9 طرق يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي تمامًا مع وزنك
صور جيتي عندما يتدفق كل شيء بسلاسة ، تكون الحياة جيدة. ونحن لا نتحدث فقطأيام شعر جيدةأو عرض تقديمي لا تشوبه شائبة في العمل. السبيل الهضمي مهم أيضًا. ولكن عندما يكون الأمر خارج نطاق السيطرة ، فقد يؤثر - كما خمنت - على المقياس.
من المؤكد أن مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي لها تأثير كبير على طريقة تناولنا للطعام وكيفية امتصاص أجسامنا للأطعمة وهضمها ، مما يتسبب في اكتساب أوفقدان الوزنيقولكينيث براون، دكتور في الطب ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. تميل معظم مشاكل الجهاز الهضمي إلى فقدان الوزن بسبب سوء امتصاص الطعام ، ولكن هناك حالات قليلة يمكن أن تساهم فيها صحة الأمعاء في زيادة الوزن.
إذا كان الرقم الموجود على الميزان يتغير ولم تكن متأكدًا حقًا من السبب ، فقد يكون الجاني أحد هذه المشكلات الهضمية الشائعة.
1. مرض الجزر الحمضي
ثاراكورنصور جيتي يُعرف أيضًا باسمارتجاع معدي مريئي(GERD) ، وهذا يسبب إحساسًا حارقًا مؤلمًا أو حرقة في أسفل الصدر عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون منه ، فإن مصطلح 'طعام الراحة' يأخذ معنى جديدًا تمامًا لأن تناول الأكل يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل الألم. يوضح براون أن 'الأكل يوفر راحة مؤقتة لأن كل من الطعام الذي تتناوله واللعاب الناتج عن مضغ ذلك الطعام يحيد الحموضة'. المشكلة الوحيدة؟ بمجرد هضم الطعام ، فإن جميع الأعراض - الانتفاخ والغثيان والفواق الذي لا يختفي - تميل إلى العودة ، وعادة ما تكون أكثر عدوانية بسبب إنتاج حمض الارتداد. ولكن نظرًا لأن الناس يريدون المساعدة ، يقول براون إنه من السهل الانغماس في دائرة خطيرة من الإفراط في تناول الطعام تؤدي إلى زيادة الوزن.
المأزق:في حين أن الكثير من المصادر عبر الإنترنت تقول إن العلاجات المنزلية مثل خل التفاح أو الصبار يمكن أن تساعد ، يقول براون إنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذه المفاهيم. بدلاً من ذلك ، يوصي بتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Prilosec أو Zantac (يمكن لطبيبك مساعدتك في اختيار الأفضل لك) ، والتي لا تؤدي إلى زيادة الوزن كأثر جانبي شائع. وإذا كنت لا تزال تجد نفسك تفرط في تناول الطعام ، فجرّب هذه الإصلاحات للمساعدة في كسر الحلقة.
2. القرحة
التصوير الفوتوغرافيصور جيتي عادة ما تظهر هذه القروح غير المريحة - المعروفة أيضًا باسم قرحة الاثني عشر - في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة ، وعادةً ما يكون ذلك بسبب زيادة إفراز الحمض. ومثلما هو الحال مع ارتجاع المريء ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام إلى تحسين الأعراض المؤلمة - بما في ذلك الانتفاخ والغثيان المستمر - لأنه يغطي القرحة بشكل مؤقت ببطانة واقية ويعادل حمض المعدة ، كما يوضحله ساشار، دكتور في الطب ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي حاصل على شهادة البورد ومتخصص في طب السمنة والعافية والصحة المثلى. ولإعادة التأكيد على ما هو واضح ، إذا كنت تأكل بشكل متكرر ، فإن تلك السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
المأزق:للتخلص من القرحة ، راجع طبيبك حول أفضل علاج لك ، والذي قد يتضمن دواء مثبط للأحماض - ويعرف أيضًا باسم مضاد للحموضة - مثل Prilosec أو Zantec ، كما يقول ساشار. وتوقف عن تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، لأنها قد تسبب نزيفًا داخليًا وتهدد حياة المصابين بالقرحة. بدلاً من ذلك ، اختر عقار الأسيتامينوفين أو تايلينول عندما تحتاج إلى مساعدة في إدارة الألم.
3. الإمساك
Kittisak Jirasittichai / EyeEmصور جيتي عندما يتم إيقافك ، يمكن أن يكون هذا الشعور بالثقل هو زيادة الوزن. لكن هناك أخبار سارة: لا يمتص جسمك فعليًا المزيد من السعرات الحرارية ، كما يقول براون ، لذا فهو ليس كذلكحقيقيةزيادة الوزن بقدر ما هي مادة برازية إضافية ، وهو ما يمكن أن يضيف بضعة أرطال إلى الميزان. ناهيك عن أن الإمساك في حد ذاته لا يمنحنا بالضبط الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وسحق التمرين. بدلاً من ذلك ، من المرجح أكثر أنك تشعر بالخمول والثقل والهلع ؛ والأريكة تنادي اسمك.
أفكار قائمة عيد الميلاد لفتاة في سن المراهقة 2018
المأزق:للبقاء ، بشكل خاطئ ، منتظم ، يقترح براون التمسك بنظام غذائي متوازن من الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الأقل25 إلى 30 جرامًا من الأليافيوميًا ، حافظ على رطوبتك جيدًا (حاول أن تشرب لترًا إلى لترين من الماء يوميًا) ، ومارس الرياضة بانتظام. إذا كان هناك شيء لا يبدو صحيحًا تمامًا ،انظر إلى هذه العلاماتلما قد يعنيه ذلك ، وفكر في التحدث مع طبيبك.
4. فرط نمو البكتيريا
lyosha_nazarenkoصور جيتي تحمل معنا - هذا ليس إجماليًا كما يبدو. في الأساس ، تحتوي أمعائك على بكتيريا جيدة وضارة على حد سواء ، وتظهر الأبحاث أن النوع الجيد يلعب دورًا مهمًا في صحتك العامة عن طريقتقليل الالتهابوالحفاظ على وزنك تحت السيطرة. تحدث المشكلة عندما تزداد كمية البكتيريا ، أو عندما يتم التخلص من نوع البكتيريا. (من أجل الصحة المثلى ، من الأفضل التفكير في الأمر مثل لعبة التوازن - أفضل عندما يكون الخير والشر متوازنين تمامًا.) عندما يحدث ذلك ، ما يُعرف باسمفرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة(SIBO) يمكن أن يحدث ، ويمكن أن يسبب زيادة الوزن بطريقتين ، كما يقول براون.
أولاً ، يمكن للبكتيريا أن تنتج غاز الميثان ، الذي `` يبطئ الوظيفة العامة للأمعاء الدقيقة ، مما يسمح للزغابات المعوية - نتوءات صغيرة تشبه الأصابع في بطانة الأمعاء - بامتصاص المزيد من السعرات الحرارية في كل قضمة ، '' يشرح. بمعنى آخر ، العكس تمامًا لما تريد أن يحدث. ثانيًا ، يمكن أن يبطئ فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عملية التمثيل الغذائي ويؤثر على مقاومة الأنسولين واللبتين ، وكلاهما يساعد في تنظيم الجوع والشبع. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن تتوق إلى الكربوهيدرات وربما لن تشعر بالشبع بعد تناول الطعام ، حتى لو كانت وجبة مرضية تمامًا ، كما يقول ساشار.
المأزق:لتجنب فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، يقترح براون تجنب المضادات الحيوية ما لم تكن هناك حاجة ماسة إليها (كما يوحي الاسم ، تقتل هذه الأدوية البكتيريا ، والتي لا تريدها حقًا إلا إذا كنت مريضًا لاستعادة التوازن للأرجوحة). إذا كان نمو البكتيريا يحدث بالفعل ، فقد يقترح طبيبك مكملًا عشبيًا للجهاز الهضمي مثل Atrantil لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح.
5. متلازمة القولون العصبي (IBS)
صور جيتي يتم طرح مصطلح IBS كثيرًا هذه الأيام ، لأنه `` أكثر حالات الجهاز الهضمي شيوعًا ، وغالبًا ما يتداخل مع مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل حساسية الطعام ، والأمعاء المتسربة ، وعدم توازن البكتيريا الجيدة والسيئة '' ، كما يقول ساشار. ومثل الإمساك (أحد أعراض القولون العصبي) ، يمكن أن يسبب التهابًا مزمنًا وانتفاخًا ، مما قد يؤدي مرة أخرى إلى زيادة الوزن.
المأزق:بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض القولون العصبي ، فإن الأمر يتعلق بالوصول إلى جذر المشكلة. يمكن لطبيبك أن يعمل معك لبناء البكتيريا الجيدة التي تحتاجها باستخدام البروبيوتيك ، وإضافة إنزيمات الجهاز الهضمي إلىتساعد في تكسير الطعاميشرح ساشار أن الجلوس في أمعائك لا يسبب الالتهاب فقط. يقول براون إنه قد يكون من المفيد تجربة نظام غذائي خالٍ من الغلوتين أو منخفض إنتاج الغازات ، مثل FODMAP ، لأنه يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والمساعدة في السيطرة على أي زيادة غير ضرورية في الوزن.
6. مرض كرون
بريان إيفانزصور جيتي في حين أن قلة الشهية وفقدان الوزن المفرط من الأعراض الشائعة مرض كرون- حالات التهابية مزمنة غير قابلة للشفاء - يمكن أن يحدث العكس تمامًا بمجرد أن يتلقى شخص ما علاجًا يتضمن المنشطات ، والتي عادة ما تكون الخطوة الأولى في محاولة العثور على دواء يناسبك ، كما يقول ساشار.
يقول ساشار: `` تميل المنشطات إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات وتسبب لك التمسك بمزيد من الماء والشعور بالانتفاخ ''.
لحسن الحظ ، ليس من الصعب جدًا القيام بذلكتفقد الوزنبمجرد إيقاف المنشطات. هذا يحدث عادة في أقرب وقت على أنها اشتعال- أو عودة ظهور أعراض مثل الإسهال والإمساك ونزيف المستقيم والحمى - تهدأ والأعراض أفضل تحت السيطرة.
أي ولاية لديها أكثر الأنواع المهددة بالانقراض
المأزق:بادئ ذي بدء ، تعد صحتك العامة أكثر أهمية من بضعة أرطال على الميزان ، لذا فإن اتباع أوامر طبيبك أمر ضروري. لكن بعض الأطباء يخجلون من استخدام الستيرويد ، مثل براون ، لأنه يعلم أن الآثار الجانبية يمكن أن تكون أقل من المرغوب فيه. يستجيب كل مريض للأدوية بشكل مختلف ، لذا تحدث مع طبيبك لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك.
7. خزل المعدة
نيرثوزصور جيتي غالبًا ما يرتبط مع الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 ، فإن خزل المعدة - المعروف أيضًا باسم تأخر إفراغ المعدة - هو اضطراب `` يبطئ أو يوقف حركة الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة '' ، وفقًا لـالمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. نظرًا لعدم إمكانية حدوث الهضم الطبيعي ، فمن الشائع أن تشعر أنك تكتسب وزناً بسبب الامتلاء والانتفاخ في منطقة المعدة ، ولكن الاضطراب في الغالب يؤدي إلى فقدان الوزن في النهاية.
المأزق:وفقا لالكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمييعتبر النظام الغذائي من أهم العوامل في علاج خزل المعدة. نظرًا لأن الأطعمة الدهنية والمليئة بالألياف تستغرق وقتًا أطول للهضم ، فمن المستحسن أن يحد أي شخص يعاني من الاضطراب من تلك الأطعمة أو يتجنبها تمامًا. ولكن نظرًا لأن هذه حالة خطيرة ، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك لمعرفة أفضل خيارات العلاج بالنسبة لك.
8. عدم تحمل الطعام
سبوكاتوصور جيتي إذا لاحظت أن جسمك يتهيج بسهولة بسبب بعض الأطعمة ، فهناك فرصة جيدة للإصابة بعدم تحمل الطعام. تختلف عن حساسية الطعام ، وهي استجابة الجهاز المناعي ، فإن عدم تحمل الطعام يؤثر على الجهاز الهضمي ، مما يجعل من الصعب هضم وتكسير بعض الأطعمة (الأكثر شيوعًا هي منتجات الألبان) ، كما يقولكليفلاند كلينك. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الطعام من الغازات والتشنجات والانتفاخ ، مما يجعلهم يشعرون بأنهم يكتسبون الوزن. اعتمادًا على مدى شدة عدم تحمل الطعام ، قد يعانون أيضًا من الإسهال.
المأزق:بينما قد تشعر بالانتفاخ الشديد وعدم الراحة على مدار اليوم بسبب نظامك الغذائي ، فقد لا تكتسب وزناً في الواقع. توصي كليفلاند كلينيك بتجنب أو تقليل الأطعمة التي تعتقد أنها تسبب لك مشاكل ، وإذا انتهى بك الأمر إلى تناول شيء يزعج معدتك ، فتناول مضادًا للحموضة.
أشياء جنسية سيئة لتقولها لصديقك
9. التهاب القولون التقرحي
مونيكا شرودرصور جيتي على الرغم من أن داء كرون يمكن أن يظهر في أي مكان بين الفم وفتحة الشرج ،الصحة في جامعة كاليفورنيايقول أن التهاب القولون التقرحي يبقى في القولون ، مما يؤدي إلى التهاب الجهاز الهضمي باستمرار والذي يمكن أن يؤدي في البداية إلى فقدان الوزن. ومع ذلك ، مثل علاج كرون ، فإن علاج مرض التهاب الأمعاء - المنشطات - يمكن أن يجعل جسمك يكتسب الوزن.
يقول ساشار: 'يمكن أن يتسبب الستيرويد الفموي مثل بريدنيزون أيضًا في إعادة توزيع دهون الجسم ، لذلك بدلاً من أن يكون في معدتك أو عضلات المؤخرة ، يمكن أن ينتقل إلى الوجه أو الرقبة'.
على الرغم من أنك قد تلاحظ اختلافًا في وزنك أثناء العلاج ، يجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته بمجرد أن تتمكن من التخلص من المنشطات.
المأزق:بعد التحدث إلى طبيبك ، ابحث عن خطة العلاج المناسبة لك وشدة التهاب القولون التقرحي - خطة قد تتضمن أو لا تتضمن المنشطات. في حين أن الأشكال الأكثر اعتدالًا إلى الشديدة يمكن علاجها بالستيرويدات ، فإن 5-أمينوساليسيلات والأدوية المثبطة للمناعة هي أيضًا خيارات. مهما كان ما تستخدمه في النهاية ، فاعلم أن صحتك هي الأولوية القصوى. إذا كان ذلك ينطوي على اكتساب بضعة أرطال لتحسين صحتك ، فإن الأمر يستحق ذلك.
يتبعRedbook على Facebook.