الإجابة على أسئلتك الكبيرة

الشجار بين الزوجين لاتينستوك / كوربيس س: أنا امرأة بصحة جيدة وأعيش حياة حب مرضية ، إلا أنني لا أستطيع الوصول إلى هزة الجماع! أشعر أن هناك شيئًا ما خطأ معي ، وهو يضر بعلاقي. ماذا يمكنني أن أفعل لتحقيق واحد؟

ل:الخبر السار: كل امرأة قادرة على بلوغ هزة الجماع. ومع ذلك ، فإن ما يقرب من 10 في المائة منا لم يحدث له ذلك أبدًا ، ومعظم النساء لا يتعرضن له أثناء الجماع. أفضل شيء يمكنك القيام به لتحقيق O الكبير هو التوقفمحاولةللحصول على واحدة. نعم، تقرأ هذا الحق! إذا حاولت إجبارها ، فمن المرجح أن يؤدي ضغط الأداء إلى إعاقة متعتك في أي وقت من الأوقات. لتجربة النشوة الجنسية ، يجب أن تكون مسترخيًا - وتحتاج أيضًا إلى التحفيز الصحيح لفترة كافية من الوقت.



أراهن أنك لا تعرف ما هو التحفيز 'الصحيح' بالنسبة لك. لذا ابدأ في البحث عن هزة الجماع عن طريق استكشاف جسمك للعثور على المنطقة الأكثر حساسية لديك. بالنسبة لمعظم النساء ، سيكون هذا هو البظر. بالنسبة للآخرين ، يكون داخل المهبل - بالقرب من G-spot (على طول الجدار الأمامي) أو أعمق ، بالقرب من عنق الرحم. أو قد يكون الشفرين أو الحلمتين أو زر بطنك. الأمر مختلف لكل امرأة ، لذلك لا تترك أي جزء من الجسم دون مساس! بعد ذلك ، بمجرد العثور عليه ، قم بالتمرير ببطء وتدليك مكانك الجديد السعيد ، وحاول الاسترخاء والتركيز على الأحاسيس التي تشعر بها. في الوقت المناسب ، سوف تأتي النشوة الجنسية. بمجرد أن تتعلم كيفية القيام بذلك بنفسك ، يمكنك مشاركة معرفتك مع شريكك. تذكر: أنت مسؤول عن سعادتك. لا تنتظر أن يأتي شخص آخر ويكتشف عن طريق الخطأ مكانك الجميل ، أو قد لا يحدث أبدًا!



س: عندما أصاب بالنشوة الجنسية ، أقوم بالفعل بدفع شريكي بعيدًا عني! حاولت ألا أحضر أثناء ممارسة الجنس ، لكن هذا يجعلنا نشعر بأننا أقل حميمية. هل هناك طريقة لحل هذه المشكلة؟



ل:تهانينا! لديك عضلات قاع الحوض لا يمكن لمعظم النساء أن يحلمن بها إلا. إليك ما يحدث: عندما تشعر بالنشوة الجنسية ، تنقبض هذه العضلات. إنك قوي جدًا ، وهذا شيء جيد - تؤدي تقلصات العضلات القوية إلى زيادة هزات الجماع. في المرة القادمة التي تشعر فيها بواحد في الطريق ، استلقي في وضع التبشير واسحب ركبتيك على صدرك. هذا يفتح المهبل حتى يتمكن شريكك من التعمق أكثر. إذا تم إدخاله بالكامل وانتصابه ، فسيكون من الصعب عليه الانزلاق. في الواقع ، من المرجح أن تمنحه التقلصات متعة إضافية. يمكنك أيضًا الحصول على القمة - وبهذه الطريقة ، ستكون الجاذبية على جانبك عندما تصل الذروة!

س: أشعر أن الحصول على هزة الجماع يستغرق إلى الأبد. لماذا يستغرق وقتا طويلا؟



ل:هذا أحد أكثر الأسئلة شيوعًا التي طرحتها. في حين أن الرجل العادي قد يصل إلى ذروته في غضون ثلاث إلى خمس دقائق ، عادة ما تستغرق المرأة من 12 إلى 15 دقيقة من التحفيز المستمر - وأحيانًا أطول - للوصول إلى الذروة أثناء ممارسة الجنس. لكن لا يوجد شيء مثل 'يستغرق وقتًا طويلاً'. ركز على المتعة التي تشعر بها (لا تقم بمراجعة قائمة المهام الخاصة بك أو القلق بشأن انتفاخ بطنك) ولا تقلق بشأن مقدار الوقت الذي تحتاجه. إذا كنت ترغب في زيادة احتمالات حصولك على هزة الجماع أثناء الجماع ، فقم بزيادة الوقت الذي تقضيه في المداعبة وابدأ ممارسة الجنس عندما تكون على حافة الهاوية. أو يمكنك الوصول إلى النشوة الجنسية قبل أن يبدأ الجنس - أيها السيدات أولاً!



هيلدا هاتشرسون ، دكتوراه في الطب ، هي أستاذة إكلينيكية في طب التوليد وأمراض النساء في كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك ومؤلفةبكل سرور. أرسل أسئلتك إليها على askhilda@redbookmag.com.