسي - وخاصة حمض الجليكوليك ، الموجود في التقشير والأمصال وغسول الوجه.' إذا كنت تستخدم أحد منتجات AHA لعلاج الخطوط ، فاستبدله بكريم يحتوي على جلوكونولاكتون ، والذي يعمل بالمثل على زيادة إنتاج الكولاجين ولكنه لن يسبب احمرارًا. يحب Graber كريم NeoStrata Bio-Hydrating Cream ($ 54 ؛ neostrata.com). لتهدئة البشرة المعرضة للوردية ، قد ترغب في رؤية أطبيب الجلديةبالنسبة لـ Rhofade Cream 1٪ (يختلف السعر حسب مزود التأمين) ، علاج جديد معتمد من قِبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) وتغطيه بعض خطط التأمين ويقلل من كمية التنظيف المرتبطة بالحالة. في التجارب السريرية للمرضى الذين يعانون من الوردية المتوسطة إلى الشديدة ، قلل الكريم من الاحمرار بشكل ملحوظ لمدة تصل إلى 12 ساعة.

يمكن للنساء اللواتي لا يعانين من العد الوردي استخدام كريم جلوكونولاكتون ثلاث إلى أربع ليالٍ في الأسبوع ، وفي ليالي أخرى يستخدمن منتج ريتينويد للمساعدة في تماسك البشرة وتنعيم الخطوط'، كما يقول جرابر ، الذي يوصي ديفرين جل (أدابالين 0.1٪) (13 دولارًا مقابل 15 جرامًا ؛ في الصيدليات). ثم ضع مرطبًا غنيًا يحتوي على النياسيناميد الذي يساعد على تهدئة الالتهاب. أفضل شيء هو كريم Olay Regenerist Micro-Sculpting.

في اتجاه عقارب الساعة من اليسار:جيأرنيرSkinActive The Gentle-Free Sulfate Cleanser ، 11.99 دولارًا ؛ في الصيدليات.BeautyRx للدكتور شولتزمصل فيتامين سي الثلاثي ، 95 دولارًا ؛beautyrx.com.أولاي ريجينيريست كريم النحت الدقيق ، 24.99 دولارًا ؛ في الصيدليات.مرطب Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 ، $ 14.99 ؛ في الصيدليات.

الافارقه الامريكان

أكبر خرافة حول الجلد بالنسبة للأميركيين الأفارقة هي أننا لسنا بحاجة إلى كريم واقي من الشمس. غالبًا ما يسألني المرضى ، `` لماذا أرتدي SPF؟ '' تقول طبيبة الأمراض الجلدية Rosemarie Ingleton ، دكتوراه في الطب ، أستاذ سريري مساعد للأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك. في حين أنه من الصحيح أن وجود المزيد من الصبغة في بشرتك يؤدي إلى انسدادهابعضالأشعة فوق البنفسجية ، لا تكفي للوقاية من سرطان الجلد. وتشرح قائلة: 'بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تحمي وجهك من أشعة الشمس ، فقد يصبح لونه غير منتظم ومتفاوتًا في النهاية'.

عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد ، يقول إنجليتون: 'تحتوي بشرة الأمريكيين من أصل أفريقي على المزيد من الكولاجين في الطبقات العميقة ، مما يساعد على إبقائها ممتلئة وناعمة بشكل جيد في بداية الخمسينيات وحتى منتصفها'. على الرغم من أننا لا نتطور عادةً إلى بقع ناتجة عن أشعة الشمس ، إلا أنه إذا كانت بشرتنا تهتز بمكونات قاسية أو حتى مجرد خدش ، فغالبًا ما تترك علامات داكنة يصعب التخلص منها. يمكن أن تكون البلادة أيضًا مشكلة: 'لدي مرضى في أواخر الثلاثينيات والأربعينيات من العمر يأتون إليّ بعد عقود من وجود بشرة متوهجة ويقولون إنهم يشعرون وكأنهم فقدوا إشراقهم'. العلاج: روتين يعيد السطوع بلطف وحذر.

مرتين فى اليوم: يقول إنجليتون: 'لإذابة الجلد السطحي الميت ، اغسله بمنظف يحتوي على 1 أو 2 في المائة من حمض الساليسيليك ، أو ما يصل إلى 8 في المائة من حمض الجليكوليك - يجب أن يكون التركيز مدرجًا على الزجاجة'. إنها تحب Peter Thomas Roth Anti-Aging Cleansing Gel ، الذي يحتوي على حمض الساليسيليك وحمض الجليكوليك.

صباحا.: أخبر جميع مرضاي الذين يعانون من تغير اللون أن واقي الشمس هومهم- بدونها ، ستعود أي بقع أو بقع تعالجها مرة أخرى. ابحث عن تركيبة SPF 30 أو أعلى مملوءة بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E أو الإيدبينون أو الريسفيراترول أو الفلوريتين أو CoQ10. وتوضح قائلة: 'تساعد هذه العناصر في منع الجذور الحرة الناتجة عن التلوث من اختراق الجلد وإتلافه'. جرب Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 ، الذي يحتوي على الإيدبينون بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الجيدة الأخرى.

الصفات التي يبحث عنها الرجال في المرأة

مساء.: يلاحظ Ingleton: 'مع البشرة الداكنة ، عليك أن تخطو برفق باستخدام الريتينويد أو الريتينول الموصوفين بوصفة طبية'. إذا كانت بشرتك تتهيج بسهولة ، فإن محفزات الكولاجين هذه يمكن أن يكون لها تأثير معاكس وتؤدي إلى ظهور البقع الداكنة. لذا فإن أي شخص لديه بشرة حساسة أو متفاعلة يكون أفضل حالًا باستخدام مُبيض خالٍ من الريتينول واحد من الأفضل هو SkinMedica Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum (154 دولارًا ؛ skinmedica.com) ، وهو تركيبة خالية من الهيدروكينون تحتوي على مزيج من محاربي البقع الممتازة. ولكن إذا كانت بشرتك تتسامح مع الريتينول جيدًا ، فهو منتج يجمع بين المكونمرطباتيمكن أن يعمل العجائب لتوحيد لون البشرة. جرب كريم L'Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Brightening Dual Overnight Moisturizer ، الذي يحتوي أيضًا على حمض الجليكوليك وفيتامين C لتعزيز اللمعان. بغض النظر عن العلاج الذي تستخدمه ، اتبعه بغسول أساسي يحتوي على حمض الهيالورونيك - مثل Neutrogena Hydro Boost Water Gel - أو سيراميد لمنع الجفاف.

في اتجاه عقارب الساعة من الأعلى: نيوتروجيناجل مائي Hydro Boost ، 18.99 دولارًا ؛ في الصيدليات.بيتر توماس روثجل التطهير المضاد للشيخوخة ، 35 دولارًا ؛ peterthomasroth.com.لوريال باريس RevitaLift Bright Reveal Brightening Dual Overnight Moisturizer ، $ 19.99 ؛ في الصيدليات.PrevageCity Smart Broad Spectrum SPF 50 ، 69 دولارًا ؛ elizabetharden.com.

جنوب اسيا

يقول طبيب الأمراض الجلدية روبال في كوندو ، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في جامعة نورث وسترن ، إن مصدر القلق الأول للبشرة بالنسبة لجنوب آسيا والهنود هو البقع البنية والبقع الداكنة. 'نحصل عليهم منكل شىء: التعرض لأشعة الشمس ، الطفح الجلدي - حتى من شديدة جداجلد جاف'. شكوى أخرى شائعة هي الدوائر غير المشبوهة. يقول كوندو: 'وراثيًا ، نحن نميل إليها'. أيضًا ، عند النساء الهنديات ، يمكن أن ينمو شعر الوجه على الخدين الخارجيين من الأذنين والشفة العليا وحول الحاجبين. مع تقدمنا ​​في العمر ، غالبًا ما تصبح مشكلة ، ويجب أن تتم الإزالة بطريقة لا تهيج الجلد وتؤدي إلى ظهور البقع الداكنة. ستحافظ خطتها اللطيفة على بشرتك على توازن كل شيء بشكل جميل.

مرة في اليوم: يقول كوندو ، الذي يوصي بغسل الوجه الخالي من الصابون ، 'يمكن أن تكون بشرتنا حساسة ، لذا كلما كان منظفك أبسط ، كان أفضل'. (جرب La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.) 'في الصباح ، لا تحتاج إلى الغسل بأي منتج على الإطلاق - فقط بلل أطراف أصابعك وقم بتدليك بشرتك برفق ، ثم رشها بالماء.'

صباحا.: لا أستطيع التأكيد على أهميةSPF يوميابما يكفي لمرضاي ، يقول كوندو. يفترض الكثيرون أن الضرر قد حدث ، لكن لم يفت الأوان بعد للبدء في حماية بشرتك. بمجرد أن تفعل ، أنتإرادةترى مشاكل تصبغ أقل. وتقترح استخدام واقي من الشمس واسع الطيف يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تشرح قائلة: 'أعتقد أن واقيات الشمس المعدنية تحمي من أشعة UVA - التي تسبب شيخوخة الجلد وسرطانات الجلد - أفضل من العديد من واقيات الشمس الكيميائية'. 'نظرًا لأن بعض التركيبات المعدنية يمكن أن تكون طباشيرية على الجلد البني ، اختر واحدة ملونة.' SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 هو خيار جيد.

الأطعمة التي تساعد على خفض دهون البطن

اذا كنت تمتلكدوائر مظلمةيعترف كوندو: 'من الصعب إبعادهم تمامًا'. 'ومع ذلك ، فإن كريم العين الذي يحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يساعدهم على الظهور بمظهر أفتح قليلاً.' (جرب كريم عين الكافيين العضوي النقي بنسبة 100٪.)

مساء.: تقول كوندو: 'لا تميل النساء في جنوب آسيا إلى ظهور التجاعيد ، لذلك غالبًا ما يتجاهلن منتجات الريتينول ، لكن المكون ممتاز أيضًا في تلاشي البقع وتخفيف لون البشرة'. 'ابدأ الريتينول في ليلة واحدة في الأسبوع وتزايد تدريجياً حتى بضع ليالٍ في الأسبوع.' جرب ديفرين جل (أدابالين 0.1٪) (13 دولارًا مقابل 15 جرامًا ؛ في الصيدليات). ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الريتينول أو الريتينويد الذي يُصرف بوصفة طبية سيجعل البشرة أكثر حساسية ، لذا فإن إزالة الشعر بالشمع أو استخدام مزيلات الشعر على شعر الوجه يمكن أن يسبب طفح جلدي أو حروق كيميائية ، والتي ستترك وراءها علامات داكنة يمكن أن تستمر لأشهر ، يلاحظ كوندو. 'الخيوط هي طريقة لطيفة نسبيًا لإزالة الشعر يمكن أن تتحملها بشرة معظم النساء الهنديات ، ولكن تربت على مرطب مهدئ ومبرد بعد ذلك مباشرة لمنع الالتهاب.' (جرب كريم Avon Nutraeffects Active Seed Complex Hydration Gel الليلي.)

في اتجاه عقارب الساعة من اليسار:إلإلى روش بوزيهToleriane Hydrating Gentle Cleanser ، 14.99 دولارًا أمريكيًا ؛ laroche-posay.us.100٪ نقيةكريم عين الكافيين العضوي من حبوب البن ، 25 دولارًا ؛ 100percentpure.com. أمنكريم الليل Nutraeffects Active Seed Complex Hydration Gel ، $ 18 ؛avon.com.سكينسيوتيكالزالحماية الفيزيائية للأشعة فوق البنفسجية SPF 50 ، 34 دولارًا ؛ skinceuticals.com.

يتبعRedbook على Facebook.