ما لون أنبوبك (وكيف يبدو) يقول عن صحتك
. إنه ليس شيئًا يتم الحديث عنه عادةً - ما لم تكن ، بالطبع ، في وسط التدريب على استخدام الحمام- لكن لون ورائحة وحجم حركات الأمعاء يمكن أن تكشف الكثير عن نظامك الغذائي وكيف صحيةانت حقا. قبل الخوض في التفاصيل ، تذكر أنه يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب إذا لاحظت حدوث أي شيء غير منتظم. ولكن في غضون ذلك ، يمنحك هذا الدليل المفيد فكرة أفضل عما قد يحاول أنبوبك إخبارك به. دون مزيد من الود ، إذا كنت ...
1. ... البراز صلب وفي حبيبات صغيرة.
'أنت مصاب بالجفافوليس لدي ما يكفيالأساسيةفي نظامك لطرد كل شيء ، [لذلك] يبقى البراز في جسمك لفترة أطول مما ينبغي ، ويستخرج القولون الماء منه ، مما ينتج عنه قطع صلبة ، 'بريندا واتسون، C.N.C. ، خبير رعاية الجهاز الهضمي ومؤلف حمية الألياف 35 . عادة ما يكون الحل بسيطًا: تأكد من شرب الموصي بهثمانية أكواب من الماء يوميا، ودمج المزيد من الألياف ببطء فيحميتكعن طريق الشوفان وبذور الكتان. الكلمة الرئيسية هناك ببطء ، وإلا قال واتسون أنه قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالانتفاخ.
2. ... أنبوب أسود.
يقول تشارلز أوستن ، مؤلف كتاب: قد يشير لون الأنبوب هذا إلى نوع من النزيف الداخلي العالي في الجهاز الهضمي كتاب المرحاض . وفقًا لأوستن ، الدم أغمق من اللون الأحمر المعتاد لأنه تمت معالجته ونقله من خلالهالجهاز الهضميمع طعامك.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون البراز الداكن أيضًا أحد الآثار الجانبية غير الضارة لتناول مكملات الحديد (المعدن أسود اللون بشكل طبيعي) أو الأدوية الموصوفة ، مثلمضادات الاكتئابأو الكوديين أو الأوكسيكونتين. إذا لم تكن متأكدًا ، فمن الأفضل الاتصال بالمستند.
3. ... البراز رخو جدا ، ولكن ليس الإسهال.
يقول واتسون إن هذا ليس أكثر من علامة على حساسية الطعام. وجود حساسية لا يعني أنكالحساسية، ولكن الطعامتهيج الجهاز الهضميوالتسبب في تكوين جسمك للمخاط الذي يجعل أنبوبك سائلًا أكثر من المعتاد. تشمل بعض الأسباب الشائعة منتجات الألبان والبيض والغلوتين. يقول واتسون إنه في بعض الحالات ، قد يساعد تناول مكمل البروبيوتيك.
أشياء غريبة يجب القيام بها له في السرير
4. ... رائحة البراز أسوأ من المعتاد.
إذا لاحظت اختلافًا كبيرًا في الرائحة الكريهة ، فقد يعني ذلكأنت ممسكوالبراز يلتصق حوله لفترة أطول مما ينبغي. عندما يحدث ذلك ، يتم إنتاج المزيد من الغازات الهضمية الطبيعية - مثل الميثان والكبريت والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين - وتتخمر البكتيريا في القولون. الإصلاح: دمج أكثرالأطعمة الغنية بالأليافيقول واتسون: في نظامك الغذائي وابقَ رطبًا.
ومع ذلك ، إذا كنت قد سافرت إلىوجهة دوليةيقول واتسون مؤخرًا ، ورائحة برازك كريهة حقًا ، أن ترى طبيبًا على الفور ، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود عدوى طفيلية أو فيروسية أو بكتيرية.
علاج الجسم كلهتسوق الآن 5. ... لون البراز خفيف.
يقول واتسون ، ربما تحتاج إلى فحص الكبد. يتم إنتاج الصفراء في الكبد وهذا ما يعطي أنبوبك اللون البني الذي ينبغي أن يكون. عندما يكون أنبوبك خفيفًا ، لا ينتج الكبد ما يكفي من الصفراء ، مما يعني أن جسمك لا يقوم بإزالة السموم بشكل جيد. بعد التشاور مع الطبيب ، يقول واتسون لمحاولة الإضافةجذر الهندباءفي نظامك الغذائي ، مثلبحث تمهيدياقترح أن النبات يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف الكبد.
6. ... أنبوب به دم.
قد يشير هذا إلى مجموعة من الأشياء المختلفة. أحدهما هو أنك ربما تكون قد دفعت البراز بقوة إلى الخارج ، مما قد يؤدي إلى تمزق صغير في بطانة القناة الشرجية طالما استمر النزيف. أو ، إذا كان هناك أقل من نصف ملعقة صغيرة من الدم وكان مصحوبًا ببعض الألم وعدم الراحة هناك ، يقول واتسون إن النزيف قد يكون ناتجًا عنالبواسير الداخلية، في هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب. قد يعني أيضًا وجود نزيف في مكان ما في القولون أو الجهاز الهضمي السفلي ، لذلك يقترح أوستن إجراء فحص في كلتا الحالتين.
الأطعمة التي تثيرك جنسياً
7. ... أنبوب الأعشاب البحرية الخضراء.
قد يعني لون الفقاعة الأخضر أنك تأكل الكثيرالخضار الورقية الخضراء، ولكن إذا كان لونًا أعمق ، فقد يعني ذلك أن الطعام يتحرك بسرعة كبيرة جدًا عبر الجهاز الهضمي ، كما يقول أوستن. 'اللون الطبيعي للصفراء لديه صبغة خضراء ، لذلك عندما يخرج في البراز ، فهذا يعني أن الجسم لم يكن لديه الوقت الكافي لمعالجته إلى اللون البني الذي ينبغي أن يكون.'
8. ... أنبوب بني وشكل موزة.
بشرى سارة: هذا هو الوضع المثالي للبراز. يقول واتسون إنك في حالة جيدة عندما يحتوي البراز على 75٪ ماء و 25٪ بكتيريا وألياف ، وعندما يحدث ، فإنه يخرج بشكل عام بلون بني غني ، ويبلغ طوله قدمًا واحدة تقريبًا ، وله قوام معجون أسنان. كما يشير إلى أنك تحصل علىكل ما تحتاجه من الألياف ، لذلك أشياءتعمل بسلاسة في قسم الجهاز الهضمي ، يضيف.
9. ... لون أنبوب البراز أزرق أو بنفسجي فاتح.
من المحتمل أنك حصلت على قطعة من برجر كنج ، أو بعض ألوان الطعام المكثفة ، أو أكلت مجموعة من البنجر مؤخرًا. على الرغم من المظهر الفظيع ، فلا داعي للقلق هنا.
10. ... أنبوب رفيع بقلم رصاص.
إذا تحول أنبوبك من العادي إلى رفيع بالقلم الرصاص ، فقد لا يكون ذلك بسبب نظامك الغذائي. وفقا لكليفلاند كلينك، فإن الأمعاء (وحركاتها) تضيق حقًا مع بعض أنواع سرطان القولون ، لذلك من الأفضل تحديد موعد مع طبيبك لاستبعاد أي شيء خطير.
أكثر ما يجذب الرجل للمرأة
11. ... البراز أصفر.
رؤية البراز الأصفر في المرحاض ليس أمرًا لطيفًا. عادة ما تنبعث منه رائحة كريهة لأنها تتكون من الدهون الزائدة ، ربما بسبب اضطراب سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، وفقًا لـمايو كلينيك. لمعرفة ما إذا كان الغلوتين يسبب مشاكل في الأمعاء ، اتصل بطبيبك لإجراء الاختبار. يؤثر الاضطرابات الهضمية1 من كل 100 شخص حول العالم، وقد يتطلب اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
12. ... أنبوب يطفو.
عندما يطفو البراز إلى أعلى الوعاء ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب تغيير في النظام الغذائي وتصبح أكثر غازات ، كما يقولكليفلاند كلينك. قد يعني أيضًا أن جسمك لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح ، أو حتى علامة على وجود عدوى في الجهاز الهضمي. إذا لم يعد إلى طبيعته بعد بضعة أيام ، استشر طبيبك للتأكد من أن كل شيء في حالة جيدة.