صديقي يتهمني بكل شيء - ماذا أفعل؟
إذا كنت تجد نفسك في كثير من الأحيان تفكرصديقي يتهمني بكل شيء، يجب أن يكون هناك سبب وجيه وراء هذا الافتراض.
لذا ، لا تقلق ، فأنت لست مجنونًا ولا حرج عليك (بالطبع ، إذا كنت تعلم أنك لم تفعل أي شيء لإثارة اتهاماته).
يحدث هذا في العديد من العلاقات وأصبح ، بطريقة ما ، شيئًا شائعًا. نعلم جميعًا التدريبات جيدًا ونقضي ساعات في المكالمات الهاتفية ونقول لأحبائنا:
صديقي يجعلني أشعر بالسوء باستمرار. حتى أنه يتهمني بالغش رغم أنني أعلم أنني لم أفعل أي شيء من هذا القبيل.
كبداية ، سأخبرك بجملة واحدة فقط ستساعدك على فهم ما يجري هنا بالضبط:غالبًا ما نتهم الآخرين بأشياء نشعر بالذنب تجاه أنفسنا.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تكون الاتهامات مبررة ، لذلك كل هذا يتوقف على السياق.
4 أسباب محتملة لماذا يتهمك صديقك بالغش والكذب
هناك أنواع عديدة من الاتهامات في العالم ، وعندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، فإن أكثرها شيوعًا هي تلك المتعلقة بالخيانة الزوجية والكذب.
إذا وجدت نفسك تفكر يومًا ما صديقي دائما يتهمني بالغش والكذب ، فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لقيامه بذلك.
لا يثق بك
لقد شاهدت عدة مرات صديقات يسألن أصدقائهن (أو أنا شخصيًا) هذا السؤال الشهير:لماذا يتهمني صديقي بأشياء لا أفعلها؟
ألوان البراز وما تعنيه
كما هو الحال دائمًا ، السبب الأول وراء اتهامنا للآخرين بكل شيء هو أننا لا نثق بهم لسبب ما ، ولكن من المهم ملاحظة أن هذا السبب غير مبرر بالضرورة.
ربما سمع شخصًا ما ينشر الأكاذيب حول سلوكك المتهور أو ربما توصل إلى استنتاج مفاده أنه لا يمكنك الوثوق بك.
يعتمد هذا الافتراض إما على إفراطه في التفكير أو أن لديه سببًا وجيهًا لذلك.
هو اللي غشاك و كذب عليك (او مازال)
كما ذكرنا سابقًا ، هناك سبب آخر محتمل لاتهام صديقك لك به لأنه هو الشخص الذي فعل شيئًا سيئًا لك ، وهو ينقله إليك لأنه الشخص الذي يشعر بالذنب حيال ذلك.
إنه يحاول تبرير سلوكه بجعلك تشعر بالذنب لشيء لم تفعله حتى.
إذا كنت تعلم أنك لم تكذب عليه أو تغش عليه ، فلك كل الحق في البدء في الشك في أنه قد يكون الشخص الذي يفعل ذلك بك.
يحدث هذا الإسقاط على مستوى اللاوعي ، مما يعني أنه ليس على دراية بما يفعله بك.
يجبره عقله على إيجاد سبب يبرر أفعاله ، لذلك قد يبدأ في تخيل أنه فعل شيئًا خلف ظهرك لمجرد أنك فعلت الشيء نفسه معه.
من المهم أن نفهم أن هؤلاء الشركاء قد يصبحون مع مرور الوقت مسيئين جسديًا أيضًا.
يعد اتهام الشريك الآخر باستمرار وجعله يشعر بالذنب بسبب أشياء لم يفعلها أمرًا خطيرًا ولا ينبغي أن يُنظر إليه على أنه شيء ليس بالأمر المهم.
لقد كان في علاقات سيئة في الماضي
هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانعدام الثقة. لذلك ، قد يكون أحد الأسباب المحتملة لصعوبته في بناء الثقة معك هو تجاربه السابقة في العلاقات السيئة.
على سبيل المثال ، إذا خدعته صديقته السابقة ، فمن المحتمل أنه سيطور مشاكل الثقة بعد ذلك.
سيُنظر إلى رسائلك النصية ومكالماتك الهاتفية وأحداث معينة على أنها تهديد في عينيه وعندها قد يبدأ في اتهامك بأشياء.
غالبًا ما تخيفنا العلاقات السيئة ، وبعد ذلك نكافح بجد لتشكيل a علاقة صحية مع شريك آخر.
لذلك ، يشعر صديقك حرفيًا بالإساءة العقلية بسبب تجاربه السيئة في الماضي ، والآن يحتاج إلى بعض الوقت لتنمية الثقة والتوقف عن رؤية كل شيء على أنه علامة حمراء محتملة.
لقد كنت على علاقة مع رجل مثل هذا ، وثق بي ، أعرف ما الذي تمر به (إذا كان هذا هو الحال معك).
لقد تحول إلى مهووس بالسيطرة ولم أستطع فعل أي شيء دون التشاور معه أولاً. لم يعد من الممكن تسمية مثل هذه العلاقة بعلاقة ، بل كابوس.
لديه سبب لعدم ثقته بك
إذا كنت قد كذبت عليه مرة (أو عدة مرات) أو خدعته ، فهذه هي الإجابة علىصديقي يتهمني بكل شيءشكوى.
بمجرد حدوث شيء من هذا القبيل ، من الصعب حقًا استعادة ثقة شريكك والاستمرار كما لو لم يحدث شيء.
إذا كنت تشعر بالأسف حقًا لذلك وتعلم أنك لن تكرره مرة أخرى ، فامنحه بعض الوقت لاستيعاب كل ما حدث واستعادة الثقة ببطء.
أسوأ شيء يمكن أن تفعله هو أن تتوسل إليه وتجبره على التصرف كأنها ليست مشكلة كبيرة.
إذا كان لديه سبب يجعله لا يثق بك وأنت على دراية بهذا السبب ، ففكر في التحدث معه حول هذا الأمر وامنحه بعض الوقت لقبول الموقف وفهمه.
كيف تقوي الثقة في علاقتك
بغض النظر عن السبب وراء اتهام صديقك لك بكل شيء ، من المهم أن تركز على تعزيز الثقة في علاقتك.
وستبدأ بالصدق مع صديقها في كل شيء. تأكد من مشاركة تفاصيل من حياتك الشخصية معه مثل من هم أصدقاؤك وما يحدث في عملك وما شابه.
عندما تشارك الأشياء مع بعضكما البعض ، فإنك تصبح على دراية بكيفية عملك بشكل يومي ، لذلك لن تكون هناك حاجة للتفكير في الأشياء عندما تكون على دراية بكل شيء بالفعل.
تأكد أيضًا من التحدث عن مشاعرك أيضًا. لا تصبح واحدًا من هؤلاء الأزواج الذين نادرًا ما يقولون أي شيء لطيف لبعضهم البعض لأنهم مشغولون في أخذ بعضهم البعض كأمر مسلم به.
عندما يبدأ أحد الشركاء في الشعور بعدم الحب ، فقد يؤدي ذلك إلى انعدام الأمن ، وبالتالي توجيه اتهامات.
عليك أن تذكره بحقيقة أنك ما زلت تهتم به وتحبه كما هو ، على الرغم من أنك نادرًا ما تقول ذلك بصوت عالٍ.
بمجرد أن يرى أنك صادق وصادق بشأن ما تشعر به ، فلن يجد أي أسباب لبدء الشك في الأشياء ، ناهيك عن اتهامك بشيء ما.
وهناك شيء آخر: احترم وعودك دائمًا! نظرًا لأننا نعيش في عالم محموم وأن جداولنا وحشية ، فإننا غالبًا ما نفشل في الوفاء بوعودنا ، لذلك ينتهي بنا المطاف بخيبة أمل أحبائنا.
عندما يحدث ذلك ، يبدأ شركاؤنا في الشعور بالخيانة والعزلة. لم يعودوا يعتقدون أنهم ما زالوا يمثلون أولوية قصوى ، ولهذا السبب نحتاج إلى تذكيرهم بذلك.
عندما تقدم وعودًا ، تأكد من الوفاء بها ، مهما كان الأمر.
سيؤدي هذا إلى إرسال رسالة إلى صديقك مفاده أنه لا يزال شخصًا مميزًا في حياتك وسيجعله أقل قلقًا بشأن أشياء مثل الغش المحتمل أو الكذب.
10 يشير إلى أنه صديق متحكم وهذا هو السبب في أنه يتهمك بكل شيء
قد يكون السبب الآخر الذي يجعل صديقك يتهمك بكل شيء هو أنه شريك شرعي مسيطر.
دعني أوضح: هذا لا علاقة له بعلاقاته السابقة في حد ذاتها ، بل يتعلق بالصحة العقلية أو صدمات الطفولة أو العلاقات السيئة مع الوالدين.
فيما يلي بعض الدلائل على أن صديقك يحاول بسط سيطرته عليك:
يعزلك عن أصدقائك وعائلتك
هل اشتكى يومًا من أنك تقضي وقتًا طويلاً مع أصدقائك وعائلتك (على الرغم من أنك تعلم أن هذا غير صحيح)؟
أم أنك تقضي الكثير من الوقت على هاتفك في الرسائل النصية والتحدث معهم؟ هل يختار أصدقاءك لك؟
إذا كانت الإجابة بنعم على أي من هؤلاء ، فهو يحاول عزلك عن أفضل أصدقائك وعائلتك من أجل السيطرة الكاملة عليك.
من خلال اختيار أصدقائك والحد من المحادثات وجلسات Hangout مع أشخاص آخرين ، فإنه يبسط هيمنته ويعزلك عن الأشخاص المقربين منك بحيث لا يكون لديك أي شخص آخر تعتمد عليه غيره.
ينتقدك باستمرار
إذا كان صديقك ينتقدك باستمرار بسبب كل شيء كبير وصغير تقوله أو تفعله ، فهو يحاول أن يجعلك تشعر بأنك أقل استحقاقًا.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: عندما يذكرك شخص ما باستمرار بمدى عجزك أو غبائك ، فإنك تبدأ في النهاية في تصديقه.
هذا هو بالضبط ما يحاول أن يفعله لك. إنه يريد أن يجردك من حب الذات وتقدير الذات ، بحيث تعتمد عليه وحده ، مما يجعله الشخص المسيطر.
يهدد بتركك
هل قال شيئا مثلإذا كنت لا تتوقف عن التسكع مع هذا الصديق (خاصة إذا كان صديق ذكر )، مريض انفصل معك!
هذا هو أحد الأمثلة الأكثر شيوعًا للتحكم في السلوك. بتهديدك بأنه سيتركك إذا لم تفعل كما يقول ، فإنه يضعك في وضع التبعية.
إنه يجبرك بشكل أساسي على الاختيار بين عقلك وهيمنته.
لذا ، إذا قررت الاستمرار في التسكع مع هذا الصديق ، فسوف تفقده وتصبح شريرًا لأنك لا تهتم بمشاعره.
وإذا توقفت عن التسكع مع هذا الصديق ، فإنه يفوز بإرساء السيطرة الكاملة. إنه موقف صعب للغاية ، وهو وضع مشابه وجدت نفسي فيه العام الماضي.
هدد رجل بأنه سيتركني إذا لم أتوقف عن التسكع مع صديقي الذكر الذي كان أيضًا زميلي في العمل.
لم أصدق جرأته ، لذلك أخبرته أنني لن أتسامح مع مثل هذا السلوك وإذا لم يتغير ، فسأكون الشخص الذي سيغادر.
نظرًا لأنه لم يتغير ، فقد أوفت بوعدي وتركته (وكان ذلك أحد أفضل القرارات في حياتي).
يستخدم الشعور بالذنب كأداة للسيطرة عليك
السبب الذي يجعله يتهمك بكل شيء هو حاجته النهمة للسيطرة عليك. لقد فعل ذلك لأنه يعلم أنه عندما تشعر بالذنب ، ستفعل كل ما في وسعك لإثبات خطأه.
ستعتذر باستمرار عن سلوكك والأشياء التي لم تفعلها حتى لإقناعه بأنه لا ينبغي له أن يتهمك بأي شيء. وهذا بالضبط ما يساعده في ترسيخ الهيمنة في العلاقة.
يتجسس عليك ويطلب منك مشاركة كل شيء معه
يتجسس عليك لأنه يريد أن يعرف كل ما يحدث في حياتك. إنه يريد أن يعرف من تراسله ، ومن هم أصدقاؤك وزملائك ، وأين تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية - سمها ما شئت.
علاوة على ذلك ، سيطلب منك أيضًا مشاركة كل تفاصيل حياتك معه. وبمجرد أن يجمع كل هذه المعلومات ، يستخدمها كأداة ضدك.
إنه يتحكم في كل حركة تقوم بها ، وإذا لاحظ بعض التناقضات في خططك ، فإنه يتأكد من إعلامك بذلك.
أيضًا ، إذا شعر أنك قد تخفي شيئًا عنه (حتى لو كان شيئًا غير ذي صلة على الإطلاق) ، فقد يبدأ في اتهامك بأشياء لست مذنباً بها.
انظر أيضًا: 8 طرق لمعرفة ما إذا كان رجلك يهتم حقًا أم يتحكم فقط
إنه غير مهتم تمامًا بوجهة نظرك
عندما تعبر عن رغبتك في زيارة مكان معين أو القيام بشيء ممتع ، فإنه يرفض ذلك على الفور بحجة واهية (أو يتظاهر بأنه لم يسمعك حتى).
عندما تكون في جدال ، فإن شريكك المهم دائمًا ما يركز فقط على ما يقوله للدفاع عن نفسه ويتجاهل كل محاولة منك للتعبير عن نفسك.
يفعل كل هذا لأنه لا يراك كإنسان مستقل ، ولكن كشخص موجود هنا لخدمتة. إن عدم احترام رغباتك وأفكارك يعد علامة حمراء ضخمة لأنه يصرخ CONTROL.
يضايقك أو يسخر منك أمام الآخرين
عندما تكون من بين أشخاص آخرين ، يبدأ في مضايقتك لدرجة تبدأ فيها بالشعور بعدم الارتياح.
المضايقة الصحية هي شيء واحد ، لكن الإهانات المستمرة هي أداة يستخدمها الشركاء المتحكمون من أجل ترسيخ الهيمنة.
إنه يريدك أن تشعر بالحرج وأقل استحقاقًا أمام الآخرين ، بحيث يتم غسل دماغك للاعتقاد بأنك غير كفء (أو أي شيء آخر يريدك أن تصدقه).
كما أنه يسخر من مراوغاتك وعاداتك لتجعلك تشعر وكأنك تفعل شيئًا خاطئًا.
إنه لا يقبلك على ما أنت عليه ، ولهذا السبب يعرض علانية كل عيوبك على أمل أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إبعادك عن أصدقائك وعائلتك.
يجعلك تشك في نفسك
عندما تعبر عن رغبتك في تحسين نفسك (على سبيل المثال ، حضور فصل طبخ) ، فإنه يسخر منك على الفور ويخبرك أنه ليس لك.
أو لنفترض أنك تريد بدء دروس الرقص ، وهو يقنعك بطريقة ما أنك لن تكون جيدًا في ذلك ، لذلك تتخلى على الفور عن نواياك.
يجعلك باستمرار تشك في نفسك وقدراتك لأنه يريد أن يحرمك من احترام الذات. كما ترى ، طالما أنك تثق في نفسك ، فليس لديه فرصة للسيطرة عليك أو التلاعب بك.
هذا شكل من أشكال العنف المنزلي . لنكون أكثر دقة ، نحن نتحدث عن سوء المعاملة العاطفية ، والتي غالبًا ما تكون أكثر ضررًا بعشر مرات من أي نوع من أنواع الاعتداء الجسدي .
من خلال كونه شريكًا مسيطرًا ، فهو يضعك أنت ونفسه في علاقة سامة.
على سبيل المثال ، الليلة الماضية عندما كنت على وشك النوم ، سمعت خطيب يعيشون فوقي يتجادلون حول شيء ما.
أدركت أنهم كانوا يتحدثون عن رغبتها في الخروج لتغني قليلاً من الكاريوكي ، وأخبر خطيبته أنه لا جدوى من ذلك لأنها كانت صماء ويجب ألا تحرج نفسها.
اعتقدت أنها على وشك التخلي عن الجدل ، حتى فجأة وقفت من أجل نفسها وطلبت منه أن يصمت وأنها ستذهب - معه أو بدونه.
كنت حقًا فخورة بها لأنني كنت سأفعل الشيء نفسه بالضبط.
يجعلك تشعر بأنك لا تستحقه
هذا هو أحد الأهداف الرئيسية لكل شريك مسيطر. يريدونك أن تشعر بالامتنان لوجودهم معك على الرغم من أنك بعيد عن الشريك المثالي.
أنت تعلم أن هذا هو الحال معك إذا كان يقارنك باستمرار بأشخاص آخرين أو مع شركائه السابقين.
إنه يريدك أن تشعر وكأنك محظوظ لأنه اختار أن يكون معك لأنك لست مميزًا أو لست أفضل من صديقاته السابقات.
بمجرد أن ينجح في جعلك تشعر بهذه الطريقة ، تبدأ لا شعوريًا في الرقص على أنغامه لأنه جعلك مقتنعًا أنك لن تجد أبدًا أفضل منه.
إنه جدلي بشكل مزمن
هل لاحظت أن صديقك يستمتع حقًا بكل المشاحنات والقتال بينما تريده فقط أن يتوقف؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت تعلم أنه مثير للجدل بشكل مزمن ، وهذا مؤشر آخر على الشريك المسيطر. من خلال كسب الحجج ، فإنهم يجعلونك أضعف ، وهذا هو هدفهم النهائي.
على سبيل المثال ، إذا أحب شخص ما بعض الصور الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنه يصاب بالجنون ويبدأ في جدال حولها. قد يناديك بالغشاش ، أو قد يدخل في وضع الإضاءة الغازية ويتجاهلك لفترة معينة.
ونتيجة لذلك ، غالبًا ما ينتهي بك الأمر بالاعتذار ، ولا تعرف السبب بالضبط. هذه واحدة من أكبر العلامات الحمراء لعلاقة مسيئة.
السلوك النرجسي
هناك الكثير من العلامات التحذيرية الأخرى التي تشير إلى أن صديقك هو اللوم الشرعي للسيطرة وأحدها سلوك نرجسي.
يميل النرجسيون إلى إلقاء اللوم على الآخرين في كل شيء ، بما في ذلك مشاكلهم الخاصة.
نظرًا لأنهم يقضون وقتًا طويلاً في تخيل القوة والنجاح ، فهم مستعدون لفعل أي شيء من أجل تحقيق ذلك.
إذا كانت هناك ثلاث كلمات فقط لوصف النرجسي ، فسيكون ذلك هو الأنانية والغطرسة والدفاعية. هؤلاء الأشخاص مستعدون لإلقاء اللوم عليك وعلى أي شخص آخر كلما سنحت لهم الفرصة.
عند التعامل مع شخص نرجسي ، من المهم حماية نفسك بالطرق التالية:
- تذكر دائمًا أن إلقاء اللوم هو طريقتهم في تجنب تحمل المسؤولية.
- لا تشارك أبدًا الكثير من المعلومات الشخصية معهم (لأن هدفهم هو استخدامها ضدك).
- لا تأخذ أقوالهم وأفعالهم على محمل شخصي.
انظر أيضًا: ماذا يحدث عندما يعلم النرجسي أنك قد عرفته؟
ماذا يجب أن تفعل إذا استمر صديقك في اتهامك بأشياء لم تفعلها؟
إن المشي على قشور البيض خوفًا من أن كلمة أو فعل واحد قد يزعجه أو يؤدي إلى سلوك تحكم ونرجسي ليس خيارًا.
أعني ، يمكنك القيام بذلك (من الواضح أنك قد تحملت بالفعل مثل هذا السلوك لبعض الوقت) ، لكن هذا ليس ممكنًا ولا صحيًا على المدى الطويل.
في حين أن:
- أجرِ محادثة صريحة وصادقة مع حبيبك.
- اطلب من أصدقائك مساعدتك (خاصة إذا مروا بنفس الشيء في الماضي).
- اقرأ بعض الكتب أو احضر دورات تدور حول هذه المسألة.
- تحدث إلى مستشار متخصص (أو مستشار علاقات على وجه التحديد).
إذا جربت كل هذه الأشياء ولم يتغير شيء ، فتذكر ما يلي:
العلاقة بدون ثقة مثل الهاتف الخلوي بدون خدمة ، كل ما يمكنك فعله هو ممارسة الألعاب. - مجهول
بمعنى آخر ، البقاء في علاقة بدون ثقة ليس خيارًا. أولاً ، إنه يؤثر بشكل مباشر على رفاهيتك.
إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تفكر فيها في نفسك ،بيتهمني أوي فريند بكل شيء، فأنت تعلم أنها لن تكون على الأرجح المرة الأخيرة.
ستشعر بنفس الشعور في اليوم التالي واليوم الذي يليه. لن يتغير شيء حتى تتحدث معه بصراحة عن ذلك وتعمل على إيجاد الحلول.
الوقت الوحيد الذي يجب عليك البقاء فيه هو إذا أظهر أنه مستعد للعمل على سلوكه.
أن تكون في علاقة جدية ليس مثل الرومانسية في المدرسة الثانوية. يتطلب الجهد والتفاهم والصبر. وإذا كان كلا الشريكين غير مستعدين للتعاون ، فأنت تعلم أن العلاقة محكوم عليها بالفشل.
لذلك ، إذا كان صديقك يتهمك باستمرار بأشياء لم تقم بها حتى ولم يكن مستعدًا للاعتراف بها والبدء في معالجة سلوكه المسيطر و / أو النرجسي ، فأنت تعلم أن التخلي ليس خيارًا ولكنه ضرورة.
تحتاج أحيانًا إلى التخلي ليس لأنك تريد ذلك ، ولكن لأنه الشيء الوحيد الصحيح الذي يجب عليك فعله. حظ سعيد !
انظر أيضًا: 8 علامات مؤكدة أنك تعاني من متلازمة الضحية النرجسية
