الأشياء الصعبة: 'لا يمكنني إخراجها من رأسي'

أنا متزوج منذ ثماني سنوات ، ولدي طفل يبلغ من العمر 5 سنوات - وأنا كذلكبجنون في الحب مع زميلي الذي هو أيضا متزوج. منذ حوالي عامين ، نحنكان على علاقة غرامية لمدة شهرلكنه يريد البقاء مع زوجته وبالكاد يتحدث معي الآن. على الرغم من أنني وزوجي نتفق معًا ، إلا أنني لم أعد أشعر بأي شيء تجاهه. لقد مرت شهور منذ أن رأيت زميلي أو تحدثت إليه ، لكنني أفكر فيه طوال اليوم. لم يساعدني العلاج ومضادات الاكتئاب في التخلي عن الرجل الذي أحبه. أي نصائح؟ - مجهول ، 33 عاما ، بوسطن

ما عليك القيام به هو اتباع نظام غذائي للرجل. مثلما يتضمن النظام الغذائي المنتظم التقليل من الوجبات السريعة ، فإن حمية الرجل تتضمن التقليل من أفكار زميلك. لذا توقفوا عن إعادة عرض الأوقات الخوالي الخاصة بكم معًا. توقف عن التساؤل عما يفعله. توقف عن محاولة اكتشاف ما يمكن أن يكون مختلفًا. وتوقفي عن الاستماع لأغاني الحب التي تذكره به. توقف. قم بتوجيه كتكوتك القوي الداخلي.

كيف نفعل ذلك؟ قسّم الأيام إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. أخبر نفسك أنك لن تفكر فيه لمدة نصف ساعة أو 15 دقيقة أو حتى خمس دقائق. في اللحظة التي تدخل فيها فكرته إلى عقلك ، بدّل المحطة. تخيل نفسك تحاول ذلكأمريكان أيدول.حاول أن تتذكر أسماء جميع الأطفال في صفك الثالث. كل شيء يعمل.

قائمة الكربوهيدرات الجيدة التي يجب تناولها لإنقاص الوزن

للمساعدة في هذه العملية ، ستحتاج إلى إعادة صياغة الطريقة التي تصف بها هذا الرجل لنفسك. توقف عن التفكير فيه على أنه 'الرجل الذي أحبه.' هذه العبارة وحدها تعزز الاتصال. بعد سنوات على الطريق ، قد تتمكن من النظر إلى الوراء واكتساب نظرة ثاقبة من طبيعة علاقتك ، ولكن في الوقت الحالي ، هو مجرد ذلك الرجل الفاسد في العمل الذي كان لديك علاقة غير حكيمة به. اجعل الشيء الذي كان لديك مع هذا المهرج أصغر في ذاكرتك. لا تقدسها بأي شكل من الأشكال. في النهاية ، سيعمل الوقت على سحره الموثوق به وستجد أن ساعة مرت ولم تفكر فيه. ثم يمر يوم ، ثم أسبوع. في النهاية ، ستجد أنك تركته.

الأمر الذي يترك السؤال عن قلة مشاعرك تجاه زوجك. أنت لا تبدو كما لو كنت متشوقًا للحصول على الطلاق ، ولا يجب عليك ذلك بعد. ليس من الضروري في الوقت الحالي أن تفعل أي شيء أكثر من الالتزام بنظامك الغذائي وإدراك أن زميلك لم يكن أكثر من خطأك المفضل. وبما أنك تتفق مع زوجك ، فربما يمكنك ذلكتسمحلاحتمال عودة الحب الذي شعرت به تجاهه يومًا ما.

كيف تدفع يا راجل إلى الجنون في السرير

الكاتبة الحائزة على جوائز كارين كاربو هي مؤلفة كيف هيبورن: دروس في العيش من كيت العظيمة. إنها أيضًا أم ومعلمة كتابة وصاحبة حصان. أرسل أسئلتك إليها على: The Hard Stuff، REDBOOK، 300 W. 57th St.، New York، NY 10019 أو karenkarbo@redbookmag.com. يمكن تحرير الحروف من أجل الوضوح والطول ، ويجب أن تتضمن الأحرف الأولى من اسمك ، والعمر ، والمدينة ، والولاية.